ADHD och närvaro vardag – malix.se
Vardag ADHD och närvaro är det som genomsyrar malix.se. Här skriver jag om vardagsliv i en neurodivergent verklighet – om ADHD i vardagen, familj, ansvar och närvaro när livet är som det är, inte som det borde vara.
Jag heter Carina Ikonen Nilsson.
Jag är skribent, anhörig, yrkesverksam inom arbete med ungdomar – och under utbildning till certifierad samtalsterapeut med inriktning mot compassionfokuserad terapi (CFT).
Människan är värd att få vara människa
🌱 Vardag ADHD och närvaro – just nu på Malix
Under 2026 har jag gått in i en ny fas i bloggen.
Jag dammar gamla texter, bygger struktur och fördjupar det jag länge har skrivit om: reglering, skam, ansvar, relationer och att hitta balans i en neurodivergent vardag.
Det är märkligt – att skriva i så många år och först nu börja se hur allt hänger ihop.
Jag är fortfarande samma människa.
Men jag bygger mer medvetet nu.
Det handlar inte om att bli stor.
Det handlar om att stå stadigt i det jag redan har skapat – och låta det mogna.
👉 Börja med bloggen
🧠 Vardag ADHD och närvaro i praktiken
Här skriver jag om ADHD och NPF – om stressystem, trygghet, vardagsstruktur och känsloreglering.
Jag skriver för dig som:
- lever nära ADHD
- är förälder, partner eller anhörig
- själv känner igen dig i en neurodivergent rytm
- vill förstå mer utan att bli förenklad
Det är texter om ansvar utan skuld.
Om struktur utan hårdhet.
Om närvaro mitt i det som skaver.
👉 Utforska ADHD
📚 Oskar-serien – NPF & skola
Här skriver jag om barn som inte passar in i skolans mallar.
Om bemötande, förståelse och hur vi kan se bakom beteenden.
👉 Läs serien
🌿 Om mig och varför jag skriver
Jag skriver personligt, vardagsnära och reflekterande – om små ögonblick, stora känslor och om att hitta balans mitt i livet.
👉 Läs mer
Människan är värd att få vara människa – även när livet är rörigt, ofärdigt och mitt i processen.
Närvaro & Samtal
Utöver bloggen erbjuder jag också Närvaro & Samtal.
Det är en plats för reflektion och fördjupande samtal – online eller i lugn miljö – för dig som vill:
- förstå dina känslomönster
- arbeta med självmedkänsla
- hitta hållbar balans i vardagen
- möta stress och skam med större trygghet
Min grund är compassionfokuserad terapi (CFT), där vi arbetar med trygghetssystemet och inre stöd snarare än prestation och krav.
Samtalen präglas av respekt, tydliga ramar och ett tempo som håller över tid.
👉Närvaro & Samtal.
Här är de senaste inläggen
- Torsdagens statistik – vad som bär bloggen över tid
- Blog statistics Malix.se – what readers return to
- Bibliotek v 11 – Onsdagens bibliotek
- 📚 Ur arkivet: När kompassen hittade hem – om ADHD, medicin och att förlåta sig själv
- 📚 From the Archive: ADHD, Medication and Self-Understanding – When the Compass Found Its Way Home
Vill du följa med? Du kan prenumerera och få nya texter direkt i din inkorg.
Welcome to malix.se
Welcome to malix.se.
Here I write about everyday life in a neurodivergent reality – about ADHD, family, responsibility and presence when life is as it is, not as it should be.
Human beings deserve to be human –
even in the small things, even in the unfinished parts.
🌱 Right now on Malix
In February 2026, I entered a new phase in this blog.
I am revisiting old texts, building structure, learning about statistics and trying to understand how words move through the world.
It feels almost strange – to have written for so many years and only now begin to understand what happens behind the scenes.
I am still the same person.
But I build more consciously now.
This is not about becoming big.
It is about standing firmly in what I have already created.
This is a place for you who want to read slowly.
For you who live close to ADHD or neurodivergence, who are trying to create rhythm in everyday life and who are looking for words that do not simplify what is difficult.
I write in a personal, everyday and reflective way – about small moments, big feelings and about finding balance in the middle of life.
👉 Start with the blog
👉 Read more about me and why I write
👉 Explore ADHD in everyday life (Coming soon)
For those who want to slow down together with someone, there is also Presence & Conversations.
Do you want to come along?
You can subscribe and receive new texts directly in your inbox.