Livsbalans-arkiv - Malix.se

blog statistics malix.se reflected in a calm lake view on an autumn day in Dalsland, where words continue to wander

I takt med att mörkret sänker sig över hösten finner jag stillheten i de mjuka morgnarna.
Det är också vill jag bjuda in dig till samtalsterapi i Sverige – en möjlighet att möta dig själv med värme, respekt och närvaro.
I samtalet får du tid att stanna upp, känna efter och låta orden bli ett ljus i mörkret.

Read this post in English –>Talk Therapy in Sweden – When Darkness Comes with Its Light

När mörkret kommer med sitt ljus

Då var det morgon igen. Vintertiden är här och vi har fått tillbaka vår vanliga tid.
Det kommer att vara ljust på morgonen men mörkna tidigare på eftermiddagen.
Välkommen du lilla vinter och den mörka tiden.

Nu är du här igen – omsluter oss i ditt mörker, där vi tänder ljus för att inte förbanna mörkret.
Eller gör vi det?

Jag tänder ljus för att det ger mig mjukare känslor.
För att lillflickan inom mig uppskattar ljusstrimmorna som fladdrar.
Förbanna mörkret vet jag inte om jag gjort någon gång. Det är ju inget jag kan påverka – det bara är.
Varje stund har sin skönhet, och mörkret bär också en sorts vila. En paus från allt som bländar.

Tänd ljus i mörkret på hösten – symbol för inre värme, reflektion och samtalsterapi i Sverige.

Ett ljus i mörkret. Ibland är det allt som behövs för att möta sig själv – med stillhet och värme.

Vi kommer närmare och närmare ljuset igen.
Om bara två, tre månader ska jag åter sätta mina fröer och börja planera för växthuset.
Då har vi hunnit uppleva Lucia, födelsedagar, jul och nyår.
Nej, jag förbannar inte mörkret. Jag lever med det.
Känner hur stunderna blir mjukare, värmen i huset mera påtaglig.
Kontrasterna till sommaren är bara just det – kontraster – och ska levas med.

Orden ville dit, men egentligen var det inte det jag skulle skriva om.
De bara ramlade fram, som de ofta gör när hjärtat går före planen.

Samtalsterapi i Sverige – provklienter sökes

Mitt i den här mörka, stilla tiden vill jag bjuda in dig till något som också handlar om ljus.
Jag är just nu under utbildning till certifierad samtalsterapeut och söker dig som vill vara provklient.

Samtalen är gratis under min utbildningstid och sker i första hand via Teams, men det går också bra via telefon.
Erbjudandet gäller dig som bor i Sverige eller talar svenska – för att vi ska kunna förstå varandra på riktigt.

Det här är en möjlighet att i lugn och trygghet få prata om det som känns viktigt – stress, relationer, sorg, livsval eller längtan efter förändring.

Lämna offerrollen – när historien får vila och jag väljer att leva nu

Vad jag erbjuder i samtalsterapi i Sverige

Samtal i Sverige som ger utrymme att växa. Genom samtalsterapi i Sverige får du möjlighet att se nya perspektiv…

Jag erbjuder personligt utformade samtal som utgår från din livssituation, dina känslor och det du vill utforska.
Jag lyssnar utan att döma, utan färdiga lösningar – men med närvaro, värme och respekt.
Genom samtalen får du möjlighet att se nya perspektiv, förstå dig själv djupare och hitta din egen väg framåt.

Att gå i samtal kan vara en fantastisk investering i sig själv – en möjlighet att i lugn takt möta sig själv, i den utsträckning man vill och orkar.
I samtalet får du rum att landa, utforska, växa och hitta tillbaka till din egen kärna.

Jag arbetar utifrån flera samtalsmetoder som jag nu fördjupar i min utbildning – men som jag i många år använt i mitt arbete med människor:
ett klientcentrerat arbetssätt som präglas av respekt, tillit och lyssnande, där varje möte får ta sin egen form.

