Malix.se

februari 2025
M T O T F L S
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

Kategori: Kay pollak

  • Kay Pollak hittade hit idag.

    Idag vaknade jag tidigt fast jag hade sovmorgon. Grått ute och kände mig lite grå själv med till en början. När jag druckit andra koppen kändes det som om det inte skulle hjälpa idag med kaffe, thumb för att vakna. Förra veckan har gjort sitt tagit ut sin rätt i trötthet. Men så nästan av ett under när jag satt här med kaffet bredvid mig och datorn i knät. Ramlade det fram.

    Nu var det ju inte så att herr Pollak him self stod i mitt vardagsrum. Nej så är det inte utan som en klarare ljusblå tanke, pill talade tanken till mig att gå in på hans sida. Där hittade jag texten från det senaste inspirations brevet som är skrivet. Det handlade om att få leva om sitt liv. Texten var vacker och av någon anledning blev det en ljusare dag inte så att det vanliga grå försvann. Nej inte alls utan jag fick möjligheten att hitta tillbaka till det mera ljusa färgerna av bara några ord.

    Ibland känns det som jag inte har ett val eller jag glömmer av att välja.  Idag valde jag och genast blev det ljusare för jag valde att se till det vackra. Det är ganska så vackert att bara leva, advice att sitta här med fötterna på bordet och tänka tankar om att jag bär ansvar över min upplevelse. Jag väljer, jag kan till och med strunta i att lägga kraft. Jag kan välja vad jag ska lägga kraft på.

    För så är det jag har alltid ett val det ger mig möjligheter att tolka se och uppleva. Jag hade glömt bort klokheten idag, ett nytt projekt ska bli till känner jag. Jag ska måla en tavla som ger mig möjligheter att bli påmind om att jag väljer lycka eller olycka.

    Jag vill välja lycka, vad väljer du?

    DSC00048

     

  • Kays Pollak och thåström på samma rad funkar det?

    Klart att det gör……
    Även denna måndag hittade jag måndags tips av Kay, order  Han ger mig massvis med  tankar som gör att jag kan skifta. Skifta i mina mindre bra tankar.  Eftersom det  redan är en bra vecka som slutar storslaget  så självklart får Kay plats i den.   Måndagstips, for sale  röja hemma vecka, prostate träffa mina gamla arbetskamrater på lunch,  när det sedan blir fredag är det Dagen jag väntat på Thåström i egen högperson och förmodligen Huvudbonad,  ska underhålla mina sinnen.  Nedräkningen har börjat på allvar så att det känns på riktigt.   som avslutning på ledigheten  avslutar vi lördagen med Hockey.  Förmin del är Herr thåstrröm höjdpunkten men vet att maken antagligen mera uppskattar alla mål  Frölunda kommer att förse oss
    med.
    Kays måndagstips Nr 5
    Den 12 mars 2012I den här veckans lektion fortsätter vi att undersöka våra tankar.
    Tänk om detta är sant:

    Varje tanke jag har bidrar antingen till sanningen eller till illusionen.

    Tänk på någon du känner. Genast tänker du en tanke om den människan. Det går blixtsnabbt. Varje tanke du har om den människan ökar på sanningen om henne eller så ökar den på illusionen, fantasierna om henne. Och det är dessutom så att de tankar du tänker om den människan många gånger säger mycket mer om dig än det säger om den andra människan. I dina tankar om en annan människa finns meddelanden till dig.

    Exempel: Du sitter på bussen hem efter jobbet. Du ser på en annan människa. Du får en tanke om den människan. I den stunden har du en möjlighet att påminna dig om att tanken du tänker antingen ökar på sanningen om den andra människan, eller ökar den på illusionen, fantasierna om den människan.

    När du en gång lagt märke till detta, börjar du kanske att mer och mer lägga märke till dina tankar. Du börjar kanske helt enkelt undersöka ditt tänkande. Du kan fråga dig: Är den här tanken jag nu tänker om den människan verkligen sann? Det blir plötsligt spännande att reflektera över sitt eget tänkande om andra människor. Är mina tankar sanna eller är mina tankar illusioner om den andra människan?

    Påminn dig då och då under den här veckan om att:

    Jag har ansvar för mina tankar.

    Ingen annan än du tänker dina tankar. Varje tanke du har tänkt har du själv skapat. Detta är onekligen sant. Påminn dig också under den här veckan om att:

    Jag har ansvar för hur jag väljer att tolka det jag ser.

