Blommar visar på hur du mår sa alltid min farmor….

Jag tror hon faktiskt hade rätt,  hon  hade rätt i så mycket.

Jag trivs bäst där havet svallar hm jag trivs bäst när jag är mig själv. När jag gör sådant jag vill och när jag tar hand om mig själv. När själen och jag är ett.

Känslan just efter träning där är den där känslan när jag och själen är i samklang. Då är sinnet ljusare och känslan i kroppen känns mera i harmoni.  Att känna känslan av en behaglig trötthet i musklerna är en grymt härlig känsla.

Det är bäst när dagen börjar som idag.  Har varit på jobbet i många dagar i rad och har inte hunnit få in så mycket batteriladdningstimmar i min kropp och själ, så idag har jag låtsas.

Först bjöd jag mig själv på kaffe vid sängen.  Blippade på mobilen, och låtsades att detta var en sådan där ledig dag.  Efter kaffet tog jag tag i kökets blommor som liksom jag var lite vissna.  Hörde farmors röst som sa att dina blommor speglar din själ.. Jo, farmor sa jag högt, dom gör nog det, dom speglar de där att jag behöver luft i systemet nu.  Gjorde blommorna fria från sin vissenhet, kände hur själen inom mig i farmors ord blev helare eller mera med på banan.

Redan innan nio vart jag påklädd i träningsutstyrseln och redo för mina 45 minuter på Crosstrainern. Nu är det gjort  nu in i duschen och sedan lite mat i magen.  Just den här känslan när jag sitter här med tangentbordet i knät och mår bra är en känsla som jag ska ha med mig i dagen.  Den ska få bo här i mig. Idag ska bli min helande dag.

Lev idag just nu, Igår är historia och ett minne idag. Dagens val är det som visar sig i morgondagens känslor.  Just nu gäller just nu kan du göra val som är bra för framtiden. Problemen tenderar att vara där borta eller i baktiden. Just nu är något vi har möjlighet att verka i.

Godmorgon.

Carina Ikonen Nilsson

ADHD jo det kan inte bli så mycket bättre än så här.

Jo jag känner att jag måste berätta något som jag gillar och vill göra. Det är något som jag kommer att få göra.   En gång för längesedan blev ju den här bloggen till av just ämnet som just detta inlägg handlar om.

Jag tror det var förra veckan som jag fick frågan om jag skulle kunna tänka mig att hålla i ADHD skolan på jobbet.  Blev jag glad eller blev jag glad?  Jag blev jätte glad faktiskt.  Just det där är ju något jag kan och vet vad det handlar om.  Visst jag har inte börjat ännu, men jag har börjat i tanken. Tanken börjar få fart. Hmm nu är ju jag, jag,  ibland är tankarna i 120 på en gång.  En tanke föder en annan och ramlar in i tanke 32 som liksom är helt från ämnet.

Men jag känner det ska bli jätte roligt att få vara en del i just det här med ADHD skola.  Tänk att få berätta för ungdomarna att det där är något du kan vända till en fördel, allt är inte negativt, det där du pratar om nu kan bli en av dina bästa tillgångar.

Du är lika mycket värd, fast du har mm. Jag tänker även på det där med hjälpmedel så som hjälpmedlet att ha en fungerande kalender. En som är utformad så den får plats och är utformade så den passa just denna ungdom.

Sånt kan faktiskt göra underverk både för personen som nyttjar den och för personens omgivning. Det är till och med så att när det fungerar, det där krångliga i vardagen som alltid misslyckats med innan, kan hjälpa till att stärka den där tron på sig själv.

Att få förståelse för att jag är jag fast jag har. Jag behöver bara lite specialverktyg för att glimma lite extra.   Att få kunskap om sin diagnos, skapar ju en förståelse för sig själv. Det är lättare att förlåta sig själv för saker som hänt och händer.  Det hjälper dig att hitta lösningar, istället för hinder.  Tänk bara det där med att lära sig att hitta rätt filter för munnen, så inte allt bubblar ut innan du tänkt klart tanken.

