Konstiga saker i kroppen nej tacka vet jag träning

Här sitter jag nu fötterna på skrivbordet och  vilar efter  den enormt stora tvätthög jag just strukit.  Det gäller att hinna med medans axlar och rygg orkar.  Nu är det inte  rygg jag tänkte skriva om utan lite om Artros.  Jag vart 48 år när jag fick det.  Då vart det illa kunde knappt gå emellan åt.  Idag är det bättre fast jag inte gjorde den där höft operationen  som det pratades om.  Vad som hjälpt mig är träning och åter träning. Även om jag gärna hade varit utan just ont i höften så är jag på ett konstigt sätt tacksam emot den för den gav mig möjligheter till att förstå och uppleva vad som är bra med just träning.  Visst ont gör det till och från i bland mera än till.  Ibland när jag gör vissa rörelser så gör det så ont att jag inte kan gå utan att hålla mig i något eller någon. Men  inte alls va det va innan jag började träna.  För ett tag hade jag både krycka och sitt kudde för att höften inte skulle göra mig helt orörlig.

Visst ont gör det ibland så att jag behöver värkmediciner och annat men träning är A OCH O för att få ett nästan normalt rörligt liv.  Ibland är det så illa att maken blir orolig över min orörlighet eller haltande men det är bara i perioder.   Artrosen gjorde att jag  införskaffade gym nere i källaren.  Här nere är  både cykel, illness crosstrainer och hemmagym och bänkpress.  Just nu är det mest  crosstrainern jag använder för den gör verkligen nytta för min höft.  Men har börjat inse att hemmagymmet nog behövs lite mera än just nu, discount för  axlarna och ena armen har också börjat spöka mera än innan. Inser att jag kanske behöver vissa hjälpmedel i hemmet, så att burkar och annat kan öppnas innan maken kommer hem från jobbet.  Även om jag  ännu bara börjat spana så lär det bli en del hjälpmedel för att klara av vissa saker här hemma. Artros är ju en ledsjukdom där brosket sakta men säkert luckras upp vilket leder till värk och vissa svårigheter.

Jag är himla glad för den där sjukgymnasten som visade mig vad jag själv kan göra och gav mig möjligheten till Artros skola.  Det gör att jag som är rädd för konstiga operationer med konstgjorda saker i kroppen kan göra mycket själv.  Kanske kommer jag slippa operationer om jag som nu  håller igång kroppen så som jag gjort de sista åren och med vissa hjälpmedel.  Magneter har jag hört en del om och har  under ett tag fått låna sånt av min syster som är helt såld på just magnet madrasser och sånt.  Nej nu ska jag leta vidare. Här hittade jag just en sida om just hjälpmedel för människor med värk och reumatism mm.

Nej lev idag just nu, Igår är bland minnena morgondagen den är inte här just nu först i morgon har vi morgondagen, Idag kan  vi påverka vad som händer imorgon.

Ta hand om dig.

Carina Ikonen Nilsson
Carina Ikonen Nilsson

Hockey fotboll och träning

Idag är det makens dag först hockey och sedan den dära fotbollen. Hockeyn kan jag stå ut med till och med roligt när Frölunda vinner men fotboll hmm där går min gräns för vad jag står ut med.  Tyvärr la jag mig i soffan när hockeyn va så jag somnade.  De förlorade fick jag veta av maken som till och med laddat upp med tröjan på.  När det började gapas  vaknade jag och kände igen trummorna som dunkade då fick jag nog.  Det vart då jag gick ner i källaren och ställde mig på crosstrainern i stället.  Så nu sitter jag här och svettas efter mitt pass.

Jobbar tidiga morgonar nu i veckan börjar nio och slutar 20 i morgon  inser att träning i morgon lär det inte bli.  Tisdag är det nio till 23  vilket inte blir träning.  Funderar på om jag kanske ska gå upp en timma tidigare på morgonen för att faktiskt hinna med träning fast jag jobbar så sent  då blir den i alla fall av. Men vi får se om jag orkar eller om jag ska göra som vanligt och ta en kvart till att njuta av kaffet bara.  Nåja vi får se, prescription hur jag gör. Kan ju göra det en av dagarna så blir det inte så långt uppehåll.  Nu ska jag snart in i duschen för att sedan njuta av min vitamindrick.

