En sak i taget låter enkelt. Ändå är det ofta precis det jag glömmer när jag blir engagerad och vill ordna allting på en gång.
Igår började jag titta på några av sidorna här på Malix.se. Där fanns bra innehåll, men det hade blivit för mycket. Samma information återkom på flera ställen, länkar ledde fram och tillbaka och jag visste till slut knappt vilken sida som skulle göra vad.
Det började snurra i huvudet.
När en sak i taget blir svårt
Min första impuls var förstås att försöka lösa allt på en gång.
Jag ville flytta texter, kontrollera länkar, ordna priser, tänka på sökord och samtidigt fundera över vad som skulle publiceras på bloggen imorgon.
Det är ofta så det börjar för mig. En sak blir snabbt fem saker och sedan känns hela arbetet större än vad det egentligen är.
Men någonstans där fick jag stanna upp och påminna mig om det jag själv lär ut:
En sak i taget.
Att använda mina egna verktyg – en sak i taget
Jag brukar prata om att dela upp det som känns för stort. I arbetsmaterialet Städa i fyrkanter handlar det om att välja en liten del av ett rum och låta resten vänta.
Igår fick jag göra samma sak med webbplatsen.
En sida fick bli min fyrkant.
Vi började med den första sidan. Vi bestämde vad den skulle handla om, tog bort sådant som upprepades och gjorde den färdig.
Sedan gick vi vidare till nästa.
Och därefter den tredje.
Inte alla samtidigt. Inte lite överallt. Utan en sak i taget.
Det som är klart får vara klart
Det här är kanske den viktigaste delen av hela arbetssättet:
Det som är klart får vara klart.
Jag behöver inte gå tillbaka och peta i den första sidan bara för att jag har börjat arbeta med nästa. Jag behöver inte göra om något som redan fungerar. Jag behöver inte hitta ännu en förbättring bara för att jag kan.
Igår blev tre sidor tydligare:
Varje sida fick sin egen uppgift. En sida förklarar verktygen, en är ingången till biblioteket och en samlar arbetsmaterial, priser och köpknappar.
När jag såg det så blev allting genast lugnare.
Att praktisera det jag lär ut – en sak i taget
Det är lätt att tänka att den som skapar verktyg för andra alltid ska ha ordning på sitt eget liv.
Så fungerar det förstås inte.
Jag skapar inte verktygen för att jag alltid lyckas göra allting rätt. Jag skapar dem för att jag själv vet hur det känns när vardagen blir för stor, tankarna går åt flera håll och det är svårt att veta var man ska börja.
Skillnaden är kanske inte att aldrig hamna där.
Skillnaden är att ha något att återvända till när det händer.
Igår fick jag återvända till mina egna ord:
Stanna upp.
Välj en liten del.
Gör den färdig.
Låt det som är klart få vara klart.
Den gröna tiden blev en korvfest
När en uppgift är färdig är det lätt att genast börja med nästa. Bara en liten sak till – och sedan ytterligare en.
Men även där behöver jag använda det jag lär ut.
Efter den röda tiden, när jag hade fokuserat och arbetat med bloggen, behövde jag grön tid. Datorn fick stängas och det som var färdigt fick vara färdigt.
Den gröna tiden blev en korvfest.
Maken tyckte att en korvfest skulle vara enkel att ordna. Sedan åkte vi till stan och handlade flera olika sorters korv, röror och massor av korvbröd. Vi bjöd in min bror och hans barn och dukade fram isvatten med mynta och gurka och saft med massor av is.
En korvfest är kanske en löjligt billig fest, men den gav oss en anledning att träffas och umgås. Egentligen behöver det inte vara svårare än så.
Jag trodde att jag skulle få umgås med min bror hela kvällen, men där bedrog jag mig. Vår äldsta hemmavarande son lockade med Nintendo Switch och Mario Kart. Snart satt de nere i källaren och spelade tv-spel på vår stora tv.
Innan de gick började vi planera en minigolfturnering med ungdomarna. En av ungdomarna ville absolut inte följa med.
