Ledighetsdagar är härligt bra dagar.

Hurra för en ledighetsdag där färger av grått blev till. Hurra för en ledighetsdag där jag hann med träning, promenad och massa annat. kaffebönorna i koppen har blivit flera och motivationen finns där. Dessutom är det en ny utmaning med samsung-appen förra månaden klarades och nu är det 200 000 steg till som ska till men på flera dagar. Redan idag blev det steg och jag ligger på ett litet plus. Idag har det varit en dag där jag bara njutit av dagen.

Sovrummet är klart redan igår vart det helt klart med nyinköpt spegel och over and done. Nu ska jag bara njuta av att mina tavlor hänger inne i vårt fina sovrum.

Njuta av mina fina köksskåp vi gjort i ordning av två gamla Ikea garderober. Det har jag gjort idag njutit.

Njutit av att hitta det jag ska i mitt nygamla målar skåp som innan av ett tråkigt skafferi.

Dagen började tidigt, först med mina skriverier i min dagbok och kaffe. Efter det blev det 15 minuter cirkelträning och en tavla gjord. En promenad i det fina vädret och en stund i solen på altanen. Maken plockade fram våren idag. Trädgårdsmöblerna bor nu på altanen igen och jag kan sitta ute i det fria och dricka mitt morgonkaffe. Kan få till de där 15 minuterna av morgonljuset där ute på altanen redan innan familjen vaknat om jag vill.

Livet känns härligt. Min tid är just nu så här innan allt det där händer som jag lever för. Just nu tiden i väntan är den tid som är bäst tycker jag. Nu så här innan tussilagon tiden, när jag fortfarande skulle bli själaglad över att se en sådan där gul sol på backen. Tiden innan vitsipporna gör skogen till en vitsippesjö. Snart är vi i allt det där.

Snart är jag och maken i det där med husbilen igen. Vi har redan pratat om att ta första turen till helgen. Men först ska det städas packas in, sedan är det bara att njuta av härligheten i husbilen.

Månadens erbjudande finner du här om du vill handla av mig.

Månadens fina erbjudanden denna månad lägger vi kraften på inomhusmiljön och hud. Probiotikan stannar kvar på huden och förbättrar balansen i huden. 

www.homcare.se/carinanilsson/about-me

https://shop.bydesign.com/HomCare/…

Dags för en vår-renovering av miljön inomhus och din hud. Snart är pollensäsongen här, då är det bra med rumssprejen för att hjälpa till att hålla allergier på en lägre nivå.

  1. Probiotisk rumsspray Sprejen sprejas i rum var tredje dag.

S7010414 BioSwipe Room Spray är en spray som innehåller probiotika som producerar mikrober i inomhusluften, vilket främjar människans välbefinnande. Används för att förhindra de negativa effekterna av allergener (damm-allergi), skadliga bakterier och obehaglig lukt i rumsluft och textilier. Instruktioner för användning: en gång om dagen under den första veckan (kort spray/rum) och sedan 2-3 gånger i veckan. Produkten är doft fri och innehåller endast vatten och en kombination av de mest lämpliga probiotika (bakterier av Bacillus-stammen, inklusive Bacillus subtilis). Produktingredienser: vatten, mikroorganismer

2. Kroppskräm och kroppsschampo med probiotikaS7120245 Probiotic Skin Lotion är en kräm som vårdar och fuktar huden. Passar både kropps- och ansiktshud. Hela familjens kräm innehåller probiotika som hjälper huden att upprätthålla en perfekt mikrobiell balans. Tillverkad av naturliga ingredienser. Produktingredienser: vatten, Vitis Vinifera Seed Oil, Glycerin, Glyceryl Stearate SE, Stearic Acid, Aloe Barbadensis Leaf Juice (ACTValoe), Lactobacillus (Probiotic), Inulin (Prebiotic), Alpha-Glucan Oligosaccharide (Prebiotic), Tocop Acacia Senegal gummi, bensylalkohol, bensoesyra, dehydroättiksyra, Citrus Sinensis Peel Oil Expressed, limonen, linalool, citronsyra, Olus oil. S7120125 Probiotic Shower Gel är kropps- och hårbottenschampo som rengör huden försiktigt och grundligt från topp till tå. Lämplig för alla hudtyper och fungerar också bra för handtvätt. Tillverkad av naturliga ingredienser. Produktingredienser: vatten, Sodium Cocoamphoacetate, Glycerin, Propanediol, Cocamidopropyl Betaine, Dehydroxanthan Gum, Natriumklorid, Aloe Barbadensis Leaf Juice (ACTIValoe), Lactobacillus, Alpha-Glucan Oligosaccharide (Prebiotika), Inulin (Prebiotika), Prebiotiskt Bensylalkohol, bensoesyra, dehydroättiksyra, parfym (naturlig), limon, citronellol, linalool, citronsyra

