Närvaro, samtal och vägen tillbaka till sig själv

Om mig

Jag heter Carina Ikonen Nilsson och är Certifierad CFT-terapeut med erfarenhet av arbete med människor, ungdomar, NPF och stödjande samtal.

Jag har arbetat med:

• lågaffektivt bemötande
• MI och reflekterande samtal
• ungdomar i utsatta situationer
• neurodiversitet och ADHD
• stress, återhämtning och relationer

Men framför allt möter jag människor som människor.

Hos mig behöver du inte prestera eller ha alla svar färdiga.
Ibland börjar förändring bara med att någon lyssnar utan att döma.

Om det känns igen

Samtalen kan passa dig som:

• känner dig stressad eller överbelastad
• fastnar i självkritik eller oro
• lever med ADHD eller hög känslighet
• behöver sortera tankar och känslor
• längtar efter återhämtning och inre lugn
• vill förstå dig själv och dina relationer bättre

Du behöver inte vara “säker” på att du behöver stöd.
Det räcker att något inom dig säger att du inte vill bära allt ensam längre.

Mitt sätt att arbeta

Min grund är compassionfokuserad terapi, CFT.
Jag har också med mig erfarenhet av empatiskt lyssnande, reflektion, lågaffektivt bemötande, MI och kunskap om NPF.

Samtalen bygger på närvaro, respekt och ett varsamt utforskande av det som pågår i livet just nu.

Priser

Första samtalet, 30 minuter
Kostnadsfritt

Ordinarie samtal, 45 minuter
600 kr

Så kan ett stödjande samtal upplevas

”Jag kände mig inte bedömd eller stressad. Det fanns plats att tänka högt och själv komma fram till vad jag behövde.”

”Samtalet hjälpte mig att sortera sådant som hade snurrat länge. Jag gick därifrån med lite mer lugn och ett litet nästa steg.”

”Det betydde mycket att få prata med någon som både lyssnade och hjälpte mig att möta mig själv mindre hårt.”

”Jag behövde inte ha en tydlig fråga eller veta exakt vad jag ville förändra. Vi började där jag var, och det räckte.”

”Efter samtalet kände jag mig mer förstående mot mig själv. Problemen var inte borta, men de kändes mindre ensamma.”

Det här är exempel på hur ett stödjande samtal kan upplevas. Varje samtal utgår från dig, din situation och det som känns viktigt just nu.

🌙 Drömreflektion med compassion – ett arbetsredskap

I samtal använder vi ibland olika arbetsmaterial för att hjälpa reflektionen vidare mellan träffarna.

Drömreflektion med compassion är en arbetsbok som hjälper dig att utforska dina drömmar med nyfikenhet och medkänsla. Den kan användas både på egen hand och som ett stöd mellan våra samtal.

Arbetsboken ingår utan extra kostnad för dig som bokar samtal online hos mig.

Viktigt att veta

Samtalen är stödjande och reflekterande samtal för personlig utveckling, livsfrågor och stressrelaterade situationer.

De ersätter inte psykoterapi, psykologkontakt, psykiatrisk behandling eller annan hälso- och sjukvård.

Varmt välkommen

Kanske är du bara ett samtal bort från lite mer lugn.
Lite mer klarhet.
Lite mer du.

Varmt välkommen.
/Carina

Vill du läsa mer?

Om du vill lära känna mitt sätt att arbeta eller bara fördjupa dig i de frågor jag ofta möter i samtal, har jag samlat många texter på bloggen.

• Compassion och självmedkänsla
• Återhämtning och stress
• Närvaro i vardagen
• Relationer och självkänsla
• Reflektioner om livet

👉 Du hittar dem under Utforska bloggen.
Du hittar allt under ”Utforska bloggen”, där jag delar tankar, erfarenheter och kunskap från både livet och mitt arbete.