Författare: Carina Ikonen Nilsson

Igår när jag skulle till att somna ringde telefonen, sale  en  röst säger förlåt att jag ringer så sent men jag har låst mig ute och vi kommer inte in.  Just det där känner jag igen men jag har själv aldrig haft någon att ringa till.  Har du sängplatser för tre frågade hon sedan.  Jo, ed det har jag blev mitt svar. Barnen har ju flyttat ut och två av barnen glömde ju liksom kvar sina sängar. Så det blev att gå upp, smyga runt och letar filtar och kuddar.  Det är tur vi har småbarnen som kommer hit ibland de har ju  täcken och kuddar.  Efter fynden med  sängkläder så vart det ner i källaren och bädda. Hann bara hälften innan de kom hit, så resten fick de göra själva.

Men ack gick det att sova sedan? Nej det gjorde det minsann inte och hur jag än tog till alla knep och tips från sömnskolan så vart det en lögn att somna. Fick gå upp och göra det  strängt förbjudna. Dvs Äta kaviarmackor och dricka ett glas Oboy.  Efter det somnade jag nog någon timma.  Vaknade och löste problem som jag inte kan lösa som finns på jobbet.  Om en vecka ska jag tydligen vara med i  en utfrågning som jag innan sagt att men hallå se det som ny kunskap och se det som ett lärotillfälle.  Då  handlade utfrågningen inte om mig.  Sent ska syndaren vakna och det gjorde hon i natt.

Ser det just nu inte alls som en utfrågning och som ny kunskap. Utan mera som ett svart moln som kommer närmare och närmare.  Jag som tipsar om att men problemen är där borta inte ens här. Ligger och tänker en natt om något som faktiskt är där borta om en vecka och inte just nu.  Det är sannerligen inte lätt att leva som man lär ibland.  Ibland önskar jag att jag inte pratade och delade med mig av mina klokheter alltid.  För den har ju inte ens  funkat för mig själv.  Nåja  nya dag nya möjligheter. Hos mig är det regn. Så här ska grejas inomhus idag.  Har tänkt mig prova på att göra coca cola kyckling och jordnötssmör.  Dansa runt med dammsugaren en stund och till och med tänkt mig lite light träning idag.  Länge sedan nu, eftersom jag vart sjuk.  Men idag ska träningen till men  börja mjukt igen.  Ha en fin dag.

Chilin och chilout.
Lev idag just nu, igår är en historia och morgondagen den påverkar vi idag.  Vi har alltid framtiden där borta.  Leva som man lär va det ja…….

Igår fick våra chiliväxter bo på utsidan en stund 🙂  Ha en härligt fin dag och ta hand om den för dagen är din.

 

 

 

Visst gör solen saker med oss, link bara den visar sig så sprider den energier i kroppen.  Idag  gav den mig min första tanke. En tanke som jag inte skulle haft för några år sedan.  Idag bor den inom mig, cure idag  var tanken ut i trädgården och gör något vettigt.  För ett tag sedan läste jag en artikel om Psykisk ohälsa och de basala rörelserna. Utvecklade det från ett samtal med vår handledare som mera pratar hälsoträdgård och vi hittade till sambandet utifrån forskningen som tydligen är gjord på att gräva i jorden och må bättre.

Nu mår jag inte dåligt förutom en förkylning som  hållit igång i flera veckors tid.  Men den där psykiska Ohälsan  håller sig i schack just nu.  Tror kanske inte det beror på att jag hela vintern och våren tagit hand om våra chilisar som nu mår som bäst. Eller har det kanske med saken att göra.  I alla fall för två veckor sedan gjorde jag och maken två små grönsaksland i våra blomster rabatter.  I början tänkte jag, pills men inte kan man odla där.  Var på tanken blev, så klart man kan bästa stället ju med morgonsol och allt.   När det va blomster rabatter var det mera ogräs än blommor där. Så det fick bli grönsaksodling i stället.

Jag är nog en sådan där inbiten samlare och blir så glad varje gång jag är ute i skogen och plockar bär eller svampar.  Nu får jag istället samla  i trädgården. Här är allt mellan himmel och jord och våra chilisar då, som är ganska så många nu. Nu va det inte trädgården och odlingarna jag skulle skriva om utan om de basala rörelserna och den läkande trädgården.  Men tanken  försvann blev bara en lösryckt tråd.  Där  bara utanpå kunskaperna fastnade känner jag.  I alal fall lösryckt eller inte så finns det massvis med forskning om att Psykisk ohälsa hänger ihop och läker med basala rörelser och trädgårds arbeten. Att gå ut i trädgården och bara låta jorden göra sitt både i din själ och i bland allt du planterar.  Lägger vi där till det där jag skrev om igår om den där viktiga ingrediensen vänlighet så kan ju inte något gå fel.

