Hur jag hanterar stress och tankar efter en hektisk arbetsvecka – En reflektion över morgonbad och självacceptans

När tankarna snurrar och kroppen känns trött

Det var kanske inte en helt perfekt morgon. Vattnet mätte 10,2 grader, och ett fint duggregn föll. Handduken hade jag glömt hemma, och på väg ner till sjön insåg jag att vantarna låg kvar också. Men det gick att lösa. Vattnet var kallt, riktigt kallt, men känslan av att äntligen få ta det där morgonbadet övervägde allt. Så skönt att möta mina badsystrar där, fyra av oss tog modet till sig idag. Och den där känslan när jag steg upp ur vattnet—det var som om värmen plötsligt spred sig genom hela kroppen. Välbehövligt.

Nu sitter jag här i soffan, med en varm kopp kaffe bredvid mig och reflekterar över den härliga upplevelsen. Husbilen ska packas in för sista gången i år, och i eftermiddag väntar en avkopplande stund hos massören. En sista husbilskväll, på Henån, ska bli till ett värdigt avslut för säsongen.

Tankar efter en intensiv arbetsvecka

De senaste dagarna har varit fullspäckade på jobbet. Andra hade säkert klarat dem galant, men jag kämpade verkligen. Samtal skulle ringas hit och dit, uppgifter skulle göras i ett rasande tempo. En del saker löste jag bra, medan andra föll mellan stolarna. Och nu, när jag sitter här och reflekterar, är det som om alla de bra sakerna jag gjorde har suddats ut. Istället är det misslyckandena som hänger kvar och maler i mina tankar.

Varför är det så? Varför kan jag inte fokusera på allt jag gjorde bra, och bara släppa det jag missade? I det stora hela, om hundra år, spelar det ingen roll om jag glömde något. Men varför är det så svårt att påminna mig själv om det i stunden?

Hur hanterar du snurrande tankar?

Igår kändes det som om allt gick i ett, utan tid för ens en kort rast. Jag försökte smita ut en stund för att vara själv, men genast ringde telefonen. Det blev aldrig tid för den introduktion jag skulle ge en ny medarbetare. Hon fick bara följa med mig, svansa runt utan att riktigt få den information hon behövde. Det känns inte bra.

Nu, trots morgonbadet, känner jag mig trött och urlakad. Kanske gör en varm dusch underverk, eller så är det den där sista kvällen i husbilen som kommer att mjuka upp alla de tankar som snurrar runt just nu. Jag försöker påminna mig själv om att jag gjorde mitt bästa, och om det inte räcker, ja, då är det kanske dags att överväga något nytt.

Men just nu handlar det om att vara nöjd. Jag gjorde ett bra jobb. Visst, jag missade en del saker, men mycket blev faktiskt riktigt bra. Och det ska jag komma ihåg.

Att leva i nuet

Nu är det dags att sopa rent i tankarna. Jag gjorde många bra saker igår och jag duger precis som jag är. Hur gör du när tankarna snurrar? Har du också stunder där du känner att det du gjorde på jobbet var bra, men ändå grämer dig över det du missade?

Lev idag, just nu. Igår finns inte längre kvar och morgondagen kommer först imorgon. Det är nuet som gäller.

#Morgonbad #Stresshantering #Nuet #Vardagsliv #Reflektion #Självkänsla