Författare: Carina Ikonen Nilsson

Lågaffektivt bemötande är en metod för att hantera beteendeproblem hos personer med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar som autism, ADHD och andra liknande diagnoser. Det är en metod som fokuserar på att minska användningen av tvång, hot och fysiskt våld i hanteringen av beteendeproblem.

I stället för att använda traditionella tvångsmetoder, som kan leda till att personen blir mer upprörd och aggressiv, fokuserar lågaffektivt bemötande på att skapa en lugn och stabil miljö där personen kan känna sig trygg. Detta innebär att man som personal eller anhörig behöver vara lyhörd, förstående och empatisk i sitt bemötande.

Lågaffektivt bemötande innebär att man försöker minska risken för konflikter genom att vara förebyggande, t.ex. genom att skapa en trygg miljö med tydliga rutiner och regler. Det handlar också om att skapa en miljö där personen med neuropsykiatrisk funktionsnedsättning kan känna sig delaktig och ha en känsla av kontroll över sin situation.

För att använda lågaffektivt bemötande kan man använda sig av tekniker som verbal kommunikation, avledning och avspänning. Det är viktigt att vara tålmodig och respektfull i sitt bemötande, och att inte ta beteendeproblem personligt.

Lågaffektivt bemötande är en viktig metod för att stödja personer med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, eftersom den kan bidra till att minska risken för konflikter och skapa en trygg miljö för personen. Genom att använda lågaffektivt bemötande kan man hjälpa personen att känna sig mer delaktig och kontrollera sin situation, vilket kan öka deras självkänsla och självförtroende.

Lösningfokuserat förhållningsätt

Lösningfokuserat förhållningsätt är en metod som fokuserar på lösningar snarare än problem. Det är en positiv och styrkebaserad metod som används för att hjälpa människor att uppnå sina mål och lösa problem på ett konstruktivt sätt.

Lösningfokuserat förhållningsätt innebär att man fokuserar på vad som fungerar istället för vad som inte fungerar. Man utgår från att personen själv har resurser och lösningar på sina problem och att det är viktigt att lyfta fram dessa resurser. Genom att fokusera på personens styrkor och lösningar skapas en positiv och hoppfull stämning som kan öka personens självkänsla och självförtroende.

Istället för att analysera och diskutera problemen, fokuserar man på personens mål och vad som behöver göras för att nå dessa mål. Genom att ställa öppna frågor och använda sig av reflektion och feedback hjälper man personen att hitta lösningar på sina problem och att se möjligheter i sin situation.

Lösningfokuserat förhållningsätt kan användas inom många olika områden, som till exempel inom socialt arbete, psykoterapi, coaching och ledarskap. Det är en metod som kan vara användbar för personer med olika typer av problem eller utmaningar, inklusive personer med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar som autism och ADHD.

Lösningfokuserat förhållningsätt är en viktig metod eftersom den fokuserar på personens styrkor och resurser snarare än deras problem och begränsningar. Genom att hjälpa personen att hitta lösningar på sina problem och att se möjligheter i sin situation kan man öka deras självkänsla och självförtroende. Detta kan i sin tur leda till bättre hälsa och välbefinnande, och ökad förmåga att hantera livets utmaningar.

Bemötande är så viktigt att vara medveten om du behöver inte ens ha en diagnos för att behöva ett bra bemötande. Det mår vi alla bra av.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon.

Autism, eller Autism Spectrum Disorder (ASD), är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som påverkar en persons förmåga att kommunicera, socialisera och engagera sig i repetitiva beteenden. ASD är en spektrumstörning, vilket innebär att svårighetsgraden och presentationen av symtomen kan variera kraftigt mellan olika individer.

De centrala symtomen på ASD uppträder vanligtvis i tidig barndom och inkluderar svårigheter med social interaktion, kommunikation och repetitiva eller begränsande beteenden. Dessa symtom kan variera från milda till allvarliga och kan inkludera svårighet med att göra ögonkontakt, förstå och använda icke-verbal kommunikation, svårigheter med empati, fördröjd språkutveckling eller att inte tala alls och repetitiva rörelser eller ritualer.

Orsakerna till ASD är ännu inte fullt förstådda, men det antas vara resultatet av en kombination av genetiska och miljömässiga faktorer. Det finns ingen känd botemedel mot ASD, men tidig diagnos och intervention kan förbättra resultat och livskvalitet för personer med ASD och deras familjer. Behandling kan innefatta beteendeterapi, mediciner för att hantera symtom som ångest eller hyperaktivitet och stöd för familjer och vårdgivare.

Bemötande

Att möta personer med autism i vardagen kan vara utmanande för många människor. Autism påverkar i hög grad kommunikation och social interaktion, vilket kan leda till missförstånd och konflikter i interaktionen med omgivningen. Att förstå och bemöta personer med autism kräver ofta en anpassning av kommunikationsstil och socialt beteende för att skapa en trygg och förståelig miljö för personen med autism.

Här är några tips för att skapa en positiv och inkluderande miljö för personer med autism:

1. Var tydlig och koncis i din kommunikation. Många personer med autism kan ha svårt att tolka abstrakta uttryck eller subtila nyanser i språket. För att skapa en förståelig kommunikation är det viktigt att använda en tydlig, enkel och rak kommunikation.
2. Lyssna och respektera personens behov. Personer med autism kan ha särskilda behov och preferenser när det gäller ljudnivåer, ljus, rörelse och andra sensoriska intryck. Genom att lyssna på personens önskemål och försöka skapa en miljö som är anpassad efter deras behov kan du hjälpa till att skapa en trygg och bekväm miljö.
3. Använd tydliga och förutsägbara rutiner. Många personer med autism har nytta av tydliga och förutsägbara rutiner som hjälper dem att navigera i vardagen. Att använda visuella scheman eller andra verktyg kan hjälpa personen med autism att förstå vad som kommer att hända och vad som förväntas av dem.
4. Var medveten om personens gränser. Personer med autism kan ha svårt att hantera oväntade eller nya situationer, vilket kan leda till stress eller ångest. Genom att vara medveten om personens gränser och försöka undvika överraskningar kan du hjälpa till att skapa en trygg och förutsägbar miljö.
5. Visa empati och förståelse. Att ha autism kan vara en utmanande och ofta ensam upplevelse. Genom att visa empati och förståelse kan du hjälpa till att skapa en positiv och inkluderande miljö för personen med autism.