3. Probiotisk flytande handtvål och handgelS7010425 BioSwipe Hand Soap är en flytande probiotisk handtvål som rengör smuts effektivt men varsamt. Probiotikan förbättrar den mikrobiella balansen i händerna. Ingredienser: vatten, PEG-6-kapryl / kapricglycerider, cocamide DEA, akrylate / steareth-20 metakrylat-sampolymer, natriumlauretsulfat, Bacillus-ferment, fenoxietanol, etylhexylglycerin, CI 10020, parfym S7010423 BioSwipe Hand Soap är en flytande probiotisk handtvål som rengör smuts effektivt men varsamt. Probiotikan förbättrar den mikrobiella balansen i händerna. Ingredienser: vatten, PEG-6-kapryl / kapricglycerider, cocamide DEA, akrylate / steareth-20 metakrylat-sampolymer, natriumlauretsulfat, Bacillus-ferment, fenoxietanol, etylhexylglycerin, CI 10020, parf

#miljö#hudvård#probiotika#onlineförsäljning#Extrabra#justnu#Homcare#hud#tvål#rumsprej#Erbjudande

Lev idag just nu är första dagen /kvällen på resten av våra liv. Just nu gäller, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon.

Carina Ikonen Nilsson

Publicerat den
Kategoriserat som Malix

I gatan vad jag ska städa när allt är klart.

Idag har vi haft möte på jobbet. Mötes dagar är dagar som kräver koncentration fokus och kraft. Sånt är det en av mina mindre bra egenskaper som kräver kraft. Dessutom glömda jag min hörapparat hemma vilket krävde ännu mera kraft. Det tog på min energi.

Men skam den som ger sig, hem och äter maten som maken hade fixat till. Sedan iväg till Uddevalla för att besöka Bauhaus för att köpa garderobsutrustning. Sedan hem och packa ur bilen. Sedan frustration över att inte kunna göra mera idag. Jag som alltid vill bli klar. Hmm rummet är inte helt klart det ska målas en gång till och vissa saker ska målas om. Lampan i taket ska ner och en ny ska upp.

Imorgon kommer sonen och hans dotter jag ska umgås med lillan sonen ska göra målande och hjälpa mig att fixa till skåpen i köket vi har kommit på att vi ska använda. Om ni visste hur mycket kaos det är just nu så hade ni förstått min frustration. Jag som gillar ordning och reda. Jag som gillar rent och snyggt. Är inte något som finns här nu. Men jag ska få ordning igen längtar tills imorgon när jag kan börja fixa till mitt fina skafferi och mitt städskåp. Efter dessa skåp ska jag fixa garderober. Jag har ju grymmaste städ produkterna så städningen kommer att gå lätt. Dessutom så är ju produkterna fulla med Probiotika som gör mitt hem fullt med goda bakterier som hjälper mig att minska de mindre bra bakterier.

Får bli en trevlig bild från snöns som smälter. En härligt fin dag då jag fick träffa båda mina barnbarn.

Jag verkligen älskar de här fantastiskt bra produkterna. Riktigt kul, enkelt att städa. Om någon vecka är mitt hus åter igen det hus som jag vill bo i. Då är till och med fönsterna rena. För då har jag även provat fönsterputsen av Swipeprodukterna. Men först ska saker ställas i ordning. Skåp ska göras och vissa skåp ska flyttas till andra rum. Sedan efter det då ska jag städa och städa och åter städa. Då kommer jag på riktigt kunna njuta av mitt då nyrenoverade sovrum, samt ny städade hus.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först imorgon. Just nu gäller just nu lever vi.