Jag försökte förklara att om hon aldrig har spelat minigolf så vet hon egentligen inte vad hon säger nej till. Det är bättre att prova en gång. Sedan kan hon säga:
Nej, det där var så råttans tråkigt att jag aldrig tänker göra om det.
Men nej, hon ville fortfarande inte prova.
Jag föreslog att vi kunde ge utflykten lite extra glans genom att gå ut och äta efter minigolfen. Ibland kan något som först verkar tråkigt leda till något roligt. Och vem vet? Om hon följer med kanske hon upptäcker att minigolf inte är så dumt ändå.
Lillekatt vann över lapparna
Samtidigt pågick en annan kamp här hemma.
Vår lille katt är en krigare och har dragit på sig en liten krigsskada. Han haltade, och maken är maken. Därför satt det två lappar på våra dörrar – en vid ingången och en på altandörren.
På lapparna stod det:
Lillekatt får inte gå ut. Släpp inte ut honom, även om han gråter. Detta gäller!
Lillekatt haltade omkring här inne och lät så ynklig när dörrarna inte öppnades. Till slut grät han så mycket att maken kapitulerade.
Han fick gå ut.
Nu står altandörren öppen och kattskrället är ute igen. Jag fryser om ryggen, men katten är tydligen viktigare än vi andra i familjen. Om det kommer en krigarkatt måste ju lillekatt kunna smita in om det blir farligt.
Vad gör vi inte för våra husdjur?
Min gröna tid blev alltså inte särskilt stillsam. Den innehöll korv, Mario Kart, en planerad minigolfturnering och en envis katt som vann kampen om altandörren.
Men grön tid behöver inte alltid vara tyst och stilla. Den kan också vara gemenskap, skratt och en stund då arbetet får vänta.
Bloggen finns kvar senare.
Men det som blev klart igår får faktiskt vara klart.
Även idag blir det tid tillsammans
Även idag får datorn vila en stund. Då ska vi åka till min svärmor och fira hennes födelsedag i sommarstugan.
Hon fyllde år för två veckor sedan, men då hade vi ingen möjlighet att fira henne. Födelsedagen har redan passerat, men det gör inte firandet mindre viktigt. Idag blir det kalas, gemenskap och ännu en stund tillsammans med familjen.
Kanske är det också en del av min gröna tid. Att lämna allt som skulle kunna göras hemma och i stället vara där jag faktiskt befinner mig.
Mellan raderna – en sak och en stund i taget
Kanske handlar en sak i taget inte bara om hur vi arbetar.
Det kan också handla om att låta varje stund få vara just det den är.
Igår fick en sida i taget min uppmärksamhet. När arbetet var färdigt fick datorn stängas och korvfesten ta vid. Det blev mat, skratt, Mario Kart, planer på minigolf och en liten krigarkatt som till slut vann kampen om altandörren.
Idag får svärmors födelsedagskalas ta plats.
Det finns alltid något mer att ordna, förbättra eller planera. Men livet händer också i pausen från allt det där – när vi äter tillsammans, skrattar åt en envis katt eller firar någon vi tycker om, även om födelsedagen var för två veckor sedan.
Kanske är det just detta jag behöver komma ihåg:
När jag arbetar får arbetet vara min fyrkant.
När jag vilar får vilan vara min stund.
Och när jag umgås med människor jag tycker om får de vara det viktigaste just då.
En sida i taget.
En korvfest i taget.
Ett kalas i taget.
En stund i livet – i taget.
Om du känner dig stressad kan du läsa mer på 1177 om återhämtning och varför pauser är viktiga.
En fråga till dig
Vad känns för stort i din vardag just nu?
Kan du välja en liten del och låta resten vänta en stund?
🌿 Läs mer om Malix verktyg för en fungerande vardag
📄 Utforska arbetsmaterial och kurser från Malix.se
🌿 Vill du följa Malix.se?
Prenumerera gärna på bloggen så får du nya vardagsreflektioner, verktyg och texter om ADHD, återhämtning och livet som det faktiskt ser ut direkt till din e-post.