Att bemöta personer med autism på ett inkluderande och respektfullt sätt kan bidra till att skapa en trygg och förutsägbar miljö där personen med autism kan trivas och utvecklas. Genom att vara medveten om personens behov och arbeta för att skapa en anpassad miljö kan vi alla bidra till en mer inkluderande och förståelsefull värld.

Autism och kontrollbehov

Autism är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som påverkar en persons förmåga att kommunicera, socialisera och engagera sig i repetitiva beteenden. Personer med autism kan ha en tendens att ha kontrollbehov, vilket kan påverka deras förmåga att hantera förändringar och oväntade situationer.

Kontrollbehovet hos personer med autism kan bero på deras behov av förutsägbarhet och rutiner för att känna sig trygga. Förändringar och oväntade händelser kan orsaka ångest och stress hos personer med autism, vilket kan leda till beteenden som att de vill ha fullständig kontroll över situationen.

Det är viktigt att förstå att kontrollbehovet inte är ett val eller en medveten handling från personen med autism, utan snarare en coping-strategi som hjälper dem att hantera vardagen. För att stötta personer med autism och deras kontrollbehov kan man använda följande strategier:

1. Skapa tydliga rutiner och strukturer – Att ha tydliga och förutsägbara rutiner kan hjälpa personer med autism att känna sig trygga och hantera vardagen. Det kan vara till hjälp att använda visuella scheman och andra verktyg för att göra rutinerna tydligare.
2. Ge förvarning om förändringar – Att ge förvarning om förändringar eller oväntade händelser kan hjälpa personer med autism att förbereda sig mentalt och minska ångesten.
3. Undvik överraskningar – Att undvika överraskningar kan minska stressen och ångesten hos personer med autism. Genom att vara medveten om personens gränser och undvika situationer som kan orsaka överraskningar kan man stötta personen och deras kontrollbehov.
4. Ge valmöjligheter – Att ge personer med autism valmöjligheter kan ge dem en känsla av kontroll och självständighet. Genom att erbjuda alternativ kan personen med autism känna sig mer delaktig i beslutsfattandet och ha mer kontroll över situationen.
5. Visa empati och förståelse – Att visa empati och förståelse för personens behov och utmaningar kan hjälpa dem att känna sig accepterade och inkluderade. Genom att visa respekt och förståelse kan man skapa en positiv och stöttande miljö för personen med autism.

Att ha kontrollbehov är vanligt bland personer med autism och det är viktigt att ha förståelse och respekt för deras behov av rutiner och förutsägbarhet. Genom att använda dessa strategier kan man stötta personer med autism och hjälpa dem att hantera vardagen på ett tryggt och effektivt sätt.

Vår son har Autism. Fast vi säger Asperger. Han hänger ofta upp sig på, det vi säger. Han har svårt att förstå sociala sammanhang. Orkar inte vara med i olika tillställningar, Han är nu vuxen 26 år, Livet har blivit enklare för honom inom vissa områden men, det finns mycket han inte klarar av. Vissa områden kommer alltid att vara svårt för honom. Samtidigt klarar han av saker, som vi inte ens trodde var möjligt. Han jobbar några timmar varje dag måndag till fredag. Han bor här hemma. Han vill inte se sig som vuxen, vill gärna vara barn. Det där med ansvar gör honom rädd. Men jag misstänker att vi i situationen hjälpt honom kanske lite för mycket.

När han är hemma, ledig tid lägger han den på datorspel och olika Community, Där kan han umgås enkelt, när han vill och stänga av när han inte orkar. Han är grymt uppdaterad på kriget i Ukraina. Detta för att han är så rädd för krig. Har ett intresse för vapen i olika spel. Ibland pratar han massvis om ett spel eller det som intresserar honom. Han vet inte när det blir för mycket och människor runt honom inte längre lyssnar. Där får vi vara tydliga och säga, att vi slutat lyssna. Maten är väldigt enkelspårig, som tur var är att han gillar grönsaker. Det är enkelt att laga mat till honom. Är det bara grytor med massor av morötter och broccoli mm. Gryta, soppa, köttfärssås är vad han äter mest. Men inte köttet i grytan utan bara grönsakerna. När han var liten satt han och tittade mycket på Albert och Herbert. Kom ut och provade skämten han lärt sig från filmerna. För att se om vi förstod dom eller skrattade. Ibland säger han saker som ingen annan hade kunnat tänka. Han är grymt smart på tv spel lär sig strategin i spelen. När han spelat klart ett spel, rör han det aldrig igen då är det klart. Många spel genom åren han plöjt igenom. Han gillar att bygga med stora gigantiska legobyggnader men när han byggt det är det klart. Då bygger han inte om utan då är det klart och färdigt. Han kan föra sig i sällskap, men vet han inte hur han ska vara så blir det oftast konstigt han gör konstiga miner och det kan bli fel. Då får man stoppa honom och be honom att göra annat. En gång när vi var på kalas, skulle han vara rolig trodde han. Det fanns en gammal man i sällskapet som hade mustasch. Då frågade han mannen varför han hade Könshår i ansiktet. När en tio årig pojke frågar en man på över 80 kanske 90 år det, då är det inte kul att vara mamma.