Lev idag just nu, de fröer vi sår idag skördar vi i framtiden.  Visst känns det spännande :).

Chilin och chilout.

Ta hand om dig och din dag idag.

Igår såg jag ett intressant program på tv. Det handlade om bemötande och hur vänligheten gör underverk bara på bara ett  enda möte. Du kan träffa en druffs som beter sig illa och har du turen att möta någon innan du möter druffsen igen, case och denna någon är lite trevlig emot dig så förändras genast dina  handlingar emot den där druffsen.  Så den där vänligheten som vi  möter är  så innerligt viktig. Vänlighet gör underverk och sprider sig.

Det va ett experiment där  deltagarna skulle krydda en chiligryta med olika styrkor.  När de mötte den kille som de skulle ge den kryddade chilin, så stötte han till dom och sa något otrevligt.  De gick sedan in i ett rum för att tillreda chilin. Första gruppen människor möttes av en ganska neutral experiment ledare, som bara förklarade att  killen i andra rummet inte kunde se vem dom va och vilken styrka de valde.  Denna grupp människor tog den extremt starka chilin, med ett leende på munnen.

 

Den andra gruppen  möttes en lite mera vänlig experiment ledare som visade var dom skulle sitta, som frågade hur deras dag varit,  frågade om han skulle hämta lite vatten till dom. Det blev det genast den mera vänliga mjukare smaken av chili till den där otrevligare kille, som de stött emot innan.

Det gav mig tankar om vardagen, hur viktigt det är med den där vänlighets genen som vi behöver mötas och ge ut till andra.  Ett vänlig ord, leende ögon och en enkelhet som genomsyras av vänlighet kan göra underverk. Tänk det kostar så lite och vinsten blir så stor. Den vänlighet du sprider omkring dig visar sig bli så viktig, de vänliga orden gör stora saker med människor.  Tänk lite vänlighet, det där lilla lilla extra som att bara fråga om du ska hälla upp lite vatten. Just det  kan göra underverk och sprida sig till att någon väljer en snällare tanke än innan. Vi får se till att sprida mera vänlighet känner jag.  Vänligheten gör saker i oss och i dom vi möter.  

Chilin och chilout, Lev idag just nu och just nu kan du välja det där vänliga. Vänligheten igår ger oss vänligheten idag och imorgon.

Idag får det bli morgonskrivning.  Kaffet är bredvid mig och datorn i knät.  Sicken morgon 🙂 Helt tyst i huset, buy cialis Katten är ute på som morgonrunda och kollar in kvarteret. Maken och sonen sover, här sitter jag.  Idag ska jag och maken ta oss ut till vårt växthus, plantera våra små gurk och tomatplantor som i och för sig inte är så små längre. Självklart är det många plantor som vi sått så vi har att göra. Alla de där plantorna kommer säkerligen inte heller får plats inne i växthuset.   Förstår inte vad som hänt egentligen jag är inte någon trädgårdsmänniska, men har nog råkat bli en sådan till sist ändå.  Som om jag vuxit färdigt, för att nu utveckla de där små skillsen för att nu träda in i odlar tagen.

Chiliplantorna har vi ju odlat i flera år men de där andra, nops inte då. Men i år blev det till. Har till och med gjort små egna planteringar för lite rädisor, spenat och grönkål mm.  Jag  har vuxit till mig. För några år sedan  satte vi ett frö, nu skördar vi.  Det där lilla lilla fröet  som jag för några år sedan petade ner i jorden.  Det lilla frö som sedan utvecklades till ett stort chiliträd, som gav oss frukter utvecklade och gjorde så vi sådde nya fröer som idag har blivit något helt annat.

Fröer sår vi hela livet, som jag ser det.  En tanke kan vara ett frö som  om de hamnar i god jord kan utvecklas och bli något stort.

Ha en fin dag lev just nu, idag just nu, här och nu. Igår är inte längre här… Morgondagen den är i morgon startskottet för morgondagen är idag det är i nuet vi kan göra något åt…..

