Onsdagens bibliotek är min stund att stanna upp mitt i veckan.
Här samlar jag det som skrivits – om vardag, ADHD, trädgård och det som rör sig inuti – och lyfter fram det som kan få följa med vidare, landa lite till och kanske också hitta hem hos dig.
🇬🇧 You can read this post in English below
🌿 Onsdagar – en plats att landa
Onsdagar har blivit en stilla plats i veckan.
En stund där jag går tillbaka, ser vad som skrivits –
och vad som vill få följa med vidare.
Kanske är det också en stund för dig.
Att stanna upp, läsa något du missat, eller bara vara en stund i orden.
🌿 Det som varit – veckan som gått
Den här veckan har rört sig i det som är nära just nu.
Jag har skrivit om ADHD.
Om trädgården – inte så konstigt, det är ju den tiden nu.
Och så har jag skrivit om helgen,
då jag var på en stor valupptakt för Socialdemokraterna.
Där fick jag lyssna, ta in och fundera över vad som kan komma.
Hur samhället kan se ut efter valet till hösten.
Jag lägger inga länkar till just de inläggen här –
de ligger så nära i tid och finns direkt på första sidan på bloggen.
Där hittar du dem.
Det här biblioteket mitt i veckan har blivit en återkommande paus.
🌱 Veckans tema – self compassion
Den här veckan vill jag stanna i något viktigt:
self compassion
Att möta sig själv med samma vänlighet
som man så lätt ger till andra.
Det är inte alltid enkelt.
Men det är nödvändigt.
Och för mig är det här inte bara ord.
Jag är utbildad samtalsterapeut med en grund i CFT (Compassionfokuserad terapi),
och det jag skriver om här är också något jag bär med mig i samtal med andra människor.
🌿 Vill du ha någon att prata med – någon som lyssnar utan att döma –
så kan du läsa mer här:
Jag erbjuder samtal där vi tillsammans kan få syn på det som känns,
utan att det behöver vara färdigt eller perfekt.
📖 Rekommenderade inlägg från biblioteket
I Onsdagens bibliotek får de här texterna leva vidare en stund till.
Här är några texter att landa i, om du vill läsa vidare:
När orden tystnar – om tystnad, compassion och att vara hel ändå
Anknytning, säkerhetsbeteenden och compassion
Knät, vilan och self-compassion i praktiken
Den blå cirkeln – att utforska utan att tappa sig själv
Den gröna cirkeln – att stanna i trygghet
👉 Texter om att hålla ihop sig själv
👉 Även när det känns som att man faller isär lite
💬 En fråga till dig
Hur pratar du med dig själv
när det blir svårt?
Är du hård –
eller finns det plats för lite mer vänlighet?
🌿 Reflektion
Ibland behöver vi inte fler svar.
Ibland behöver vi bara någon som orkar stanna kvar i frågorna tillsammans med oss.
Att läsa kan vara ett sätt att förstå sig själv.
Men ibland räcker inte orden på en skärm.
Ibland behöver de få bli sagda högt.
Få mötas av någon som lyssnar – utan att värdera, utan att skynda vidare.
Kanske är det där self compassion börjar på riktigt.
Inte i att klara allt själv –
utan i att våga dela det som känns.
🪶 Mellan raderna – min röst
Du vet att du kan bära mycket själv.
Det har du gjort länge.
Men någonstans finns också en annan möjlighet.
Att inte alltid behöva vara den som håller ihop allt.
Att få luta sig lite.
Att få säga det som är svårt – utan att behöva förklara bort det.
Och kanske är det just där något händer.
Inte i att bli “fixad” –
utan i att bli sedd.
Det här biblioteket får fortsätta växa, vecka för vecka.
🌿 Vill du ha ett sådant samtal, så finns jag här.
Vill du fortsätta följa mina texter, reflektioner och bibliotek varje vecka,
så kan du prenumerera här:
👉Prenumerera här
Vill du stötta mitt skrivande och det jag delar här,så finns möjligheten här:
👉 PayPal Me
Igår har redan blivit historia.
Morgondagen kommer när den kommer.
Men just nu – det är här och nu livet finns.
📚 English versionWednesday Library – self compassion, ADHD and everyday life
Wednesday Library is my moment to pause in the middle of the week.
Here I gather what has been written – about everyday life, ADHD, the garden, and what moves inside – and bring forward what can continue with me, settle a little deeper, and maybe also find its way to you.
🌿 Wednesdays – a place to land
Wednesdays have become a quiet space in the week.
A moment where I go back, look at what has been written –
and what wants to come along a little further.
Maybe it can be that for you too.
A moment to pause, read something you missed, or simply rest in the words.
🌿 What has been – the past week
This week has been about what is close right now.
I’ve written about ADHD.
About the garden – not surprising, it is that time of year.
And I’ve also written about the weekend,
when I attended a large campaign kickoff for Socialdemokraterna.
There, I listened, took things in, and reflected on what might come next.
How society could look after the election this autumn.
I’m not adding links to those posts here –
they are recent and available on the front page of the blog.
You’ll find them there.
🌱 This week’s theme – self compassion
This week I want to stay with something important:
self compassion
To meet yourself with the same kindness
that you so easily give to others.
It is not always easy.
But it is necessary.
And for me, this is not just words.
I am a trained conversational therapist with a foundation in CFT (Compassion Focused Therapy),
and what I write about here is something I also carry with me in conversations with others.
🌿 If you would like someone to talk to – someone who listens without judgment –
you can read more here:
👉 Conversations & Support – Malix.se (insert your link here)
I offer conversations where we can gently look at what is there,
without needing it to be finished or perfect.
📖 Recommended posts from the library
Here are some texts to land in, if you would like to read more:
- When the words fall silent – about silence, compassion and still being whole
- Attachment, safety behaviors and compassion
- The knee, rest and self-compassion in practice
- The blue circle – exploring without losing yourself
- The green circle – staying in safety
👉 Texts about holding yourself together
👉 Even when it feels like things are falling apart a little
💬 A question for you
How do you speak to yourself
when things get difficult?
Are you hard on yourself –
or is there room for a little more kindness?
🌿 Reflection
Sometimes we don’t need more answers.
Sometimes we just need someone who can stay with us in the questions.
Reading can be a way to understand yourself.
But sometimes words on a screen are not enough.
Sometimes they need to be spoken out loud.
To be met by someone who listens – without judging, without rushing on.
Maybe that is where self compassion truly begins.
Not in handling everything on your own –
but in daring to share what you feel.
🪶 Between the lines – my voice
You know that you can carry a lot on your own.
You’ve done that for a long time.
But somewhere, there is another possibility.
To not always be the one holding everything together.
To lean a little.
To say what is hard – without having to explain it away.
And maybe that is where something shifts.
Not in being “fixed” –
but in being seen.
🌿 If you would like a conversation like that, I’m here.
If you would like to follow my writing, reflections, and weekly library,
you can subscribe here:
👉 https://wordpress.com/reader/site/subscription/72932311
If you would like to support my writing and what I share here,
you can do so here:
👉 https://www.paypal.com/paypalme/malixse971?country.x=SE&locale.x=sv_SE
Yesterday has already become history.
Tomorrow will come when it comes.
But right now – this is where life is happening.
Lämna ett svar