Äntligen är förkylningstiderna här igen! Not!!! Förra fredagen kände jag mig glad över att ha klarat mig från sjukdom. hade bara feber på fredagen som var borta på lördagen. Men som det ofta är, var det bara en förkänsla. Hela familjen har drabbats av förkylningen, och maken har varit sjuk i en vecka.

I förrgår frös jag plötsligt när jag besökte badet och trodde att det berodde på vattnet. Tyvärr insåg jag senare att jag hade fått feber. Natten förde med sig klåda i halsen, och när jag vaknade igår morgon hade febern tagit över. Efter att ha tagit två alvedon hoppade jag över badet och ägnade dagen åt att bekämpa febern. Huvudvärken och smärtan i musklerna gjorde det hela ännu värre, men jag hoppas verkligen att det värsta nu är över.

Rensning av Hemmet

Trots sjukdom fick maken en energikick och började rensa källaren – ett rum som ska bli både källarförvaring och mitt målarrum. Han slet som en galning! Resultatet? Jag har nu en inspirerande målarhörna på cirka 12 kvm där alla mina färger, ritsaker och staffli är lättillgängliga. jag hittade till att jag hade nästan ett tjugotal ritblock och en mängd oanvända penslar som nu alla har ett hem.

Bastun har också fått en makeover och är nu mycket mer inbjudande. Här planerar vi att skapa en mini-ICA. Jag skulle vilja ha med en extra kyl och frys. Maken troligen inte går med på den idén.

Kontoret har blivit mer lugnt och organiserat, vilket också gör det möjligt att träna där om jag är på humör. Jag ser fram emot att hänga upp mina teckningar på väggarna för att ge rummet mer liv.

Saker att Sälja

Under rensningen hittade vi ett oanvänt förtält till husbilar. inte ens förpackningen är öppnad. Det kostar runt 14 000 kronor ny, men vi planerar att sälja det för cirka 4 000 kronor. Om någon är intresserad, skicka ett mail! Köparen står för frakten.

Jag har också två hushållsassistent, vilket känns som överkurs. Den ena är en robust modell med alla tillbehör och kostar ungefär 4 000-5 000 kronor. Den andra, som jag köpte förra året, är något mindre men är fortfarande värd runt 1 300 kronor. Jag brottas med beslutet att sälja den ena men vet inte vilken av dom. Det jag vet är att jag inte behöver två.

Vilken ska jag sälja och vilken ska jag behålla?

Dessutom har jag en vattendammsugare som står undangömd. Även den kan jag tänka mig att sälja för 1 000-2 000 kronor, trots att den är fantastisk. Jag inser att jag har för många dammsugare. Jag har en i varje nivå av huset helt vanliga Miele samt två robotar. Dessutom har jag en Dyson i husbilen.

Reflektioner

I gårdagens rensning bar maken ut många saker och skapade därmed utrymme så att jag fick min målarhörna. Bastun som bara är ett förvaringsutrymme ska igen få bli Mini ICA. Jag kan nu se ordentligt där inne! Gå där inne och där ska våra torrvaror få stå. Nu kan vi handla på oss så vi slipper småhandla allt som oftast.

Innan jag avslutar, vill jag ställa en fråga till dig: Hur ser det ut i dina gömmor? Är du en samlare? Vad samlar du på, och har du några strategier för att undvika att samla för mycket? För mig handlar det ofta om att justera köpbeteendet – en in och en ut! Men som ni nog inser har det inte fungerat hela vägen. Eller jag glömmer av det mellan varven. Samtidigt så inser jag att jag samlat för att ha när barnen kanske behöver.

Ha en fin Lördag.

#rensahemma #organisera #säljasakerduintebehöver #hushållsmaskiner #förtälttillhusbilar

Carina Ikonen Nilsson

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Igår blev det inget blogginlägg. Jag var helt enkelt för trött för att plocka upp datorn. Efter att ha kommit hem från jobbet åt jag middag och sedan satte jag mig med min son och spelade tv-spel. Han har kopplat sitt spel till vår stora tv och med bioljudet igång, låter det som en riktig upplevelse. Jag somnade nog innan huvudet ens nuddade kudden efter vårt spelande.

