Kategori: Friskvård

Man ska har roligt när man går i skolan. Inte alla som har men med små medel, kan man göra underverk.

Nu var det inte skolan i sig, jag tänkte skriva om, inte den riktiga skolan i alla fall. Dom inläggen är redan skrivna och dom är gjorda i många inlägg på den här bloggen.

Nu tänkte jag slå ett slag för mina kära underbara badsystrar. Mina fina badkvinnor som jag har förmånen, att fått lära känna under ett års tid snart. De där kvinnorna som träffas varje morgon, i sina morgonrockar vid sjön. SVT har gjort ett reportage, om badplatsen vi badar på.

Det där med bad blir ett beroende, när man väl börjar. Ett beroende som är nyttigt för kroppen. Oavsett väder, vind möter jag mina badsystrar där vid sjön. Ibland när isen är för tjock. Då möts vi vid en liten sjön i skogen, där vattnet inte hinner frysa till riktigt. Eftersom det är en bäck som håller sjön, lite mera isfri.

Vi möts, vi snattrar lite, fryser, ler och har bara välmående, välvilja och gemenskap i våra möten. Man lättar sitt hjärta, pratar om små funderingen och vi gör det där morgonbadet tillsammans. Men, den där badplatsen är illa sliten. Mycket av renoveringar som är gjorda är byalagskrafter, bänkar som är där, är dit ställda av människor för att de vill att badplatsen ska finnas kvar.

Nu är det gjort ett avsnitt i SVT om mina fina badsystrar och deras gemensamma vilja att rusta upp badplatsen. Dom tänker barn, simmaskola och säkerhet. Just säkerheten är det illa med, där vid Ragneruds sjön. För slänten ner till sjön är brant och farlig, oavsett ålder. Skulle du snubbla så kan det gå riktigt illa. Dessutom så är omklädningsrummen behov av upprustning. Badstugan behöver lite färg. Det skulle varit bra med en trappa ner till sjön. Det är inte många kronor det skulle behöva kosta men det är kronor, som skulle kunna förändra så mycket just där vid sjön.

Det ska vara roligt att gå i skolan, då i detta fall är det mera simskolan. Den där livsnödvändiga kunskapen, som man kämpar med när man är liten. Den som är så viktig, den att lära sig simma. Många barn är rädda för vatten och då kan det hjälpa om man har det lite mera inbjudande omgivning, det kan hjälpa om man känner sig trygg och slipper att ramla ner för branten. Det är nu inte bara barn som behöver den tryggheten, tänker jag. Utan för ganska så många. Inte minst för mig och mina badsystrar. Fast det är klart vi har lärt oss, skaffat oss skills i just att gå upp för den branta slänten. Vi tränar ju nästan varje dag på det.

Nog om detta, kallt vart det där vid sjön, blåsten gjorde det säkerligen extra kyligt idag. Men bad blev det så klart. 8,8 grader i vattnet lite kallare än i förrgår då jag badade i havet. När jag kysser havet. Jo så kan det låta ibland.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller, just nu.

Idag låg jag i sängen klockan åtta hade innan bestämt mig för att inte åka till badet. Men när klockan blev fyra minuter över åtta så vart kvinnan där inom mig. Hon som vill, hon frågade om jag var vid mina sinnes fulla bruk. Jag svarade henne att nej du, jag är nog inte det. Gick upp ur sängen tog av nattlinnet på med morgonrocken och snabbt iväg. Mot sjön, mot härligheten och naturen.

Idag när vi bytte om pratade vi just om naturen. Om alla skiftningar som bor i varje stund där vid sjön. Den ena dagen är inte den andra lik. utan det är en ny upplevelse varje dag. Idag var det fågelsånger och rop från fålar som bidrog till Vackerheten. Solen gjorde sitt och den alldeles stilla sjön fick liv at alla molnen.

Kyla i vattnet gjorde att jag piggnade till. De där fyra timmar sömn jag haft i natt gör inget just nu för kroppen är pigg. Fyra timmar sömn är för lite men, just nu känns det inte. Nu när kroppen har kylts ner av det 4,4 gradiga vattnet.

Fick ringa svärdottern för att höra hur det var med sonen, idag hade han suttit upp i en fåtölj. Men han trodde inte att han skulle få åka hem idag. Läkarronden har nog precis varit så vi får se vad doktorn säger.