Lev idag just nu igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon.

Det blev inget inlägg igår. Det var en dålig morgon där jag vaknade alldeles för tidigt. Gick och la mig igen och sedan hade maken annat i tankarna. Vi skulle till stan för att handla in födelsedagspresent till lilla Hugo som fyller år idag. Lille Hugo blir nu två år. I två år har han förgyllt våra liv den lilla spralliga klättraren. Alltid glad, alltid sjungandes. Igår köpte vi kläder och lite leksaker till den lilla mannen. Idag blir det att åka på kalas och fira honom.

De sista dagarna under denna vecka var det utbildning inom NPF. Nu kan jag redan ganska så mycket om ämnet, men alltid bra med uppfräschning. Jag tycker att utbildningen var riktigt bra, även om det var mycket skafferimat så gav den i alla fall mig lite ja men det där hade jag glömt, det där behöver jag vara mera uppmärksam med.

Det lades inte så mycket fokus på det berömda begreppet, som så många pratar om när det är ADHD superkrafter. Egentligen är jag ganska så trött på det uttrycket. Visst det finns glansdagar där solen lyser och den lyser på mig, och mina tillgångar i mina funktioner som är lite si och så med. Men tillfällena är små och ofta rusar dom förbi, för att sedan bli att ligga och titta i taket. Då orkar jag inte ens med att ta på kläder, då ramlar husets ordning ihop.

När det sedan ska röjas, vet jag inte vilken ende jag ska börja i. Ingen vet om mina tillkortakommanden, när det är de mörka. För jag är likt alla andra, är den som är mån om att visa mina tillgångar. Ingen ser de där dagarna när mörkret bor inom mig. När jag är så nära till gråt att jag sväljer och sväljer. Ingen ser heller min rädsla över att inte orka enda fram, till det där som man förväntas klara. Ingen ser den där sista droppen av ork som jag ofta tar till, för att inte ramla ner i mitt mörker.

När du som inte har ADHD är trött, då är det min ständiga trötthet som jag lever med, när det inte bor superkraft. När du är obotligt trött och inte orkar gå upp ur sängen, då är du i närheten av det mörker som bor i min kropp ganska så ofta, när jag inte orkar. Min hel

ger jag är ledig, då är det mörkret jag försöker bota bort. Då orkar jag inte umgås med vänner, inte heller bjuda på goda middagar. Min svårighet att orka med, komma ihåg alla dom där vardagliga sakerna som jag behöver komma ihåg, gör tröttheten. Att alltid försöka hålla mig till strukturer som jag försöker få till, gör att jag faktiskt fungerar något så där. Då är det inte glans och flärd, utan bara en fult ord, strävan ett jobb med att försöka lite till, lite extra lite till.

I min blogg syns min oförmåga att skriva och stava rätt. Här bryr jag min inte så mycket. Men när jag är på jobbet, vill inte jag att dom ska se att mina stavningar inte är som dom är. Jag eller det är ett gissel att få till komma och punkt, när jag skriver. Även här lägger jag lite extra kraft, på att försöka få till punkt och komma. Detta för att människor ska orka läsa mina texter. Det är inte alltid, nästan alltid som jag i efterhand då jag läser mina inlägg, ser att ojdå här hade det behövts en paus.

Under utbildningen satt jag mellan varven, med att fundera på vad jag egentligen gjorde där. Hur kan jag fått för mig att jag behövs på jobbet. Hur kan jag få för mig, att jag gör ett bra jobb. Jag som har så svårt att få ihop vardagen själv. Jag som har så svårt att hålla mig till planen, till strukturer. Jag som så ofta glömmer. Nä…. jag borde nog lägga klossar eller vända på papper gick tankarna då. Fast nu när jag sitter här och skriver det, inser jag att jag ramlade i fällan. Fällan som jag genom livet, lärt mig att leva med. Den där obotligt dumma självförgörande självkänslodödsdöden. Det är självkänslan som brister eller brast just då, nu när jag skriver dessa rader. Jag vet att jag är duktig på mitt jobb. Jag vet att jag behövs på jobbet. Men bara på ytan. Längst där inne i mig, det är där det svajar.

Nej, Jag får be om ursäkt det var inte meningen att bjuda in er i mitt mörker. Det bara blev så, det bara blev så som det ofta blir, hos mig för jag tänkte inte på det just då. Alla dessa ord blev till, av en stund här vid mitt tangentbord. Orden behövdes komma ut ur mig. Här är ett bra sätt för mig att få ut orden. För som ni vet är det här min blogg. Jag skriver som jag vill. Likt KSMB som sjunger som dom vill. Kommer ni ihåg låten med texten om en slemmig torsk i en brödrost. Vad den handlade om har jag inte en aning om utan jag minns bara en slemmig torsk i en brödrost.

Samtidigt som jag inser att jo, jag har jobbat med det jag gör för att jag gillar mitt jobb. För att jag i omgångar faktiskt gör ett helt förträffligt jobb, om man bort ser från vissa saker. Nog för nu.

Tacksamhet.

1. Tack för att jag fick vakna upp till en helt ny dag.
2. Tack för att jag i förra veckan fick uppfräschningen i Utbildningen, jag behövde det. Tack för att jag upplevde det som en bra utbildning.
3. Tack för att det har varit en ledig helg , jag behövde den lediga helgen.
4. Tack för att jag har kommit så långt i min egna utveckling, att jag inte alltid tror på den där inre rösten som klagar om mina till och o-tillgångar. Tack för att jag lärt mig att inte lyssna klart och tro på mina ord, om mina vidriga tankar om mig själv. Men igatan vad jag vissa dagar får jobba med mina tankar.
5. Tack för att jag är klar med denna klagosång igen.