En Uppfriskande Morgon vid Sjön

Idag känner jag mig betydligt piggare än igår. Jag tog mig hela vägen ner till sjön för ett uppfriskande dopp. Vattnet höll 16 grader medan det var 9 grader på land – kallt i början, men ungefär 30 cm ner i vattnet kändes det varmare. Det slog mig att det nog var sista gången för i år som jag schamponerade håret vid sjön. Jag tog mig tid att njuta av varje ögonblick, verkligen smaka på hela upplevelsen av att tvätta håret i naturen. Att luta sig bakåt i det kalla vattnet för att skölja bort schampot var en härlig avslutning på säsongen. Lite sorgligt att det var sista gången, men samtidigt en privilegium att få göra det.

En Välbehövlig Ledig Dag

Idag är jag ledig, och det är en välbehövlig vila för min kropp som känns sliten. Även badet var välbehövligt, det tog bort udden av min värk och gav mig ny energi. Just nu sitter jag i soffan, insvept i en varm filt, och njuter av dagens sista kopp kaffe. Resten av dagen blir det te.

Höstens Första Dag: Soppa och Pannkakor

Luften är hög och klar idag, solen skiner, och det känns som en härlig höstdag. Jag planerar att ta en promenad för att hålla igång ryggen. Idag ska jag också åka till hönseriet och köpa färska ägg. På menyn står det soppa och pannkakor – en perfekt kombination för att fira höstens ankomst. Även om vi redan börjat smyga in soppan i våra måltider, känns det idag som den första riktiga höstdagen som förtjänar att firas. Jag ser fram emot de vackra färgerna som snart kommer pryda naturen.

Fördelarna med Vinterbad

Med hösten kommer också kallare bad, och de känns mer och mer ”på riktigt”. Jag ser fram emot hur värken minskar och hur det kalla vattnet hjälper mig att sakta ner kroppens takt. Efter ett dopp infinner sig alltid ett stilla lugn, och den härliga känslan av att ha klarat av ett nytt vinterbad fyller mig med stolthet. Det finns så många fördelar med vinterbad. Även om jag inte tar några simtag, vinner jag alltid på att gå ner i vattnet – både fysiskt och mentalt.

---

Hur ser din dag ut? Tack för att du tog dig tid att läsa mitt inlägg. Ta hand om dig och kom ihåg:

Lev Idag: Igår Finns Inte Här, Imorgon Är Långt Borta

Lev just nu, för igår existerar inte längre och kommer aldrig tillbaka. Det är nuet som gäller, och framtiden ligger långt där borta i horisonten. Just nu lever och andas vi, och det är det som räknas.

#LevINuet #Vinterbad #Höstdag #Sjöliv #Kallbad #NaturligEnergi #Höstkänsla #HälsosamLivsstil #NaturenHelar #Mindfulness #Välbefinnande

Advent och vinterbad med Glögg.

Vinterbad ala vinterbadets bad.

Morgonbad och Frusna Tår: En Kylig Start på Dagen

Det blåste riktigt kallt vid sjön i morse, och mina trogna badsystrar började prata om att justera våra badtider. Jag har älskat att vi badar tidigt; jag hinner med ett dopp även om jag börjar jobbet vid tio. Men jag förstår också att det är något magiskt med att bada när solen har hunnit stiga över trädtopparna. Jag hoppas bara att de inte flyttar badtiden alltför mycket – en halvtimmes förskjutning kan jag leva med, men om vi börjar halv nio, ja, då hinner jag inte alls.

Att bada i värme – eller kyla?

Idag när jag gick ner i vattnet, överraskades jag av hur mycket varmare det var än uppe på land. Med sina 18,1 grader kändes vattnet nästan ljummet, vilket var en liten tröst i den kalla morgonluften. Men, som vanligt, hade jag glömt farmorstvålen i väskan. När jag väl simmat minst 100 meter var jag tvungen att kliva upp i den isande vinden för att hämta den. Men att sjunka ner i vattnet igen, ja, det var som att återvända till en härlig dröm.

Badet blev av, till slut

Det var inte självklart att jag skulle bada alls idag när jag vaknade. Men jag gjorde det. Och jag gjorde det för både kroppens och själens skull. Något jag verkligen behövde.