MI (Motiverande samtal) – för att stärka din egen motivation till förändring
KBT-inspirerat arbetssätt – för att se sambanden mellan tanke, känsla och handling
Lågaffektivt bemötande – för att skapa lugn och trygghet i samtalet
Mindfulness och självmedkänsla – för att hitta ro i nuet och bli vän med dig själv

Självmedkänsla i vardagen – när julkänslan inte vill infinna sig

Varför samtal med mig? Samtalsterapi i Sverige

Jag tror på samtalsterapi i Sverige som en väg till förståelse, läkning och inre balans.

Jag har i många år arbetat med människor i svåra livssituationer och med ungdomar som kommit på kant med livet.
Jag vet hur viktigt det är att bli sedd – inte för det man gör, utan för den man är.

Jag säger inte att jag alltid lyssnar på rätt sätt, men jag strävar alltid efter att lyssna på riktigt.
För mig handlar det inte om att ge råd, utan om att ge utrymme.
Om att våga vara kvar i det som känns, utan att skynda mot en lösning.
När jag lyssnar försöker jag förstå – inte för att svara, utan för att du ska få höras, på riktigt.

Jag tror på samtalets kraft – att det kan läka, förändra och ge nytt hopp.

Vill du bli min provklient? Samtal i Sverige

Du är varmt välkommen att höra av dig via mejl: carina@malix.se
Samtalen sker på avtalad tid och omfattas av tystnadsplikt.

Stöd gärna mitt skrivande

Om du vill stödja mitt fortsatta arbete på bloggen kan du bidra här:
PayPal – malix.se

Prenumerera på nya inlägg:
Prenumerera

En tanke till naturen

När vi människor växer på insidan kan det också kännas fint att låta något växa där ute i världen.
Därför vill jag i dag uppmuntra dig att – om du vill – investera i Vi-skogen, en organisation som planterar träd och stärker både klimat och människors livsvillkor.
Tillsammans kan vi bidra till att skapa mer grönska, syre och framtidshopp.

Läs mer eller ge ett bidrag här: https://viskogen.se

Dimmig morgon vid sjön med stilla vatten och ö i fjärran – naturens vila, växande och samtalsterapi i Sverige i samklang med Vi-skogen. — Naturen påminner oss om sambandet mellan växande, stillhet och ansvar. När vi låter något växa där ute, växer också något inom oss.

Mellan raderna

I mörkret finner jag ofta det stilla, det nakna och ärliga.
Det är där jag förstår hur mycket ljus som faktiskt bor i samtalet, i mötet, i närvaron.
Att våga möta sig själv är inte alltid enkelt – men det är där växten börjar.

AHA

När jag skriver om mörkret och ljuset inser jag att det handlar om samma sak som samtalen.
Att våga vara i det som är, utan att skynda fram till något nytt.
Det är där ljuset bor – inte bortom mörkret, utan mitt i det.

Drömmar och självreflektion – när livet blir lärande

Stöd mitt skrivande:
PayPal – malix.se971

Prenumerera:
Prenumerera på malix.se

Gårdagen har redan lagt sig till ro i historien, morgondagen väntar längre fram. Men just nu – det är här livet händer.

vinterbad Ragnerudssjön — Carina Ikonen Nilsson

Reflektion

Precis som i samtalsterapi i Sverige, växer förståelsen fram i tystnaden mellan orden.
När någon verkligen lyssnar kan något inom oss börja andas lite lättare.
Det är i de stunderna jag påminns om varför jag gör det jag gör.

En fråga till dig

Hur möter du dig själv i den mörka tiden – flyr du den, eller låter du den visa dig något nytt?

Vanliga frågor om samtalsterapin

Vad kostar det att vara provklient?
Samtalen är helt gratis under min utbildningstid.