Livet blir lättare då när man lär sig att just allt det där behövde inte komma ut samtidigt, just riktigt så mycket behövde inte jag säga just nu. Det behövdes inte ens sägas av mig.  Nej det här ska bli spännande… jag ska verkligen göra mitt allra bästa för att varje ungdom ska få möjligheten att få en större förståelse för sig själv, på ett bra sätt…

Det här ser jag framemot på riktigt, bättre än så här kan det inte bli.

Nog om detta ha en fin kväll.

Lev idag just nu, igår är historia och morgondagen den kommer först imorgon.  Det är just nu som gäller just nu i denna sekund och i denna sekund. Fast nu gäller det i just detta nuet.  God kväll.

Carina Ikonen Nilsson

Alla har rätt till en andra chans

den andra chansen tar aldrig slut. Så tänker jag att det är. Gör någon något mindre bra. så finns möjligheten att göra om och göra rätt.  Fast det är klart någon gång tar den nog slut. Eller det beror på vad det är. Vad denna någon har gjort.

Jag har en sådan där som faktiskt inte går att förlåta. Eller förlåta hmm knepigt där. För jag tänker att denna någon är ute ur vårt liv, denna där finns liksom inte och får inte plats i vårt liv. Han gjorde familjen så illa att han liksom får leta upp någon annan familj.  Men jag lägger inte någon energi på honom. Jag har förlåtit för min egen skull, för att jag ska vara fri från hat. Jag bara inte bryr mig alls. Det är inte likt mig för jag brukar inte vara sådan. Men där gick min gräns och vissa saker är värt att bara lämna till ödet. Låta tiden gå och inte lägga någon kraft i.  Nu hade jag inte tänkt skriva om just det här utan mera om hotellet jag sov på förra veckan.

Jag framförde mina klagomål och det verkar som de tagit till sig det. De vill ha en ny chans att visa att de kan göra om och göra rätt. Jag tänker ge dom den chansen.

Jag tänker att visst det blir fel ibland och när det blir fel så tycker jag att jag ändå kan ge en chans att få se om göra om göra rätt är möjlighet till att jag ändrar min uppfattning.  Så jag och maken får planera in en helg i Stockholm vi kan ju hälsa på dottern som bor där uppe.

Kan ju vara trevligt med en helg i Stockholm utan förpliktelser.  Så jo kalla mig dum men jag tänker att boka in ett rum på Clarion hotell Sign för att se om det kanske vara olyckshändelser att så mycket blev fel. Klart dom är värda en andra chans och visa att dom kan det där med att göra gäster nöjda.
Lev idag just nu igår är historia och morgondagen där borta i framtiden just nu gäller.

Carina Ikonen Nilsson

Mindre nöjd med hotellet men utbildningen vart redigt bra och intressant.

Jag har varit på utbildning igen denna gången vart det självkontroll.  Utbildningen var i Stockholm även denna gång.  Men denna gång vart det i tre dagar och första dagen började redan kl 5,20 på morgonen.  Denna gången lyckades SJ med att avgå i rätt tid. Men de misslyckades med att komma hem i tid.

Vi sov på Clarion Hotell Sign. Vilket är ett hotell jag inte direkt rekommenderar. Läget vart bra men, asså men vilket bemötande. Först vart det i deras restaurang. Jag och min kollega stod och väntade på att de skulle ge oss ett bord. Vi stod där i kanske 10 minuter. Serveringspersonalen såg oss stå där och vänta, men gjorde ingen notis om att de skulle hjälpa oss.  Efter 10 minuter fick vi nog och satte oss vid ett bord.

Då Hovmästaren kom fram till oss och frågade om vi hade beställt bord. Varpå vi svarade att vi stått och väntat i över 10 minuter men, ingen verkade vilja hjälpa oss.  Var på han säger att det bord vi sitter vid är reserverat. Vi säger vi flyttar gärna på oss, det var ju  väldigt många tomma bord. Kunde han vara vänlig och visa oss ett ledigt bord, fortsätter vi att säga. Då säger han nej sitt kvar ni. Jag ordnar så att de andra får ett annat bord. När vi tittar på menyn så var den simpel och få saker att välja på, inget som tilltalade oss.  Fast jag tror att vi faktiskt var lite griniga, på hans sätt att bemöta oss. Så efter en kort stund sa vi att nej det här passar inte vi ger oss ut på stan i stället.