Jobbdagen och Kampen med Ryggen

Tillbaka till jobbet – en glädje och utmaning
Idag står jobbet på schemat, trots att jag bara jobbar halvtid så känns passet långt. Men jag har bestämt mig – det ska gå. Igår var min första dag tillbaka och det var så otroligt roligt att vara där igen. Jag njöt av att träffa kollegorna och av alla samtalen som uppstod spontant. Nu har jag några timmar kvar innan jag ska iväg, och de ska jag spendera på att vara vänlig mot min rygg, så att den håller hela dagen.

Källarens kalla ångest och att möta den

Om ni har läst mina tidigare inlägg, vet ni att vår son har flyttat ut, vilket betyder att vi nu har ett stort rum som ska bli förråd och verkstad för mina kreativa arbeten. Men just nu är det bara ett rum fyllt med saker som inte ska vara där, och vi har flera andra förråd i källaren som behöver organiseras om och ställas i ordning. Därför smyger den där lite otrevliga ångesten in, eftersom jag inte kan göra ett dyft åt det. Min rygg tillåter inte att jag bär eller lyfter något just nu, vilket gör att jag känner mig fast.

Att fly eller möta ångesten?

Apropå ångest – jag undviker att gå ner i källaren just nu. Är det för att jag inte vågar känna på ångesten som jag vet bor där nere, bland sakerna jag inte kan hantera just nu? Eller handlar det om att jag låter den vara, eftersom jag inte kan göra något åt den i detta ögonblick? Det slår mig att jag kanske arbetar med ångesten precis nu, när jag sitter här och skriver om den. Och ja, jag tror faktiskt att jag gör det.

Jag vet ju att ångesten inte är farlig, något jag lärde mig genom KBT för länge sedan. Just nu, i detta ögonblick, låter jag ångesten segla in – och sedan segla tillbaka ut igen. Jag stannar i den, för jag vet att jag inte kan göra något åt vad som bor i källaren just nu. Det får vänta, och det är okej.

Återigen tack för att du kom på besök. Att du orkade läsa hela inlägget. Vad ska din dag innehålla idag? Hur gör du när ångesten seglar in i kroppen?

Ha en fin dag. Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller!

#Morgonbad #Kallbad #Självreflektion #Ångesthantering #KBT #MentalHälsa #Vardagsbalans #Ryggsmärta #JobbOchHälsa #PersonligUtveckling #KallaDopp #Självinsikt #Vattenterapi #HälsosamLivsstil #Mindfulness

Sonens flytt till sitt vuxna liv.

Hantera din ångest

Åter till jobbet

Idag blev det ett senare inlägg än vanligt, då dagen har varit full av aktiviteter. Först och främst, jobb hela dagen fram till fyra. Men jag jobbar halvtid just nu är sjukskriven 50 % Det var så roligt att komma tillbaka till jobbet idag! Jag njöt av att träffa ungdomarna, och det bästa av allt var att få veta att en av mina kollegor ska börja jobba helgpass – samma pass som jag har. Vi har tidigare arbetat ihop på andra avdelningar, så det ska bli väldigt kul att återigen samarbeta.

Utmaningar med ryggen

Samtidigt känner jag mig osäker på om det är helt rätt att börja jobba nu med tanke på min rygg. Det var så givande att vara där, men värken i ryggen blev ganska påtaglig. Jag borde nog ha tagit micropauser för att vila ryggen under dagen. Jag planerar att prata med min chef i morgon. Ska fråga om möjligheten att gå undan en stund för att vila ryggen. Det har jag gjort under sjukskrivningen. Men jag undrar, är det okej att göra så?

Hemma – skräp och samtal

När jag kom hem efter jobbet, möttes jag av en kärra full med skräp. Min make och vår nyss utflyttade son hade spenderat eftermiddagen med att packa skräp från flytten. De var fortfarande igång, när jag kom hem. Trots allt hade maken också lyckats laga mat, vilket gjorde att jag kom hem till en färdiglagad måltid – det var verkligen skönt efter en jobb dag.

Nu är det bara att ordna i källaren, men maken har blivit sjuk så det får vänta tills han mår bättre. När dom hade slängt skräpet, åt sonen mat, efter det satt vi tillsammans och pratade i soffan.

