Det får bli ett kvälls-inlägg eller är det bara eftermiddag kanske? För mig känns det kväll fast klockan bara är lite över fem. Gick upp tidigt idag för att endast sitta och vänta in tiden. Tiden var 10. Redan 09.40 stod jag och lillflickan ut med att vänta in tiden längre. Vi kom överens om att det är lika bra att åka nu. Det gjorde att vi anlände lite tidigare hos brodern än vad som var bestämt. Men lillflickan där var vaken även min bror och sonen. Jag lånade toaletten. Sedan åkte vi iväg till ishallen för lite skridskoåkning. Låna skridskor kostade 20

ADHD, intryck och en dag med ungdomarna

Idag blev det en dag fylld av intryck, skridskoåkning och reflektioner om ADHD. Att vara social och i en ny miljö tar energi – och vi alla kände av det på olika sätt.

En dag med skridskor och fika

Vi kom hem lite efter halv tre. Ungdomarna hade varit ute och åkt skridskor, och jag stod vid sidan och hejade på. Vi hann med en snabb fika med medhavd matsäck innan det var dags att bege sig hemåt.

ADHD och att hantera intryck

Jag tror att det är positivt att jag själv har ADHD. Jag vet hur utmattande det kan vara med alla intryck, särskilt på nya platser. Det är tröttsamt att vara social, att befinna sig i en folkmassa där man inte har någon koll på vilka som är där. Det tar på krafterna, och idag kände vi alla av det.

Väl hemma behövde vi landa. Jag sjönk ner i soffan medan ungdomarna drog sig undan till sina rum. Lillflickan tog med sig en Billys pizza och en dricka ner på sitt rum – och sedan har jag knappt sett henne, förutom när jag stack in en kexchoklad till henne. Samma sak med grabben på övervåningen. Vi åt tillsammans i köket, men sedan drog han sig undan till sitt rum för att få styra över ljud och intryck själv. Jag gav även honom en kexchoklad, bara för att jag kunde.

Reflektioner om gängvåld på vägen hem

Under bilfärden hem blev det ett intressant samtal om Einar och en av hans låtar. Vi pratade om de kriminella gängen, om våldet och om hur sjukt det är att vissa människor tycker sig ha rätten att ta någon annans liv. Hur kan de leva med sig själva efter att ha gjort något sådant? Hur ser de sig i spegeln?

Lillflickan hade många kloka tankar kring detta. Hon är så insiktsfull och reflekterar på ett sätt som verkligen berör.

En lugn dag i morgon

Vi har bestämt att morgondagen ska bli en lugn dag hemma. Jag tänker sätta lite fröer och plantera om några blommor – det får räcka.

Jag är tjänstledig nu och insåg igår kväll att jag håller på att slita ut mig själv med allt jag försöker hinna med här hemma. Det är lättare att jobba än att vara hemma, för då har jag ett schema att följa. Samtidigt behöver hemmet få lite omsorg, eftersom jag inte kunnat lägga så mycket tid på det den senaste tiden, särskilt med tanke på ryggen.

Men jag försöker också påminna mig själv om att allt inte måste bli klart på en gång. Hinner jag inte idag, så hinner jag imorgon.

Lite info om ADHD

ADHD och intryckskänslighet

Personer med ADHD har ofta en hög känslighet för intryck. Att befinna sig i en ny miljö, bland många människor och med mycket ljud och rörelse, kan vara extremt tröttande. Hjärnan har svårt att filtrera bort oväsentlig information, vilket gör att alla intryck upplevs lika viktiga. Det leder till en mental överbelastning, och efter en sådan dag behöver hjärnan återhämta sig.

Social trötthet och behovet av återhämtning

Sociala sammanhang kräver mycket energi för personer med ADHD, särskilt när det handlar om nya situationer eller människor man inte känner så väl. Det är vanligt att behöva dra sig undan efter en intensiv dag – att stänga in sig på rummet, lyssna på välbekanta ljud eller bara vara i en trygg och kontrollerad miljö. Detta är en strategi för att minska intryck och återhämta sig snabbare.

ADHD och aktivitetsnivå

Många med ADHD har en tendens att vara antingen överaktiva eller utmattade. När det finns energi kan det vara svårt att sitta still, och när man väl kört slut på sig själv kan man bli helt utmattad. Det kan även visa sig i en överdriven planering – jag i ett nötskal nu när jag är tjänstledig. Att hela tiden vilja göra saker kan vara en del av ADHD-draget att vilja hålla sig sysselsatt, men samtidigt kan det leda till utmattning om man inte bromsar i tid.