    Exempel: Du sitter igen på bussen. Du ser på en annan människa. Du får tankar när du ser på den människan. Blixtsnabbt gör du kanske någon form av tolkning. ”Han eller hon är en sådan…” eller ”Oj, där sitter en sådan!” Vad du nu vet och är medveten om är att du har ansvar för denna tolkning, eftersom det är du som har hittat på den. Du vet att om någon annan än du ser på samma människa får han eller hon kanske helt andra tankar och gör därför kanske en helt annan tolkning.
    Påminn dig alltså om att du ensam har ansvar för hur du väljer att tolka det du ser. Ha med denna mening under den här veckan:

    Jag ensam har ansvar för hur jag väljer att tolka det jag ser.

    Här kommer veckans utmaning. Läs dessa två rader:

    Mina rädda tankar visar mig en hotfull värld.
    Mina kärleksfulla tankar visar mig en kärleksfull värld.

    Fundera på de två meningarna under veckan. Ha dem med dig. Läs dem då och då. Pröva att hitta exempel från din vardag.

    Detta är den femte lektionen. Känn dig fri att dela lektionen med dina vänner och dina vänners vänner.

    Allt gott till dig hälsar

    Kay Pollak

  • Kay Pollaks måndagsklokheter 🙂

    Klokheten är Kay Pollaks Tänk att livet blir enkelt att leva när man praktiserar och aktivt väljer hur man ska tolka det  Jag har många många gånger läst Kays böcker och idag även om det inte är alltid så händer det mera ofta idag än annars att jag kan sanna upp och tänka när något händer. Hur tolkar jag det här skulle någon annan tolka det på ett annat sätt. Om jag väljer lycka kommer jag närmare det om jag gör som jag gör nu?  Kays klokheter är klokheter som ger mera lycka i mig. Livet blir mindre svart och mera enkelt att leva. Tänk idag kan jag i en  konfliktsituation vakna upp och tänka men oj nu är jag arg för att jag igen lät mig luras att bli offer för hur andra är. Jag har inget ansvar för hur andra är jag har bara ansvar för hur jag upplever, cheap agerar och väljer i mitt liv. Idag väljer jag att sprida klokheter av en riktigt härligt klok Levnadskonstnär. 

    Tack igen och igen för alla klokheter Kay som jag med åren fått lära av dig.

     

    Till alla vänner och alla vänners vänner!
    Tack för all glad respons. Känn dig fri att sprida ”lektionerna” till alla du vill!
    Kays måndagstips Nr2, 20 febr. 2012
    Vad har du som hjälper dig att vara olycklig?
    Om du vill kan du den här veckan göra en fantastisk övning. En övning som kanske totalt kan skapa ett skifte i ditt liv. Du har kanske saker som du vet att du retar dig på. Det kan vara olika småsaker eller företeelser hemma eller på jobbet som irriterar dig. Som får dig ur balans och får dig att tappa humöret. Övningen är mycket enkel.
    Sätt dig en stund ensam, i lugn och ro, med papper och penna. Ge dig själv fem till tio minuter. Leta i minnet efter småsaker som du vet att du retar dig på. Skriv upp dem. Gör en lista på tio småsaker som du säkert vet att du brukar reta dig på. Hitta den ena efter den andra. Minsta lilla sak kan vara användbar i den här övningen. Locket som ”aldrig” sätts på tandkrämstuben. Ljuset som ”alltid” står och brinner inne på toan. Lägg märke till att det kan dyka upp en inre röst som viskar: ”Men jag har rätt att vara irriterad när de inte släcker ljuset efter sig i badrummet!” Låt helt lugnt den rösten viska sitt meddelande och fortsätt skriv upp olika saker du retar dig på. Obs. Det skall vara småsaker. Inte stora saker som att tvättmaskinen gått sönder nu igen.
    Skriv alltså upp riktigt små saker. Exempelvis smulorna på köksbordet, röran av alla skor i hallen, strumporna som ligger slängda hur som helst, eller de blöta handdukarna på badrumsgolvet. Allt sådant som gör att livet ”blir outhärdligt”. Sådant som kan få dig att tänka att dina barn, din man, din flickvän, din arbetskamrat borde vara på ett annat sätt. Sådant som kan få dig att tänka: ”Om de bara hängde upp handdukarna efter sig så skulle jag må mycket bättre!” Eller: ”Om bara strumporna inte slängdes hur som helst, så skulle livet vara mycket lättare för mig!”
    Här kommer nu en fråga:
    (andra fasen av övningen)
    Tänk om det är sant att du har ”strumporna på golvet” som en av dina saker i ditt liv, som gör att du slipper ta ansvar för att vara i din glädje och frid. Kanske hör du genast den inre rösten: ”Ingen människa på jorden kan väl vara glad, när de ser alla dessa strumpor ligga slängda hur som helst på golvet på det här sättet.” Du väljer att just nu inte lyssna på den rösten. Den rösten vill bara en sak. Den vill att du skall leva i olycka och att du skall vara offer!
    Här kommer frågan igen: Tänk om det är sant att du har ”handdukarna på badrumsgolvet” som en av dina saker i ditt liv, som gör att du slipper ta ansvar för att vara i din glädje och frid. Rösten dyker kanske genast upp igen och viskar: ”Det finns väl inte en enda levande människa som kan vara glad och lugn när de ser handdukarna slängda på detta sätt på badrumsgolvet.”
    Nu kommer fas tre av övningen:
    Frågan till mig är: Vem vill jag vara?
    Vill jag vara en som väljer att reta mig på smulorna på köksbordet (dvs välja olycka) eller vill jag vara en som väljer att inte reta mig på smulorna på köksbordet (dvs välja lycka)? Valet är mitt. Jag ensam har ansvar för det valet. Plötsligt kan jag sakta, våga börja närma mig, att det kanske är så att:
    Jag ensam har ansvar för om mitt liv blir i lycka eller om mitt liv blir i olycka.
    Många av oss är tränade att tänka tvärtom. Om bara de andra gjorde så och så och om bara de andra var si eller så, så skulle jag känna mig mer lycklig.
    Inget av detta betyder att jag måste acceptera att handdukar slängs på badrumsgolvet eller att köksbordet lämnas nedsmulat. Jag kan självklart tala om hur jag vill ha det, även när jag valt att vara i glädje och balans!
    Läs din lista varje dag en tid framöver. Tejpa gärna upp den på ett hemligt ställe. Du kommer att lägga märke till en förändring. Du kommer att sakta skifta. Sakta kommer du att börja skratta åt något på listan. Sakta kommer du att kunna dra ett streck över det ena efter det andra. En dag ställer du dig upp i glädje! Du har slutat reta dig på smulorna på köksbordet! Och en dag frågar du dig plötsligt: Hur kunde jag reta mig på några smulor på ett köksbord?
    Grattis! Du har tagit ett stort steg mot att hjälpa dig själv – att välja – att vara lyckligare.
    Allt gott till er!
    Kay Pollak