En mognare son

Det känns som att vår son har vaknat upp och börjat inse att livet inte är gratis. Han har blivit medveten om vad saker och ting kostar. Har börjat prioritera andra saker än att gå ut och äta hela tiden. Det märks att han har mognat mycket på bara några veckor. Han börjar bli mer ansvarsfull och mogen, vilket gör oss stolta. Det känns fint att vi har fått förtroendet att ha en nyckel till hans nya lägenhet.

När han åkte hem passade vi på att handla tillsammans. Han råkade lägga sin dricka bland våra varor, så vi betalade för den – men det gör inget, vi har råd. Dessutom har han inte så mycket pengar kvar efter flytten, och vi vet hur dyrt det kan vara att flytta.

Ja så har min dag varit idag. Hur har din dag varit? Jag vill passa på att tacka dig för att du tittat in här och läst på min blogg. Tack för din tid. Ha en härlig kväll.

#Vardagsliv #TillbakaTillJobbet #Familjetid #Ryggen #Flytt #Skräp #Mognad #Ansvar #Föräldraskap #Tacksamhet #Jobbglädje

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller

Livets butterfly-effekt

Just nu sitter jag i vår husbil och reflekterar över livet. Tankarna från gårdagens inlägg har fastnat i mitt huvud, och jag kom att tänka på filmen The Butterfly Effect. Har ni sett den? Den handlar om hur små förändringar kan skapa stora konsekvenser, som ringar på vattnet. Det får mig att fundera på vad som hade hänt om mina föräldrar inte hade flyttat till Kungsbacka när jag var liten, från Frölunda där vi bodde då. Hur hade mitt liv sett ut?

Vad om vi aldrig hade flyttat?

Jag hade kanske varit en förortsunge från västra Göteborg, där många i området hade det svårt. Jag minns en särskild händelse när polisen kom för att gripa en missbrukare som klättrat upp på en balkong, in till en klasskamrat till mig. Vi barn blev snabbt inkallade av våra föräldrar, och det var då jag började förstå hur farligt det där med droger verkligen var. När jag frågade mamma om det, ville hon inte prata om det. Jag tror det var just den händelsen som gjorde att vi flyttade från Frölunda.

Naiviteten – Att tro att farorna inte finns i det lilla

Så vad hade hänt om vi aldrig flyttade? Kanske flyttade mina föräldrar av samma anledning som jag själv valde att flytta när mina barn var små. Vi bodde i samma område i Västra Frölunda som när jag var liten, och jag ville ge mina barn en tryggare uppväxt. Men jag inser nu att jag, precis som min mamma, var naiv. Jag trodde att farorna försvann när vi lämnade staden, men de fanns även i vår lilla by. Ungdomarna där provade också på droger, precis som i stan.

Ett bad i september – Dags att lämna havet bakom sig

Nu hör jag smattret av regnet mot husbilen. Det känns som ett sommarregn, men vi är i mitten av september. Det är nog mer ett höstregn, även om värmen hänger kvar. Igår tog jag ett sista dopp i havet, trots att jag såg flera stora brännmaneter. De var illröda och vidriga, men jag vågade mig i ändå. Jag kände att det kanske var ett slags avslut på sommaren – som att säga hejdå till havet och välkomna hösten. Från och med nu blir det sjöbad hemma istället, där vattnet är klart och maneterna långt borta.

Kalle Baah live – En kväll att minnas

Igår var vi inne i stan och såg Kalle Baah på Pustervik. Jag har gillat dem sedan tidigt 2000-tal, och de levererade verkligen! Stämningen var fantastisk, och trots att jag stod i två timmar med min onda rygg var det värt det. När jag kom hem var det skönt att lägga sig. Det slog mig hur mycket jag älskar livekonserter. Liveband är något alldeles speciellt, och igår påmindes jag om varför jag älskar att gå på konserter. Musik har alltid varit en tröst, och igår fick jag en påminnelse om hur mycket det betyder för mig.

Reflektion – Smärta och styrka

Två, kanske tre timmar ute i verkliga livet klarade jag av, trots ryggen. Det säger mig att det kommer att gå bra på jobbet också. Jag måste bara tänka på att inte sitta ner för länge, inte lyfta för tungt, och undvika onödiga belastningar. Det känns som att mina simturer och promenader har gjort nytta, och kanske är jag på väg att bli bättre nu. Konserten igår var en välbehövlig mental paus från de negativa tankar som smärtan ofta medför. Att bryta mönstret och göra något utanför det vanliga hjälpte mig att känna hopp igen.