Sammanfattning

• ADHD innebär en hög känslighet för intryck, vilket kan leda till mental utmattning.
• Sociala sammanhang kan vara utmattande, och behovet av att dra sig undan är en strategi för återhämtning.
• Överaktivitet och utmattning kan pendla snabbt, vilket gör att det är viktigt att hitta en balans i vardagen.
• Att påminna sig själv om att allt inte måste göras på en gång är en viktig del av egenvård vid ADHD.

---

Metabeskrivning:
””

Tack för att du läser!

Nu är orden slut för idag. Ha en fin kväll och ta hand om dig. Tack för att du läser här på Malix.se!

#ADHD #Intryck #Ungdomar #Gängvåld #Reflektioner

#Hemmafix #LugnOchRo #MalixBlogg

• ADHD och Stress: Förebygg Utmattning
  Denna artikel från SMART Psykiatri diskuterar hur personer med ADHD ofta upplever att det ställs höga krav på dem, vilket kan leda till stress och svårigheter att balansera arbete eller skola med återhämtning och socialt liv. smartpsykiatri.se
• Utmattningssyndrom och ADHD
  ADHD-hälsan förklarar sambandet mellan ADHD och en ökad risk för utmattningssyndrom, samt erbjuder strategier för att hantera dessa utmaningar. adhdhalsan.se
• ADHD i arbetslivet
  På ADHD i vardagen diskuteras hur återhämtning ofta uteblir för personer med ADHD, och hur svårigheter att reglera energinivåer kan leda till ökad stress. adhdivardagen.se
• ADHD och återhämtning
  ADHD Online ger exempel på aktiviteter som kan främja återhämtning för personer med ADHD, såsom att lyssna på musik, ta promenader och utöva medveten närvaro. adhdonline.se
• Adhd – Riksförbundet Attention
  Riksförbundet Attention beskriver hur överaktivitet vid ADHD kan innebära svårigheter att reglera aktivitetsnivån, vilket kan leda till extrem trötthet och utmattning. attention.se

Dessa resurser kan ge dig en djupare förståelse för hur ADHD påverkar intryckskänslighet, social interaktion och behovet av återhämtning.

Vår nya familjemedlem har anlänt

Idag har vår nya familjemedlem flyttat in. Hen har installerat sig i sitt rum och hunnit få ordning på det mesta. Vi har också besökt skolan och tagit en promenad till centrum. Det har varit en riktigt bra dag!

Att vara familjehem – en trygg plats att landa

Att vara familjehem innebär att öppna sitt hem och sitt hjärta för någon som behöver en trygg plats. Här får man bo så länge det behövs, tills man är redo att ta steget ut i vuxenlivet. Det handlar om att skapa en vardag med stabilitet, rutiner och omtanke – och idag var ett första steg på den resan.

Familjeträff och en liten överraskning

På kvällen kom min dotter med sin familj för att träffa hen. Lille Alfred trivdes så bra att han helst inte ville åka hem – han ville vara kvar här längre och umgås.

Senare på kvällen insåg vi att en tandborste saknades, så vi åkte till affären för att köpa en. Samtidigt passade jag på att beställa en eltandborste från Amazon, men den kommer inte förrän på torsdag. Då kommer hen ha likadan tandborste som resten av familjen – en liten detalj som kanske inte verkar så viktig, men som ändå skapar en känsla av samhörighet.

En varm välkomstgest

Vår lillflicka var uppe hos hen och gjorde sitt bästa för att få hen att känna sig välkommen. Hon hjälpte till att packa upp och göra rummet mer hemtrevligt. Små gester kan betyda mycket i en ny situation.

Vi har också planerat in en aktivitet – på onsdag ska vi träffa min bror och åka skridskor tillsammans. En perfekt första utflykt för att skapa fina minnen och lära känna varandra bättre.

En bra första dag

Jag tror att hen har börjat landa. Vi har redan pratat om att här bor man tills man är redo att ta steget ut i vuxenlivet. Inga krav, ingen stress – bara trygghet tills den dagen kommer.

Ett kortare inlägg idag, men det här får duga. Nu är det dags för frun i huset att sova – jag är väldigt trött.

Godnatt!

#första dagen #familjehem #skridskor

Vaknar man klockan fyra på morgonen, då behövs en tupplur senare på dagen. Även om man försöker lägga sig en stund på morgonen, är det inte alltid tillräckligt. Men var det verkligen en bra idé att sova en och en halv timme på dagen? Knappast. Jag vaknade seg och hade tappat rytmen.

Dottern skulle komma hit idag, men fick annat för sig och erbjöd istället att jag kunde åka till henne. Precis då hade jag ätit, och sängen lockade mer än en bilfärd. Jag tänkte att jag kunde lyssna på min bok i telefonen en stund, men nu lär jag få backa en timme för att hitta tillbaka i handlingen.