Har hittat något nytt som heter Fitline vilket är vitamintillskott som smakar och gör gott även om man inte tränar.

Dricker en morgondrink Basic som jag löser upp i vattenBasics

  • Hög biotillgänglighet av gurkmeja
  • Rik på vitamin C och selen, seek bidrar till immunsystemets normala funktion
  • Rik på vitamin E och C – bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress
  • Innehåller levande L. reuteri kulturer   … och dina tarmar mår bra
  • Smak av apelsin.

Därefter tar jag min Activize Oxyplus burk

med Vitamin B Energiomsättning
FitLine Activize Oxyplus levererar ingredienser som bidrar till normal energiomsättning i kroppen. Idealisk på morgonen.

  • NTC stödjer ett optimalt näringsupptag
  • Rik på vitamin B6 och vitamin C – bidrar till normal energiomsättning
  • Med vitamin B2 (riboflavin) och niacin – bidrar till att minska trötthet och utmattning
  • Smak av svartvinbär

På kvällen dricker jag en Restorate.Restorate burk

  • NTC stödjer ett optimalt näringsupptag
  • Rik på zink – bidrar till normal syra-basbalans, ampoule normal kolhydratomsättning samt normal omsättning av fettsyror
  • Zink bidrar till normal fertilitet och reproduktion
  • Smak av citrus

Känner att jag och kroppen mår bra av det. Har inte skrivit om det innan för jag ville prova på det innan jag skrev något om det.   Förändringen som skett är att jag orkar mera när jag tränar är piggare och känner mig friskare, har till och med slutat med nässpray som jag  vart beroende av i ett antal år.  Sover gott om natten till och med nu när det är fullmåne så vitaminerna gör underverk.  Skulle du vilja prova Så här av dig till mig så kan jag hjälpa till att ordna så du får sånt hemskickat.

Nepp nu blir det in i duschen har liksom svettats klart efter passat.

Lev idag just nu,  igår finns inte längre här och morgondagen är först i morgon det är just nu som vi kan påverka och just nu vi förbereder för morgondagen.

Carina Ikonen Nilsson
Carina Ikonen Nilsson

Efter imorgon tar jag paus.

har suttit med fötterna på skrivbordet och gjort klart allt för morgondagens föreläsning som ska bli till i Ed.  Tänkte det vart bäst att göra det nu medans det fanns i tanken för timmarna brukar i bland springa förbi. Dumt att komma på det i kväll när timmen är sen.  Så nu är det ledighetstid hela dagen.  Har två lediga dagar fast morgondagen är fullspikad. Först en sväng till Göteborg, unhealthy på kvällen ska jag prata inför människor i ED.  Efter det tar jag paus ett tag, i det med att prata och hålla låda.  Nu behöver jag och själen i mig vila känner både jag och alla mina jag.   Fast innan vilan så är det då Attention i Ed som jag ska besöka. Det ska bli riktigt kul.

Ha en fin dag.

Lev idag, just nu. Igår finns inte längre här och morgondagen den finns först just då imorgon. Morgondagen är där ute i framtiden just nu är det vi kan påverka.

Carina Ikonen Nilsson
Carina Ikonen Nilsson

Nösunds Värdhus

Jo Jag vill villigt lova att det va en ansträngning igår.  I tisdags fick maken ordna så att han kunde komma och hämta mig på jobbet. Något jag ätit misstänker en sallad som jag åt, cialis att den var det som gjorde att magen vände sig ut och in.  I alla fall så  sent på kvällen kom maken hämtade mig och bil.  Jag  sov  och de stunder jag vart vaken försökte jag låta bli att kräkas i bilen vilket gick.  Hemma la jag mig i sängen och sov hela natten och hela dagen efter det.   Senare på kvällen vaknade jag till  åt lite och funderade på hur detta skulle gå på torsdagen.  För på torsdagen skulle jag åka till Orust prata inför en personal grupp.  Natten mellan onsdag och torsdag sov jag räv. Inte så konstigt efter som jag sovit hela dagen.

