Malix.se

Förra veckan fick jag riktigt ont i höften igen. Dumt så dumt. På jobbet hade vi en dag där vi skulle träna på olika saker och jag kände att jo det ska jag göra. Jag skulle göra allt vilket jag gjorde.  Det va bara det där att det blev riktigt dumt.  Jag fick så ont så jag fick gå till doktorn. Något med muskelfästet och artrosen gjorde sig påmind så det förslår.  Jag är fasligt rädd för sprutor men hade såpass ont så det fick bli en bedövningsspruta.  Hem med mediciner och försöka så gott det går.  Handen på hjärtat,så har antagligen höften vart så pass bra så det där med träningen har vart si och så med. Bara ibland har det blivit av och det har varit länge mellan gångerna ibland.  Artros och slarva med träning är ingen bra kombo.  Inte alls. Så när den värsta värken  gav med sig så vågade jag mig ner till mitt lilla träningsvärk.  Efter sommarens alla omgörningar så har gymmet fått ett eget rum som är nymålat på väggarna.

Igår tog jag tag i det som skulle tas tag i. Vilket blev i alla fall en 40 minuters träning. Kondisen vart så där från att orkat stå på crosstrainern i 40 minuter så blev det en kvart. cyklade gjorde jag i kanske 10 minuter därefter lyfte jag tyngder.
Det kändes i kroppen idag vilket sa att jag gjort något rätt. Så där gott ont i musklerna säger mig att det vart länge sedan jag gjorde det helhjärtat. Idag vaknade jag vid halv åtta och första tanken blev; får bli träning idag med.
Maken hade andra tankar om att ta med sig kameran ut på en tur i skogen. Så medans jag tränade tog han sig en fotorunda.
Så här fint har vi det i lilla Färgelanda. Han är duktig på att fota min make.

 

Idag blev det 20 minuter Crosstrainer och 10 minuter på cykeln. Gåbandet får vila tills höften klarar stegen bra. Därefter lyfte jag tungt i 40 minuter. Träningsvärken kommer ju inte vara mindre imorgon kanske men höften behöver det.
Det blev en bra morgon idag, för träningen är gjord och nu bara duschen kvar.  Här finns kloka ord av doktorn som stärker min tro på att träningen är viktig för hela mig. 

Ha en fin Söndag.

Lev idag just nu, de val du gör idag är resultat imorgon, gårdagen finns inte längre här och gav resultatet träningsvärk idag. Just nu gäller även om det är svårt ibland. Problem tenderar att ligga där borta i framtiden eller baktiden.  Ligger problemen här just nu så kan vi göra något åt dom.

Söndagskram till dig som orkat läsa hela vägen.

jo det där med utbildning igen. Jag måste ju öva vilket jag gjort. Först en gång på jobbet och igår gjorde jag det här hemma.  Med ungdomarna här hemma. Jag suddade ut saker på vår whiteboard och så lekte vi att vi hade SFT.

Social Färdighets Träning. Jag skrev ut dagens ämne och gjorde hemläxor till dom alla tre.  Hjälptränaren var mellangrabben. Vi pratade om att lyssna. Tänka sig jag tror det var nyttigt på många sätt. Jag fick träna på att vara ledare och ungdomarna fick tänka till och tränade rollspelare med att uppgiften att lyssna.  Jag modellerade först, och sedan fick vi till tre olika rollspel. Nu har kanske inte våra barn svårt med sociala färdigheter men jag tror det vart nyttigt, att faktiskt tänka till hur gör man egentligen och varför är det viktigt att kunna just lyssna.  Dessutom hade vi riktigt roligt. Vi gjorde hela vägen och har bestämt att vi ska träna oss på detta tre gånger i veckan.  Nästa gång ska vi träna på att starta ett samtal.  Träna stegen och nya läxor tills gången därefter.  Jag ska fixa det jag ska tänker jag.  Det ska gå, jag ska klara av det här det har jag bestämt mig för.  Är det någon som vill träna Art och hjälpa mig bli ledare för grupper välkommen hit så tränar vi. Fast det är klart kanske räcker med dom ungdomar som är här….

Lev idag just nu, igår finns inte kvar mera än spår av träning och kunskaper, morgondagen den är här först imorgon.  Just nu är det som gäller.

