Malix.se

mars 2025
M T O T F L S
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Etikett: WW viktväktarna

  • Minus i vikt blir plus i garderoben.

    Minus i vikt blir plus i garderoben.

    Idag hoppar jag över mitt bad. Har fått ont i nacken, tänker att kylan kan göra det onda värre. Tänkte inte så igår när jag kände av värken. Efter badet blev det värre med nacken, idag blir det inte det härliga badet.

    Jag tänker berätta om WW och de trevliga stunderna, som blir när kg blir mindre. För några år sedan köpte jag ett par grymt snygga byxor, som jag aldrig provade i butiken. Varför minns jag inte, men väl hemma så blev jag grymt besviken. När jag upptäckte att jag inte fick på mig byxorna. För några månader sedan, råkade jag hitta dom när jag rörde runt i min garderob. Då vart dom fortfarande för små, runt midjan. Igår när jag skulle hitta kläder till kalaset hemma hos min chef. Råkade byxorna trilla ut ur lådan, där jag lagt dom. Jag hade inte tänkt ta på dom. Men tänkte jag provar dom, för att se hur långt jag har kvar, innan dom passar. Dom där nygamla byxorna, satt perfekt. Hur enkelt som helst att få på sig, förutom att dragkedjan vart lite krånglig. Men inte pga av min kroppsstorlek utan på pga av själva kedjan. Jag blev så glad över upptäckten, det fick bli de där byxorna på kalaset. När jag hittat byxorna, kom jag på en blus, som även den inte vart något för mig de senaste åren. Den har varit väl trång. Även denna blus passade perfekt. Jag behöver inte köpa kläder på länge för med min viktnedgång och min nya lite mindre kropp kan nu gå på upptäcktsfärd i min garderob.

    Tre storlekar ner i kläder har blivit. Snart 15 kg mindre, bara några hg kvar. Det känns i kroppen. att den blivit mindre tung. Det känns i mig, min bild av mig själv att jag hittat tillbaka till den jag är. Min självkänsla och mitt ego, börjar bli riktigt snälla i sina inre ord i mig. Dessutom så når jag mål som jag satt upp. Sommaren 2022 nu kommer alla de där klänningarna som jag fått hänga undan, passa mig perfekt. Detta tack vare att jag i höstas satt nere i soffan och kände mig ur-ursel och bestämde mig, för att nu får det vara bra! Nu räcker det, nu är det dags Carina att du tar dig ur den här cirkeln och gör något åt det du har satt dig i.

    Jag bestämde mig för att strunta i alla dieter som alla veckotidningar pratar om. Bestämde mig på riktigt, för att göra något annorlunda. Till hjälp, tänkte jag mig viktväktarna, dom har lång erfarenhet av att hjälpa människor att komma på rätt spår. Sagt och gjort så blev det att ladda ner appen, faktiskt göra det som appen visade. Jag hittade massvis med olika recept, började viktresan där pilen visade på minus kg kom ganska så direkt. Först tänkte jag går jag ner fem kg, är jag glad. 5 kg gick fort bort, det fick bli 10 kg. När 10 kg vart klart, blev det i mig. Men nej, jag ska inte satsa smått! Jag ska göra det på riktigt jag, nu kör hela vägen och gör det jag ska. Där är jag nu, viktväktarna har blivit en vana, en livsstil.

    Nu har jag massvis, jag menar verkligen massvis med kläder, som är på tok förstora. Nu önskar jag att min lilla farmor levde. Hon hade kunnat hjälpa mig sy in alla mina kläder. Men har jag nått målet med vikten. Nu ska jag då nog själv kunna klura ut, hur man syr in kläder. Det får bli ett nytt mål för mig. För några veckor sedan, frågade jag vår granne om tips, med insyning. Hon visade mig vilka sömmar som skulle sys in, när hon visade mig så hon sedan det där tråkiga som jag har så svårt för. Nålar, använd nålar och prova innan du syr. Jag tackade för tipset, kom på att just det är med nålar, är inte min grej. får bli att köpa nya fina kläder. Men, men ska nålar sätta hinder till alla dessa kläder, Nops no no jag ska nog övervinna detta hinder med.

