Friskvård-arkiv - Sida 5 av 10

Förlusten ligger inte hos henne, utan det är jag som förlorade en väldans bra kollega.

Idag var jag i fas med klockan och tiden. Kanske lite tidig men ändå på plats i tid. Jag var på plats redan innan mina badsystrar anlände och la till vid parkeringen. Jag hann till och med att ta några kort innan dom kom.

Jag gick upp då mina badsystrar var på väg ner i vattnet.

Innan dom hade traskat ner i vår sjö hade jag badat klart. Kallt och frostigt på marken, 4,3grader i sjön. Var i vattnet 6 minuter och 25 sekunder, högsta pulsen 118 vilket är en skillnad från då jag började bada kallt. Då rusade pulsen upp till 150 och som lägst 117. Framsteg det har skett, mirakel med kroppen under den här vintern. Skulle kunna kalla det för ett hälso-experiment. Just nu är det många experiment jag får ta del av i tiden.

Men just detta experiment med min puls och vad som händer i kroppen, är mitt egna experiment. Jag misstänker starkt att just badet har med pulsen att göra. Mina små piller som jag tar för hjärtat, i bland är nu mera sällan än innan. Kommer inte ens ihåg när jag sist tog min lilla tablett. Höften har igen blivit mera kompis, tror det även här handlar om badet men även att jag är mera nogräknad med mina steg.

Igår sa jag farväl, till en väldigt kär kollega. Hon ska prova på nya vägar och i mitt hjärta gör det ont. Denna kvinna var min klokhet, på jobbet. Hon gjorde mina tankar synliga, när jag pratade med henne, hon gjorde mina tankar till klokheter. Hon formulerade dom, nystade upp alla lösa trådar, till ett helt nystan, gjorde bilden så tydlig. Svårt att förklara hur jag tänker men, hon gav mina ord en tydligare bild. Jag kommer att sakna henne otroligt mycket. Nu kommer jag antagligen sluta att växa mera. För det var hon som stod för näringen, det var hon som tydliggjorde det jag sa. Hon redde ut det i skrift, det jag försökte förmedla. Fanns det någon gång svårigheter, där jag kände att jag mött en vägg. Tog hon sig tid att flytta bort väggen eller berätta för mig, att nä det är inte en vägg utan ett steg på vägen, den väg som håller på att bli en väg. Att hon slutar är en stor förlust till min arbetsgivare, fast det är en större förlust för mig. För nu kommer jag bara den där gamla vanliga Carina igen. Men likt många av mina kloka kolleger som jag haft genom åren så kommer även denna kollega att få sitta på min axel, bli en del av min klokhet. Kommer bli stunder där jag frågar mig, vad skulle hon ha gjort i denna stund? Hon har blivit en av mina mentorer men även en klokhetssyster.

Hej kära före detta kollega, nu ingår du i ett systerskap fast du inte vet om det. Du är från och med nu min klokhetssyster. All lycka till med din framtid, önskar jag dig.

Nog för idag lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller, just nu….

4,6 grader i sjön minusgrader på land.

Av Carina Ikonen Nilsson

den 29 mars 2022

i Artros, Friskvård, vinterbad

Idag började dagen bra. Redan kl 6.00 satt jag och njöt av kaffet i soffan. Tiden till bad kom snabbare idag. Vi har sedan idag, börjat bada på den tiden som jag gillar bäst. 8.00 är badet för oss badsystrar. Sommartider hej hej sommartider, gillar jag. Då slipper jag sitta och vänta på att tiden ska bli bad.

Idag var det 4,6 grader i vattnet, 5 minuter höll jag ut i vattnet. Men jag ska erkänna att det är dumt att bad så länge, för jag fryser så mycket efteråt. Idag blev det att skämma bort mig med fotbad, när jag kom hem. Disk för att värma händerna och ner i källaren för att elda lite i fejk kaminen. Fejk kaminen gör att ron flyttar in i kroppen. Det är behagligt att sitta här, skriva tillsammans med flammorna från kaminen. Längtar tills i höst, då vi kommer att ha en riktig kamin här i källaren. Tänka sig, jag ska få tända den lilla spisen med vedträn. Jag som bara älskar att elda. Men nu, börjar värmen, sprida sig i kroppen.