Hur går samtalen till?
Samtalen inom samtalsterapi i Sverige sker via Teams eller telefon. Du väljer själv vad du vill prata om, och samtalet sker i lugn och trygghet.

Hur lång tid tar ett samtal?
Varje samtal är ungefär 50 minuter. Vi planerar tillsammans hur många gånger som känns lagom för dig.

Vem kan anmäla sig?
Erbjudandet gäller dig som bor i Sverige eller talar svenska – för att vi ska kunna förstå varandra på riktigt.

Måste jag ha ett särskilt problem för att boka?
Nej. Samtal kan också vara ett sätt att lära känna sig själv, reflektera över livet eller hitta nya perspektiv.

Person wrapped in a towel sitting on a bench by a quiet lake on a frosty morning after a cold swim, calm air and still reflections in the water.

Att leva med positiv psykologi – som jag ser det

Av Carina Ikonen Nilsson

den 13 oktober 2025

i Morgon & tacksamhet, Personlig utveckling & tankar, Reflektion & självläkning

Att leva med positiv psykologi i vardagen handlar inte om att alltid vara glad eller låtsas som att livet är enkelt. Det handlar om att se på tillvaron med öppna ögon, möta det svåra med medvetenhet och välja att fokusera på det som faktiskt fungerar. Positiv psykologi i vardagen hjälper oss att skapa mening, hitta tacksamhet och växa genom livets små och stora erfarenheter.

Read this post in English. ->Living with Positive Psychology – as I See It

Vad positiv psykologi betyder för mig

Positiv psykologi handlar inte om att pressa fram lycka. För mig är det snarare ett förhållningssätt till livet – att vara närvarande och att ta ansvar för mina tankar och känslor. Det handlar om att leva medvetet och att förstå att livet alltid bjuder på både ljus och mörker, men att jag kan välja hur jag vill förhålla mig till det.

Genom att öva på att se det som fungerar, och samtidigt acceptera det som gör ont, kan jag skapa balans. Det är inte en metod för att undvika svårigheter, utan en väg att hitta styrka i det som är.

PERMA – fem delar av välbefinnande

Inom positiv psykologi talar man ofta om PERMA-modellen, som beskriver fem delar av välbefinnande. Jag ser dem som små påminnelser om vad som hjälper mig att må bra.

Positiva känslor

Att uppleva glädje och tacksamhet i vardagen är en viktig del av livet. Det kan vara så enkelt som doften av kaffe på morgonen, stillheten i huset eller ljuset som letar sig in mellan gardinerna.

Engagemang

När jag skriver, målar eller badar i sjön glömmer jag tid och rum. Då är jag helt i stunden, och det är där engagemanget föds. Genom att göra det jag tycker om skapar jag energi och närvaro.

Relationer

Relationer är grunden för mening. Att möta andra med ärlighet, respekt och lyhördhet skapar tillit. När jag vågar visa mig som jag är, uppstår verklig kontakt.

Mening

Mening handlar om att leva i riktning mot det som känns viktigt. Jag upplever mening när jag får bidra, när jag gör något som känns sant i hjärtat – oavsett om det handlar om skrivande, samtal eller möten med människor.

Accomplishment – att lyckas

Att lyckas behöver inte betyda att prestera stort. För mig handlar det om känslan av att slutföra det jag påbörjat. Det kan vara att avsluta en text, genomföra en uppgift eller hålla fast vid mina morgonrutiner. Små framsteg stärker självkänslan.

Allt jag företar mig blir inte alltid klart, men när något väl blir färdigt efter hinder på vägen känns segern desto större. Då händer något nästan magiskt – som om vägen dit gett djup åt själva resultatet. Det är då jag verkligen känner att jag lyckats, inte för att det blev perfekt, utan för att jag stod kvar och fullföljde.

Tacksamhet och närvaro i vardagen

Varje morgon försöker jag börja med tacksamhet. Jag påminner mig om att jag har fått en ny dag, att jag får dricka mitt kaffe i lugn och ro och att jag lever. Genom att fokusera på det lilla, skapar jag en grund för dagen.