    Kays måndagstips! Nr 1
    Den 12 febr. 2012.
    Just i den här stunden skapar du din egen värld.
    På väggen i mitt arbetsrum har jag den texten uppsatt. Det är en fantastisk text. Den är många gånger en bra påminnelse. Den påminner mig helt enkelt om att det är jag som skapar upplevelsen av min egen verklighet. I ögonblick efter ögonblick. Meningen påminner mig om att det är jag som ligger bakom min egen upplevelse av det som händer i verkligheten.
    Nog kan den meningen i många situationer vara provocerande. Till exempel om jag har pratat i telefon med någon och jag i samtalet inte har klarat av att behålla mitt lugn. Jag har istället blivit irriterad! Samtalet är slut och där sitter jag och ”stönar”. Då är det bra att andas en stund och titta upp på väggen. Med stora bokstäver kan jag då läsa:
    Just i den här stunden skapar du din egen värld.
    Ibland är det nästan skrattretande! Vad kan jag göra? Vill jag fortsätta att ”lida och vara irriterad” (dvs vara i olycka)? Eller vill jag pröva att förflytta mig över till ett mer skönt och trivsamt känsloläge? Valet är mitt. Jag kan inte ändra den andra personen. Den enda jag kan ändra är mig själv. Jag kan inte heller ändra det förflutna. Det enda jag kan ändra är min egen tolkning av det förflutna.
    Nelson Mandela har sagt en sak som i sådana situationer många gånger har hjälpt mig att skifta från ”det olyckliga” till det mer ”trivsamma”. Det är den här meningen:
    Det finns ingen situation som är så hemsk,
    att du inte kan välja en tanke, som gör att du mår något lite bättre.
    Och detta är ju helt sant. Det finns ingen situation som är så hemsk, att man inte kan pröva att välja en tanke, som gör att man mår något lite bättre.
    Så det är bara att ta tag i sig själv, sätta igång och jobba med sina tankar. Det är bara att sätta igång och hitta en tanke som gör att jag kan flytta mig något lite uppåt på ”känsloskalan”. En bra tanke en sådan gång kan vara att en stund fokusera på: Hur skulle en annan människa, någon jag beundrar och ser upp till, hantera den här situationen? Redan den tanken kan hjälpa mig att förflytta mig på känsloskalan. Den tanken kan få mig att skärpa till mig.
    En annan tanke som också kan vara bra att fokusera på i en sådan situation är denna: En sak jag helt sant kan vara tacksam för, det är …
    Med den tanken brukar skiftet komma ganska snabbt. Läs igen den enkla meningen:
    Just i den här stunden skapar du din egen värld.
    Lycka till den här veckan med den här lektionen.
    Allt gott hälsar
    Kay Pollak

  • Kay Pollak har jag som ljudbok.

