ADHD och många tankar samtidigt kan vara både en tillgång och ganska utmattande. Min morgon började med ett iskallt steg ur bilen och ett varmt bad i sjön – men några timmar senare hade en tanke blivit fem och dagens plan redan börjat halka efter.
🇸🇪 Svenska – du är här
🇬🇧 English – Read this post in English →When One Idea Becomes Five – and the Day’s Plan Is Already Falling Behind
Jag började dagen vid sjön idag.
När jag åkte hemifrån visade bilen 3,5 grader.
Tre och en halv grad.
När jag steg ur bilen kändes det nästan frostigt. Med lite trevande steg klev jag ur och kände hur kylan tog tag i benen.
Men väl nere vid sjön tänkte jag inte låta luften tala om för mig att det var för kallt för ett bad.
För det var det ju självklart inte.
Vattnet var 19 någonting grader och efter de där 3,5 graderna i luften var det nästan som att kliva ner i en varmvattenbassäng.
Fast mycket skönare.
En morgon kan knappast börja bättre
Jag gick ner i vattnet och simmade.
Det var precis så där skönt som jag vill att ett morgonbad ska vara.
Jag avslutade hela badet med att tvätta håret och kroppen i sjön.
Sedan var jag klar.
För mig kan en morgon knappast börja bättre än så.
Kallt i luften.
Varmare i vattnet.
En sjö.
En simtur.
Och den där känslan efteråt när hela kroppen vet att den har vaknat.
Sedan fick jag en idé
På vägen hem bestämde jag mig för att prova en annan väg.
Jag har funderat på om jag någon gång skulle kunna cykla till badet och ville därför se hur lång den alternativa vägen är.
Den visade sig vara 21 kilometer.
Det är en mindre och smalare väg, men kanske går det inte riktigt samma sorts tunga trafik där. Det skulle kunna göra den tryggare att cykla på.
Fast då börjar förstås nästa tanke.
Det bor människor längs vägen. De ska till jobbet. Någon kanske har bråttom på morgonen.
Så bara för att det är mindre tung trafik behöver det inte betyda att det är den bästa cykelvägen tidigt på morgonen.
Kanske ska jag inte alls cykla till morgonbadet.
Kanske ska den turen i stället bli en utflykt mitt på dagen, när morgontrafiken är över och jag kan cykla bara för att cykla.
Och ungefär här händer det.
ADHD och många tankar samtidigt – en tanke blir fem
Det är ibland jobbigt att ha ADHD.
Just nu är det jobbigt.
För här sitter jag och försöker skriva ett blogginlägg.
Samtidigt får jag idéer till appen jag håller på att utveckla.
Så jag börjar jobba med appen också.
Plötsligt arbetar jag på två ställen samtidigt.
Blogginlägget är öppet.
Appen är öppen.
En tanke leder till en annan.
Jag kommer på något som borde ändras i appen. Medan jag håller på med det kommer jag på något som borde in i blogginlägget. Sedan väcker det ytterligare en tanke om appen.
Och så fortsätter det.
Det är inte så att jag saknar idéer.
Problemet är snarare att de kommer samtidigt.
ADHD och många tankar samtidigt kan ändra dagens plan
Det här får konsekvenser.
För jag hade faktiskt en plan för idag.
Den planen är redan försenad.
Inte för att jag har legat på soffan och inte gjort någonting.
Tvärtom.
Jag gör massor.
Det är kanske just det som är problemet.
Jag gör massor, men jag gör flera saker samtidigt och varje ny idé känns tillräckligt viktig för att jag ska vilja ta hand om den direkt.
Det är en märklig känsla att kunna vara väldigt aktiv och samtidigt se hur det man egentligen hade tänkt göra blir stående bredvid och väntar.
Det blå kan också bli för mycket
Om jag tittar på det här genom mina cirklar blir det ganska tydligt.
🔵 Drivsystemet är verkligen igång.
Jag är nyfiken.
Jag skapar.