Viket var tur, för vi hittade en annan restaurang som hette the flying dogs. Där kocken verkligen nockade oss.  Sicken mat, sicket bemötande av personalen. Menyn passade oss perfekt.   God mat och ett bra bemötande sicken Kongo. Där skulle jag gladeligen äta igen, för maten vart grymt god.

Lite mera om hotellet. Rummet var dåligt städat och sängen Bäddades inte den andra dagen. Dessutom var det bajs i toastolen när jag kom dit.  Andra dagen jag skulle sova, så vart det fest på andra våningen. Dunka dunka musik långt in på småtimmarna.  Jag bodde på femte våningen och ljudet var så högt att jag somnade först vid tre fyra på morgonen. Vilket gjorde att sista utbildningsdagen gick ut på att försöka vara vaken.

Men där, när jag skulle gå och checka ut från hotellet då vart det en sådan där kille, som visste precis hur man bemöter kunder som sovit dåligt och inte vart så nöjd. Där får faktiskt hotellet ett plus. För han var grymt bra på bemötande och visste precis vad han skulle säga och göra. Får hoppas att han inte vill sluta, för det vart han som gjorde att Hotellet faktiskt i alla fall får något plus av mig.  Skulle han sluta så är det verkligen en förlust för det hotellet.

Lev idag just nu. Igår är historia och morgondagen den kommer först imorgon. Just nu gäller.

Carina Ikonen Nilsson

Träning gör något med både din själ och din kropp.

Förra veckan fick jag riktigt ont i höften igen. Dumt så dumt. På jobbet hade vi en dag där vi skulle träna på olika saker och jag kände att jo det ska jag göra. Jag skulle göra allt vilket jag gjorde.  Det va bara det där att det blev riktigt dumt.  Jag fick så ont så jag fick gå till doktorn. Något med muskelfästet och artrosen gjorde sig påmind så det förslår.  Jag är fasligt rädd för sprutor men hade såpass ont så det fick bli en bedövningsspruta.  Hem med mediciner och försöka så gott det går.  Handen på hjärtat,så har antagligen höften vart så pass bra så det där med träningen har vart si och så med. Bara ibland har det blivit av och det har varit länge mellan gångerna ibland.  Artros och slarva med träning är ingen bra kombo.  Inte alls. Så när den värsta värken  gav med sig så vågade jag mig ner till mitt lilla träningsvärk.  Efter sommarens alla omgörningar så har gymmet fått ett eget rum som är nymålat på väggarna.

Igår tog jag tag i det som skulle tas tag i. Vilket blev i alla fall en 40 minuters träning. Kondisen vart så där från att orkat stå på crosstrainern i 40 minuter så blev det en kvart. cyklade gjorde jag i kanske 10 minuter därefter lyfte jag tyngder.
Det kändes i kroppen idag vilket sa att jag gjort något rätt. Så där gott ont i musklerna säger mig att det vart länge sedan jag gjorde det helhjärtat. Idag vaknade jag vid halv åtta och första tanken blev; får bli träning idag med.
Maken hade andra tankar om att ta med sig kameran ut på en tur i skogen. Så medans jag tränade tog han sig en fotorunda.
Så här fint har vi det i lilla Färgelanda. Han är duktig på att fota min make.

 

Idag blev det 20 minuter Crosstrainer och 10 minuter på cykeln. Gåbandet får vila tills höften klarar stegen bra. Därefter lyfte jag tungt i 40 minuter. Träningsvärken kommer ju inte vara mindre imorgon kanske men höften behöver det.
Det blev en bra morgon idag, för träningen är gjord och nu bara duschen kvar.  Här finns kloka ord av doktorn som stärker min tro på att träningen är viktig för hela mig. 

Ha en fin Söndag.