Morgonen var magisk där vid sjön. När vi kom dit, satt det en fiskmås och väntade på oss. Han satt till och med så länge, att jag hann ta kort på honom. Jag viskade god morgon till fiskmåsen, blev glad av att se han. Vår fåglarna kvittrade ovanför oss, fast det var minus 3 grader kändes det som våren fanns där hos oss.

Min höft har inte slutat spöka, även om den spökar lite mindre nu. Börjar tappa hoppet, om att få den till det den var, innan den satte igång nu. Min svärdotter frågade i söndags, om jag inte skulle göra något åt den. Jag börjar på allvar fundera på det kanske är det dags, för en sådan där höftoperation. Måste bara samla lite mod till det. Så många år av värk, kanske är det dags att göra något åt det. Har ju liksom provat allt som finns att tillgå.

Denna veckan är en lite mera som en semestervecka. har bara två dagar som jag jobbar alla de andra dagarna är lediga dagar. Dom kommer att börja med ett härligt uppfriskande bad. Gillar att det blir många bad i veckan.

Ha en fin dag.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Var inte alls säker på att det skulle badas idag

Av Carina Ikonen Nilsson

den 25 mars 2022

i Friskvård, vinterbad

Bad idag eller? Nja, det var inte helt självklart att bada idag. hade nog inte ens bestämt mig 7.50 ändå blev det att jag satt i bilen kl 8.00. Jo, men det satt långt inne. frågade mig själv om jag inte hade badat klart för i år i morse. Men jag hade inte det. Det är skillnad från dag till dag vid sjön. Gårdagens bild full av dimma, samma bil idag ser inte alls lika mystisk ut. Då såg man inte till andra sidan sjön. Det gjorde man idag.

De börjar nu att bli planer för Ukrainska flyktingar i vår lilla by. Det behövs stolar, bord, tv och annat så att de kan bo. Det var sådant mina badsystrar pratade om idag. När det var dags för badet. Jag började febrilt leta i mina tankar om jag hade något här hemma att skänka. Men vi har rensat upp, här finns nog inte något som någon kan ha nytta av.

Nåja, solen visade sig när vi badade, två Canadagäss hade badplatsen för sig själv när vi la till vid parkeringen. Det snattrades en del när vi skulle byta om. Några av oss var så mitt upp i ett samtal så dom kom på efterkälke. Men badet blev till och graderna i vattnet var 4,1 grader. När jag kom upp ur badet var värmen behaglig i kroppen och fötterna frös inte som dom brukar. Men jag ska erkänna att just nu har jag långärmad tröja, en ovanpå tröja och en kofta och en filt omkring mig. Frukosten är intaget och inlägget ska skrivas av mig. Värmer mig med varmt kaffet just nu. För oj vad jag fryser.

Idag blir det jobb för mig. Men ett jobbpass där jag i alla fall får sova i min egna säng. Ett till jobbpass i morgon, även då sover jag här hemma. Längtar till jobbet, för att få träffa alla. Men först några timmar här hemma så jag har en chans att få upp värmen i kroppen igen.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Snåljåpen här e jag….

Av Carina Ikonen Nilsson

den 24 mars 2022

i Friskvård, vinterbad

Hur har jag blivit. En riktigt Snåltant. Eller kan man kalla det ekonomisk? Det är väl så snåljåparna säger, tror jag. Snål är jag eller har blivit. Elen är dyr, här har jag under natten sprungit ner i källaren och tvättat. Elen är mycket billigare då. Jag var ändå vaken, så då passade jag på. Kl 7 i morse stod jag ute och hängde upp fyra maskiner tvätt.

Kl 8 gav jag mig av på mitt badäventyr. Kallt i vattnet idag, kallt uppe på land. gråmulet mystiskt men så vackert. Isen kryper ut i sjön så den behövs inte skyfflas bort. Men det blev ändå det där härliga badet. Ett samtal i bilen med en av mina badsystrar. Vi pratade miljö, ekonomi och kläder. Miljö att tänka klimatsmart. Jag har varit inne länge på att köpa bivaxdukar, istället för plasten. Men har inte riktigt kommit mig för. Har börjat bli underlig med mina kläder som jag innan knappt hann att ta på mig, innan jag slängde dom i tvätten. Idag är jag snålskrapad och tänker att den tröjan, kan jag allt använda en gång till. Då brukar jag hänga ut den på vädring, för att ta på en annan gång. Diska för hand, är mera i mina tankar. jag är miljövänlig där. För motsatsen är bevisad, har jag läst mig till. Men jag tänker att porslin blir slitet, när man diskar i maskinen. Slitet porslin av diskmaskinen, säger mig att det antagligen inte är helnyttiga grejer i maskindiskmedel. Borde slita på miljön med, tänker jag då.