Jag skriver.
Jag utvecklar appen.
Jag funderar över cykelvägar.
Jag får idéer och vill undersöka dem.
Det blå är inte något dåligt. Tvärtom. Jag tycker om den sidan av mig. Mycket av det jag skapar kommer förmodligen just därifrån.
Men även något som är roligt kan bli för mycket.
När allt vill bli gjort samtidigt börjar kroppen reagera.
Det blir trångt bland tankarna.
Och någonstans där kan det blå drivet börja dra mig mot det röda.
🔴 Stress.
Nu måste jag hinna.
Dagens plan är redan sen.
Jag borde göra det där också.
Och det som började med lust och nyfikenhet börjar kännas som kaos.
Jag behöver inte ta hand om varje idé nu
Det är kanske det jag behöver påminna mig om medan jag skriver det här.
En idé försvinner inte nödvändigtvis för att jag inte gör något åt den omedelbart.
Jag kan skriva ner den.
Låta den vänta.
Och återvända till det jag faktiskt bestämt mig för att göra.
Just nu är det detta blogginlägg.
Inte blogginlägget och appen.
Inte blogginlägget, appen och planeringen av en 21 kilometer lång cykeltur.
En sak.
Sedan nästa.
Mellan raderna
Det är lätt för mig att tänka att problemet är att jag inte får saker gjorda.
Men ibland är problemet det motsatta.
Jag vill göra för mycket.
Jag ser möjligheter överallt och en tanke föder nästa innan den första ens hunnit landa.
Det är en del av mig som jag faktiskt tycker om.
Jag vill inte bli av med min nyfikenhet, mina idéer eller mitt driv.
Men jag behöver hjälpa mig själv när allt kommer samtidigt.
Morgonen började med 3,5 grader i luften och en sjö som kändes nästan varm.
Där fanns bara jag, vattnet och simningen.
Ingen app.
Inget blogginlägg.
Ingen plan som låg efter.
Kanske är det just den känslan jag behöver ta med mig tillbaka till resten av dagen.
En sak i taget.
Några frågor till dig som läser
Känner du igen dig i att en idé snabbt blir två, tre eller fem?
Vad händer i dig när något som från början är roligt och kreativt börjar övergå i stress?
Hur märker du att ditt drivsystem har fått lite för mycket fart?
Vad hjälper dig att stanna upp och återvända till en sak i taget?
Och kan du låta en bra idé vänta – utan att känna att du måste ta hand om den precis när den dyker upp?
Läs gärna vidare
Om du vill läsa mer om hur jag försöker förstå tid, energi, ADHD och vardagen finns flera texter här på Malix:
🟨 Gul tid – när förberedelser gör vardagen enklare
Den skulle jag också behålla eftersom gul tid tillför något annat: att förbereda och skapa förutsättningar innan nästa sak börjar. Du gav mig tidigare länken till den:
Läs Gul tid – när förberedelser gör vardagen enklare
🌿 En sak i taget – när jag själv behöver använda det jag lär ut
Här skriver jag om precis det där som händer när en sak snabbt blir fem, tankarna börjar gå åt flera håll och jag behöver använda mina egna verktyg för att hitta tillbaka.
Läs En sak i taget – när jag själv behöver använda det jag lär ut
🧠 🧠 ADHD och struktur – när hjärnan vill få allt klart
I den här texten skriver jag mer om alla de lösa trådarna, viljan att göra allt samtidigt och hur små fyrkanter kan hjälpa mig att hushålla med både tid och energi.
Läs ADHD och struktur – när hjärnan vill få allt klart
Vill du följa med vidare?
Här på Malix skriver jag om livet som det faktiskt ser ut – ADHD, vardag, relationer, compassion, tankar om tiden och de där små sakerna som ibland visar sig vara ganska stora.
Du kan prenumerera på bloggen och få nya inlägg när de publiceras.
Lev idag, just nu.
Igår är historia och framtiden ligger där borta.
Lämna ett svar