Morgonen hos sjukgymnasten
Idag började jag dagen med ett besök hos sjukgymnasten. Det känns positivt att ryggen har blivit bättre, även om det fortfarande finns mycket kvar att arbeta på. Jag måste fortsätta att vara försiktig, undvika att bära eller lyfta tunga saker, och försöka stå upp mer än jag sitter. Därför skriver jag detta inlägg stående vid mitt skrivbord. Sjukgymnasten berömde mig för mina framsteg och insatser, och uppmuntrade mig att fortsätta på samma väg. Ett tips jag fick var att lägga en handduk i svanken när jag kör bil för att avlasta ryggen.
Vikten av rörelse och simning
Även om nervsmärtan fortfarande är kvar, känns det hoppfullt att veta att jag kommer att kunna börja träna ordentligt när smärtan avtar. Tyvärr fick jag idag hoppa över mitt dagliga bad eftersom jag var hos sjukgymnasten. Men detta kommer inte att bli en vana, förutom om arbetstiderna hindrar mig. Sjukgymnasten påpekade att simningen är utmärkt för min återhämtning, även om jag bara simmar ryggsim. Istället för badet tog jag en 30-minuters promenad, dock i långsammare tempo med små och korta steg, eftersom det är vad kroppen klarar av just nu.
Kreativ återhämtning
Dagen idag kommer att fokusera på kreativt arbete, som att måla eller rita. Detta är en utmärkt sysselsättning när jag inte kan göra mer fysiskt krävande saker. Kanske börjar jag på en ny tavla, även om jag inte har bestämt mig för ett motiv än. Det får bli vad det blir – ibland är spontaniteten en del av skapandeprocessen.
Tacksamhet och framsteg
Avslutningsvis vill jag uttrycka min tacksamhet. Jag är tacksam för ännu en dag i livet, något som inte alla får uppleva. Jag är också tacksam över att jag fick beröm av sjukgymnasten för att jag gör allting rätt – från simningen, till att gå med mina barfotaskor, och till att vara duktig med att inte överanstränga mig.
Har du provat badfotaskor? Vad är i så fall dina erfarenheter?
Ha en fin dag!
Hashtags: #Återhämtning #Tacksamhet #Sjukgymnastik #Hälsa #Kreativitet
Upptäck mer från Malix.se
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.