Lev idag just nu. Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller och just nu ska jag göra mig Kalasfin. 🙂

Reflektioner från föregående inlägg.

Oj det blev mycket text i förra inlägget, men skummande igenom den, så här efter att jag skrev den. Enkelt kan det mera förklaras med att om jag jobbar med något, om jag äntligen kommit på ett sätt att lösa det, äntligen fått det fokus jag behöver och äntligen kommit igång med det. Om jag då blir störd. Kan det hända att jag blir lite mera än arg, impulsiviteten ställer till det. Jag blir arg och glömmer av att tänka efter. Personen ifråga som stört mig, blir överraskad och ställd. Kanske själv blir arg, över att jag betedde mig som jag gjorde. Eller går där ifrån och skakar på huvudet. Det kommer ta lång tid innan personen igen stör mig, eller ens pratar med mig. Det kan bli att det blir smutsigt prat och vi har svårt att samarbeta igen. Jag har svårt att avsluta saker, veta om när det är tillräckligt och klart. Något som ni ser i detta inlägg. Tid att planera in tid, jobb tid, åk tider, se till att få gröna små lediga tider i livet är svårt. Hur lång tid ska man göra vissa saker och när vilar man. Massvis med frågor där som jag på senare år lite lärt mig genom Kbt. Jag vet att det var jag som gjorde fel, jag skäms, känner mig dum, ledsen och jag ber om ursäkt. Men det är många gånger jag bett om ursäkt. Det är många gånger jag mött på dessa situationer, de tär på min självkänsla och min syn på mig själv. Impulsivitet kan även vara att jag glömmer av att pengarna, ska räcka hela månaden. Någon sak eller många saker kan det vara, jag köper, kommer på i efterhand att oj då det där va dumt. Nu är det kanske inte så längre men, det har varit så innan jag äntligen kom på att det är dumt att köpa dyra saker, på en halvtimma efter att tanken kommit. Åka iväg över 40 mil bara för att köpa en husvagn till en bil som inte ens har en dragkrok är något jag gjort under mitt liv. Att sedan några dagar efter köpa en dragkrok på samma ort 40 mil bort igen blev också till under den tiden. Att bli trygg i att köpa massvis, då menar jag massvis med hårschampo, duschkrämer, tvålar, så att pengarna tar slut fortare, Jo jag tror jag har problem där ännu. Men för 10 år sedan handlade jag för 1000 tals kronor för att jag aldrig skulle bli utan. Idag gör jag det kanske var tredje månade och jag har ändå alltid schampo. Ett mini Ica i bastun har funnits. Ibland mellan gångerna lyckas det bli till även nu. Men inte så ofta. För varorna jag har i mina förråd brukar tendera att bli för gamla. Men det ger mig trygghet att ha mycket av allt. Struktur är svårt att få ihop, det är mycket som är nödvändigt som kan glömmas på vägen. Vissa saker måste finnas på rätt plats och den rätta platsen måste vara en plats, jag fått till. Rätt plats kan handla om nycklar. Pennor, tider, kläder, saker i övrigt. När måste jag vara klar här hemma för att åka iväg? Hur lång tid tar det innan jag är framme, vad behövs förberedas? Nu är jag gift med en make som kan klockan och aldrig kommit försent så jag fixar det bättre nu än innan. Innan gav jag mig av flera timmar innan jag behövde bara för att vara säker på att jag kom i rätt tid. Att städa kan vara ett problem. Man börjar oftast på ett ställe behöver hämta något, ser men oj så där kan det inte se. Börjar där och flyttar saker till sin rätta plats men, där ser man att man måste göra om. Ibland kan det hända att dammsugaren är på i ett rum och fönsterskrapan står i ett annat rum med påbörjad fönster putsning, samtidigt ligger det en tvätt i maskinen och en våt tvätt i korgen. Men jag behöver först plocka undan kläderna som hänger på sträcket. Då ser jag att jag behöver stryka och men där fanns det även lakan som behövdes manglas. Då ringer telefonen och ett trevligt samtal. När samtalet är slut hör jag kanske dammsugaren och går upp till övervåningen för att dammsuga. Kommer på att jag skulle kunna flytta soffa…… Man blir aldrig klar! Skulle jag sitta still och vara tvungen att sitta still, så har jag något för mig, skakar på ett ben, rör axlar, rullar ett papper knäpper på en penna mm. Måste efter en stund röra på mig för att stå ut. Ha tråkigt är inte min grej. Skulle det vara ett föredrag och det var någon som bara stod och malde på. Då hade mina tankar snabbt vandrat ut i att vara någon annanstans. Jag hade inte haft någon nytta med föredraget. Inte lärt mig något alls. Samsjukligheten. Hos mig är det först och främst sömnen, Min Dyslexi , lite tvång som jag jobbat med i massor. Min oförmåga att hushålla med min energi. Min energi som när den är tom är borta och förbi. Det är då nära snöret att ramla in i depression.

När jag gör saker gör jag det inte med måtta, stickar jag så stickar jag gärna flera olika saker samtidigt och inget blir helt klart. Just nu håller jag på med ett par strumpor, en tröja och en annan tröja. Ett år fick jag för mig att odla chili det blev ett helt rum fullt med chilisar. En blog blev till Chili in heter den. Tror vi hade ett femtiotal olika chilisar. När chilin blommor i alla fall vissa sorter luktar det kattpiss. I någon vecka gick jag och skällde på vår gamla katt att han kissat inne, tills jag luktade på chiliblommor och insåg att dom nog behöver flytta utomhus. Målar jag tavlor så gör jag bara det. Skriver jag så är det skriver jag gör, Just nu har jag skrivit fyra olika inlägg, dom kommer att postas de dagar jag är på jobbet. Ja, jag går al in i allt som är roligt och viktigt för mig. Och vet ni, när jag är där i al in då älskar jag verkligen älskar livet jag lever. Lev idag just nu, just nu när jag är i flödet. Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Fortsätting på föregående inlägg om ADHD. Nu kommer det mera medicinska förklaringen. I alla fall det jag läst om. Jag vet att tankarna är olika och vissa säger så och vissa så. Men det går inte att undkomma att det finns någon form att genetik i ämnet . Jag har ärvt min gen från min farmor och min pappa. Min farmor städade sig igenom sitt liv. Hon var noga med att aldrig göra fel. Allt skulle skina vara perfekt.