Lev idag just nu, de val du gör idag är resultat imorgon, gårdagen finns inte längre här och gav resultatet träningsvärk idag. Just nu gäller även om det är svårt ibland. Problem tenderar att ligga där borta i framtiden eller baktiden.  Ligger problemen här just nu så kan vi göra något åt dom.

Söndagskram till dig som orkat läsa hela vägen.

Carina Ikonen Nilsson

Jodå ungdomarna här hemma hjälper mig att träna på ART.

jo det där med utbildning igen. Jag måste ju öva vilket jag gjort. Först en gång på jobbet och igår gjorde jag det här hemma.  Med ungdomarna här hemma. Jag suddade ut saker på vår whiteboard och så lekte vi att vi hade SFT.

Social Färdighets Träning. Jag skrev ut dagens ämne och gjorde hemläxor till dom alla tre.  Hjälptränaren var mellangrabben. Vi pratade om att lyssna. Tänka sig jag tror det var nyttigt på många sätt. Jag fick träna på att vara ledare och ungdomarna fick tänka till och tränade rollspelare med att uppgiften att lyssna.  Jag modellerade först, och sedan fick vi till tre olika rollspel. Nu har kanske inte våra barn svårt med sociala färdigheter men jag tror det vart nyttigt, att faktiskt tänka till hur gör man egentligen och varför är det viktigt att kunna just lyssna.  Dessutom hade vi riktigt roligt. Vi gjorde hela vägen och har bestämt att vi ska träna oss på detta tre gånger i veckan.  Nästa gång ska vi träna på att starta ett samtal.  Träna stegen och nya läxor tills gången därefter.  Jag ska fixa det jag ska tänker jag.  Det ska gå, jag ska klara av det här det har jag bestämt mig för.  Är det någon som vill träna Art och hjälpa mig bli ledare för grupper välkommen hit så tränar vi. Fast det är klart kanske räcker med dom ungdomar som är här….

Lev idag just nu, igår finns inte kvar mera än spår av träning och kunskaper, morgondagen den är här först imorgon.  Just nu är det som gäller.

Carina Ikonen Nilsson

Tror vi alla behöver jobba med oss själva.

Jo  som jag tjatar kanske men just nu är det ju utbildningstillfällen som ges av arbetsgivaren.  ART som det så fint heter. Läxor har jag och jag har egna tankar om vad som behövs mera. Jo så är det gammal är jag men ännu har jag saker som jag kan lära mig. Jo, litenheten i mig gör sig påmind. Eller är det storheten i mig som säger mig att det där skulle du nog behöva jobba lite själv med. Jag vet inte riktigt men jobba jo det tänker jag göra. utveckling är aldrig fel och just utveckling är sånt som vi alla behöver tänker jag. Men då gäller det att våga se vad som behövs och vad som ska tas fram. Tänker ge det ett försök och ska redan nu plocka fram papper som ska fyllas i. Kanske är det bara små filandet som behövs men det behövs ändå. Djupa andetag, jo det kommer man långt med. Vad eller vilka triggers finns i mig. Tänker att det är en del som jag jobbat med innan men det ska bli mera därtill.  Har ju själv gått i KBT så det finns lite baskiluskrädslor.  Så varför inte träna lite på annat med.

En fin dag är det och idag ska jag till jobbet sova jour jo sånt är livet ibland.

Lev idag just nu, ta ett steg tillbaka och lev här och nu. Gårdagen visar dig vad som behövs idag och morgondagen den är här först imorgon.

Viss saker kommer upp när man frågar sig själv.

Utbildningens tiden kunde börjat bättre än den började för oss. Redan dagen innan började den vid läggdags. Då fick jag ett sms av Sj som meddelade att vårt tåg skulle bli två timmar sent. Fick skicka sms till min kollega som också skulle med samma tåg.  Efter detta va det lögn, att somna. Låg och tänkte på att vi kommer missa två timmar av dag ett.   Men när vi väl var på plats så vart det okej. Kändes dumt att komma in så sent när det redan i första mejlet stod klart och tydligt att det vart viktigt att komma i tid.  Dessutom är jag inte någon som inte gillar komma i tid. Kan man komma fem minuter sent så går det att komma fem minuter innan.