Ja när man har en ny tvättmaskin så har man inte tillräckligt med tvätt. Jag som skulle vilja prova alla programmen, har slut på tvätt. Men nu är allt rent. Sicken grymme maskin den nya är och jag tror jag kommit på fördelen med att ha en app till. det blir inte massa extra spring i trappan för nu kan jag kolla appen om maskinen är klar. Härligt här har tvättats. Jag bara älskar min fina grymma fantastiska Miele maskin. Behöver bara lägga i tvätten och fixa med appen så är det rätt doserat av tvättmedel som har en doft av friskhet. Miele har man en gång börjat med Miele så är man inne i det träsket fast det är ett bra träsk.

Lev idag just nu igår är historia och morgon dagen är inte här ännu. Just nu gäller.

Det där med sömnen är en bristvara just nu. Sonen åkte till sjukhuset igår och jag väntade på meddelande om vad som hände. Vilket blev många check på telefonen under natten. Nu på morgonen pratade jag med honom och nu är jag lugnare. Sonen ligger med dropp. Han lär få ligga kvar på sjukhuset några dagar.

Klockan 8.00 trotts utebliven sömn och oro, blev det ett bad. 4,7 grader i vattnet, vi var många kvinnor som träffades. 5 bilar och ut från en bil kom det fem kvinnor. Jag tror vi var nio kvinnor, som badade idag. Idag fick vi uppleva en fantastiskt fin morgon, solen värmde och när vi kommit ner i badet infann sig lugnet. Så vackert, att det blev en stillhet och tystnad i stunden. Det var så värt att ge mig av i den tidiga morgonen. Så härligt att vakna till efter denna hemska oroliga natt.

Idag kanske jag får besök av svärdotter, barn och hund. Dumt att hon ska sitta i sin lägenhet och vara orolig själv. Bättre hon kommer hit och vi hjälps åt med barnen. Men Hugo var lite mera snorig nu så vi får se vad som sker.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Det blev en morgon idag med, första jag gjorde var att kolla in datan på min nya fina Garmin, jag verkligen älskar Garmin. Jag har haft en för några år sedan. Men så blev jag impad av den fina Samsungklockan som jag insåg nästan med en gång att den inte var lika bra, som den va fin. Därför köpte jag ju en till Samsung när den andra gick sönder. Inte heller den var jag så nöjd med. Då hände det sig att maken köpte sig en Garmin. Jag kom tillbaka till den där känslan av att Garmin, det är Garmin jag vill ha. Då pratade jag om att jo men Garmin är allt bra och vips så hade maken en present till mig. Ja den maken han går inte av för hackor.

Det blev bad idag. Grått mulet snålblåst och snöflingor. Men det hindrade inte oss badsystrar, även om jag var rätt så osäker på om jag skulle bada, när jag satt i soffan. Fast då kom jag på Klockan. Självklart måste jag kolla hur klockan mäter, när jag badar.

Kallt va det, kyligt och rått. Jag kom först, hade bytt om när systrarna kom dit. Fast inte helt först. Snön visade på tecken, om att några av mina badsystrar hade varit där tidigare än vår utsatta tid. Dom skulle ut på galej idag så de fick bada tidigare i morse. När jag gick ner i vattnet, fick det bli att samla på mig en hel del mod, tillsammans med mina steg. Men det gick.

Vintern gjorde sig en repris idag.

Efter badet gjorde jag en repris från igår. Direkt efter iordningställande av badattiraljerna så klev ner i källaren och tränade. 20 minuter crosstrainer, 10 min gå band. Tänker lyfta lite tyngder senare i dag.

Nu får det bli lite frukost och sedan, ska jag plantera om alla våra tomat och gurkplantor. Men först får jag leta fram blomkrukor. Vill det sig illa får det bli en och annan mjölkkartong att plantera i. Det fungerar det med om det är brist. En fin dag börjar i tanken. Det är med tankarna vi vänder negativ till positivt.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Idag började dagen perfekt, alltså riktigt perfekt. Först lite häng i soffan med min kopp kaffe. Efter det fixa till badväskan för att åka till mina badsystrar.

Idag blev det ett bad i tysthetens tecken. Jag vaknade till när det kalla vattnet, omslöt mig. Gick upp och sedan iväg hem.

Ner i källaren på med träningskläder och sedan 20 minuter Crosstrainer. 20 minuter lyfta lite tyngder. Fryser jag nej, inte alls utan nu behöver jag en dusch, för att inte bli av med svetten. Sicken härligt härlig morgon. Bättre kan den inte börja. Ska äta lite frukost efter duschen, sedan iväg till jobbet igen. Känns som att jag bor där på jobbet. Saknar soffhäng och umgås med min familj. Men idag är det ett kort möte sedan hem. Tyvärr så har min serie som jag kollat in i några veckor tagit slut. Behöver hitta mig en ny serie. Behöver tips. Det var en vacker morgon där vid sjön, solen kämpade på att hitta fram men tror inte den når fram idag för på appen visar det att det ska bli regn. Men vad gör det. Det är ju tur att vi har ett väder i alla fall.