Min pappa hade mycket ångest mellan varven. Mellan de varven han inte lagade tekniska apparater och bilar. Det fanns inte något han inte kunde laga. I mamma trädgård stod det ett femtiotal gräsklippare som pappa fixade och lagade till. När mamma skulle flytta från huset dom bodde i, fanns det säkerligen verktyg för tusentals kronor. Min pappa satt i soffan och tittade på tv, samtidigt som han kunde sitta och kolla om borrmaskinen klarade vissa motstånd. När jag var liten satt jag och åt frukost med en bilmotor eller om det var en båt motor. Mamma berättade även att det var inte bara frukost jag fick äta med den där motorn, utan vi firade till och med jul tillsammans med en stor motor ute i det lilla köket på Tomtegatan i Göteborg.

När ångesten knackade på hos pappa. Det var då han dövade den med alkohol och tabletter. Det var en sorgsen tid, det var en sorglig pappa de stunderna. Så dumt att försöka bota ångest med droger, för det tenderar att ge mera ångest när människan nyktrar till. Min lilla pappa var så ynklig, de tiderna. Till trotts det så var min pappa den finaste pappan. Då när han blev nykter för alltid, då var han den snällaste pappan man kunde ha. Hjälpsam, fast det var han även då han brukade alkohol. Han var en givare, han gav av sin tid, hjälpte alla när han kunde. Ni ska veta att det var många i kyrkan då han begravdes. Många vänner han hade som han hjälpt. Han var nykter fri från både alkohol och tabletter de sista tio åren i hans liv. Tyvärr blev han inte så gammal. Endast 59 år. Han dog i lungcancer. En vidrig sjukdom som jag inte önskar någon få genomlida. Jag har nog kanske ärvt han gener i alkohol. Men varit så fasligt rädd för vad det gör med människan, vilket gjort att jag är väldigt måttlig i mitt drickande. Att köpa en flaska vin till mig är dumt. Jag dricker ett glas kanske två och resten blir vaskat då det blir för gammalt. Det beror på historian, det beror på min uppväxt där jag tog beslut om att aldrig göra så som pappa gjorde med alkohol.. Men som sagt eller skrivits, Det finns så mycket man kan missbruka. Samlande, nässpray, träning, äta nyttigt, Ja finns hur mycket som helst. Men här kommer då det genetiska skriften

Genetiska kombinationer

Genetiska kombinationer är en term som beskriver hur generna som finns i en persons DNA kombineras från sina biologiska föräldrar. En persons gener bestämmer egenskaper som hårfärg, ögonfärg, längd och risk för vissa sjukdomar eller tillstånd.

Varje person har två kopior av varje gen, en från varje förälder. Vissa gener är recessiva, vilket betyder att de bara påverkar en persons utseende eller hälsa om de är närvarande i båda kopior av genen. Andra gener är dominanta, vilket innebär att de påverkar en persons utseende eller hälsa även om de bara är närvarande i en av de två kopior av genen.

Genetiska kombinationer bestämmer vilken genvariant som en person har, och därmed hur de utvecklar sig och hur deras kropp fungerar. Genetiska kombinationer kan variera från person till person, vilket förklarar varför människor har olika egenskaper och predispositioner för sjukdomar.

För vissa sjukdomar eller tillstånd, som exempelvis vissa former av cancer eller vissa neuropsykiatriska sjukdomar som ADHD och autism, kan det finnas en genetisk komponent som ökar risken för att utveckla tillståndet. I dessa fall kan forskare undersöka genetiska kombinationer och mutationer för att bättre förstå sjukdomen och utveckla behandlingsmetoder.

Neurologiska

är en term som hänvisar till något som rör nervsystemet. Nervsystemet är det komplexa nätverket av nervceller och nerver som styr alla funktioner i kroppen, från rörelse och känsla till tänkande och beteende.

Neurologiska sjukdomar och tillstånd påverkar nervsystemet och kan ha en rad olika symtom och effekter på kroppen och hjärnan. Exempel på neurologiska sjukdomar inkluderar Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom, multipel skleros, epilepsi, migrän och neuropsykiatriska störningar som ADHD och autism.

När det gäller diagnostisering och behandling av neurologiska sjukdomar kan en läkare utföra en grundlig medicinsk undersökning och använda olika tester och bildtekniker för att bedöma funktionen och hälsan i nervsystemet. Baserat på resultaten av dessa tester kan läkaren rekommendera lämplig behandling, som kan inkludera medicinering, terapi och livsstilsförändringar.

Forskning på området neurologi fortsätter att avancera, med nya upptäckter om hur nervsystemet fungerar och utvecklar sig. Detta gör det möjligt att bättre förstå och behandla neurologiska sjukdomar, vilket i sin tur kan förbättra livskvaliteten för personer som lider av dessa sjukdomar.

Miljömässiga faktorer

avser de omständigheter, händelser eller exponeringar som en person möter i sin omgivning och som kan påverka deras hälsa och utveckling. Miljömässiga faktorer kan vara fysiska, kemiska, biologiska eller sociala och kan påverka människors hälsa på olika sätt.