1% femminuter. Idag är första dagen på resten av mitt liv.

Ta hand om dig och du passa på att handla finns många bra erbjudanden just nu som tar slut med februari. Bioswipe Multi Clean och Sanit är helt klart det bästa du kan använda.

Carina Ikonen Nilsson

Publicerat den
Kategoriserat som Malix

Renoverar och bor i kaos.

Idag vaknade jag på jobbet. Trotts att jag sovit på jobbet, har jag varit ovanligt pigg idag. Har till och med gått min dagliga runda för att få stegen. Är med i Samsung utmaningen denna månaden, då ska man få ihop 200 000 steg under månaden. Jag har tusen steg kvar att ta sedan är jag i mål för månaden. Lär bli mera än de där 200 000 stegen. Gillar’t som man säger, gillar’t!

Har faktiskt glömt av mina kaffebönor men gör de där bra sakerna ändå. Idag har jag skrivit ner tacksamheter vilket jag alltid gör. Hittat till de fem grönsakerna tagit två promenader och druckit mitt vatten dessutom så började mitt ät fönster efter kl 14. Man behöver inte äta alla mål lite små fasta är bra att göra ibland.

Vårt sovrum börjar visa på nyanserna som ska bli det nyrenoverade sovrummet. Det ska gå i grått och vitt då vi har vita möbler till sovrummet. Gråa väggar och färgsprakande egen gjorda häftiga tavlor. Kommer bli grymt snyggt.

Självklart som alltid, när vi hittar på saker så blir det en sak, som leder till att det blir en till, som flyttar till en annan del av huset som leder till nästa. Vilket sedan blir ett fullständigt kaos. Kaos med stora mått. Pust och stön.

Jag lovar dyrt och heligt att efter när detta kaos är klart, ska jag coola ner med just hitta på nyheter på insidan av vårt hus. Dammigt, Japp det kan jag lova dig. Stökigt, japp helstökigt på riktigt. Totalstökigt. Igatan stökigt till och med.

Längtar tills jag igen får i ordning, men innan det är i ordning så att jag blir nöjd. Ska sovrummet bli klart, två garderober var av en stått i vårt sovrum innan, den andra står just nu i pannrummet utan någon funktion. Dessa två ska få bo i köket vilket 1 ska bli skafferi och det andra ska bli återvinningsskåp och städskåp. Där ska alla mina fantastiska städmedel få bo. Städskåpet som blev till en gång när jag inte tänkte riktigt som jag borde gjort. Kommer sedan återigen bli min garderob. Maken vill att jag ska rensa kläder, innan jag fixar till min garderob. M på det örat här jag inte riktigt. Jag tänker i stället att jag hittar ett system så att det blir mera plats för alla mina kläder.

Skafferiet som vi har idag, ska bli mitt målarskåp och ska få bo inne i min Målarverkstad. Där inne ska alla mina ritblock, pennor, penslar och färger få bo. På ett strukturerat sätt, så jag alltid hittar det jag söker. Som jag sedan kan gömma undan när jag inte målar. Kanske, kanske kommer jag få ett målarrum som är mera inbjudande, än det är idag. Idag slåss jag nästan om platsen för där är färger högt och lågt, penslar i massor och oändligt mycket ritblock och annat som skulle kunna ligga i ett skåp i stället.

Min kollega som är ordentligt duktig på att sortera och slänga, har erbjudit sig att komma hit och hjälpa mig. Sortera bort sånt som jag inte behöver och har för mycket av. Ena stunden tänker jag: Yes kom hit hjälp mig. Andra stunder, nej men nej det går ju inte. Ska jag slänga det kan ju komma till användning. Jo, just det där sista, just det där med att slänga. Garderoben som står i pannrummet är ett sånt där, men vi slänger det. Där jag sa: ställ det i pannrummet det kan komma till användning. Myser samtidigt som jag skriver det här. Den kan komma till användning. Hmm, jo den gör ju det den ska bli ett skafferi eller städskåp nu.

Nej nog om detta….

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller och just nu sitter jag här och skriver så här den första kvällen på resten av mitt liv. 1% metoden är med mig även 5 minuter.
Ha en fin kväll.