Jag som gillar att köpa kläder, har under några veckor tänkt men hur patetiskt är inte det. Att jag springer runt och köper nya kläder, jag inte trivs i bara för att ha något nytt. När jag har lite gamla helsköna kläder som jag ändå tar på och den köpta tröjan hänger längs inne i garderoben? Dessutom är jag 57 år gammal, har samlat på mig en del kläder och känner det patetiska i att jag ska vara noga med att ha den där senaste tröjan. Näää här ska snålas tänker jag. Nu är det slut handlat för mig. Inte bara köpa utan visst kan jag köpa men då får det vara just sådant där som på riktigt fastnar på mig. En sådan där men hallå det där är ju jag kläder. Hmm just nu sitter jag i en all in one, filt och tofflor. Men det är en del av mig i en hemma mysa dag. Nää jag håller på att bli en riktigt snålis, känner jag. Men fullt ord, jag tror jag gillar´t. Känner mig riktigt bekväm i både orden och känslan om att jag ska hålla lite i slantarna.

Nog för idag. Just nu gäller just nu. Igår är borta och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Hur vågar man möta sin egen spegelbild?

Av Carina Ikonen Nilsson

den 22 mars 2022

i Friskvård, vinterbad

Har haft en natt med många uppvaknanden. Höften har spökat men, har ändå haft sömn. Min smartklocka sa att sömnpoängen, var höga. Jag tror att det beror att jobbet igår var så grym bra igår.

Jag kunde somna med härliga känslor av ett bra jobbpass. Idag vaknade jag lite sent lite innan sju. Men det gjorde ändå att jag hann med mitt kaffe, lite stickning och sådant jag ska hinna med. Hämtade en av mina badsystrar och åkte till vårt bad.

Isen har släppt taget om den lilla badviken, nu kan man gå så långt ut att ett steg till bottnar du inte. 4,6 grader sa min bad-temp, min badsysters sa 3,9 tror jag. 4,6 grader det går framåt, snart är vi där när badet blir sim-vänligt. Solen gjorde sitt till en härlig morgon, badet hade sin del. Mina härliga badsystrar bidrog med, att göra denna morgon till en toppen morgon. Alla dessa glada, härliga kvinnor som förgyller min morgon.

Det kan inte bli en bättre morgon än den här. Duschandet är klart ska snart packa väskan för en journatt på jobbet. Imorgon blir en lång dag. Börjar idag 16.00 slutar i morgon 16.30. Lär bli en kväll i soffan i morgon. En kväll med nyheter om vår konstiga värld och lite serier för att göra omvärlden lite mindre hotfull.

Hur blev det så här? Hur kan människor i sina tankar göra alla dessa krig till bra saker så att dom vågar möta sin egen spegelbild. Själv har jag svårt att möta min spegelbild när saker blir fel och jag råkat trampa någon på tårna. Då har inte ens avsikten varit att trampa på någon. Hur göra man om sina tankar när man startar, inte bara startar utan väljer att delta i ett krig.

Frågor som jag inte får svar på. Idag gäller, just nu gäller. Igår är historia, morgondagen är där borta i framtiden. Just nu gäller.

En dag i Ulricehamn

Av Carina Ikonen Nilsson

den 20 mars 2022

i Camping, ställplats., Friskvård, Husbil LVL^2

En dag till att vakna upp i Lvl^, vår husbil. Härligt att sitta här med datorn i knät och låta tankarna flyta runt tillsammans med kaffe. Igår var jag på thaimassage. I gatan att det känns i kroppen idag. Finns nog inte en led i kroppen hon missat. Men kroppen känns som den går att böja precis hur som helst. Träningsvärk i hela kroppen.