Vill du bjuda mig på en fika?
Jag har nu bytt betalsystem från PayPal till Stripe, för att det ska vara enklare och tryggare att betala här på Malix.se.
Om du uppskattar mina texter och vill bidra till att bloggen kan fortsätta växa får du gärna bjuda mig på en fika. ☕
Betalningen sker tryggt via Stripe med kort och, där det erbjuds, Klarna.
Lev idag. Igår finns inte kvar och morgondagen är ännu inte här. Just nu får en sak i taget vara nog – det är här livet händer.
🇬🇧 Read in English
One thing at a time – when my own tools became useful
One thing at a time sounds simple. Yet it is often exactly what I forget when I become enthusiastic and want to organise everything at once.
One thing at a time. One swimming stroke, one breath and one moment at a time. Photo: Tommy L Nilsson.
Yesterday, I started looking at some of the pages here on Malix.se. They contained useful information, but there was simply too much of it. The same information appeared in several places, links led back and forth, and eventually I hardly knew which page was supposed to do what.
My thoughts started spinning.
When one thing at a time becomes difficult
My first impulse was, of course, to try to solve everything at once.
I wanted to move texts, check links, organise prices, think about keywords and, at the same time, decide what to publish on the blog tomorrow.
That is often how it begins for me. One thing quickly turns into five, and suddenly the whole task feels much bigger than it really is.
Somewhere in the middle of it all, I had to stop and remind myself of what I teach others:
One thing at a time.
Using my own tools – one thing at a time
I often talk about dividing something that feels overwhelming into smaller parts. In my workbook Städa i fyrkanter – Cleaning in Squares – the idea is to choose one small area of a room and allow everything else to wait.
Yesterday, I had to do the same thing with the website.
One page became my square.
We started with the first page. We decided what its purpose should be, removed repeated information and finished it.
Then we moved on to the next page.
And after that, the third.
Not all of them at once. Not a little bit everywhere. One thing at a time.
What is finished is allowed to remain finished
This may be the most important part of the entire approach:
What is finished is allowed to remain finished.
I do not have to return to the first page and keep changing it simply because I have started working on the next one. I do not have to redo something that already works. I do not have to find one more improvement simply because I can.
Yesterday, three pages became clearer:
Malix tools for a more manageable everyday life
Would you like to explore the ideas behind the tools?
Follow the links below to read the English articles about the different tools and how they can support a more manageable everyday life.
🌿 Small Steps Instead of Perfection
🌿 Green Time – Recovery Between Tasks
Please note that the downloadable workbooks are currently available in Swedish only.
Each page was given its own purpose. One explains the tools, one is the entrance to the resource library, and one collects the workbooks, prices and purchase buttons.
Once I saw it that way, everything immediately felt calmer.
Practising what I teach – one thing at a time
It is easy to imagine that someone who creates tools for others should always have their own life perfectly organised.
Of course, that is not how it works.
I do not create these tools because I always manage to do everything right. I create them because I know what it feels like when everyday life becomes overwhelming, thoughts move in several directions and it is difficult to know where to begin.
Perhaps the difference is not that we never end up there.
Perhaps the difference is having something to return to when it happens.
Yesterday, I returned to my own words:
Stop.
Choose one small part.
Finish it.
Allow what is finished to remain finished.
Green Time became a sausage party
When one task is finished, it is easy to begin another immediately. Just one more little thing – and then another.
But this is another situation in which I need to use what I teach.
After Red Time, when I had focused and worked on the blog, I needed Green Time. The computer was closed, and what was finished was allowed to remain finished.
My Green Time became a sausage party.
My husband thought a sausage party would be easy to arrange. Then we went into town and bought several kinds of sausages, different sauces and plenty of bread rolls. We invited my brother and his children and served iced water with mint and cucumber, along with juice and plenty of ice.
A sausage party may be a ridiculously inexpensive kind of party, but it gave us a reason to meet and spend time together. It does not really have to be more complicated than that.