    När man väl börjar så måste man gå all in. Det är ju lite det som är jag. All IN, inte bara lite utan allt riktigt nörda in saker. Dessutom är jag lite snål. De där förstora kläderna har kostat en slant och dom vill jag inte bara kasta. Så ett nytt mål blir att lära mig att sy. Sy in saker och vem vet jag kanske till och med kommer att gilla det! Men det där vet jag inte ännu.

    Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller, Just nu.

    Carina Ikonen Nilsson

  • En morgon i skogen.

    Man säger att från och med idag, ska det bli ljusare på morgonen, det var inget jag märkte. Fast kanske var det lite ljusare när vi jag och mina badsystrar, traskade mot vår lilla skogsglänta. Skogsgläntan där våra morgonbad blir till. 4 januari, tänka sig att jag har hållit i min goda vana så länge. I och för sig hade jag en svacka mellan Jul och nyåret. Men redan på Nyårsafton tog jag tillbaka min vana med att ta en morgonbad. Idag var det strömningar i vattnet. En av mina badsystrar kände hur strömmen vill ta med henne i sin kraft. Morgonens bad skedde genom tystnad. Inte alls det där tjattret som det brukar vara utan idag var vi i våra egna bubblor och gjorde det vi var där för att göra. Ett tyst och stilla bad med forsande iskallt vatten, 1,2 grader gör att kroppen vaknar till och sinnet blir mjukt.

    Det är inte s mycket is längre 🙂

    Jag känner mig så glad och faktiskt tacksam emot mig själv över att jag verkligen vågade och gjorde det, höll i och höll ut i mitt badande. Fast det är fasligt kallt, en geggig stig att gå på, så gör jag det. Jag mår så bra av min nya vana, den tillför mig så mycket. Till en början var det bara stolthet och modighet jag kände. Det var nyhetens behag. Nu hoppar det fram andra saker i denna vana som blir till fördelar för mig. Värken i min höft avstannar en stund, värk över huvud taget försvinner en stund på dagen. Jag har lärt mig att vara i just nuet. Jag blir piggare av mitt bad. Den där lilla tabletten som jag inte ätit i flera år, för min koncentration.

    Den som kan hjälpa mig att vara mindre ADHDig, så att min vardag går ihop. Valde jag bort för att jag inte mådde så bra av den, den behöver inte jag nu! Vaktmästaren som utan tablett jobbar i mörker, har efter bad fullstyrka av ljus eftersom kroppen och huvudet är fullt vaket, efter bad. Rastlösheten försvinner, ångest och oro bortblåst. Energi flyttar in i kroppen, på ett sätt där jag mera kan härbärgera den. Göra något konstruktivt av den, i stället för att börja göra saker som aldrig blir färdiggjorda. Stillheten och ron som badet för med sig och som idag då tystnaden.

    Tystnade förde med sig stillhet och ron i kroppen, den sitter i ännu fast, jag varit hemma en stund. Idag gjorde jag annorlunda mot var jag brukar göra, när jag kom hem. Jag intog frukosten med ens, efter att jag sköljt upp mina badskor. Eftersom jag äter viktväktarvänlig mat så blir det alltid Gröt till frukosten. Havregrynsgröt utan mjölk men, med bär eller frukt. Idag tog jag frusna jordgubbar till den heta gröten. Låter de frusna bären ligga i en stund så dom hinner att tina och kyla ner gröten. Till gröten blir det två st ägg som jag mosar med lite salt på. Det där står jag mig på fram till middagen. Inte alls hungrig, utan klarar mig bra fram till tre fyra på eftermiddagen. Kämpar du med vikten kan jar varmt rekommendera WW appen.