I`m still standing, japp idag känns det som hela kroppen är fit for fight.
Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Då blir det 30 minuter Crosstrainer och lite tyngder. Just nu gäller. Just nu.

Lite snöblandat regn denna morgon i April. Men tänk jag tyckte det var vackert. Jag har nog aldrig i hela mitt liv upplevt så mycket natur som jag gjort det senaste halvåret. Det jag sett och upplevt har blivit så vackert inom mig. Jag tackar mina badsystrar för dessa upplevelser.

Eftersom det var regnigt idag blev det att byta om i den lilla badstugan. Riktigt mysigt att sitta där och göra sig i ordning för bad.

Även idag badade jag men, jag kom tidigt. Mina badsystrar hade inte anlänt, innan jag var nere i vattnet. Idag hade jag en påse till min handduk, för att den inte skulle bli blöt medans jag badade. Kanske konstigt för jag blir blöt i sjön, vad spelar handduken för roll om den är lite blöt när jag kommer upp? Men så fick det bli. 4 minuter i vattnet, 121 i hösta puls. Mina badsystrar skulle precis ner i vattnet, när jag kom upp. Min badstund var i ensamhet. Men det var helt okej det med. När mina badsystrar kom upp ur vattnet, tackade jag för mig. Idag har jag inte frusit, det kändes varmare i vattnet idag. Kanske beror det på att det var regn och rusk innan badet. Det fanns en behaglig påtaglig tystnad och stillhet i stunden, då jag var i där i vattnet. Tankarna blev så klara och enkla. Såhär efter en timma, är känslan fortfarande kvar. Här hemma har jag diskat, ätit frukost fixat till mig, för jobb och nu sitter jag i källaren för att blogga. Dricker den andra koppen som också är den sista, koppen kaffe för idag.

Har lite känningar i kroppen efter träningen igår. Känns härligt, gott och välbekant. Är så nöjd med att jag faktiskt gjorde det igår. Tänker göra ett nytt försök på onsdagen. Ska inte göra som jag brukar och träna varje dag, för det sliter så på höften. Nej här ska tränas på att göra saker lagom. Det är något jag aldrig innan lärt mig, men nu ska det till. Någon gång i livet ska man lära sig det med. Jag känner lite att livet, börjar att återvända i mig. Den där sorg-tonen i mig är inte så belamrad i mig längre, som den var för några veckor sedan. Känner mig mera i kraft och mod, mera energi. Börjar jag våga hoppas på att den där sorgligheten, flyttat för i år eller lurar jag mig själv? Det får tiden utvisa. Jag tänker att en halvtimma ibland träningsmaskiner kan mota bort om det skulle göra sig påmint igen. Jag tränar oftast inte för att få muskler och sånt utan för att må bra i själen. Tränar mest för den där känslan efteråt, när kroppen är fylld och må bra känslor. När kroppen är trött på ett behagligt sätt.

Nog för idag, Nu får det bli det gamla vanliga igen. Lev idag just nu, igår finns inte här och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Dimma, dimma med stora mått. Lite svårt att köra bilen till sjön idag. Såg kanske fem meter framför mig. Gaspedalen eller följa John knappen, körde väldigt lugnt idag. Hade det kommit en älg över vägen, hade jag nog tyvärr inte missat den, fast jag körde så försiktigt. Vid sjön låg dimman ännu tätare. När jag bytte om till bad, gick det bara att se hopptornet vid sjön. Denna lilla ön gick inte ens att skymta. Trolskt sa mina badsystrar jo det var trolskt där vid sjön. 4, 3 grader i vattnet och 0 på land.

Idag var det ett ypperligt tillfälle, att bara vara i stunden. Det kändes magiskt att ta stegen ut i sjön. Kallt? Jo, men ett behagligt kallt Jag stannade i sjön i 5,55 minuter. Min puls kom upp i 108, vilket inte alls är högt. Vi var tysta där i vattnet, det kändes som att vara i en saga. Det kändes som att vad som helst hade kunnat visa sig, komma ut ur dimman. Nu gjorde det inte det, vilket vart tur, för då hade jag blivit rädd.
Det ska tydligen komma en reporter och skriva ett reportage om oss, vi som vinter-badar. Fast jag tror det handlar mest om att badplatsen behöver rustas upp. Det ska bli spännande att läsa om tänker jag.