Jo  som jag tjatar kanske men just nu är det ju utbildningstillfällen som ges av arbetsgivaren.  ART som det så fint heter. Läxor har jag och jag har egna tankar om vad som behövs mera. Jo så är det gammal är jag men ännu har jag saker som jag kan lära mig. Jo, litenheten i mig gör sig påmind. Eller är det storheten i mig som säger mig att det där skulle du nog behöva jobba lite själv med. Jag vet inte riktigt men jobba jo det tänker jag göra. utveckling är aldrig fel och just utveckling är sånt som vi alla behöver tänker jag. Men då gäller det att våga se vad som behövs och vad som ska tas fram. Tänker ge det ett försök och ska redan nu plocka fram papper som ska fyllas i. Kanske är det bara små filandet som behövs men det behövs ändå. Djupa andetag, jo det kommer man långt med. Vad eller vilka triggers finns i mig. Tänker att det är en del som jag jobbat med innan men det ska bli mera därtill.  Har ju själv gått i KBT så det finns lite baskiluskrädslor.  Så varför inte träna lite på annat med.

En fin dag är det och idag ska jag till jobbet sova jour jo sånt är livet ibland.

Lev idag just nu, ta ett steg tillbaka och lev här och nu. Gårdagen visar dig vad som behövs idag och morgondagen den är här först imorgon.

Utbildningens tiden kunde börjat bättre än den började för oss. Redan dagen innan började den vid läggdags. Då fick jag ett sms av Sj som meddelade att vårt tåg skulle bli två timmar sent. Fick skicka sms till min kollega som också skulle med samma tåg.  Efter detta va det lögn, att somna. Låg och tänkte på att vi kommer missa två timmar av dag ett.   Men när vi väl var på plats så vart det okej. Kändes dumt att komma in så sent när det redan i första mejlet stod klart och tydligt att det vart viktigt att komma i tid.  Dessutom är jag inte någon som inte gillar komma i tid. Kan man komma fem minuter sent så går det att komma fem minuter innan.

Massvis att läsa fram tills nästa gång vi ska ge oss av. Jo sånt är det.  En sticka med massvis med Art fick vi med oss hem. Den ska till jobbet. Så den ligger på sin plats i väskan.

Nu ska det jobbas några veckor till innan nästa gång. Ska ha hunnit med Fem lektioner på hemma plan och frågan är hur jag ska få till det.  Men jag ska försöka.  Jag ska till och med göra en kraft ansträngning för att få till det.

Social färdighetsträning tror faktiskt att vi alla kan behöva lite till mans faktiskt. Jag fastnade på frågor som är jag tydlig?  Hur är jag med att ge negativa besked. Hur är jag  är jag naiv?  Där brändes det lite extra för jag vill se godheten i människor och inser att allt jag ser är inte bara bra utan ibland ligger det något bakom och är ganska så tydligt att se. Väljer jag att inte se, handen på hjärtat så jo även jag har små högar av grus under mattan fast jag är så noga med att städa.
Hm går det att ändra på?  Jo, jag tror det jag ska göra ett försök i alla fall. Vara mera medveten, vara mera i stunden just nu.

ja just det lev idag just nu, igår är inte längre här och morgondagen är inte här ännu. Ännu kan vi förändra saker som vi inte är nöjda med i alla fall i oss själva. Här ska städas och stärkas i det där som är naivt känner jag.

Ha en fin söndag.

jo det var det jobb och mötes dag vilket är en tuff dag. Fast jag upplever den som den blivit mera human. Men lång dag är det. Riktigt lång.  Jag skulle jobbat tills 22,30 idag men jag tog komp de sista timmarna.  Imorgon ger jag mig av tillsammans med en kollega till Stockholm. Redan  vid fem imorgon är jag antagligen vid stationen.  Sedan ska vi ha utbildning dagen lång.  Här ska packas väska vilket inte är min starka sida. Vad ska med? Ska jag ha med dator? Mysig pyjamas, stickning eller ska jag strunta i allt sånt och bara gå in för att plugga på kvällen?  Orkar jag det efter en hel dag på utbildning? Eller ska jag planera att bara sova gott och ta det lugnt? Många frågor jo och ännu inte några svar?

Den som lever få se imorgon.

Ha en fin kväll

Lev idag just nu igår är historisk och här just nu gör jag snart val som visar sig i spår i framtiden. Jo så är det.

Just nu gäller just nu lever vi.

sitter här med fötterna på bordet och har på mig min ny inköpta pyjamas. Jo jag vet att det är tidigt. Tog på den redan vid tre idag. Men jag mår inte så bra. Känner mig febrig och snorig. Det är helt fel tid för det nu, för jag ska gå utbildning på torsdag och vill vara fit for fight då.  Men vi får se har några dagar att samla ihop mig på ska vila så jag orkar. Art jo det är utbildningen som jag ska gå.  Några dagar fram till jul i månaden får jag åka upp till Stockholm för utbildningen.  Som jag läst i boken jag fått. Får se om det jag läst är rätt uppfattat av mig.  Tror vi alla till mans skulle behöva lite självkontroller att träna på ibland.  Eller i alla fall skulle det inte göra någon skada.  Tydligen är min vän Jenny i Stockholm under samma dagar som jag vem vet kanske har hon tid att träffas. Fast det är klart vet ju inte hur mycket tid jag har till att träffas.