Vill tipsa om min sida på Face-boken.

Carina Ikonen Nilsson
Carina Ikonen Nilsson
Publicerat den
Kategoriserat som Malix

En vanlig söndag det är en dag det med.

Idag tog vi en promenad i det fina vårvädret. Solen värmde så jag fick ta av mig jacka. När vi kom hem från promenaden så hjälpt maken breda väg för våren. Altanen är utan snö tack vare maken och en skyffel. I veckan köpte maken en gasolgrill som han tänker är bra i husbilen. En weber såklart. Min bror är en weberfreak och har lyckats få maken över på samma spår för ett par år sedan. Förra året när vi åkte husbil tror jag inte vi grillade en gång. Maken gillade inte krånglet med kolen och att det blev söligt. Detta trotts redan då vi hade en weber fast då kolgrill. Nu blir det då gasol och nu blir det enklare.

Själva grillandet var av den enkla sorten. Jag gillar grillad korv med bröd men även halloumi ost. Vi brukar allt grilla mera än så men idag blev det lite korv, halloumiost och en hamburgare till lillgrabben.

Vi hade redan igår bestämt att vi skulle ha rostade rotfrukter och slottsstek till middag idag men, det fick bli rostade rotfrukter och korv med bröd. Hm jo det funkade utmärkt och slottsteken får bli en annan dag till veckan i stället.

Idag grejjade maken avloppet till våra handfat. Vilket gjorde att jag fick städa våra toaletter.

Den ena toaletten är av en gammal sort och det har verkligen synt att den är gammal. Svårt att få ren. Idag tänkte jag på medlen jag säljer, provade med Swipe orginal blandning 1:4.

Vilket är den starkaste blandningen som man använder till ugnsrengöring och sånt. Jag sprejade blandningen i toastolen och tänkte egentligen att det inte kommer att hjälpa. Toastolen är som den är och det är dags att byta ut den. Men ganska så mycket sprejande och vätskan fick gotta till sig medans jag gjorde rent handfatet. När jag sedan skulle skurarent toastolen så insåg jag att nej då vi behöver inte köpa ny. Det räcker med att använda sig av Swipe orginal för att det ska bli rent. Just de toastolarna vi har är svåra att få tag på till billigt pris och kostar ca 5-6 tusen. Så idag tjänade jag 5000 kronor tänker jag. Eller Swipe sparade dom där tusenlapparna åt mig. Dessutom blev de båda toalettrummen rena så att det gick att spegla sig i dom. Till handfaten och till fönsterkarmar och andra ytor inne på toa använde jag BioSwipe sanit. Just det medlet spriden en sådan behaglig mjuk doft och är så fulla av Probiotika att jag använder det varje dag.

Under morgontimmarna så blev det en stund i målarrummet och en tavla till blev skapad av mig. Kommer bli många tavlor klara innan sovrummet blir klart för att hänga upp tavlorna.

Imorgon kommer sonen som ska fixa till vårt sovrum. Sonen har pratat om att det kommer ta 4 dagar tills det blir klart.

Jag känner redan ångest över hur det kommer att bli här hemma med slipdamm och sånt. Nej nog om detta nu får jag börja röja ut min garderob och mina smink saker som finns i sovrummet. jag och maken ska ju bo i stora rummet några dagar nu och det är dags att börja tömma sovrummet på saker.

Lev idag just nu. Igår finns inte längre här och morgondagen den kommer först i morgon.
Lev ditt liv så som du vill leva det ingen annan kommer att göra det åt dig. Ta hand om dig du är viktig.

Just nu gäller.

Carina Ikonen Nilsson

En tavla eller två

Ibland gör man en tavla eller två. Ibland gör man tavlor i livet vilket oftast inte är braighets saker. Men denna gång är det riktiga tavlor jag gjort såna man hänger upp på väggen.

Vissa dagar är bättre än andra dagar. Idag är det en sådan där bättre dag. Full av energi. Har orkat både tränat och lekt med mina färger. Två stycken tavlor har det blivit idag. Tänker att dom om en vecka kommer att hänga i vårt då så nymålade sovrum. Väggarna kommer att bli grå i sovrummet då är det bra med massor av färger på tavlor i stället.