När jag kom hem, låg maken fortfarande i sängen. Vilket gjorde att jag smög mig ner bredvid honom, för att få lite värme. Men det hjälpte föga, det fick bli att gå upp, ta på rejält med kläder. Sitter just nu med långbyxor och skjorta ovanpå kläderna, har jag en lång ullklänning. Nu börjar det bli något så där varmt i kroppen. Bredvid mig en kopp med varmt kaffe. Min sista kopp kaffe för idag.

Viktresan har stannat upp, visst jag är boven i dramat. Jag är inte lika nogräknad med vad jag stoppar i mig just nu. Men har koll på vikten. Går jag upp så tar jag tillbaka mina riktningar, för att stanna upp. Jag tänker att jag ska vara helt klar med min viktresa, om 10 kg till mindre. Då är jag nöjd. Men just nu har jag en liten paus i att vara nogräknad som sagts innan.

Just nu är det 50% rabatt på viktväktarna. Passa på och prova, om du känner att några kg för mycket. Du kommer att bli förundrad, över hur enkelt det är. Viktminskningen sporrar och motiverar redan efter en vecka, om du håller dig till den budget du har att röra dig med. Efter en vecka blir det en personlig tävling. Där du vinner varje vecka, om du är duktig med matintaget. Varje gång jag ställer mig på vågen känner jag en seger.

Idag ska det även till ett träningspass för mig. Men det blir senare. De nygamla gymmet ska invigas av mig nu när det blev sådan ordning där inne. Du får ha en fin söndag. Skickar med en annonskod från bodyshop för att dom har den underbaraste handkrämen ever. Jag använder den här Pink Grapefruit Hand Cream och jag är super nöjd.

Lev idag just nu igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller. Just nu.

Förlusten ligger inte hos henne, utan det är jag som förlorade en väldans bra kollega.

Idag var jag i fas med klockan och tiden. Kanske lite tidig men ändå på plats i tid. Jag var på plats redan innan mina badsystrar anlände och la till vid parkeringen. Jag hann till och med att ta några kort innan dom kom.

Innan dom hade traskat ner i vår sjö hade jag badat klart. Kallt och frostigt på marken, 4,3grader i sjön. Var i vattnet 6 minuter och 25 sekunder, högsta pulsen 118 vilket är en skillnad från då jag började bada kallt. Då rusade pulsen upp till 150 och som lägst 117. Framsteg det har skett, mirakel med kroppen under den här vintern. Skulle kunna kalla det för ett hälso-experiment. Just nu är det många experiment jag får ta del av i tiden.

Men just detta experiment med min puls och vad som händer i kroppen, är mitt egna experiment. Jag misstänker starkt att just badet har med pulsen att göra. Mina små piller som jag tar för hjärtat, i bland är nu mera sällan än innan. Kommer inte ens ihåg när jag sist tog min lilla tablett. Höften har igen blivit mera kompis, tror det även här handlar om badet men även att jag är mera nogräknad med mina steg.

Igår sa jag farväl, till en väldigt kär kollega. Hon ska prova på nya vägar och i mitt hjärta gör det ont. Denna kvinna var min klokhet, på jobbet. Hon gjorde mina tankar synliga, när jag pratade med henne, hon gjorde mina tankar till klokheter. Hon formulerade dom, nystade upp alla lösa trådar, till ett helt nystan, gjorde bilden så tydlig. Svårt att förklara hur jag tänker men, hon gav mina ord en tydligare bild. Jag kommer att sakna henne otroligt mycket. Nu kommer jag antagligen sluta att växa mera. För det var hon som stod för näringen, det var hon som tydliggjorde det jag sa. Hon redde ut det i skrift, det jag försökte förmedla. Fanns det någon gång svårigheter, där jag kände att jag mött en vägg. Tog hon sig tid att flytta bort väggen eller berätta för mig, att nä det är inte en vägg utan ett steg på vägen, den väg som håller på att bli en väg. Att hon slutar är en stor förlust till min arbetsgivare, fast det är en större förlust för mig. För nu kommer jag bara den där gamla vanliga Carina igen. Men likt många av mina kloka kolleger som jag haft genom åren så kommer även denna kollega att få sitta på min axel, bli en del av min klokhet. Kommer bli stunder där jag frågar mig, vad skulle hon ha gjort i denna stund? Hon har blivit en av mina mentorer men även en klokhetssyster.

Hej kära före detta kollega, nu ingår du i ett systerskap fast du inte vet om det. Du är från och med nu min klokhetssyster. All lycka till med din framtid, önskar jag dig.

Nog för idag lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller, just nu….