    Att låta kroppen vakna till morgonen där ute i skogen gör susen för själen. Doften av skog och gran har en magisk inverkan på mitt sinne. Jag får så många kreativa tankar, under någon timma efter bad. Jag är så innerligt tacksam emot mig själv, att jag faktiskt gjorde det! Jag vågade ta steget till att bli en vinterbadare. Det bor allt lite tacksamhet emot mina badsystrar också. För dom är reserven som jag ibland tar till när lusten är mindre motiverande. Dom är bland mitt mod, dom gör att jag vågar. Jag har under detta halvår i min strävan av att bli vinterbadare även blivit mera medveten om naturen upplevelsen av naturen har blivit starkare det finns så mycket vackert där ute som jag inte innan sett.

    Pinnen på bilden är en klädhängare som en av mina badsystrar hängt dit.

    FitLine Jag har även återtagit en annan god vana, som jag för några år sedan provade, men slutade med. Jag slutade med den för jag kände att nej, det behövs inte mera nu. jag mådde så bra och var inte helt övertygad om att det berodde på mina drinkar från Fitline.

    Sedan dalade energin ut, utan att jag förstod det. Nu pratar vi Fitline. Här har vi de produkter som kroppen behöver. Jag har druckit mina drinkar morgon och kväll i snart två veckor. Känner jag någon skillnad. Jag tror det…

    Jag är piggare men, framför allt så har jag hittat tillbaka till sömnen. Sover gott, somnar utan att jag vaknar upp och inte kan somna igen. Visst vaknar jag går till toa. Men med ens jag lägger huvudet på kudden igen, sover jag. Känner mig mera utvilad. Dessutom har jag fått en renare bänk i köket. Nu bor det bara mina portionspåsar i ett skåp.

    En halv-böj som Cornelis sjöng om. Men jag tar inte seglar vatten. Utan en halv böj ner till skåpet under bänken är för att ta en påse, fullproppad av vitaminer, i ett glas och på med vatten. Rör runt så att pulvret löser upp sig, dricker den långsamt under en halvtimma och njuter av den friska härliga vitamindrinken. Ställer glaset i diskmaskinen och gör mig redo för en kopp kaffe. Eftersom jag vill att vitaminerna ska hitta rätt, väntar jag en stund. Det gör kaffet hinner svalna av så det blir drickvänligt. Mår gott av tanken, att jag fyllt på med lite extra vitaminer för min kroppen. Den rena bänken beror på att alla mina vitaminburkar behövs inte längre, då jag är helt på det klara med att Min PowerCocktail tar hand om att förse min kropp med det som behövs. Klicka på länken så har du möjlighet att hitta det som passar dig.

    Lev idag just nu, igår är inte längre kvar mera än i minnen, morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller!

    Carina Ikonen Nilsson

    Titta här vad massor av nyttigheter det finns i den här lilla morgondrinken.

    Njut av alla fördelar hos PowerCocktail, nu ännu mer!

    Vad har blivit bättre för dig? Flertalet naturliga polyfenoler från de bästa extrakten och koncentraten från bär, frukter, grönsaker, örter och kryddor.

    – De bästa extrakten från högkvalitativa bär, frukter, grönsaker, örter och kryddor, för att ge dig en mix av polyfenoler och vitaminer1


    – En 2-i-1-lösning som stödjer energin2 och koncentrationen3 som du behöver samtidigt som den bidrar till ett normalt fungerande immunsystem1!