Den här morgonen var marken frostig, gräset knastrade under fötterna och sjön låg stilla. Luften var isig, och vattnet kändes nästan som glas mot huden. Ändå var det något i kylan som väckte kroppen till liv. När jag gick upp ur vattnet, mötte luften mig med den där sprudlande känslan som bara ett riktigt kallt bad kan ge. Det är som att hela kroppen sjunger – vaken, levande och fri.
Det har blivit ett beroende, men av det goda slaget. Ett som tillför klarhet, styrka och glädje.

När jag badar i sjön, oavsett väder, stannar världen upp. Kylan gör mig närvarande och andningen blir långsam. Det är min egen form av mindfulness. Den stunden ger ro åt både kroppen och tankarna.

Att leva med positiv psykologi i vardagen är att välja omtanke i tanken. Det är att se på sig själv med vänlighet, även när det inte blir som man tänkt.

Att öva på varje dag

Jag försöker byta ut självkritik mot nyfikenhet. När något inte går som jag vill, frågar jag mig vad jag kan lära mig av det.
Ibland lyckas jag, ibland inte – men varje gång jag försöker, stärker jag förmågan att stå kvar i mig själv.

Utveckling handlar inte om att alltid vara stark. Det handlar om att resa sig efter fall, att förlåta sig själv och fortsätta framåt med tillit.

Att välja sina tankar

Positiv psykologi i vardagen är ingen genväg till lycka. Det är snarare ett sätt att skapa medvetenhet.
Att välja sina tankar är att ta ansvar för sitt inre klimat. Jag kan inte styra allt som händer, men jag kan påverka hur jag tänker om det.
Varje gång jag väljer att se något gott, varje gång jag tackar livet för det jag har, bygger jag långsamt ett inre lugn.

Slutord

För mig är positiv psykologi som att bygga muskler i själen.
Varje gång jag väljer en tanke som bär istället för tynger, växer styrkan inifrån.
Små val, små steg – och till sist en väg att gå.

Fråga till dig som läser

Hur skapar du plats för tacksamhet, mening och lugn i din vardag?

Stöd mitt skrivande: PayPal me

Prenumerera på bloggen

Det vi gjorde i går lämnar spår i just den här dagen.
Vi skördar det vi sår.
Det ger mig klokheten att varje stund räknas – även de små.
Igår är historia, morgondagen vår framtid,
men just här, där vi står, finns samtalet, andetagen och livet.

Reflektioner över Ekonomisk Frihet och Livets Verkligheter

Av Carina Ikonen Nilsson

den 17 juli 2024

i Malix – personligt & bloggen

Njuter av Nuet

Sittandes ute och skrivandes, med regnets takdroppande melodi som fyller luften med en fuktigt varm atmosfär, sprider sig en känsla av lugn under paviljongen där jag sitter. Timmarna utomhus är guld värda; här mår jag bra och finner ro. Livet rör sig långsamt här ute, med mina tankar som sällskap till ljudet av regndroppar mot taket. I ensamhet filosoferar jag och reflekterar över livets flyktighet. För tillfället tar jag inte tag i det, utan njuter bara av nuet med datorn i knät.

Jag skulle kunna sitta här ute och jobba. Om jag Arbetade hemifrån.

Ekonomisk Frihet genom Onlinekurser?

Många erbjuder kurser online om att starta olika typer av företag på nätet. Lockande tankar om att arbeta några timmar om dagen och uppnå ekonomiskt oberoende kan vara svåra att motstå. Men är det verkligen så enkelt? Vissa vill få oss att tro det. Dock uppstår frågor kring samhällets funktion om alla bara arbetar några timmar vid datorn. Vem tar hand om oss om vi blir sjuka? Vem sköter betalningar och leveranser av varor? Vem bygger hus och ser till att hjulen i samhället fortsätter snurra om det bara krävs några få arbetspass framför skärmen för att bli ekonomiskt fri? Om det är så enkelt som de påstår, varför spenderar de då så mycket pengar på att sälja sina kurser för ekonomisk frihet? Kanske är det så att våra kursavgifter snarare ger dem ekonomisk frihet?