Några exempel på miljömässiga faktorer som kan påverka hälsan inkluderar:

• Exponering för giftiga ämnen såsom luftföroreningar, kemikalier och tungmetaller som kan orsaka luftvägsproblem, cancer eller neurologiska sjukdomar.
• Tillgång till utbildning, arbete, mat och hälso- och sjukvårdstjänster som kan påverka hälsa och livskvalitet.
• Sociala faktorer såsom fattigdom, segregation och diskriminering som kan påverka den fysiska och mentala hälsan.
• Uppväxtförhållanden såsom brist på kärlek och uppmärksamhet från vårdnadshavare eller utsättning för våld eller missbruk som kan påverka den psykiska hälsan och utvecklingen.

Miljömässiga faktorer kan spela en viktig roll i utvecklingen av sjukdomar, inklusive neuropsykiatriska störningar som ADHD och autism. Forskning har visat att exponering för miljögifter och brist på näring under graviditet och tidig barndom kan öka risken.

Att minska miljöhot och främja hälsosamma livsstilar kan hjälpa till att förebygga och främja god hälsa. Det kan också vara viktigt att identifiera och hantera miljömässiga faktorer som kan påverka hälsan, såsom att minska exponering för farliga ämnen och förbättra tillgången till viktig hälsosamhetsfrämjande resurser. Det miljömässiga faktorerna kan påvisa symtom som liknar ADHD. Med en tryggmiljö, struktur och lugna miljöer kan symtomen sedan vara något som individen inte upplever. I alla fall ställer det inte till så stora problem som det innan gjorde.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och kan inte göras något åt. Just nu gäller just nu.

Från början var detta inlägg flera sidor långt, Jag inser att det är min ADHD, mitt fokus som gjorde att det blev så långt. Jag fastnade i tiden och stunden. Inget annat existerade. Men för att bli mera human emot dig som läser har jag kortat ner inlägget för att det ska orkas läsas. Tema ADHD, det var där allt började en gång då för länge sedan. Då när jag fick min diagnos. Det var då jag skrev min bok, det var då jag gick i olika gruppkonselationer. Det var då jag träffade andra som hade liknade till och otillgångar. Jag lärde mig massor trodde att all den kunskapen som fanns där skulle vara lätt att få ut i samhället. Idag ser jag att vi fortfarande inte vet. Fast vi kanske vet en tiondel mera. Kanske jag hoppas det i alla fall. Hur som helst håll utkik efter Tema ADHD, här finns att läsa. Först lite helt vanlig text, vad det handlar om och vad det beror på. Senare mera reflektioner och situationer.

ADHD står för Attention Deficit Hyperaktivitet Disorder, det är en neuroutveckling som påverkar en persons förmåga att reglera sin uppmärksamhet och beteende. ADHD kan orsaka en rad symtom, inklusive:

1. Uppmärksamhet Svårigheter att lägga märke till detaljer, lätt distraherad, glömsk, oorganiserad och har svårt att följa instruktioner. Uppmärksamhetsstörning är en term som används för att beskriva en försämring, av förmågan att upprätthålla och fokusera uppmärksamheten på en aktivitet eller uppgift under en längre tid. Detta kan leda till svårigheter att utföra dagliga aktiviteter och kan påverka en persons prestationer i skolan, arbete eller sociala situationer. Personer med ADHD kan ha svårt att upprätthålla uppmärksamhet på en uppgift, kan lätt bli distraherade av yttre stimuli. De kan också ha svårt att organisera och planera aktiviteter eller uppgifter, och kan ofta glömma eller tappa bort saker. Det gör att man lätt blir störd när man jobbar med krävande uppgifter.
2. Hyperaktivitet: Överdriven rastlöshet, oro, springande eller klättrande i situationer, svårigheter att sitta stilla. Hyperaktivitet är en term som används för att beskriva en överdriven nivå av rörelse, aktivitet eller rastlöshet. Det är ett vanligt symtom vid neuropsykiatriska störningar såsom ADHD. Personer med hyperaktivitet kan ha svårt att sitta stilla och kan upplevas som impulsiva eller otåliga. De kan också ha svårt att vänta på sin tur eller att leka tyst, vilket kan leda till problem i skolan, sociala situationer eller på arbetsplatsen. Hyperaktivitet kan också förekomma vid andra hälsoproblem, såsom ångest, depression eller sömnstörningar. Det kan också vara en normal del av barndomen och ungdomen, men om det stör dagliga aktiviteter och sociala relationer kan det vara ett tecken på en underliggande sjukdom. Det är viktigt att söka hjälp om man upplever hyperaktivitet eftersom det kan påverka ens hälsa, välbefinnande och prestationer i skolan eller på arbetsplatsen. En tidig diagnos och lämplig behandling kan hjälpa till att förbättra symtomen och livskvaliteten. Hyperaktiviteten kan vara att då man sitter och ska vara still. Kan skaka på ett ben, knäppa på en bläckpenna, sitta och rulla på ett papper mm.
3. Impulsivitet: Agera utan att tänka, avbryta andra, ta risker utan att överväga konsekvenserna. Impulsivitet är ett beteendemönster som kännetecknas av att man handlar, utan att tänka efter först eller utan att fundera över konsekvenserna av ens handlingar. Det kan innebära att man agerar snabbt, utan att överväga alternativ eller att man tar risker, utan att tänka på möjliga negativa resultat. Impulsivitet är vanligt förekommande vid vissa neuropsykiatriska störningar som ADHD, men det kan också förekomma hos personer utan någon diagnos. Impulsivt beteende kan orsaka problem i vardagen, såsom att orsaka konflikter, misslyckanden eller skada ens egen hälsa eller säkerhet. Personer som lider av impulsivitet kan ha svårt att hålla känslor under kontroll och kan ibland utveckla missbruk av droger eller alkohol. För att behandla impulsivitet kan terapi vara till hjälp för att lära sig hantera impulser och känslor, samt utveckla strategier för att bättre planera och organisera ens liv. Det finns också vissa läkemedel som kan hjälpa till att minska impulsivt beteende, men det är viktigt att diskutera alla behandlingsalternativ med en läkare. Om impulsivitet påverkar ens liv negativt eller orsakar problem i relationer eller arbete är det viktigt att söka hjälp. En tidig diagnos och behandling kan hjälpa till att hantera impulser och förbättra ens livskvalitet.