I thought I would spend the whole evening talking to my brother, but I was mistaken. Our eldest son who still lives at home tempted him with a Nintendo Switch and Mario Kart. Before long, they were downstairs playing video games on our large television.
Before they left, we began planning a miniature golf tournament with the young people. My brother’s daughter was absolutely certain that she did not want to join us.
I tried to explain that if she has never played miniature golf, she cannot really know what she is saying no to. It is better to try it once. Afterwards, she can say:
No, that was so incredibly boring that I never want to do it again.
But no, she still did not want to try.
I suggested making the outing a little more appealing by going out for a meal after the miniature golf. Sometimes something that appears boring at first can lead to something enjoyable. And who knows? If she joins us, she may discover that miniature golf is not so bad after all.
Lillekatt defeated the signs
At the same time, another struggle was taking place at home.
Our little cat is a warrior and has suffered a minor battle injury. He was limping, and my husband was being my husband. That is why two signs had been placed on our doors – one by the entrance and one on the patio door.
The signs said:
Lillekatt is not allowed outside. Do not let him out, even if he cries. This applies to everyone!
Lillekatt limped around indoors and sounded so pitiful when nobody opened the doors. Eventually, he cried so much that my husband surrendered.
He was allowed outside.
Now the patio door is open, and the little rascal is outdoors again. My back is cold, but apparently the cat is more important than the rest of us. If another warrior cat appears, Lillekatt must be able to escape inside if things become dangerous.
What would we not do for our pets?
My Green Time was therefore not particularly quiet. It included sausages, Mario Kart, a planned miniature golf tournament and a determined cat who won the battle over the patio door.
But Green Time does not always have to be quiet and peaceful. It can also be companionship, laughter and a moment when work is allowed to wait.
The blog will still be there later.
What was finished yesterday is allowed to remain finished.
Today will also be about spending time together
Today, the computer will be allowed to rest again. We are going to my mother-in-law’s summer cottage to celebrate her birthday.
Her birthday was two weeks ago, but we were unable to celebrate with her then. The actual date has passed, but that does not make the celebration any less important. Today will be about cake, companionship and another moment together as a family.
Perhaps that is also part of my Green Time: leaving everything that could be done at home and being fully present where I actually am.
Between the lines – one thing and one moment at a time
Perhaps one thing at a time is not only about how we work.
It can also mean allowing each moment to be exactly what it is.
Yesterday, one page at a time received my attention. When the work was finished, the computer was closed and the sausage party began. There was food, laughter, Mario Kart, plans for miniature golf and a little warrior cat who eventually won the battle over the patio door.
Today, my mother-in-law’s birthday celebration will have its place.
There will always be something else to organise, improve or plan. But life also happens in the pauses between all those things – when we eat together, laugh at a determined cat or celebrate someone we care about, even if their birthday was two weeks ago.
Perhaps this is what I need to remember:
When I work, the work can be my square.
When I rest, that moment can be mine.
And when I spend time with people I care about, they can be the most important thing at that moment.
One page at a time.
One sausage party at a time.
One birthday celebration at a time.
One moment of life – at a time.
If you are feeling stressed, you can read more from 1177 about recovery and why breaks are important.
A question for you
What feels overwhelming in your everyday life right now?
Could you choose one small part and allow everything else to wait for a while?
🌿 Would you like to follow Malix.se?
Subscribe to the blog to receive new everyday reflections, practical tools and texts about ADHD, recovery and life as it really is directly by email.
Would You Like to Buy Me a Coffee?
I have now changed my payment system from PayPal to Stripe, making it easier and secure to support my writing here at Malix.se.
If you appreciate my texts and would like to help the blog continue to grow, you are very welcome to buy me a coffee. ☕
- Buy me a coffee – SEK 20
- Buy me two coffees – SEK 50
- Give me a little extra writing energy – SEK 100
Payments are processed securely through Stripe. You can pay by card and, where available, Klarna.
Live today. Yesterday is gone, and tomorrow is not yet here. Right now, one thing at a time is enough – this is where life happens.
Lämna ett svar