Medan jag är på utbildning kommer vår Kerstin att städa vårat hus. På fredag när jag kommer hem är huset skinande rent.  Det ser jag framemot.

Ha en fin kväll. 

Lev idag just nu, igår är historiskt och morgondagen ligger där framme i framtiden. Gårdagens val är resultat i dagen och dagens val gör framtiden.

 

det är inte alla som har världens roligaste jobb. Nåja det är kanske inte alltid det är det men, i det stora hela så är det nog en av världens roligaste jobb. Dessutom är det ett viktigt jobb jag har. Fast jag har världens roligaste och intressanta jobb så är det helskönt när det är lediga dagar. Nu just nu är det helskönt fast bara lite för jag har bara ledigt en dag. Men det får duga för denna gång. Jobbar helg och det är lite annorlunda emot vardagar.

Imorgon ska jag passa på att vara ledig. Njuta av alla timmar som jag har att förfoga över.  Fast jag har tänkt mej ett varv med herr Dammsugare för det är en vecka tills våran fina Kerstin kommer hit och gör det hon ska göra. Kerstin hon är en hejare på att städa vårt hus. Eller i alla fall övervåningen. Jag har inte hjärta till att låta hon städa även undervåningen för hon sliter hårt för att städa övervåningen. Ingen rast och ingen vila för Kerstin hon jobbar på. Tänk jag tror hon gillar att komma hit och städa faktiskt för hon ser att det är ett viktigt jobb hon gör. Jag blir alltid så glad och tackar alltid för hennes väl utförda jobb. Nästa vecka tänkte jag visa min uppskattning genom att det finns en liten present till henne här när hon kommer.  Skulle gett den till henne innan semestern men när jag kom på det så hade hon åkt iväg.  Så den ska stå här till henne nästa torsdag.  Jag tycker det är viktigt att visa uppskattning när någon gör något bra.  Jag vill att hon ska känna att hon är så värdefull för oss. Att vi uppskattar henne när hon är här.

Vet hur det känns när man inte blir uppskattad och den känslan vill inte jag att Kerstin ska känna när hon vart här. Där av den lilla överraskningen till henne nästa vecka.

Nej nog om detta, ha en fin kväll.

Lev idag just nu, historian brukar upprepa sig men snäppet värre framtiden visar på vad historian varit så gör bra val just nu.

har varit vaken en stund, men mera är det inte. Sitter här fortfarande med kaffe i muggen.  Fast nu börjar magen säga att det är dags med frukost.  Mellankillen har stuckit iväg på fotboll.  Lillgrabben är i Gbg. Vår husvagn behöver göras i ordning för vintern.  Usch att skriva så. i ordning för vintern. Även om jag inte kan klaga på sommaren. så känns det mindre roligt att det är vinter vi har framför oss. Nu ska vi krypa in i våra vrå och bona om oss i mörker och kyla. Värmeljusen får göra myset och en kopp te kan värma både själ och sinne.

Denna höst ska jag gå Art utbildning. Ska bli spännande att se om även jag klara denna utbildning… boken är tjock och frågorna många. Jag har lyckats klura på de första tolv frågorna och tänker ge dom tid idag. Här hemma har det dykt upp ett problem och jag är både ledsen och besviken på just detta problem. Här känner jag att jag själv skulle behöva lite färdighetsträning för inom mig bubblar det och rädslorna är många. Jag vet inte hur jag ska förhålla mig till saken och på ett konstigt sätt känner jag mig villrådig. Jag vill agera men står vid min häst och väntar. Vad jag väntar på är jag inte helt säker.  Står vid min häst hmm jag som är så himla rädd för hästar.

Nej, det känns olustigt… inte alls roligt.  Jag brukar ju agera göra saker se till att saker blir som det ska bli… men här är jag handfallen och känner mig själv som något som legat för länge i kylskåpet. Jag vill göra saker men, har lovat mig själv att vara en bricka som inte ska vara med i spelet.  Kanske är det just den brickan som bäst passar in och gör helheten. Historian visar på hur framtiden stakas fram. Framtiden är det som blir av historian.  Ja, jo just så är det och det är det jag är rädd för.   Jag önskar så att jag hade min farmor här som kunde ge mig råd och klokheter. Tänker att det är just det jag ska göra. Även om hon bor i himlen så finns hon här inom mig. Hon brukar hjälpa till när det är mindre bra. Redan nu hör jag henne säga kom ska du få en Kram med två m….

Min fina lilla farmor när hon var i sina glansdagar.