Exakt orsaken till ADHD är inte känd, men forskning tyder på att en kombination av genetiska, neurologiska och miljömässiga faktorer kan spela en roll. Det diagnostiseras vanligtvis under barndomen och kan fortsätta in i vuxen ålder.

ADHD kan hanteras genom en kombination av medicinering, terapi och livsstilsförändringar. Mediciner kan hjälpa till att förbättra koncentrationen och minska impulsivitet, medan terapi som beteendeterapi kan hjälpa individer att lära sig hanteringsstrategier och förbättra relationer med andra. Förändringar i kost och motion, samt användning av medvetenhetstekniker och skapande av struktur i den dagliga livet, kan också vara gynnsamt.

Att träffa andra med samma tillgångar och otillgångar kan göra underverk. Det kan vara den första gången personen i fråga känner sig normal, inte konstig och accepterad. Kosten gör underverk för vissa. Uteslut socker, snabbmat, var noga med att du äter oprossesad mat utan massa tillsatser. Motion, och åter motion gör underverk. Att vara här och nu, gör underverk. Att vara här och nu kan vara vinterbad. Det var i alla fall där jag lärde mig vad här och nu var för något.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller! Just precis nu är det som gäller.

den fortsatta diskussionen med bolaget jag köpte mina helt värdelösa skor. Självklart är det mailkontakt och väntan på nästa och nästa mail. Jo dom brukar göra så dom där bluff företagen. I alla fall har jag fått ett svar. Första mailet erbjuder dom mig 50 % rabatt och att jag behåller skorna för att slippa dyra fraktkostnader. när dom förstår att jag inte tänker godkänna detta så berättar dom för mig att det är väldigt dyra fraktkostnader. Där efter lägger dom till att dom tagit upp frågan i teamet och nu erbjuder mig 70 % rabatt på skorna. Vad fult ord ska jag med ett par skor som jag inte kan få på mig? Dom är på tok för små för att vara i storlek 39. Högst är dom 37. Dom är plastiga, fula och rent av ett par skor som den som gjorde dom borde slängt i soptunna redan första exet. Därefter skulle denne någon lärt sig mera om hantverket skor. Jag tror känner vet lite att det här kommer att bli en långdragen process. Men jag vill inte fult ord ha skorna. Dessutom vill jag inte att någon mera ska bli lurad av detta bluff företag. Carviera Är det sämsta företaget jag någonsin varit i kontakt med. Jag borde i stället bli kompenserad för den besvikelse det blev. Inte ska jag behöva betala 30% för besvikelsen. Jag vill fan inte ha dom, dom kallade skorna ergonomiska och skickade ett par skor i hårdplast där det inte ens går att ta på skorna.

Men jag kan vänta och jag kan skriva nya mail på deras svar. För jag är lite jobbig när jag är grinig. De här ska få veta att dom lurade fel person! Dom förstör för andra företag med, eftersom vi blir mera noga med att välja rätt eller till och med slutar handla via nätet för att det finns de där dåliga företagen.

Nåja, Ett sista varningens ord, handla aldrig på Carviera. Dom är verkligen det sämsta företaget jag handlat på. Dom vill inte ens ha tillbaka skorna, utan ger mig 70 % av 50% då kan jag behålla skorna. Hmmm Dom borde salufört skorna som restlager på världen sämsta skor. Priset är för högt oavsett hur lågt det är.

Nej nog slutat klaga för denna gång.

En fin dag är det och jag ska göra den finare ändå. Livet ska vara enkelt och är det inte det. Då tar man ett steg lite åt något håll för att se om vägen blir lite enklare, lite lättare att traska på.

Tacksamhet

1. Tack för att jag fick vakna till ännu en dag. Det säger mig att jag kommer att få en härligt fin dag även idag
2. Tack för att jag har så många bra härliga känslor i kroppen.
3. Tack för allt livet för med sig.
4. Tack för att livet är vad det är.
5. Tack för alla människor i min omkrets

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Jag brukar skriva om Tacksamhet i mina inlägg. Att jag är tacksam över att jag ännu en dag, vaknat till den då nya dagen. Jag verkligen känner mig tacksam över att slå upp ögonen, vakna till den där nya dag. Det är nya andetag att ta, nya steg att gå och ny kopp kaffe att dricka. Nya erfarenheter, nya saker, känslor och kunskaper att hämta in alla vackra dagar, jag vaknar till. Jag lider inte av någon dödlig sjukdom, mig veterligt. Nej, men jag känner en otrolig tacksamhet, över att en dag till. En ny dag att leva mitt liv i. För några dagar sedan skickade maken mig en länk som han tyckte jag skulle se. Där satt det en kille och pratade om att just det, jag känner och inte en miljon i världen skulle jag byt till emot att inte vakna upp till en ny morgon, dag och leva mitt liv i. Det han säger i filmen är så sant.

Tänk dig att du fick en miljon kronor, visst skulle du bli glad om jag gav dig så mycket pengar? Men för att få den miljonen så var du tvungen att leva endast den dagen. Vad skulle du välja? Självklart väljer du att inte ta emot pengarna inte ens om det var tio biljoner, skulle du valt pengarna om du inte fick vakna upp till nästa dag.