Tacksamhet för husbilen – En fristad från vardagen

Jag är så tacksam för vår husbil. Den gör att jag, trots smärtan i ryggen, fortfarande kan uppleva saker. När vi åker iväg slipper jag dessutom se allt hemma som jag inte kan göra just nu – trädgården som växer igen, kylskåpet som behöver rengöras, och köksskåpen som är kladdiga. Golven som behöver omvårdnad och alla saker som står huller om buller. Här ute i husbilen kan jag koppla bort allt det där och bara fokusera på nuet. Det är en frihet som jag verkligen uppskattar.

Tillbaka till jobbet – Med ny energi

I morgon är det dags att börja jobba igen, och jag ser verkligen fram emot att träffa ungdomarna och kollegorna. Jag har saknat det. Kommer att ta med mig mina värktabletter för att klara hela dagen, men jag är säker på att det kommer att gå bra. Jag längtar efter rutinerna igen. Kanske tar jag en promenad innan jobbet för att få en bra start på dagen. Det ger mig energi och hjälper mig att fokusera.

Tippen och nya möjligheter

I morgon ska maken ta ett lass skräp hemifrån och slänga på tippen – kontorsstolar, gamla möbler och mattor som vi försökt skänka bort utan framgång. Jag ser det som startskottet för att vi ska få ordning på källaren också. Jag hoppas att vi kan få allt på plats så att jag får utrymme för mina målarsaker och annat jag behöver organisera. Det känns frustrerande att inte kunna göra saker själv just nu, men jag får påminna mig själv om att det är okej att ta det lugnt och låta kroppen återhämta sig.

Har du hört talas om Kalle Baah? Om inte, lyssna på dem på Spotify! De har många tänkvärda texter som är värda att lyssna på.

#ButterflyEffect #UppväxtReflektion #FlyttOchFörändring #KalleBaahLive #MusikOchSmärta #TacksamhetFörHusbil #Vardagsflykt #JobbPepp #TillbakaTillVardagen #ManeterOchBad

Lev idag just nu – igår finns inte här och morgondagen kommer först imorgon. Just nu gäller.

God morgon från kaffekoppen

Vaknade nyss, och kaffet bredvid mig gör sitt jobb. Det tar alltid en stund för mig att komma igång. Mina morgonrutiner är enkla men viktiga – kaffe, kolla mejlen och ett spel på mobilen för att mjukt starta dagen.

Kvällsdopp i Askim – En Lättnad för Ryggen

Trots gårdagens värme frös jag hela dagen. Något sitter i kroppen, men det har inte brutit ut än. Ändå tog vi, eller rättare sagt jag, ett kvällsdopp vid Askim. Maken skulle aldrig få för sig att bada. (Under bilresan pratade vi om det, och vi insåg att han inte har badat i havet sedan vi träffades 2002!”) För mig, som har ont i ryggen, är det en perfekt plats. Stegen ner till vattnet gör det lätt att ta sig både i och ur sjön. Vattnet var minst 20 grader varmt, och även sent på kvällen, vid åttatiden, satt många vid bryggorna och njöt av kvällsmys med champagne och tilltugg.

Båda ställena har sin charm. Ovan Marholmen, Nedan sjön hemma i byn.

Längtan hem till Göteborg

Varje gång vi är här får jag en längtan tillbaka till Göteborg. Jag drömmer om att bo här igen, nära havet, spårvagnarna och de vackra badplatserna. Men samtidigt vet jag att jag skulle sakna sjön med mina badsystrar och lugnet där vi bor nu. Göteborg erbjuder närheten till allt, men också en annan sorts anonymitet, något jag ibland längtar efter. Det jag inte skulle vilja ha tillbaka är tidsbristen och perfektionen som i alla fall jag kände just då. Jag skulle inte då ens komma på tanken att gå ner till affären utan att sminka mig. Gå i bekväma vardagliga kläder till affären. Nej det skulle vara mera noga utvalt.