Vi åkte en sväng till Vänersborg idag för att handla lite mera Canvasdukar samt lite färger. Hittade även andra saker som jag ska ha till mitt målarrum. Efter dukarna så åkte vi till Willys för att handla.

Jag har genom tips från boken 5 minuter tagit till mig en ny gammal vana. Fem är en magisk siffra och 5 minuter, 5 grönsaker mm med 5 i ska göras varje dag. Mina grönsaker är enkelt jag gillar grönsaker. Fem minuter träning visade sig i ett cirkelträningspass på 16 minuter. det börjar synas i min kopp att jag gjort många 5 minuter.

Jag tänkte skriva om att jag hittat till Mary Kays krämer och smink. Måste säga att det är en väsentlig skillnad på huden på bara några månader. Började den 3 dec och vi är ännu i feb även om det snart slår över till Mars. Nu funderar jag på om jag ska börja sälja dessa produkter. Kostar en slant men jag tror det är värt det. Kan min hy visa på så bra resultat, tänker jag att varför skulle inte jag kunna ge andra samma chans som jag själv fått. Jag ska frälsa världen 🙂 Ha ha men det är grymt vilket resultat det blivit.

Visst krämerna är dyra. Jag köpte lyxserien kostande nog närmare 3- 4 tusen. Men det är värt pengarna för vilken hy jag fått. Innan körde jag Lancôme visionnaire serien. Det märket visade inte på så stora resultat som jag fått idag. Vilket inte heller det är en billighetsmärke, Lancôme har jag haft i säkerligen tio år. Det var den produkten jag tålde. Av andra produkter fick jag blemmor och eksem. Men nu har jag bytt till Mary Kay. Inte några eksem eller blemmor har visat sig av dessa fantastiska produkter.

Är så super nöjd med deras produkter. Gå nu inte och sök upp produkterna, inte från det jag har tagit mitt beslut. Utan vänta så lägger jag upp länkar så hjälper du mig en lite bit på vägen. Det hade gjort mig glad. Skulle jag bestämma mig för att inte sälja, kommer jag meddela det och tipsa om min konsult som är så grymt duktig på att hitta rätt saker till mig.

Börjar jag sälja, så ska jag visa dig före och efter bilder. Men då får du nog innan bestämt dig för om du ska köp eller inte. För ser du bilderna, så garanterar jag dig att du kommer bli helt såld och bara måste köpa.

Jag kommer att lägga ut en varnande text innan detta händer, så du kan klicka dig bort från denna gång där jag vill att du ska köpa krämerna.

Nog för nu. Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller och det du gör idag ger resultat i morgon. Om en vecka eller två kommer vi lämna in husbilen för kamremsbyte. Sedan blir det husbilshelger för hela slanten. Och Mary Kay då.

God eftermiddag. Ta hand om dig och tack för att du läser. Lämna gärna en kommentar eller två.

Carina Ikonen Nilsson
Carina Ikonen Nilsson

Målarummet idag

Ibland är livet så härligt att man kan lägga massvis med timmar i målarrummet. Tror nog det blir så imorgon med.

Idag har jag varit inne i mitt målarrum. Vaknade tidigt idag. Redan halv sex i morse satt jag med kaffet. Har börjat en ny vana som jag tänker fullfölja. Det är mobilen som är vanan och det är att den första halvtimman jag sitter med kaffe så ska mobilen vara på bordet och inte röras. Jag ska njuta av tystnaden, kaffet och mitt egna sällskap. 5 minuter har blivit en halvtimma. Uppstår det problem med det då jag jobbar ja, då får jag se till att gå upp tidigare för jag uppskattar just den där halvtimman när jag bara är. Den har blivit viktig. Även om jag bara gjort det i några dagar så är det en bra tid för mig.

Det har blivit flera kaffebönor i min motivationskopp. Även om denna dagen bara innehållit lite rörelser så tänker jag att själva målandet är en rörelse i sig. Även om det inte är att träna musklerna mera än de kreativa.