Igår fricampade vi i alla fall en liten stund. Det är ju så jag vill campa. Maken är mera noga med campingplats än jag. Här på Prångens camping är priset inte så dyrt. Är man en CC-medlem så är det ännu billigare. tror det kostar 170 kronor natten. Då finns ju allt man behöver. Nu blir det att diska upp, disken pocka ordning på saker sedan ger vi oss av hem. En resa på två timmar. Packa ur husbilen, där efter är allt som vanligt igen. Det blev inget bad igår, gick för att kolla inne i stan om det gick att bada vid kallbadhuset. Men det kostade 70 kronor, Det tänker jag inte betala för ett bad, som håller på i tre fyra minuter. Vid badplatsen var det isigt och inte alls så inbjudande att hacka is helt själv. Badet får vänta tills på tisdag. Då har jag tid att bada igen. Imorgon börjar jag tidigt.

I Ulricehamn har dom en jätte stor lekplats, varje gång vi varit där har det alltid varit fullt med barnfamiljer där. Så var det även igår. Det ser så trevligt ut, barn som leker och föräldrar som umgås. Där finns grillar utplacerade så om man vill kan man spendera hela dagarna där. Ungarna måste vara helt slut efter att ha lekt där en hel dag. Bredvid lekplatsen finns det möjlighet att fricampa. 6 st husbilsplatser finns där och parkeringen är gratis. Precis vid sjön ligger husbilsplatserna. Maken bjöd på potatis terriner, entrecote och en god sallad, där på fricampingen. En timma innan min massage hade han lagat till maten, medans jag satt där utanför i solen.

Någon gick förbi husbilen när vi var där vid lekplatsen, sa något till sin kamrat om att folk är inte kloka, hur kan dom lägga så mycket pengar på en husbil. Maken hade tänkt gå ut till dom och säga, att jo det är för att vi hade lite pengar över som vi inte visste vad vi skulle göra med. Hmm, det hade varit en ren och skär lögn. För pengar det kostar det, men friheten som blir i husbilen känner jag är värd dom pengarna.

En helt perfekt dag som slutade med husbilsmys, räkmackor var själva myset. Vaknar man kl 6.00 så blir det tidigt sänggående, har lyckats samla på mig 8 timmars sömn i natt, visade min klocka på armen. Sover bättre här i husbilen än hemma.

Ha en fin dag. Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Ibland glittrar det om dagen.

Av Carina Ikonen Nilsson

den 18 mars 2022

i Artros, Camping, ställplats., Friskvård, Husbil LVL^2, vinterbad

Idag vart det härligt att ta det där morgonbadet. Isen behövdes inte brytas bort, men jag bröt lite is för att jag kunde. Dessutom tog jag årets första riktiga simtag idag. Till och med unnande jag mig lite flyt tid. 3.9 grader i vattnet och sommaren ja sommaren den är på väg. På riktigt fast det bara är mars så känner jag hur sommaren börjar sippra in i kroppen. Den här dagen är värd att firas. Årets första riktiga simtag, det kan inte bli bättre.

Innan har jag läst om att när tempen går under 10 grader i vattnet så känner man inte skillnaden. Men det säger jag är fel, för det kändes idag att det var lite varmare än innan. Nu blir det bara bättre det där med vinterbadandet. Fast nu är ju nivån vinterbad uppnått och det nya målet blir att vara vår-badare. Där efter kan jag säga med handen på hjärtat att jag är året runt badare.

Idag ska vi ta ut Lvl^ på en tur. Vi hade tänkt oss Orust, jag hade bokat Thaimassage. Men Det blev något fel med bokningen. Tiden fanns inte idag, fick jag till mig av ägaren igår. Först blev jag besviken, men jag hittade till det som behöver göras, när det inte blir som man tänkt. Jag letade upp massage i Ulricehamn, Det årliga besöket, till den vackra staden blir till. Två kanske tre flugor i en smäll. En fluga är massage för att höften ska bli bättre, vi ska fylla upp frysen med det godaste glutenfria brödet, som bara finns där. Dessutom tänker jag ta mig ett kallbad i sjön, som ligger där. Varje gång när vi åker till Ulricehamn så blir lyckas jag även hitta lite kläder i Lindex butiken där så vem vet kanske blir det en fjärde fluga i smällen.