Göteborg då och nu – En förändrad stad

Men Göteborg idag är inte som det var för 25 år sedan. Då kunde man promenera utan oro, men nu känner jag mig otrygg, till och med på Frölunda Torg. Tankar om rån och skjutningar känns obehagligt närvarande. Det fanns inte på samma sätt förr. Människor här ser mer stressade ut, alltid på väg någonstans. Har staden förändrats, eller har jag själv förändrats?

Från stadspuls till byidyll

Det är en stor kontrast mellan stadens puls och lugnet i vår lilla by. Livet där har gjort mig till en mjukare och mer eftertänksam person. Jag har blivit någon som har tid. Mera avslappnad och tacksam. När jag bodde i Göteborg var tiden alltid knapp, och det fanns en kaxighet som jag inte saknar idag. Eller är det åldern som förändrat mig? Har åldern gjort mig vänligare än innan? Eller är det landsbygdsidyllen som färändrat mig? Kanske är det båda.

Slutord: En Livets Resa Mellan Stad och Land

Så här, över morgonkaffet, inser jag att både tiden och platsen har format mig. Göteborg var en del av mitt yngre jag, fyllt av energi och stadens ständiga puls. Nu är det lugnet i byn, naturen och de långsamma morgnarna som definierar min vardag. Det är en förändring jag välkomnar, en mjukare, mer eftertänksam version av mig själv. Livet här känns rätt för mig – just nu.

När jag blickar tillbaka är jag tacksam över beslutet att låta mina barn växa upp i tryggheten på landet. Och även om Göteborg alltid kommer ha en särskild plats i mitt hjärta, är det här vi har skapat vårt hem. Familjen, naturen och lugnet är det som betyder mest. Kanske är det så att jag har vuxit ifrån stadens puls, men jag bär med mig de lärdomar och erfarenheter jag fick därifrån.

Det var mina tankar för idag, och jag är tacksam för att du tog dig tid att läsa. Vad tänker du kring stadens förändringar eller skillnaderna mellan olika miljöer?”Hur har din omgivning format dig över tid? Känner du igen dig i att byta livstempo, eller har du alltid stannat kvar i samma takt?

#Göteborg #Askim #FrölundaTorg #Stadsliv #Badplatser #Ryggvärk #Kvällsdopp #Vattenövningar #Hälsa #Välmående #Reflektion #PersonligUtveckling #LivetsKontraster #StadVSLand #Landsbygdsliv #Naturnära #LivetPåLandet #LugnOchRo #Livskvalitet #NäraNatur #Familjeliv #Vardagsrutiner #Morgonkaffe #Trygghet #Minnen

Lev idag just nu, igår finns inte kvar morgondagen kommer först i morgon och är där borta i framtiden.

Så påverkar simning och vattenövningar ryggen” – En artikel om hur vattenaktiviteter kan hjälpa vid ryggproblem.

Hur livet på landsbygden påverkar livskvaliteten” – Ett inlägg som fördjupar sig i hur människor upplever flytten från stad till land.

Hoppa över badet idag

I dag hoppar jag över badet eftersom jag har frusit hela morgonen. Det känns som ett klokt beslut, då jag inte är riktigt i form. Redan igår frös jag, trots att det var 28 grader utomhus. Så badet får bli en annan dag.

Tankar om arbetstider och hälsa

Jag ska jobba 50 % de kommande två veckorna och hoppas att min rygg håller för den kortare arbetstiden. Min chef har gett mig ett något intensivare schema och låtit mig vara ledig en jobbhelg. Jag förstår att det kan vara lättare att få in folk då, men jag är orolig för att passen kan bli för långa och påfrestande för min rygg.

Tanken med halvtidstjänsten var att jag skulle kunna hantera den värk som påverkar min kropp. Därför funderar jag på om jag borde kontakta min chef och fråga om schemat, eller om jag bara ska prova och se hur det går.

Överväganden kring längre arbetspass

Det känns bra att slippa jobba en helg, men det var inte huvudanledningen till att jag skulle jobba halvtid nu. Jag valde detta för att ge min kropp tid att återhämta sig och hantera ryggsmärtan. Samtidigt kan jag se en fördel med att ha flera lediga dagar i rad – det skulle ge mig tid att vila och ändå klara av jobbet trots värken.