    – Innehåller lösliga och olösliga fibrer från frukt, grönsaker och spannmål så väl som mjölksyrabakterier (L. reuteri, L. acidophilus)


    – Unik kombination av bioaktiva mikronäringsämne, så som vitaminer4 och spårämnen, och kurkumin med upp till 40 gånger högre biotillgänglighet


    – Vårt exklusiva Närings Transport Koncept (NTC®) stödjer ett optimalt näringsintag

    1rik på vitamin C – bidrar till immunsystemets normala funktion.
    2rik på vitamin B6 – bidrar till normal energiomsättning. Med vitamin B2 (riboflavin) och B3 (niacin) – bidrar till att minska trötthet och utmattning.
    3vitamin B6 (pyridoxin), vitamin B12 (kobalamin) och vitamin C – bidrar till normal psykologisk funktion.
    4Vitamin C – ökar järnupptaget och bidrar till att minska trötthet och utmattning

    • Vitamin A – bidrar till att bibehålla normala slemhinnor
    • Vitamin C – bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för tändernas normala funktion
    • Vitamin E och selen – skyddar cellerna mot oxidativ stress
    • Gurkmeja med snabbare och högre biotillgänglighet som ett resultat av nya CD-komplex teknologin!
    • Lactobacillus reuteri (L. reuteri)
  • Kvinnokraft bryter isar.

    Kvinnokraft bryter isar.

    Tidigt i morse gick mina tankar i varv. Varven av du är inte klok. Du måste vara dum i hela kroppen. Inte en vettig människa, tänker i dina banor av tankar. Men jag tänkte och tänkte. Det är just idag, just nu som du ser till att få till den där viljan som bor inom dig. Just nu, just nu är det viljan du måste leta fram. Jag letade och letade. Hela vägen från halv sex fram till halv åtta satt jag här och mös i värmen.

    Sedan efter halv åtta, var det bara till att gö. GÖ med stora bokstäver. In i sovrummet av med nattlinne och på med badrocken. I med badskor och vantar. På med värmaren i bilen. Du är inte klok Carina!!! Nä jag är inte det men, det är så härligt att vara så där oklok som jag är i så fall. Galenpannan som jag är så satte jag mig i bilen tempen visade på – 15.5 grader.

    Is is is bara längst ut på sjön det var öppet vatten.
    En morgon bild, en bestämd blick gör att man gör.

    Bilen tog mig hela vägen till sjön och hela vägen fram till badstugan. Av med den varma gosiga kappan, av med stövlarna och på med badskor. Av med morgonrocken, omslöt mig med badhandduken. Med tankar om varför tar jag ens tar på mig badhandduken. Inte så att den värmer något särskilt. Den skylder min arma ännu varma kropp, just då.

    Det är många steg i snön, vi badande systrar har gjort.

    När jag var bad-klar kom mina badsystrar full med munderingar i form att Spadar och pinnar. Jag hade under omklädningen, haft tankar om hur gör man nu när hela sjön är is? Går man bara i och hoppas att isen spricker? Fick bilder i huvudet där jag står helt naken på isen, ser mig själv halka runt, till sist slå mig på någon iskant. Men mina tankar fick stopp, då jag såg mina systrars verktyg för att nå vattnet under isen.

    Efter som jag var redo för bad, fick jag en spade för att börja. Min mentor hade en stor pinne och göra små hål i isen. Sedan kom jag med spaden och gjorde större hål. Just under tiden jag hackade, kände jag inte av så mycket kyla. Den kom sedan, när det var dags för att doppa hela kroppen. Då trodde jag ett litet tag att jag inte skulle kunna doppa mig. Men då kom badsystrarnas hjälp, till hands. Helt plötsligt var jag där i vattnet, med vatten till nacken. Ett kort dopp, mina fötter var stelfrusna redan innan doppet. Där av det korta doppet i vattnet. Efter det korta doppet var det upp för backen, in i badstugan och försöka mig på att få av badskor och på med varma strumpor. Riktigt svårt med frusna fingrar. Men Jag gjorde det, jag är inte klok men jag gjorde det på riktigt.

    Alltså att låta kroppen vakna upp till denna otroliga vacker-het är magiskt .
    Kasam, Känsla av sammanhang. I det här bor det kärlek i mig.

    Nu sitter jag här med tre par strumpor på mig och ett par tofflor. Underställ, onepice och funderar på om jag ska ta på mig täcket. Fötterna har börjat att tina upp, gör inte ont längre och snart ska jag göra min morgon så att dagen blir min. En fin dag börjar med ett bad, oavsett väder så badas det. Jag är så stolt över mitt mod min kraft och mitt bestämdaste. Jag fixade det idag med.