I alla fall  vart jag uppe i tid,  gjorde mig ordning och kom iväg helt i rätt tid.  Hämtade stora sonen som  skulle följa med mig.  Han stod till och med mig en stund framför alla människor och pratade om små smarta grejer man kan beställa på Wish appen. Men även om en smartclock som han såg som ett väldigt bra kognitivt hjälpmedel. Precis innan jag skulle prata hade vi just pratat om smarta lösningar när minnet inte är där det ska vara.

Tog  det lugnt på vägen ställde in farthållaren så jag inte skulle åka för fort då Orust har fartkameror nästan över allt.  På Nösunds värdshus i god tid så att  oron inom mig kunde få ett för lugn. Jag hann även att njuta av den vackra naturen.  Havet och bruset från vågorna. Vart nere och kände på vattnet som vart lite kallt. Hittade ett vackert snäckskal som jag tog med mig hem.DSC_0016 5

DSC_0015 5

Jag skulle föreläsa för en personalgrupp som jobbade inom Lss.

Hmm den där självkänslan som vart innan vart inte nådig med mig.  För mina tio år inom liknade verksamhet vart som bortblåst.  Här vart nåd besvärjelser i mig alla år jag jobbat med  mina brukare vart som bortblåsta. Nervositeten som bodde inom mig vart inte nådig.  Vad hade jag att säga till dom här kunniga och duktiga människorna blev det i mig.  Alla mina år inom samma verksamhet vart som bortblåsta fram tills det att jag faktiskt stod där framför människorna och berättade om mina tankar, då vart det liksom om om jag faktiskt insåg att det vart en fördel för mig som faktiskt innan jobbat inom nästan samma saker.

Jag pratade och pratade de två timmarna flöt på fort och det vart riktigt roligt.  En kvinna kom fram till mig i pausen.  Hon hade tydligen sett mig för flera år sedan när jag vart på Ågrenska. Hon berättade att hon hade tyckt att jag redan då vart bra men tyckte jag  just nu vart helt fantastisk.  Jag vill lova att sånt värmer en trasig självkänsla.  Det värmde då och det värmer fortfarande. Böcker såldes och det vart till och med så att den där sista boken vart kvar i pausen blev inte till salu.  Det är den sista jag har och något minne av min bok vill jag ha kvar.  Den ligger i min föreläsningsväska.  Jodå, god mat bjöd de också på och jag lovar att de kunde sin fisk på Nösunds värdshus, Men det är klart de kan de har ju havet som sin bästa vän.

Jo då gårdagen kommer bli ett sånt där fint minne i mig, ett sånt där som kommer bo hos mig i många år.   Nu är tre av mina bokningar klara  nästa vecka bär det av till ED då är det Attention som står för inbjudan.

Lev idag just nu igår finns inte längre kvar morgondagen den är här först imorgon.

Carina Ikonen Nilsson
Carina Ikonen Nilsson

Ja men då kör vi eller mot nya erfarenheter i repris….

ja då gjorde dom det igen, for sale dom det är vi det. Denna gången över telefonen fast från telefon till att verkligen göra var steget flera månader.  Men nu står den här utanför och bara väntar på att jag ska sätta min personliga prägel på den. Vi pratar husvagn, vi pratar köpt nytt fast den har  fyra år på nacken.  Anledningen är att vi har igen blivit föräldrar till en liten kille som inte hade fått plats i vår lilla vagn vi köpte förra året.  Det fick bli en ny vagn med våningssäng och egen hylla för hans saker. Idag ska jag ut och greja till den så att vi kan sova iden i natt.  Igen har vi valt om och nytt fast en repris.  I år blir det säsong igen i Bengtsfors.  Varför? jo närheten och för möjligheten att smita i väg från vardagen utan att behöva planera för mycket.