Jo, jag ska fortsätta att känna min tacksamhet över att fått vakna till ännu en dag.

Tacksamhet:

1. Tack för min tacksamhet över att få vakna upp till varje morgon och även idag. Det gör att dagarna är härliga att leva i.
2. Tack för min klokhet att välja tacksamhet.
3. Tack för att jag har möjligheten att ofta känna tacksamhet.
4. Tack för livet och allt det för med sig.

Lev idag just nu. Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Kan vara ett stort överväldigt steg för någon annan.

Ett litet kvällsinlägg. Vaknade för tidigt idag, redan kl 4 på morgonen. När klockan var halv sex i morse, satt jag i soffan och spelat mitt racer spel. Vid åtta vakna maken och runt halv tio satt vi och åt frukost. Han hade tagit till sig en skål med mysli. När han sitter där så kommer jag ihåg att vi har två olika förpackningar med Mysli. En som är glutenfri och en med gluten. Jag frågar vilken paket han tagit ifrån. Tyvärr hade han lyckats, ta till sig från den förvaringsburken där det bodde Gluten i. Vilket jag informerade honom om. Vi hade tänkt att vi skulle åka till sonen, för att träffa honom och våra barnbarn. Han sa, okej jag stannar hemma blir inget besök för mig.

Jag åkte själv till sonen och de två små barnen. Lilltösen hade lite stökigt på sitt rum. Vilket jag sa, att så där stökigt kan man inte ha. Hon sa att hon inte gillade att städa. Jag frågade om vi skulle göra det ihop. Jag hjälper dig att bädda sängen, sa jag. Sedan gör vi resten ihop. Hon tyckte det var en bra idé, jag bäddade, sedan sa jag till henne att det var väldigt mycket kläder på golvet, dom får vi samla ihop. Vilket hon gjorde. När hon gjort det, sa jag till henne att nu får vi slänga kläderna i tvätten. Vilket hon gjorde. Nu tar vi alla pennor, Hon plockade ihop alla pennor Jag visade vart hon glömt att plocka upp. Jo lillflickan trodde att det var vi som städade rummet. Men det var hon själv som gjorde det. Jag var bara arbetsledare. En bra sådan, eftersom Hon tryckte att det var vi som städade hennes rum. När jag sedan sa till henne att jag egentligen inte hjälpt till att städa rummet, utan det var hon själv. Blev hon chockad, sa men farmor du sa ju vad jag skulle göra. Jo sa jag, det gjorde jag. Men du gjorde ju allt jobb.

Jag är fortfarande ovetande om hon är medveten, om att hon faktiskt städade. Nu så här efteråt ser jag även på viktigheten som jag vill skriva om. Det var nu jag kom på det. Rummet var stökigt. Det låg saker över allt. Men det kaos som var i rummet, var för stort för att lillflickan skulle veta var hon skulle börja. Det var förmycket oreda, för att hon skulle veta var hon skulle börja. Vart hon skulle lägga, den där första kraften. När första steget var gjort, när nästa steg skulle till och hon fick instruktioner, gjorde hon. Att hon inte städat innan var inte ovilja. Utan det projektet, var för stort. Det var ett för stort kaos, för att hon viste var hon skulle börja.

Varför vet jag det? Jo, för jag har en dotter som hade samma problem när hon var liten. Hon var för liten väldigt länge, innan hon kunde ta ansvar över att ha ett städat rum. När dottern var så liten, var jag inte lika pedagogisk som jag var idag. Då var jag till och med ibland otrevlig. När jag var så liten, var min mamma inte så pedagogisk. Men jag hade en farmor som såg min oförmåga just då, att städa rummet. Idag fick jag förmånen att vara som min lilla fina farmor varit emot mig, då när det begav sig.

Jag tror vi ger våra barn på tok för mycket ansvar, över saker som dom inte klarar av. När det är förstora projekt, då har dom inte en aning om vart dom ska börja. Det är det som är vuxenheten, vuxenansvaret är att handleda visa hur man får iordning på saker. Sedan kan det vara så att det glöms av, tills nästa gång. Men inte heller det är så konstigt, för nästa gång är en helt ny gång inte alls samma som gången innan. När du då hör dig själv säga, men det där kan du, det gjorde du igår…. Kom på dig själv och tysta dig själv, Gör samma som du gjorde igår. För vissa saker kan vara lika varandra, men bara för oss som tittar på från utsidan. För den som gör eller inte gör, är det en helt annan en helt ny situationen. Ett för stort kaos, för att veta i vilken tråd man ska dra i först.

Det är som när vi själva drar oss för något. Ni vet sådant där som är otrevligt, vi skjuter det framför oss. Det som gör att vi inte börjar, med det vi tänkt oss börja med.

När jag målar tavlor, då tar det lång tid från att jag tänkt tanken till att jag står där och målar. Jag är rädd för det där första penseldraget. Det är ett stort väldigt farligt kliv för mig att dra det där första lilla penseldraget. Till och med skrämmande, innan jag gör det. Är det väl gjort, då går resten av alla penseldrag av bara farten. Hmm är det samma? Vet inte, men det känns samma i mitt huvud.

Nog för nu. God kväll

Tacksamhet

1. Tack för att jag fick vakna upp till en dag till. Även om det var väl tidigt.
2. Tack för att jag gjorde besöket hos sonen och hans familj. Det gav mig dagens inläggs klokhet.
3. Tack för den goda middagsluren som blev när jag kom hem.
4. Tack för den goda middagen maken lagat till medans jag var på besök hos sonen.
5. Tack till maken som skickade mig länken som gav inspiration till morgondagens inlägg.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.