Höften som spökat sig tokig i någon vecka börjar kännas lite bättre. En hel natt med sömn, inte alls lika ont när jag vaknade. Strumporna var lite enklare att ta på. Jag tror att skovet börjar ge med sig. Men jag ska inte hoppa högt ännu, för en morgon med lite mindre värk är inte en seger men ett steg i rätt riktning.

Vissa dagar skimrar det lite extra i. Just idag är det en sådan där skimrande vacker morgon och väder ser riktigt lovande ut.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller!

Snart är vi där i våren med varma strålar som värmer

Av Carina Ikonen Nilsson

den 16 mars 2022

i Artros, Friskvård, vinterbad

Det var inte helt säkert att jag skulle bada idag. Jag bestämde mig i sista stunden. Tänkte tanken redan igår, men idag är det dumt att hoppa badet. Det var ju plusgrader och i min tanke var isen ett minne blott. ställde bilen vid min badsyster och sedan åkte vi iväg, i hennes bil. Som alltid hade vi trevligt under vår resa. Det lyckas alltid bli så trevliga intressanta samtal.

Väl vid badplatsen visade sig isen just vara ett minne blott, i alla fall i den lilla pölen vi bankade loss igår. Fem badsystrar var vi, idag satt jag i en längre stund för jag tänker att värken håller sig borta längre då. Det var härligt att gå upp från vattnet idag. plusgraderna på land och vindstillheten gjorde underverk för tår och fingrar. Dom frös inte och den behagliga värmen som sprider sig i kroppen efter ett kallbad hann med att värma både fingrar och tår. Snart är vi där i morgonen med flera plusgrader på land. och 10 -11 grader i vattnet. Som jag längtar. Imorgon har jag bestämt mig för att bada efter det jag kommit hem. Även då för att mota bort värken i höften. Idag blir det ett jobbpass med tillhörande Jour. Väskan är redan packad och jag är redo för att åka till jobbet.

Jag har börjat sticka på en tröja till lille Hugo som fyller år snart. 1 år fyller han. jag brukar sticka på frihand, men denna gång har jag bestämt mig för att en gång för alla lära mig det där med att sticka efter mönster. Jo, jag har redan börjat om flera gånger på tröjan för att göra det exakt så som mönstret är. Tyvärr glömmer jag av det när jag sitter där med mina stickor och kommer på efter ett tag då är det bara till att repa upp och göra om och göra rätt. Reflektion är: Följ mönstret, gör det som står att du ska göra. Kontroller och gör om, när det visar sig att jag frilansar. Alla dessa test jag nu gjort, säger mig att jag säkerligen redan stickat tre tröjor men, inte ens den första är klar. Men nu enligt instruktionerna på riktigt. Kommer säkerligen bli en tröja men, den tar tid för bara några varv så har jag igen satt igång med frilansandet.

Ha en fin dag.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Våren kommer allt närmare.

Av Carina Ikonen Nilsson

den 14 mars 2022

i Friskvård, Malix, vinterbad

Is börjar ge med sig, isen kommer snart vara ett trevligt minne, som vi badsystrar slipper slåss mot. Okej, det var en dröm men, lite verklighet, gårdagens väder hade gjort lite lättare för oss att bada idag. Idag var vi många badsystrar som badade. En som precis hade kommit hem från värmen och solen en som hade varit på spa i helgen. Badsystern som hade varit i de varmare breddgraderna, hade en härligt fin solbränna. Tänka sig snart är vi där igen, snart är våra skinn lite mera bruna än den blekhet som bor på kroppen idag. Alltså jag måste säga att jag längtar.

En badsyster tipsade om min tes, att värk försvinner i kyla. Hon pratade om att idrottsmän som fått en skada, kyler ner skadan när den är ett faktum. Jag känner mig säkrare, i mina tankar om just detta. Idag är den värk som fanns igår mera human, mera gilla läget. Kanske är det så att de månader jag innan haft utan värk, gör att värken som finns nu känns mera. Min rädsla börjar bli mindre, kanske kanske kan jag nå stadiet som var innan höften spökade sig vild. Jag vill det i alla fall.

Jag åkte tillsammans med en av mina badsystrar idag. Jag körde bilen hem till henne och ställde min bil där. Sedan åkte vi i hennes bil. Någon dl mindre diesel blev det i alla fall. Vill inte ge upp mitt bad igen. Det ska inte bli att ge upp det, för att dieseln är så fasligt dyr då får jag dra in på något annat i stället.