Men jag undrar hur de längre passen kommer påverka mig. Hemma brukar jag ta pauser, vila ryggen och göra mina övningar för att minska nervsmärtan. När jag är på jobbet kommer jag inte ha samma möjlighet till återhämtning. Det gör mig osäker på om jag kommer klara av det.

Vad är bäst för mig?

Jag överväger att ringa och prata med min chef om min oro, men jag vill inte verka besvärlig eller krånglig. Samtidigt måste jag sätta min hälsa i första rummet och tänka på vad som är bäst för mig. Det är svårt att veta vad som är rätt beslut i den här situationen. Jag kanske ska ge det en chans, men jag ska också prata med honom om mina funderingar. Min chef är en bra chef som jag har stor respekt för. Han har en tydlig vilja att vår arbetsgrupp ska må bra och trivas, och han är noga med att vara en del av gruppen.

Bakade bröd

Idag, alldeles nyss, ställde jag mig och bakade bröd. Det var inte alls svårt, utan ett riktigt enkelt bröd. Receptet hittade jag på TikTok. Jag hade lite keso som jag borde ha ätit upp redan igår, men jag bestämde mig för att prova använda den ändå. Det är faktiskt modigt av mig, för jag brukar slänga mat innan bäst-före-datumet ens har passerat.

Här kommer receptet:
Keso och två ägg. Jag la lite riven ost på bakplåtspappret innan jag hällde ut blandningen av keso och ägg. Jag kryddade med örtsalt, vitlök och peppar, och satte in det i ugnen på 200 grader i 30 minuter. Under tiden doftade det magiskt i köket!

Jag planerar att lägga på lite tomater, sallad, salami och ost. Sedan rullar jag ihop det till en wraps och njuter när min man kommer hem.

Avslutande tankar

Jag har fått en halvtidstjänst, även om schemat är lite komprimerat. Kanske borde jag inte göra det för komplicerat och istället låta tiden utvisa hur det blir. Men tankarna snurrar fortfarande, och jag är osäker på vad som egentligen är bäst. Det ska också bli spännande att smaka på kesobrödet som jag precis har gjort!

Har du varit halvtidssjukskriven någon gång? Vilka tankar om arbetstider hade du då? Såg du mitt inlägg från igår? Lite annolunda men i alla fall något. Vad tyckte du om det?

#arbetshälsa #ryggsmärta #halvtidstjänst #välmående #brödrecept #TikTokRecept #jobbliv

Idag ska jag presentera lite av det jag gjort under dagarna nu när jag är hemma. Detta genom ett inspelat inlägg. Det blir inte så många mera ord från mig idag mera än det här. Många år har det blivit genom åren och idag får det bli två filmer istället. Vad säger ni om det. Ha en fin dag

Lev idag just nu igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon Just nu gäller

Morgonen hos sjukgymnasten

Idag började jag dagen med ett besök hos sjukgymnasten. Det känns positivt att ryggen har blivit bättre, även om det fortfarande finns mycket kvar att arbeta på. Jag måste fortsätta att vara försiktig, undvika att bära eller lyfta tunga saker, och försöka stå upp mer än jag sitter. Därför skriver jag detta inlägg stående vid mitt skrivbord. Sjukgymnasten berömde mig för mina framsteg och insatser, och uppmuntrade mig att fortsätta på samma väg. Ett tips jag fick var att lägga en handduk i svanken när jag kör bil för att avlasta ryggen.

Vikten av rörelse och simning

Även om nervsmärtan fortfarande är kvar, känns det hoppfullt att veta att jag kommer att kunna börja träna ordentligt när smärtan avtar. Tyvärr fick jag idag hoppa över mitt dagliga bad eftersom jag var hos sjukgymnasten. Men detta kommer inte att bli en vana, förutom om arbetstiderna hindrar mig. Sjukgymnasten påpekade att simningen är utmärkt för min återhämtning, även om jag bara simmar ryggsim. Istället för badet tog jag en 30-minuters promenad, dock i långsammare tempo med små och korta steg, eftersom det är vad kroppen klarar av just nu.