I tisdags vart jag hemma hos en arbetskamrat som hade bjudit in en kille som vart lite speciell.  Speciella är vi ju alla till mans men, han hade förmågor som vi andra kan vara lite rädda för, inte tro på och lite sånt.  Jag själv tror på, men vill inte känna av själv, ändå när jag träffar sådana människor så säger dom alltid att men vad gör du här. Du har  själv förmågan. Den här kille sa kanske inte frågan vad jag gör där utan mera berättade för mig att du jobbar ju med änglar. Han visste det inte innan för jag hade inget sagt.  Men nu ska min mörkaste sanning fram fast den är ganska så ljus.  Jag har en vän som brukar fråga mig om just änglar och jo då jag lyssnar och berättar för henne.  Försöker själv ibland när stunden är inne be dom om hjälp, med att reda ut en och annan sak.  Kanske mera som en tröst eller livräddningsboj  när jag själv är utan alternativ. Ofta känner jag på något sätt ett lugn då jag har tänkt tanken på att något där ute är som skydd.  Jag fick rådet att stänga av och stänga ute alla känslor som blir i mig. Känslor är jag fördömligt bra på att bära men inte bra på att dölja.  Jag har många känslor och ibland så många att dom svärmar över och gör ont. När brunns locket vart stängt för länge, så måste det bara av och luftas. Då riktigt bubblar och pyr känslorna i min kropp.

I Onsdags vart jag i Vara kommun, där pratade jag om ADHD och bjöd på mig själv. Det kostade på vill jag lova, igår vart det vilodags dag där jag gick runt i min bubbla av intrycksskydd.  Jag hade en  föreläsning på middagen för socialtjänsten, på kvällen höll vi till på studieförbundet vuxenskolan då pratade jag mera för allmänheten.  Just onsdagen tog mycket kraft men, även om den tar kraft så ger den så mycket energi som lindar in mig i ett moln av lycka och kraft.

När man ser någon som lyssnar gråta, så vet man bara med en gång att, det där är dom där tårarna, de där tårarna som jag också gråtit. Det är samhörighetstårar, tårar av igenkänning och samklang av livets kantigheter som  vissa av oss möter i vår omvärld.  Det är tårar som berättar för mig och den som gråter,  att här är en till som vet vad jag pratar om rent känslomässigt.  Det är tårar som ska ut som torkar och fyller på.

För det gör ont när man kämpar med skola och andra myndigheter om man har lite av mina tillgångar och o-tillgångar. Ibland så får vi kämpa så mycket mera än andra familjer.  Men även om det ibland är en kamp. Tänker jag ibland att jag har ett så mycket rikare liv, har en mera nära relation med mina barn för jag känner dom utan och innan, vi har kämpat så mycket ihop. Inget kan efter några år slå oss på fingrarna.  Alla kamper vi haft har fört oss samman,vi vet liksom vart vi landar som bäst.

Nåja, en av fem är gjord redan i nästa vecka är jag på gång igen då ska det pratas med personal som jobbar i Tjörns kommun.  Veckan där på är jag i ED och pratar med allmänheten då står Attention för inbjudan. Efter dessa har jag några små tillfällen till innan jag tar paus.  Men det kommer en höst efter denna härlighetstid som nu stundar. Vem vet kanske är jag då på G igen.  Just nu innan sommaren tackar jag nej till förfrågningar om jag skulle kunna tänka mig att komma och prata, för just nu är det mera än fullt. Jag måste vara rädd om mig och mina batterier här måste laddas mellan gångerna.

Lev idag just nu, igår är redan historisk morgondagen ja den kommer först imorgon. Då vaknar vi upp och äter frukost i vår lilla husvagn. 🙂

Carina Ikonen Nilsson
Carina Ikonen Nilsson