Kategorier
Artros Malix

Kryckan har blivit en säkerhetsåtgärd.

Träning ger färdigheter som börjar bli hanterbara.  Idag gick jag ut med hunden 🙂 till och med utan kryckan.  Underbart kompisen fick vara hemma.  Just att kompisen fick vara hemma handlar om rädsla. Rädsla över att få så ont som jag haft, stuff så den har fått följa med som en säkerhet. Men idag fick mod bli min kompis och det gick bra, fast det blev en kort tur med hunden.

Idag ska jag jobba vet att det kommer bli en del steg,  så idag tänker jag att kryckan får följa med om det blir samhällsbesök.  Men idag som en trygghet inte som en nödvändighet.  Idag är min kumpan kryckan en säkerhetsåtgärd mera än ett hjälpmedel. Men mod tränas nu och det lär jag få göra ett tag.

Innan jobbet blir det träning och idag är det även en fastedag. Så här efter två utbildningsdagar behövs den. Utbildningsdagar har ju så många ät-stunder, så idag känner jag att kroppen ska få vila från just mat.

Har fått inbokat en föreläsning men den kommer att vara först i Januari. Den kommer att göras på Ågrenska och det är en kvällsföreläsning. Annika Bengtner Ska även vara med under kvällen. Förhoppningsvis kommer jag då vara så frisk i min höft så jag inte ens tänker på den. 🙂

Lev idag just nu……

Nu ska jag vänta på att dottern ska köras till jobbet, jag ska passa på att handla sedan blir det en tur på cykeln och lite träning för höft och knä.

 

Kategorier
Artros Malix

Motivationen är här :)

Jo då det håller i sig tror jag blivit riktigt rädd och äntligen får ett kvitto även om det är ett dumt kvitto på att träning det är medicin för kroppen. Tror jag i min kropp just måste ha kvitton och belöningar lite oftare än andra. för att jag ska hålla ut , find orka stå ut. jag har aldrig upplevt det där kvittot som alla pratar om när de springer sin runda. För mig har sånt varit en pina, generic svettigt jobbigt och bara tråkigt efter några gånger. Den enda  motion som jag uppskattat har varit simning men min  bacillskräck har gjort att jag undvikit badhus så det har mest blivit på sommaren.   Ibland har jag promenerat i några månader eller veckor men som det varit det senaste halvåret har jag fått överge den rörelse.

I massvis med år har jag haft en motionscykel i källaren mest har den stått och skrattat åt mig ibland till och med grinat illa utan att jag ens lyft ett ögonbryn. På något sätt har jag trott att alla de där rekommendationer och allt prat om nyttigheter i former av motion har jag på allvar trott  vart menat för andra. Som om det där det gäller inte mig. Men min höft den har pratat vett med mig idag uppskattar jag de sista tio minuterna när svetten rinner om mig och jag är helt stum i benen efter att ha trampat massvis till nickelback .  En dag på två veckor har jag  inte tränat. Idag var det nästan så jag inte gjorde det men då dök där upp en konstig röst i mitt huvud. ” men du,  det är ju så skönt  när du gjort det, men du det handlar ju bara om max en timma. Du kommer känna dig så nöjd när du tränat klart. ”

Jo trotts att jag är utan medicin trotts att jag egentligen har svårt att höra den där inre rösten så hördes den tydligt idag.  Kan även kalla denna röst motivation tänker jag.  Motivationen här handlar om att jag absolut inte vill ha så ont som jag har haft, tänk jag tror det onda är på tillbaka gång det känns så.  Idag har jag varit på utbildning hela dagen Även i morgon lär det bli en utbildningsdag 🙂 Tänka sig att jo då ambitionen är allt att jag ska sätta mig på cykeln i morgon oxå. 🙂

Ha en fin kväll och lev just nu.

Just nu ska jag in i duschen. Vår nya bil som vi ska köpa har förresten en häftigt reg skyllt  OCH plus siffror  lite tyket som man säger där ifrån jag kommer 🙂

Kategorier
Artros

Artros är en sjukdom.

Nu har jag gått Artros skolan.  Vad jag önskar är att jag hade gått den tidigare, viagra innan jag fick ont, för vad jag lärt mig där är att Atros är en sjukdom, där brosket i kroppen bryts ner fortare än det byggs upp.   Sjukdomen går i skov och träning gör susen.  30 minuter flera dagar i vecka är minimum,  där till alla muskelövningar samt töjningar så att man inte förlorar sin rörlighet är nödvändigt.  Har man Artros i höften knän är det ganska vanligt att man sedan får det i händer och andra ställen på kroppen.  Nu har jag tränings program för höft, knän och händer.  Det vill till att inte tappa sugen det vill till att hålla ut och göra.  Jag tänker att jag gör som jag gör med övriga livet.  Schema lägger,  ska strukturera upp det i min googlekallender.

30 minuter cyklande varje dag, nu när hösten är mera kylig blir det cykeln nere i källaren.  Ryggprogrammet samt knäprogrammet efter cyklandet,  handprogrammet på kvällarna när jag ändå bara sitter och ser på tv.  Jag har lovat mig själv att jag ska bli bättre i min kropp. Kanske slipper jag inte värken, men jag ska lära mig hantera den. Jag har tänkt bibehålla den rörlighet jag har.

Igår inhandlade maken nyponpulver i små kapslar. Det ska vara inflammationshämmande och nyttigt för återuppbyggnaden av kroppen där till Genacol som hjälper till med att bygga upp i lederna.

Röntgen har jag gått och väntat på i flera veckor igår ringde jag dit för att undersöka varför jag inte fick någon tid. Remissen hade inte kommit fram. Men nu är det ordnat,  Ortopeden hade skickat påtryckning från vårdcentralen om röntgen och jag påtryckte från mitt håll.  På fredag ska jag äntligen dit.  Röntgen kommer visa på om jag behöver operation eller om det kommer hjälpa med att bara träna upp mina muskler i höft och knän. Genacol och de små kapslarna med nyponpulver ska jag fortsätta med. Det är ju inga farliga tabletter så som de morfintabletter jag fått innan.  Jag ska bli en duktig artros patient göra allt som jag kan för att bli så bra som möjligt är min vilja och tanke. 🙂  Träningen av min höft och mina knän ska jag göra försöka göra varje dag, minst varannan dag.  Även då skovet jag nu haft så länge gått tillbaka.

Att få kunskap om sin Artros är viktigt i alla fall har det varit viktigt för mig. Nu ska jag ner i källaren och träna en halvtimma sedan blir det rygg och knä träning 🙂

Ha en fin dag där ute i höstmörkret.

Lev idag just nu, då blir vi mera levande och upplever de där små miraklerna i dagen.

Livet är vackert även om kroppen strejkar och pratar i värk.