    Jag är inte klok men, jag gillar mig och min härliga oklokhet. Jag gillar känslan, efter att gjort denna stora utmaning som jag bestämt mig för att göra. Det vill säga den stora utmaningen, att klara av att bada året om. Idag kom pulsen upp i vidrigt höga slag, som högst 197. Kan det vara farligt kanske? Jag vet inte jag vet bara att den känslan och de tankar som bor i mig nu, är bara fulla av stolthet jag har gjort det, jag har nått mitt mål att faktiskt bada trotts väder, vind och kyla.

    WW, i alla ära, men jag tror att mina kalla bad hjälper till hela 13,5 kg mindre sedan jag började i slutet av augusti. Vill du ha en kickstart till några minder Kilo så kan jag varmt rekommendera Viktväktarna.

    Lev idag just nu. Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller just nu…..

    Carina Ikonen Nilsson
  • Hälsovinster i vinterbad. Duse Udde.

    Hälsovinster i vinterbad. Duse Udde.

    Yes, här sitter jag och dricker mitt kaffe. Andra koppen redan. Öppnade takluckan på Lvl^ och himlen visar sig vara ljust blå idag. Kan dagen starta bättre? Hmm, jo kanske lite. Hade inte behövt det där sista vinet igår som idag sitter i formen av huvudvärk…. Nepp inte det minsta synd om mig. Borde ha lärt mig vid det här laget. Lärt mig att det är två glas vin som är alldeles tillräckligt. Nåja det går över. Duse Udde är en fin camping som är riktigt värt att besöka. Jag kanske inte rekommenderar ställplatserna som finns här. Men platserna nere vid sjön är fina. Service husen är fina och hela Campingen är gemytligt i sin omgivning. Sjön ligger så vackert att jag borde tagit med penslar och mina färger.

    Vägen till Duse Udde var jätte vacker.

    Igår var det en herre som provade sin våtdräkt i sjön. Han var en riktig fegis i sjön. Det tog lång tid för honom att gå ner i vattnet och när han väl doppat sig så var han snabbt uppe igen. Kunde han så kunde jag.

    Där och då bestämde jag mig för att nää här får man visa attityd, visa hur man går ner och badar när det är kallt i vattnet. På med badkläder och ner till sjön med bestämda steg. Ner i vattnet med ännu mer bestämda steg. Stå och hara mig i några minuter och sedan dopp. Kallt? Jo lite kallt va det men, det var 15 grader så det gick allt att ligga i en stund och njuta. När jag tyckte att det räckte så ångrade jag mig, gick ner och doppade mig en gång till sedan gick jag upp. Gick in i husbilen bytte om till kläder igen. Asså, känslan i kroppen efteråt. Så härlig, Helt varm i kroppen efter badet, klara tankar. Jag tänker allt att det får bli ett bad idag med. Mitten av september och 15 grader i vattnet gör mig inte till vinterbadare. Men jag har en vän som sagt till mig att det är bara att inte sluta bada. Vem vet kanske blir jag den där vinterbadaren i år. Den där vinterbadaren som jag vill vara. Det ska vara så många hälsovinster med det där med att bada året om. Tydligen måste man bada tre gånger i veckan för att få till dom där hälsovinsterna.

    På tal om hälsovinster. 7,2 kg vikt minskning. Det funkar det där med WW viktväktarna. Klicka på länken och anmäl dig. Det fungerar och både jag och kroppen mår så mycket bättre.

    När jag och sonen, hans fru gått ner 50 kg tillsammans då får det firas på något sätt. När jag gått ner 10 kg då blir det nya kläder i en ny storlek. I gatan det fungerar.

    Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen bor här i morgon. Just nu, gäller. Just nu.

    Carina Ikonen Nilsson
    Carina Ikonen Nilsson