Att förstå sina drömmar behöver inte innebära att vi hittar en färdig förklaring till allt vi har sett under natten. Ibland räcker det att stanna vid en enda bild eller känsla.
🇬🇧 Read in English Understanding Your Dreams – One Feeling at a Time
Men innan jag kommer till drömmarna börjar jag vid havet.
Ett sista dopp i det salta vattnet
Igår badade jag i havet.
Jag hade gått upp ur vattnet och tänkte att nu var badet färdigt. Men så stod jag där och tittade på vågorna och kände att jag måste gå ner en gång till.
En sista gång för att verkligen njuta av det salta vattnet, vågorna och känslan av att befinna mig precis där.
Alfred ville fiska krabbor och det blev en riktigt stor rackare som Malou lyckades fånga.
Svärmor bjöd på god mat och glass till efterrätt. Det fanns även kex och chokladbollar. Deras lilla sommarstuga ligger så fint, och hela omgivningen är ett riktigt smultronställe.
Allting blir mjukt, stilla och lugnt när man är där. Det går nästan inte att vara någon annanstans än precis där man befinner sig.
Kanske är det en sorts grön tid.
En plats där kroppen och tankarna får sakta ner.
Nu börjar vardagen igen
Nu är makens semester slut och dagarna börjar återgå till det vanliga.
Jag ska också återvända till min egen fyrkantstädning. Det har varit lite si och så med städningen när alla har varit hemma och vi har varit ute med LVL². Då hinns det inte alltid med – och kanske ska det inte heller vara det viktigaste under semestern.
Men nu är det dags att börja igen.
På vardagarna tar jag ett rum i taget och gör någon liten extra sak i just det rummet. Sedan får det vara färdigt för den dagen.
Inte mer.
Livet är större än städning och allt som skulle kunna pysslas om hemma.
Som ni märker är jag fortfarande inne i tankarna från arbetsmaterialet jag har gjort. Jag började skriva om havet, hamnade i fyrkantstädningen och nu ska jag försöka hitta fram till det jag egentligen skulle skriva om:
Drömmar.
Så fungerar kanske mitt huvud. En tanke blir till en annan och plötsligt är jag på väg åt ett helt annat håll.
Drömmar och compassion
Jag tycker att drömmar är fascinerande. De kan bli ett sätt att närma sig känslor, minnen och sådant som pågår i livet.
Det betyder inte att varje dröm måste tydas eller att det finns en färdig förklaring till varje symbol.
Ett hus behöver inte betyda samma sak för mig som för dig.
En dörr kan väcka trygghet hos en person och oro hos en annan.
En människa som dyker upp i en dröm behöver inte ens handla om just den personen. Det kan vara känslan som personen väcker som är viktigast.
Därför tycker jag om att möta drömmen med nyfikenhet och compassion i stället för att försöka hitta det enda rätta svaret.
Just nu undersöker jag också möjligheten att utveckla en app om drömmar och compassion.
Frågan är förstås om jag kommer att klara det eller om jag ger upp längs vägen. Men om jag känner mig själv rätt kommer den nog att bli verklighet, även om det tar tid.
Jag behöver bara använda samma metod där:
En sak i taget.
En funktion i taget.
Ett steg i taget.
Att förstå sina drömmar handlar därför inte om att leta efter ett facit, utan om att bli nyfiken på det som drömmen väcker.
Förstå sina drömmar – en liten del i taget
En dröm kan ibland kännas lika rörig som ett rum där allting ligger huller om buller.
Vi kanske minns flera människor, olika platser och händelser som verkar sakna samband. Försöker vi förstå hela drömmen på en gång kan även det börja snurra i huvudet.
Då kan vi göra ungefär som vid fyrkantstädningen.
Vi väljer en liten del och låter resten vänta.
Det kan vara:
- en scen
- en person
- en känsla
- ett rum
- ett föremål
- något som stannade kvar efter att vi vaknade
Den lilla delen får bli drömmens fyrkant.
Vi behöver inte förstå allt annat just nu.
För den som vill förstå sina drömmar kan en liten del ibland säga mer än en färdig tolkning av helheten.
Börja med det som stannade kvar
När du har valt en liten del av drömmen kan du börja med att lägga märke till vad som hände och vilken känsla det väckte.
Försök att inte genast hitta en förklaring. Stanna i stället upp och var nyfiken på det du minns.
Kanske väcker scenen en tanke eller en känsla som du känner igen från ditt liv. Kanske gör den inte det. Du behöver inte pressa fram något svar.
Det viktiga är inte att tolka drömmen rätt.
Det viktiga är att närma sig den varsamt.
Vill du ha tydliga frågor som hjälper dig vidare kan du använda det kostnadsfria arbetsbladet Min första drömreflektion.
Vad har medkänsla med drömmar att göra?
En dröm kan väcka rädsla, skam, sorg eller andra starka känslor. Ofta börjar vi då döma både drömmen och oss själva.
Men vad händer om vi möter det som drömmen väckte med medkänsla i stället?
Compassion i drömreflektionen handlar inte om att förklara bort det svåra eller hitta ett snabbt svar. Det handlar om hur vi tar hand om oss själva när en dröm har berört något inom oss.
Kanske kan vi ställa en annan sorts fråga än:
Varför drömmer jag så här?
Kanske kan vi i stället försiktigt undra:
Vad behöver jag efter den här drömmen?
Just där börjar den compassionfokuserade drömreflektionen.
Mellan raderna – en dröm i taget
Kanske behöver jag inte förstå hela drömmen.
Kanske räcker det att stanna vid den bild som fortfarande finns kvar när jag vaknar.
Ett rum.
En människa.
En våg.
En känsla i kroppen.
Precis som jag inte behöver städa hela huset på en dag, behöver jag inte reda ut hela mitt inre på en gång.
En scen.
En känsla.
En dröm i taget.
Att förstå sina drömmar får ta tid. Vi behöver inte öppna alla dörrar på en gång.
En fråga till dig
Finns det någon bild eller känsla från en dröm som har stannat kvar hos dig?
Vad händer om du låter just den lilla delen få din uppmärksamhet och låter resten vänta?
🌙 Vill du börja utforska dina drömmar?
Du kan börja med det kostnadsfria materialet Kom igång med Drömdagboken och arbetsbladet Min första drömreflektion.
Vill du arbeta vidare finns även arbetsboken Drömreflektion med compassion.
🌿 Vill du följa Malix.se?
Prenumerera gärna på bloggen. Då får du nya vardagsreflektioner, verktyg och texter om drömmar, ADHD, compassion och återhämtning direkt till din e-post.
Prenumerera på Malix.se
Vill du bjuda mig på en fika?
Jag har nu bytt betalsystem från PayPal till Stripe, för att det ska vara enklare och tryggare att betala här på Malix.se.
Om du uppskattar mina texter och vill bidra till att bloggen kan fortsätta växa får du gärna bjuda mig på en fika. ☕
Betalningen sker tryggt via Stripe med kort och, där det erbjuds, Klarna.
Lev idag. Igår finns inte kvar och morgondagen är ännu inte här. Just nu får en känsla och en dröm i taget vara nog – det är här livet händer.
Lämna ett svar