Att måla om sitt hus, prescription jo jag minns allt när vi gjorde det förra gången. Hujeda mig vilket jobb det va…. och har jag lärt mig av mina misstag?  Jo då det har jag. Idag vet jag att det är dumt att måla när det regnar, pharmacy det är dumt att slipa med maskin om jag precis har måla och slipdammet råkar flyga in i det nymålade. Det va sånt som jag liksom gjorde då. Den där sista gången när vi målade om vårt hus.  Nu finns det säkerligen nya misstag att göra för mig denna gången nu när vi går i nymålar tankarna.

Denna gången ska vi vara modigt modiga och måla om vårt hus i en helt annan färg. I år tänker vi inte ta den där vanliga Herrgårds gula färgen. Utan vi tänker nytt och vi tänker blått.  En mörkt blå färg med vita knutar är tanken.  Nu ville kanske maken måla det  med blåvitts färger men där gick min gräns. Där blev det stopp. Jag kan tänka mig att blått jo men visst, men, en mörkare blå färg är det som jag vill ha.

Känner lite att vi behöver något nytt och även om huset nu inte är nytt så varför inte en ny färg på det.  Nu kan man ju inte i alla fall inte jag springa och köpa nya hus så fort jag vill ha nytt, så det får räcka med färger tänker jag.  Lär bli en sommar i målar tag här hemma, eller i alla fall en målar vår.  Inspirationen får jag redan nu för jag hittade en webbaserad sida där man faktiskt kan köpa allt om man ska måla om.  Nu gäller det bara att bestämma sig för och  liksom planera in  vad som ska köpas och hur mycket.  Det är ju inte bara färg som behövs utan penslar och allt sånt där annat  som är liksom tillbehören till att just måla. Grutes.se here we come 🙂  Vårt gula hus ska bli blått. Blått är flott säger man va?

Lev idag just nu, igår finns inte längre och morgondagen ja då är det just nu i framtiden.

Jag har kapitulerat igen, viagra online under ganska många veckor har jag haft vårkänslorna på plats här hemma. Med våren kommer suget efter cigaretterna.  Jag som varit utan i så många år har till och med köpt ett paket.  Men bara ett.  Men igår kapitulerade jag och plockade fram min ecigg igen.  Sonen fick i uppdrag att köpa vätska i Uddevalla på Light your Fire, Jamaica punch blev smaken. Sicken smak, oj oj oj. Grymt god. Inser att jag lurar mig själv inser att det inte är bra, men jag väljer mellan två onda ting. Cigg eller ecigg. Känner att e cigg är mera snällt än cigg. Så nu sitter jag här igen,  i mitt beroende,  tänker beroende tankar å ena sidan och andra sidan, försöker försvara mig med att men jag skadar ju inte andra och jag men det är minsann bättre än ….. och ja you name it.  Återfall är inget som bara sker, nej återfall tar man när man ställt om det i hjärnan så mycket att det på något sätt blir okej att bruka.  Just nu är det tydligen okej för mig. Fast inte helt okej för under tiden jag sitter här så pratat hon där inne med mig.  Säger till mig små mindre vackra ord om vad som är rätt och riktigt, ;/

Nej  nu får det va slut tankar  för idag.  Idag ska vi ut och Campa har vi tänkt, Eller i alla fall jag har tänkt det. 🙂

lev idag just nu, Just nu är hela tiden och i går finns inte längre och framtiden är inte ännu här.

jag tänker tipsa om Johanna Björks filmer. Hon skickade mig mejl om filmerna, pills är det något som  Johanna är bra på så är det att förklara.  när jag och hon  hade föreläsning ihop på Ågrenska så var hon så fantastiskt bra på det där med att göra tydligt. Hon lever som hon lär ut och ett samtal med Johanna är ett samtal där det inte flyttar in frågetecken i mig.

Kognitiva nedsättningar del ett i filmklippen.

Uppmärksamhetsstörning del två.

Exekutiva funktioner del tre.

Perception del fyra.

Slutligen den sista som är  den där saken som gör att vi gör.

Motivation del fem.

Utan motivation gör vi ingenting.  Inom idrotten säger man motivation slår klass.  det blir inga mål om du inte är motiverad att göra mål.  Du kan vara hur bra som helst men är du inte motiverad då blir det inte. Jag tänker också kvitto,  Vissa av oss behöver kvitton fort för att göra…. och kvittot tänker jag mig då att det är belöningen.

Lev idag just nu, igår är bland minnena och morgondagen är i framtiden. Framtiden det är just den vi påverkar just här och nu.