Jag har börjat bli mera medveten om el och elpriser, Min make kallar mig dumsnål. Jag kallar mig livsnjutare. Jag har börjat hoppa över att diska i diskmaskinen, av helt fri vilja. Men en tanke om att någon el sparar jag säkerligen. Men nu är det mera njutning, i just diskandet. Konstigt men faktiskt så är det njutbart, att stå där i diskbaljan. Diska disken för hand. En stund av stillhet, där jag bara diskar. Låter diskvattnet värma mina händer. Tio minuter av stillhet, tio minuter av att vara i medveten närvaro.

Jag som varit den som velat ha diskmaskinen. Diskmaskinen vi haft i hur många år som helst. Nu plockar jag ur den, ställer disken på diskbänken och börjar att diska. Nå ja har inte räknat på det där med om jag sparar pengar, på att diska förhand. Men jag tjänar några minuter i min strävan, av att leva i nuet. Oj då, här blev det skrivet ett inlägg om att njuta av att diska för hand. Hur konstig har jag inte blivit. Behöver jag söka hjälp för det här kanske. Nää jag tror inte det, det gör mig en tjänst, det där med disken. Det gör att jag får några minuter i stillhet. Tänker att det är mera miljövänligt också för den delen. Men bara en tanke, fast det tåls att undersökas. Och jag undersökte, vart inget sparande på el, men på diskmedel, miljö hmm. Hur ska jag nu försvara mitt handdiskande? Jo, för att vara mera här och nu.

Ha en fin dag.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller. Just nu!

Acceptera Ibland är det bara det som får bli så.

Av Carina Ikonen Nilsson

den 13 mars 2022

i Artros, Friskvård, vinterbad

Ibland skäms jag för att vara Svensk. Fast det gör jag inte men, jag skäms för hur folk uttalar sig i media. Igår var det någon som sa något, om att dom som kom från Syrien inte var flyktingar, utan dom kom av ekonomiska själ. Nu minsann hade vi riktiga flyktingar, det hade vi inte då när dom kom 2015. Dom som kom från Afghanistan och Syrien. Men nu, nu när dom kommer från Ukraina, då var dom riktiga flyktingar. Jag tänker inte lägga mera energi på det än det här. Vill bara berätta att jag skäms, att jag tycker uttalandet var plumpt och visar på okunskap. Ingen annan är mera värd, än någon annan. Vi är människor och det är människor oavsett vilket land man kommer ifrån. Jag tror inte någon skulle lämna sitt land för att det finns lite bidrag i detta land. Är man så okunnig, behöver man inte uttala sig. Framför allt inte i TV.

Jag har igen badat, isen hade igen lagt sig på vattnet. Det fick bli spade, för att komma ner i vattnet. Idag var vi fyra systrar som badade. Glömde helt av att ta kort idag, glömde av att jag har en termometer för att mäta temp på vattnet. Idag fick vi nöja oss med att vattnet var kyligt. Det får duga.

På vägen till badet blev det en vacker syn, massor av svanar som flög på himlen. Ett hav av svanar som liknade en himlen, av glittrande diamanter. Kyliga vattnet tog bort värken, för ett kortare slag. Nu sitter den där igen. Det borde ha blivit bättre nu, lite bättre i alla fall. Sömnen var inte alls lika bra i natt, som den var igår. Gilla läget känslor i dag.. eller inte ens gilla, bara acceptera känslor.

Acceptera att dom finns där, försöka stå ut med att dom bor där. Det får räcka för idag. Men oavsett om badet är bra för höften, eller inte så för det med sig en massa härliga andra känslor som bor i seger, vinster, välbefinnande, mjuka tankar och energi. Den där förmåga att andas lugnt, som gör att kroppen inte fryser så efter badet. Är en förmåga jag lärt mig av badandet. Att se och uppleva naturen just nu lika så. Nej idag är det en dag av att bara acceptera och inte lägga någon kraft på att gilla läget. Acceptera läget och vara här och nu får bli mottot idag. Ta hand om det som är jag, i mig.

Ha en fin dag, Lev idag just nu, igår finns inte här längre. Morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller. Just nu.