Förord – ett inlägg från början av min ADHD-resa
Det här är ett äldre inlägg från min blogg.
Jag låter det stå kvar nästan som det skrevs då, eftersom det visar var min ADHD-resa började.
🇬🇧 Theme ADHD – where it all began
När jag läser det idag hör jag både min nyfikenhet och min längtan efter att förstå.
Kanske kan det vara en startpunkt även för dig som är ny i ämnet.
Från början var detta inlägg flera sidor långt, Jag inser att det är min ADHD, mitt fokus som gjorde att det blev så långt.
Jag fastnade i tiden och stunden. Inget annat existerade. Men för att bli mera human emot dig som läser har jag kortat ner inlägget för att det ska orkas läsas.
Tema ADHD
Tema ADHD, det var där allt började en gång då för länge sedan. Då när jag fick min diagnos. Det var då jag skrev min bok, det var då jag gick i olika gruppkonselationer. Det var då jag träffade andra som hade liknade till och otillgångar. Jag lärde mig massor trodde att all den kunskapen som fanns där skulle vara lätt att få ut i samhället. Idag ser jag att vi fortfarande inte vet. Fast vi kanske vet en tiondel mera. Kanske jag hoppas det i alla fall. Hur som helst håll utkik efter Tema ADHD, här finns att läsa.
ADHD står för Attention Deficit Hyperaktivitet Disorder, det är en neuroutveckling som påverkar en persons förmåga att reglera sin uppmärksamhet och beteende. ADHD kan orsaka en rad symtom, inklusive:
Vad är ADHD?
ADHD står för Attention Deficit Hyperactivity Disorder.
Det är en neuropsykiatrisk funktionsvariation som påverkar en persons förmåga att reglera uppmärksamhet, aktivitet och beteende.
Uppmärksamhet
Personer med ADHD kan ha:
- Svårigheter att lägga märke till detaljer
- Lätt att bli distraherade
- Glömska och oorganiserade mönster
- Svårigheter att följa instruktioner
Uppmärksamhetsproblematik innebär att det kan vara svårt att hålla fokus på en uppgift under längre tid. Det kan påverka skola, arbete och sociala situationer.
Man kan också ha svårt att planera och organisera aktiviteter, och tappa bort saker. Det gör att krävande uppgifter lätt blir överväldigande.
Hyperaktivitet
Hyperaktivitet handlar om en hög nivå av rörelse eller rastlöshet.
Det kan visa sig som:
- Svårigheter att sitta still
- Inre oro
- Att skaka på benet, klicka med pennor eller rulla papper
- Att känna sig otålig
Hyperaktivitet kan vara en del av ADHD, men förekommer också vid ångest, sömnbrist eller andra svårigheter. Hos barn kan det ibland vara en normal utvecklingsfas – men när det påverkar vardagen kan stöd behövas.
Impulsivitet
Impulsivitet innebär att man handlar snabbt utan att hinna tänka efter.
Det kan visa sig som att man:
- Avbryter andra
- Tar risker
- Agerar utan att överväga konsekvenser
- Har svårt att reglera känslor
Impulsivitet kan skapa konflikter, missförstånd och ibland riskbeteenden.
Stöd i form av terapi, strategier och ibland medicinering kan hjälpa.
Orsaker och behandling
Den exakta orsaken till ADHD är inte helt känd, men forskning visar att genetiska, neurologiska och miljömässiga faktorer samverkar.
ADHD kan hanteras genom:
- Medicinering
- Terapi och psykoedukation
- Struktur och strategier i vardagen
- Kost, sömn och motion
- Mindfulness och närvaro
Att känna sig normal
Att träffa andra med samma tillgångar och otillgångar kan göra underverk.
Det kan vara första gången man känner sig normal, inte konstig – bara mänsklig.
För vissa hjälper kostförändringar.
För andra gör motion skillnad.
Och för mig blev här och nu något jag verkligen förstod – kanske allra mest genom vinterbadet.
Här finns mera att läsa
Helg på Malix – biblioteket står öppet
En Tidig Start och En Reflektion om Dyslexi och ADHD
Att sluta jaga med ADHD – en livsresa från 2009 till idag
Avslutning
Lev idag.
Just nu.
Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon.
Det är nu som gäller.
Just precis nu.
🇬🇧 Theme ADHD – where it all began
Preface – an early post from my ADHD journey
This is an older blog post.
I have chosen to keep it almost as it was written because it shows where my ADHD journey began.
When I read it today, I hear both my curiosity and my longing to understand.
Maybe it can be a starting point for you too.
Theme ADHD
Originally this post was several pages long. My ADHD focus made me disappear into the moment. Nothing else existed.
To make it easier to read, I shortened it.
Theme ADHD is where everything started – when I got my diagnosis, joined groups and met others with similar strengths and struggles. I learned a lot and believed the knowledge would easily reach society. Today I see we still have much to learn.
This theme will include both facts and reflections from life.
What ADHD is
ADHD stands for Attention Deficit Hyperactivity Disorder, a neurodevelopmental condition affecting attention, activity and impulse control.
- Attention: distraction, forgetfulness, difficulties organizing
- Hyperactivity: restlessness and difficulty sitting still
- Impulsivity: acting without thinking and emotional intensity
Support and understanding
The exact cause is unknown, but genetics, neurology and environment play a role.
Support may include medication, therapy, structure, movement and mindfulness.
Meeting others with ADHD can be life-changing.
For me, presence in the moment became clear – especially through cold bathing.
Closing
Live today, right now.
Yesterday is gone and tomorrow will arrive later.
This moment is what matters.
💛 Reflektion
Det här inlägget bär början i sig.
Inte början på ADHD – utan början på förståelsen.
Det påminner om hur viktigt det är att få ord på sitt liv.
Och att det ibland är just de gamla texterna som visar hur långt man har gått.
🌱 Mellan raderna – AHA
Mellan raderna finns en kvinna som försöker förstå sig själv utan att döma.
En kvinna som möter andra och inser att normal inte är en plats – det är en känsla av att få vara.
☕ Stöd bloggen
Vill du stötta mitt skrivande:
👉 PayPal Me
🔔 Prenumerera
Följ bloggen och få nya inlägg direkt:
👉 Prenumerera /Subscribe
Lämna ett svar