 

 

Nej nog om detta… ha en fin dag ta hand om dig och din dag. Godmorgon ….

Lev idag just nu. Gårdagen visar på kartan framåt men, det är just nu, just i denna sekund som vi lever. Det är i just detta nuet som ansvaret är vårt egna, det är här och nu som går att påverka.

Jag har varit ledig i två dagar, fast jag har vart uppe tidigt. Dottern har varit sjuk och varit på sjukhus några dagar.  Innan det vart det ganska så många turer till akuten under ett tag då hon fått gallstensanfall. Men nu det sista vart det lite mera illa då hennes levervärden och andra värden vart lite för höga. Igår körde jag henne till sjukhuset redan kl 6.00. då skulle de operera gallan.  När operationen var klar ville dottern hem för att sova. Sedan i fredags har hon varit inskriven på en avdelning men varje dag lyckats prata sig hem. Bort bra men hemma bäst.

Idag vid sjutiden hämtade jag henne igen, denna gång vart det så att hon skulle ta prover så att dom såg att värdena gått ner.  Vilket dom hade gjort.  När hon nu fick åka hem för gott så firade vi .  Jag tänkte bjuda dottern på Fiket som ligger vid entrén. Där ska jag inte äta igen. Nej dottern hade tagit en baguette med räkröra på. Första bettet på smörgåsen sa hon den smakar konstigt smaka mamma.  Jag smakade och visst den smakade gammalt.  Jag gick till kassa och pratade med expediten om att smörgåsen jag köpt smakade illa, till och med ruttet.  Jag erbjöd henne att smaka på den sidan vi inte ätit på men, hon sa bara nej tack jag äter inte räkor.

Ok sa jag, men den smakar illa den går inte att äta.

Var på jag får till svar det är inget jag kan göra åt. Den räkröran vi har, är inte något vi gör den köper vi.

Ja ha sa jag, men vi kan inte äta smörgåsen. Den är äcklig smakar som det är gammalröra på den.

Inget jag kan göra åt,  sa expediten igen.

Nähe, sa jag. Inget den kostar ju ganska mycket pengar och vi åt en tugga på den?

Inget jag kan göra något åt, sa expiditen igen.

Nähe, men då kan du ju ta och slänga mackan. För vi kan inte äta upp mackan, den vi kan bli sjuka.

Efter det så gick jag därifrån, jag tänker inte gå dit igen. Om jag så är dödshungrig så kommer jag söka mig andra alternativ.  Tycker tjejen i kassa beteende sig illa.

Hon borde erbjudit oss ett annat alternativ eller gett oss pengarna tillbaka. Men det gick inte där.

Vad ni än gör ät aldrig i Café-restaurangen på Näl.  Den som ligger vid entrén. Det är inte värt vare sig pengarna eller stunden där med sådan personal.

Fy skäms på er! Sälja gamla mackor och inte  ge oss kompensation. Det gick verkligen inte att äta mackan. Men tjejen, nej hon ryckte bara på axlarna och sa: Inget jag kan göra något åt, skyll er själva. Fast det där sista sa hon inte, men hennes attityd visade det.

Det var firande det. Bjuda på fika och sedan går inte fikan att äta.  Där sätter jag inte min fot igen.  Nej tack. Finns ställen som ser kunden som sitt levebröd och gör allt för att kunden ska komma tillbaka.

här sitter jag ännu och inte gjort mycket nytta. Fast det är klart har hunnit med att tvätta snart tre maskiner tvätt. Jo det får vara nytta. I helgen var vårt barnbarn här. Lilla Emilia, hon fyller år i veckan och vi tjuvstartade den lillas födelsedag med att ge henne en rutschkana som man kan ha inomhus.  I gatan va hon tyckte om den. Så fort hon såg paketet ville hon att den skulle vara ihopsatt. Under hela lördagen åkte hon på sin nya leksak.  När jag körde hem sonen och lillflickan så var presenten självklart med hem till dom.  Det första sonen fick göra var att bygga ihop den så hon kunde åka.

När jag pratade med sonen på Söndagsmorgonen så berättade han att hon hade smugit upp innan honom. Han vaknade av att hon sa wiiiiee och förstod att hon hade tagit sig ut i stora rummet för att åka.

Ingen sovmorgon för sonen inte. Fast det är ju så när man har småbarn dom vaknar tidigt.

Tror det är den bästa leksaken hon fått av oss.

Det gör mig glad att hon gillade den så mycket. Tänk va härligt att vara barn dom är så genuint glad och lever så i stunden just nu. Där har vi vuxna mycket att lära av våra små barn.

Nog om detta lev idag just nu, igår finns i historian och morgondagen den är här först imorgon.

Rutschkanan den köpte vi på Jollyroom 

Ha en fin dag.