Kreativ återhämtning

Dagen idag kommer att fokusera på kreativt arbete, som att måla eller rita. Detta är en utmärkt sysselsättning när jag inte kan göra mer fysiskt krävande saker. Kanske börjar jag på en ny tavla, även om jag inte har bestämt mig för ett motiv än. Det får bli vad det blir – ibland är spontaniteten en del av skapandeprocessen.

Tacksamhet och framsteg

Avslutningsvis vill jag uttrycka min tacksamhet. Jag är tacksam för ännu en dag i livet, något som inte alla får uppleva. Jag är också tacksam över att jag fick beröm av sjukgymnasten för att jag gör allting rätt – från simningen, till att gå med mina barfotaskor, och till att vara duktig med att inte överanstränga mig.

Har du provat badfotaskor? Vad är i så fall dina erfarenheter?

Ha en fin dag!

---

Hashtags: #Återhämtning #Tacksamhet #Sjukgymnastik #Hälsa #Kreativitet

Behovet av en Tacksamhetslista

Det är lätt att fastna i negativa tankar när smärta och fysiska begränsningar börjar påverka ens vardag. Jag känner hur detta tär på min kraft och mitt humör. På väg till badet idag insåg jag att det är dags att göra en tacksamhetslista. Medan jag körde och lyssnade på min ljudbok, märkte jag hur mina tankar drogs mot oro och frustration. ”Tänk om det alltid kommer att vara så här nu,” funderade jag. Men istället för att låta dessa tankar ta över, började jag fokusera på vad jag faktiskt kan göra.

Vad Jag Kan Göra

Trots mina ryggbesvär finns det fortfarande så mycket jag har förmågan att göra. Jag kan ägna tid åt mitt måleri och låta kreativiteten flöda. Klä på mig själv, och det är jag tacksam för. Jag har lyxen att kunna åka till badet varje morgon med mina fina badsystrar. Städa och dammsuga är kanske inte möjligt, men tack vare robotdammsugaren är hemmet ändå rent.

Jag är också tacksam för den tid jag har att skriva här på bloggen. Att stå upp är smärtfritt, och jag har lyxen att kunna vila när ryggen behöver det. Eftersom jag har ett skrivbord som jag kan höja och sänka går det att stå upp och skriva. Det är en påminnelse om att det finns många saker i mitt liv att uppskatta. Mina barn och barnbarn alltid lyser upp min dag. Den största tacksamheten är att jag lever och andas. Jag fick verkligen en dag till att vandra omkring i denna värld.

Små Steg mot Större Lycka

För att undvika att fastna i negativa tankemönster måste jag fokusera på det jag kan göra. Jag ska inte fastna på det jag inte kan. Promenader är något jag kan njuta av, likaså att rita och laga mat. Att tvätta och hänga upp kläder är små men betydelsefulla sysslor som ger mig en känsla av normalitet. Jag har också möjligheten att bada i sjön, vilket jag gjorde idag. Det var en kort simtur på 150 meter. Vattnet var härligt kyligt med sina 17 grader. Höstens närvaro börjar verkligen kännas i luften.

Glädjen i Simningen

Varje dag är en påminnelse om hur skönt det är att gå ner i vattnet. När vi byter om, tar vi våra första försiktiga steg ner till sjön. Den kalla luften känns mot huden. Sedan kommer det förlösande doppet. Att simma i det kalla vattnet är både uppfriskande och helande. Efteråt torkar vi oss, klär på oss och tackar varandra för dagens bad. Sedan åker vi hem, var och en till sitt.

Att Finna Frid i Vardagen

När jag kommer hem har jag mina små rutiner. Jag hänger upp handduken och badskorna på tork, klär på mig och gör mig en kopp kaffe. Medan kaffet brygger skalar jag två ägg. Jag sätter mig antingen i soffan eller går ner till källaren för att skriva på bloggen. Denna stund av lugn och reflektion sätter tonen för resten av dagen, och jag är tacksam för varje liten detalj.

Det här får duga för idag. Nu ska jag återigen krypa ner i sängen och vila ryggen. Gör du någon lista över tacksamhet? Vad står det på din lista?

#Tacksamhet #PositivtTänkande #Smärthantering #Mindfulness #Självvård #DagligaRutiner #Simning #Höst

Tips på tacksamheter webben

Tacksamheter bloggen.