800 kronor rikare på ett samtal

Sonen ringde och vi kom att prata om lampan som fortfarande saknade en del. Han förklarade hur jag skulle göra för att få allt att fungera – och vips, där sparade vi 800 kronor. Kändes som en riktig vinst! Ibland är lösningen enklare än man tror.

Drivbänk – en investering eller ännu ett misslyckat odlingsförsök?

Idag var vi inne i stan för att handla. Bland annat köpte vi jord, för nu ska det planteras! Jag tänker sätta tomat- och gurkfrön och hoppas på en bättre skörd än tidigare år. I blomsteraffären hittade vi en jättefin drivbänk, och tanken slog mig – borde vi köpa en? Den var inte direkt billig, men för 1200 kronor kanske det skulle vara en smart investering?

Problemet är bara… jag är inte känd för att komma ihåg att vattna. Mina tomat- och gurkplantor brukar snarare likna sorgliga små pinnar än frodiga gröna växter. Men kanske, bara kanske, kan en drivbänk göra skillnaden. Om jag dessutom skärper mig med vattningen!

När matlagning inte går som planerat

Väl hemma var det dags att packa upp alla varor och laga middag. Vi hade köpt ett billigare majsmjöl som visade sig vara mer effektivt än Maizena. Såsen blev tjock – alldeles för tjock! Trots att jag spädde ut den massor. Inte en hit till middag, men nu vet jag att mindre mängd räcker nästa gång.

Innan konserten i fredags åt vi på en mexikansk restaurang, och där hade de ett helt fantastiskt majsbröd. Inspirerad av det köpte jag polentamjöl för att testa att baka eget. Ska bli spännande att se om jag kan få till något liknande! Och margaritan de serverade… wow! Den var kryddad med lime och chili, men tyvärr gick det inte att hitta något liknande på Willys.

I morgon förändras allt

Det största som händer i morgon är att vår nya familjemedlem kommer. Jag hoppas verkligen att det blir bra och att hen känner sig välkommen och trygg här. Första dagen ska få vara hens dag – jag tänker låta hen bestämma vad vi ska äta.

Maken har skruvat ihop en liten natt-hylla där vi kan fästa en nattlampa, så allt ska vara redo. Nu återstår bara att se hur det blir.

Nej, nu får det vara nog för idag. Ha en fin söndagskväll och tack för att du läser min blogg!

Läs mer på Malix.se

#Vardagstankar #SparaPengar #Odling #PlanteraSjälv #Matlagning #MexikanskMat #Familjeliv #NyStart #Blogg

Förväntan inför Thåström – idag händer det!

Idag är en dag jag har sett fram emot länge. Saker har försökt skugga glädjen. Jag tänker inte låta något ta ifrån mig den här upplevelsen. Thåström väntar – och det ska bli magiskt!

Magin i en konsertupplevelse

Det finns något speciellt med den här känslan. Är det förväntan, när Scandinavium fylls med folk och allt fortfarande ligger framför oss? Är det själva stunden när han står på scenen och musiken tar över hela rummet? Eller är det den där lite vemodiga känslan efteråt, när arenan tänds upp igen och man bär med sig små fragment av kvällen?

Kanske är det just helheten – väntan, upplevelsen och efterdyningarna – som gör det så speciellt. När öronen susar av den höga musiken och man långsamt lämnar arenan, då vet man att man varit med om något stort.

En lång morgon och sista förberedelserna

Morgonen har varit seg. Jag vaknade redan vid fyra, drack kaffe och försökte somna om. Vid halv åtta var det dags att gå upp på riktigt. Jag har packat, duschat och ska snart lägga ner mina sminksaker i resväskan – sedan åker vi mot Göteborg!

Det som skaver i bakgrunden får finnas där, men jag låter det inte ta bort all glöd som bor i stunden nu och sedan när det är dags för själva konserten. . Idag handlar om att vara i nuet, att njuta och att uppleva.

Ha en fantastisk fredag och en härlig helg!

#Thåström #Konsert #Scandinavium #Musikupplevelse #Fredagsfeeling

Här kan du läsa mera om thåström på Malix.se

Tack för att du läser min blogg

En oväntat lugn start på dagen

Idag blir det ett lite senare inlägg igen. Lite jobb kom emellan, men ett planerat emellan. Dagen började på ett märkligt sätt. Jag kom till jobbet tidigare än vanligt, hann med allt jag skulle göra och hade till och med tid över. Nattvakten som jobbade berättade om sitt vanliga arbete med att hjälpa arbetssökande, men det låt som att det mest var administrativa uppgifter. Han önskade mer klientnära arbete, vilket fick mig att tänka på hur olika våra arbetsvardagar kan se ut.

Musik, historia och en generation som tappat bort kulturarvet?