Massvis att läsa fram tills nästa gång vi ska ge oss av. Jo sånt är det.  En sticka med massvis med Art fick vi med oss hem. Den ska till jobbet. Så den ligger på sin plats i väskan.

Nu ska det jobbas några veckor till innan nästa gång. Ska ha hunnit med Fem lektioner på hemma plan och frågan är hur jag ska få till det.  Men jag ska försöka.  Jag ska till och med göra en kraft ansträngning för att få till det.

Social färdighetsträning tror faktiskt att vi alla kan behöva lite till mans faktiskt. Jag fastnade på frågor som är jag tydlig?  Hur är jag med att ge negativa besked. Hur är jag  är jag naiv?  Där brändes det lite extra för jag vill se godheten i människor och inser att allt jag ser är inte bara bra utan ibland ligger det något bakom och är ganska så tydligt att se. Väljer jag att inte se, handen på hjärtat så jo även jag har små högar av grus under mattan fast jag är så noga med att städa.
Hm går det att ändra på?  Jo, jag tror det jag ska göra ett försök i alla fall. Vara mera medveten, vara mera i stunden just nu.

ja just det lev idag just nu, igår är inte längre här och morgondagen är inte här ännu. Ännu kan vi förändra saker som vi inte är nöjda med i alla fall i oss själva. Här ska städas och stärkas i det där som är naivt känner jag.

Ha en fin söndag.

Carina Ikonen Nilsson

Vad ska packas ner?

jo det var det jobb och mötes dag vilket är en tuff dag. Fast jag upplever den som den blivit mera human. Men lång dag är det. Riktigt lång.  Jag skulle jobbat tills 22,30 idag men jag tog komp de sista timmarna.  Imorgon ger jag mig av tillsammans med en kollega till Stockholm. Redan  vid fem imorgon är jag antagligen vid stationen.  Sedan ska vi ha utbildning dagen lång.  Här ska packas väska vilket inte är min starka sida. Vad ska med? Ska jag ha med dator? Mysig pyjamas, stickning eller ska jag strunta i allt sånt och bara gå in för att plugga på kvällen?  Orkar jag det efter en hel dag på utbildning? Eller ska jag planera att bara sova gott och ta det lugnt? Många frågor jo och ännu inte några svar?

Den som lever få se imorgon.

Ha en fin kväll

Lev idag just nu igår är historisk och här just nu gör jag snart val som visar sig i spår i framtiden. Jo så är det.

Just nu gäller just nu lever vi.

Carina Ikonen Nilsson

Suttit i pyjamasen sen tre idag

sitter här med fötterna på bordet och har på mig min ny inköpta pyjamas. Jo jag vet att det är tidigt. Tog på den redan vid tre idag. Men jag mår inte så bra. Känner mig febrig och snorig. Det är helt fel tid för det nu, för jag ska gå utbildning på torsdag och vill vara fit for fight då.  Men vi får se har några dagar att samla ihop mig på ska vila så jag orkar. Art jo det är utbildningen som jag ska gå.  Några dagar fram till jul i månaden får jag åka upp till Stockholm för utbildningen.  Som jag läst i boken jag fått. Får se om det jag läst är rätt uppfattat av mig.  Tror vi alla till mans skulle behöva lite självkontroller att träna på ibland.  Eller i alla fall skulle det inte göra någon skada.  Tydligen är min vän Jenny i Stockholm under samma dagar som jag vem vet kanske har hon tid att träffas. Fast det är klart vet ju inte hur mycket tid jag har till att träffas.

Medan jag är på utbildning kommer vår Kerstin att städa vårat hus. På fredag när jag kommer hem är huset skinande rent.  Det ser jag framemot.

Ha en fin kväll. 

Lev idag just nu, igår är historiskt och morgondagen ligger där framme i framtiden. Gårdagens val är resultat i dagen och dagens val gör framtiden.

Carina Ikonen Nilsson