Kostnaden för Kurser

Dessa kurser är dessutom inte billiga! Det kostar flera tusen att anmäla sig till en sådan. Frågan är om den investeringen verkligen leder till den utlovade friheten. När vi diskuterar möjligheten att arbeta och tjäna pengar online, är det viktigt att även överväga konsekvenserna av ett samhälle där majoriteten av arbetskraften utförs virtuellt. Hur påverkar det traditionella jobb och branscher där fysisk närvaro krävs, som hälsovård, byggsektorn och logistik? Vilka åtgärder behöver vidtas för att säkerställa att samhället fortfarande fungerar smidigt och att alla sektorer kan fortsätta drivas effektivt?

Balans i Livet

Samtidigt är det viktigt att vara medveten om att ekonomisk frihet inte bara handlar om att tjäna pengar, utan också om att ha en balanserad och meningsfull livsstil. Att arbeta några få timmar om dagen framför en skärm kan vara lockande, men vad sägs om sociala interaktioner, fritidsaktiviteter och personlig utveckling? Att investera i sig själv och sin egen välbefinnande är lika viktigt som att sträva efter ekonomisk framgång.

Men den meningsfulla fritiden blir ju till om vi endast behöver jobba några timmar om dagen. Då har vi tid, ork och lust att ha sociala interaktioner. Vi orkar ta tag i den personliga utvecklingen men endast med likasinnade människor, för de andra jobbar på sina jobb där ute i samhället. Dom är fortfarande i det där ekorrehjulet eller säger man så ännu? Hur går det då med den personliga utvecklingen om vi endast träffar likasinnade?

Arbeta hemifrån

Men att arbeta hemifrån gör ju att den tid du sitter i bilen för att åka till jobbet är fritid framöver. Att arbeta Hemifrån gör även att du inte behöver tanka bilen för att komma till jobbet. Att arbeta hemifrån gör även att du kan starta upp en maskintvätt under din arbetstid, för att sedan medens den är klar hänga upp den, men oj jag skulle kunna jobba samtidigt som jag är på tur med Husbilen Lvl^2. Jag skulle kunna göra mina morgonbad varje dag. Nej att arbeta hemifrån frigör massor av tid. Där finns det massor att tjäna. Men var hittar jag sådana jobb? Om jag nu inte vill starta upp ett företag online?

Falla platt som en pannkaka.

Ekonomisk frihet, just nu smakar jag på orden och känner att friheten är lockande. En kurs, ja vem skulle våga det, om inte jag? Självklart, men jag tänker ett steg längre och ser tillbaka på allt jag provat på. Kommer jag falla platt som en pannkaka igen? Orkar jag då ta mig upp och ha ryggen rak igen om det går åt pipan? Jo, det är klart att jag skulle göra det, har ju gjort det så många gånger förr. Är alla dessa mina tankar just nu bara tankar för att jag blivit äldre? Är jag för gammalmodig i allt det här nya som håller på att växa fram? E-handel, onlinejobb, AI och allt annat som sker i den här virtuella världen. Jag anser egentligen att jag är ganska så kunnig inom detta med internet, datorer och att vara online.

Slutsats

Ekonomisk frihet är ett lockande mål, men det är viktigt att noggrant överväga både fördelarna och nackdelarna med att satsa på onlinekurser och virtuellt arbete. Samhällets funktionalitet och våra personliga behov av balans och utveckling måste också tas i beaktande. Att investera i sin egen välbefinnande och säkerställa att vi inte bara jagar pengar utan också en meningsfull livsstil är avgörande för långsiktig lycka och framgång.