Senare under dagen hade vi en student på jobbet. Samtalet gled snabbt in på musik – och då såklart om den stundande konserten med Thåström. Men till min stora förvåning visste hon inte vem Thåström var! Jag försökte förklara genom en liknelse: ”Han kommer om hundra eller tvåhundra år att vara som Bellman är för oss idag.” Hans texter kommer analyseras och diskuteras mer än vad vi gör nu.

Jag frågade henne om hon visste vem Cornelis Vreeswijk var – men inte heller det visste hon. Jag nämnde Mikael Wiehe, Björn Afzelius och Nationalteatern. Men nej, inte en aning.
Jag blev chockad över den totala avsaknaden av kännedom om dessa namn. Jag är inte ens ett fan av alla dessa artister, men de är ju en del av vårt svenska kulturarv. Deras musik speglar samhällsförändringar, politiska rörelser och vardagens berättelser – det hör liksom till att man känner igen deras namn. Jag trodde ärligt talat att man lärde sig om dem i skolan!

Kulturarv för vissa, okänt för andra

Studenten skämtade med sig själv och sa att hon måste ha bott under en sten. Hon hade verkligen ingen koll. Jag försökte övertala henne att hon nog hört dem på radion eller tvärtom, men när vi skämtade vidare insåg jag att det egentligen inte är så roligt. För vad säger det om vår samtid när så mycket av nästan nutidshistoria går förlorad?

Men sen tänkte jag efter. Om någon frågade mig om världsarv, höga berg, huvudstäder eller botanik hade jag förmodligen varit den som bodde under stenen. Så kanske är det inte så konstigt.

Musiken som spegling av samhället

För mig är det dock självklart att man borde lära sig om dessa musiker i skolan. På musiklektionerna borde man i alla fall få lära sig om dessa konstnärer till musiker som har försökt förändra samhället eller påverkat. – eller i alla fall ge en spegling av det. Det är en del av vår historia, vår identitet.

Men nåja, jag vill inte på något sätt förminska henne. Jag frågade henne till och med om jag fick blogga om detta, och det fick jag! Så här sitter jag nu, fortfarande lite chockad men kanske bör jag inte vara det. Kanske är det jag som är den konstiga och hon som är normal. Men som Thåström sjunger:

”Det är ni som e dom konstiga. det är jag som e normal.

Tack för att du läser!

Jag önskar er en härlig kväll, och som alltid är jag tacksam för att du läser min blogg på malix.se!

Ryggontet börjar släppa – äntligen lättnad!

Idag kändes det som en vändpunkt. Ryggen som har bråkat med mig den senaste tiden var bättre. Visst, lite känningar fanns kvar, men det var hanterbart. Hurra för små segrar i vardagen! Kanske är jag snart tillbaka till mitt vanliga jag igen.

Jobbglädje och kollegiala möten

Det var så härligt att komma till jobbet idag. Att träffa ungdomarna och kollegorna gav energi, trots den tidiga starten. Jag slutade redan halv fyra, och precis när jag var på väg ut kom två av mina kollegor. Vi hann nästan mötas i dörren – förutom den där halvtimmen.

Nästa helg: Thåström i Scandinavium!

Jag har två pass kvar att jobba innan helgen, men sen väntar något extra. Jag har sökt semester för på fredag är det dags för konsert! Thåström i Scandinavium – äntligen. De klipp jag sett från andra konserter från i år säger mig att det kommer bli magiskt. Sonen följer med, det var hans födelsedagspresent från oss. Han är bra fostrad i musiksmak, även om han hittat andra band som han gillar. Men Thåström, Iron Maiden och Judas Priest förenar oss.

Tacos och fruktsallad till middag

När jag kom hem satt maken och åt tacos, hans favoriträtt. Han kunde inte vänta tills vi andra kom hem, och jag unnar honom det. För min del blev det extra gott idag med kiwi, vindruvor och banan i salladen. Det som blev över blev en perfekt efterrätt – frukt är ju godis!

Pulvermos och paradrätter

I morgon är det jobb igen, samma tid och samma slut som idag. Det betyder att maken får stå för middagen igen. Jag misstänker att det blir ”Playdo” som lillflickan kallar det, men vi vet alla att det är pulvermos. Ibland är det helt okej att äta pulvermos, speciellt när man slipper laga maten själv. Själv älskar jag soppa, och det får jag varje torsdag när jag är ledig.

Nu är kvällen inte så sen, men jag är trött. Det här får duga för idag.

Ha en härligt fin dag och tack för att du läser min blogg, malix.se!

#Morgonrutiner #Jobbglädje #Ryggont #Thåström #Konsertkväll #Familjetid #Musikförenar #Tacos #Pulvermos #Vardagslycka