    Jo, remedy idag hittade jag i min mp3 min Ljudbok som jag har av Kay.
    Projektioner pratade han om, inte så att jag inte hört det innan. För visst har jag det. Massor av gånger till och med. Och visst jag hade kunskaper om det innan men idag på morgonpromenaden fick jag ännu mera kunskaper och en härlig AHA upplevelse. Du är inte arg, irriterad eller upprörd av de skäl du tror. Även idag blev det just här kunskaper flyttade in. För under en tid har jag bankat på mig själv och försökt att tänka nytt försökt, se vad det är jag skall ändra på, försökt hitta vad felet är, hur jag kan ändra på det. Försökt att ändra på en situation som det är flera inblandade i.
    Igår igen fick jag erfara samma gamla känslor, och samma olust infann sig.  Oron i min kropp som liksom inte riktigt går att ta på.
    Jag är inte arg av de skäl jag tror. Innan idag på promenaden var det att jag var upprörd över att min intuition säger mig att jag i vissa områden är ute i omgivningar där sanningen inte är den sanningen som ligger närmast sanningen.
    Jag har fått känslan av att historian skrivs om för att den ska passa situationen bättre.  I just det här ligger den upprördhet som jag inbillade mig att det handlade om.
    Idag flyttade klokheten in. Det riktigt gjorde sig hemmastadd och det blev riktigt mysigt inom mig.
    Jo, för jag är inte upprörd av de skäl jag trodde jag var upprörd av. Jag var inte upprörd av den outtalade lögnen som bodde i historian som nu omskrivs i sammanhanget för att mera passa in.
    Nej för jag är upprörd över att jag inte själv har samma förmåga att skriva om och redigera så att situationen passar mitt syfte och bild, så att jag blir utan skuld.
    Att jag inte har samma förmåga att hålla inne med sanningar, att jag inte har förmågan göra omskrivningar av händelser och situationer, så att jag blir utan skuld.
    För självklart har jag skuld i situationen. Självklart är jag en del av just det som sker, alltid.
    Nu så liksom flyttade klokheter in i mig. För det är inte så att jag har eller är tvungen att vara i de situationerna, nej upplever jag lögn, och omskrivningar så är det inte min sak att ta hand om det. Det är inte ens min uppgift att lära andra människor att inte ljuga eller att inte göra omskrivningar. Min upplevelse och andras upplevelser är inte samma!  Jag äger min upplevelse! Andras upplevelser har jag inte ansvar över.  Om det nu är så att historiska omskrivningar är sånt som jag inte trivs med. Så är det mitt ansvar att inte befinna mig i de situationerna.
    Jag har ansvar över mig, och mitt.
    Jag har ansvar över att jag ska må bra. Alltså är det viktigt för mig att inte vara i sådana situationer. För jag gillar inte att vara osäker, gillar inte att sitta och fundera på vem eller vad det är som är lögn eller sanning.  Detta har med min impulsivitet att göra, det har med att göra att jag själv har en massa ärlighetsord som flyttar ut ur munnen på mig.
    Det har med att göra att jag liksom inte tänker efter före och inte ser längre fram.  Eftertankar, är liksom inte min grej de är just vad det är  tankar som kommer efter en händelse. Riktigt så ärlig behöver jag inte vara.
    Fast det är ju jag, det är ju det som är mig, och jag det är ju sådan jag är.  Och det är ju sånt som jag gillar, med att vara mig.  Så för att välja glädje och lycka fick jag en klokhet inom mig idag.
    Klokheten att inte vara irriterad på alla omskrivningar och de konstiga svar som bor i situationen. Utom här är det mera viktigt för mig, att vara mig, och säga att jo jag hör vad du säger.  Därefter snabbt inse att jag har ansvar för mig och ta mig bort från just den situationen.  Historier och dikter är sådan jag skriver, det är inte i sådant jag befinner mig i.
    Kanske är det just där skon har klämt och gjort mig illa.
    Dikter kan beskriva en verklighet.  En verklighet kan beskrivas i en dikt. Men då är det just en omskrivelse, av en verklighet.

    Klokhetskunskap som jag lärde mig idag.
    En av mina tillgångar i mig är min ärlighet, det är i sådana situationer som jag hör hemma.
    Det är i sådana situationer som jag mår bäst, Där känner jag trygghet, det är just där jag den mesta tiden i mitt liv skall vara.
    För det är jag värd!