 

Idag vart det underbart väder, medical  solen lockade ut mig. Jag tog cykeln till Sonen och hans flickvän.  Innan jag åkte ringde jag sonen för att kolla så de va hemma. När jag sa att jag tänkte cykla så ville sonen underlätta för mig.  Han berättade om en genväg i skogen så slapp jag tydligen någon backe. Men nops not for me… jag cyklar för att få till träning.  Men ack vad besviken jag blev när jag tittade på min app. Det va allt för lite km och kalorier som brändes.  Men det var grymt härligt att vara ute och cykla.  När jag kom hem igen la jag mig på altanen för att lapa lite sol en stund. Efter det fick det bli att ge mig på brödet som jag nu har förberett i en veckas tid. Här är receptet jag följt.  Injera heter det. Det är en lite tjockare lite pannkakssmet men det luktar lite mera annorlunda. När maken kom hem så gjorde han liknelsen med de Danska strump dofts ostarna  lukter. Det ska inte vara fett i pannan,  och jag stekte det kanske 10 minuter.

Tog inte tid men jag tror det va så länge.

 

 

Att äta brödet som det va var inte så gott. Men med lite gryta och färska grönsaker till så vart det jätte gott.  Mätt jo hel mätt blev jag ändå vart det inte mycket jag åt.  Nu åt vi inte upp allt bröd, så resten la vi i frysen. Får hoppas att det går att frysa.  Under tiden jag gjort brödet  har det vart riktigt spännande. har ju hållit på i en vecka. Nej inte jobbigt och det jobb det vart va värt det.

 

Igår umgicks jag och dottern på vårt vis, sales även om det inte va här hemma. För igår  härbärgerade vi dotterns egna soffa.  Dottern lärde mig det där med selfie, and Jo, jag vet  jag borde redan kunnat det. Men inte trodde jag det var en sådan konstform, det va ju inte att bara ta kort på sig själv inte. Utan lite högre upp och kameran, lite lutande och,  och, och…. Asså svårt, krävs många finesser, för att verkligen få  dit fingret på kameraknappen, när väl vinkeln är rätt.

 

Verkar vara en hel vetenskap att får det så rätt som det tydligen skulle vara.   Hade någon sätt oss igår när vi tränade på kort grejen, hade dom nog inte trott det va sant.  Dottern min,  har verkligen tålamod, vart har hon fått det ifrån?  OJ, oj, oj vilket tålamod hon hade med sin gamla mor.  Jag brukar  ha rätt mycket koll men, det där med Selfie!  Aj, aj nops, den  motoriken  som hon utvecklat, den har jag inte. Kameran skulle böjas 70 Grader och så skulle man titta upp  och så skulle man och så skulle man.

Nej, jag inser att jag har vettigare saker att  få kläm på än selfie grejjen, den får de som liksom kan  hålla på med.  Dessutom gillar jag inte vara med på bild, så det får va.  Kul va det i alla fall.

Asså vi har ju  tagit över allt de där andra, av våra ungdomar,  Piercingar, kläder och allt va de är….  Fast inte ens där är jag med i svängen,  nä inser att jag nog till trotts, är i fas med min egna ålder på ett härligt sätt. För jag har inte piercingar, klär mig inte som en tonåring, silar snacket lite mera och har mobilen till det man ska ha den till, dvs ringa.  Eller nu vart jag nog lite snävt. För utan mobilen vill jag inte vara, där har jag kalendern, Spotify, mina mappar och min träningsmotivation, och mina appar för att vara mera här och nu, och, och, och. Men Selie nej, den konstformen vart för svår för mig 🙂

Innan jag åkte hem från dottern, hjälpte jag henne med att göra lasagne.  Hon  har inte det där med rätt mat-tider-klämmen. Frågan är vart det kommer ifrån för här har vi inte ofta middag kl 21.30 på kvällen, här äter vi  på dagen.  Men hon kommer närmare att få kläm på det, för  hon visade mig att hon börjat med matlista för veckan….

 

 

 

 

 

 

 

Jo, det där  det är min underbara dotter det, som jag är så mäkta stolt över att jag nästan pöser över 🙂

Passar även idag på att tipsa om Matthew Sword och hans fantastiska ljudfiler. Idag passar ju det med kontrollera ilska så slipper vi rulla ihop mattor av frustration 🙂

 

 

 

MINDSYNC® Kontrollera ilska, aggression hypnos mp3 download – svenska – swedish | Audio Books | Self-help

Ja men chilin och chilout,

Lev idag och just nu igår är ett selfies minne och dagen idag  är viktigt utifrån de val vi tar idag  påverkar vi vår morgondag dvs framtiden. För mig är just det magiskt… Ha en helfin dag.