Tänker tipsa om en produkt som jag säljer. Den ska tydligen vara bra till det mesta. Akne, förkylningar, astma, huden och det så viktiga välbefinnandet. Hår läst och hört så mycket gått om den så här ska provas själv. Jag som alltid är snuvig, inte kan använda mig av nässpray eftersom jag har så svårt att sluta med det.

Tänker att det här kan vara något för mig. Produkten heter Misty 2.0. Sprejenhet där du håller den emot ditt ansikte och låter ångan göra verkan. 404 kronor kostar den när den sedan är slut går det att köpa nya ampuller till ångaren för 190 kronor.

Har hört så mycket positivt så jag måste bara testa den. Tyvärr är den slut i lagret just nu så populär är den men den kommer tillbaka då ska jag vara en av dom som köper.

Håll koll på produkten så du får den när den finns i lager igen.
Jag blir glad om du handlar av mig så klart. Det gör du här.

Lev idag just nu, idag är första dagen på resten av ditt liv. Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först imorgon. Just nu gäller.

Ta hand om dig God afton.

Carina Ikonen Nilsson
Carina Ikonen Nilsson

Motivationen kommer att tryta men

En kaffeböna ska bli min motivationsmotor och mitt bevis för mig själv att: japp jag gjorde det. Här får det bli en fin kopp att lägga alla bönor i. En fin kopp för mig som ger mig kärlek i att var just den här koppen. vilket är en kopp jag för många år sedan fick av min dotter.

Helgens jobb tog äntligen slut i går 22.30. Trött jo, det var jag redan på söndagen men de sista dropparna av ork blev till igår. I går blev det till lyckotårar på jobbet. Av en anledning på jobbet igår blev jag så glad så att tårarna började rinna ner på kinderna. Kan fortfarande känna känslan som var i just den stunden. Det är nog just sådana tillfällen som gör att jag gör, det jag gör på mitt jobb. Ibland har jag det bästa jobb man kan ha. Fast vist vissa dagar är det inte så.

Nog pratat om jobb. Jag ska börja eller har börjat ta mig ann 5 minuterna som den bok jag just läst handlar om. För varje 5 minuter så lägger jag en kaffeböna i en kopp. En kaffeböna för fem minuter av något som är bra för mig och min hälsa allt från kropp till själ.

Jag började lite smått igår med att lägga kaffebönor i koppen. Har inte blivit så många kanske men, det ligger nog i alla fall ett tio tal. Idag redan i morse blev det en böna. Då jag tagit mig fem minuter det första jag gjorde, jag skrev om min oro och ångest inför dagens göromål. Det blev inte så många, jag har bara gjort roligheter idag. En böna blev till för att jag väntade i 30 minuter innan jag kollade in mobilen. Jag tillät mig vakna i min takt, innan jag kollade in om det hänt något. Under den tiden skrev jag ner lite tacksamheter som bodde i mig från gårdagen.

Frukosten eller Lunchfrukosten blev grön eller om du vill så kan vi kalla den fruktig. För den bestod av hallon, banan, Hummus och en clementin och en banan. Vilket gjorde ytterligare en kaffeböna. Cirkelträning en 15 minuter 1 böna. Promenaden som varade i 50 minuter 1 kaffeböna. Har några till att lägga i koppen för det blev fem olika färgrika grönsaker till middagen. Efter middagen gick jag och maken till sopsorteringen nere i byn och sedan gick vi till affären. Vilket får blir 3 bönor till. Även om den ena kaffebönan är för miljötänket. Men jag tänker att, gör jag något nyttigt för miljön så är det en böna för min tanke i mig, blir att jag bidrar till en god miljö.

Kanske skulle jag istället lägga i en peng i koppen men jag får räkna bönor istället. Får klura på hur mycket en böna är värd och växla in dom till något nytt.

Ja, just det jag har tagit mig för en nygammal vana idag. Bad maken åka och handla groddburkar, de gamla hittade jag inte. Han handlade, nu står det en burk med mungoböner samt alfagroddar och morotsgroddar i blöt. Dessa kommer bli en del till, i en av mina 5 minuter. En till god nyttighet till mina ännu mer nyttiga frukostar.

Maken hittade även lite chilifrön, det lär bli en och annan chiliplanta i år. Har ju för några år sedan haft en blogg om odla chili. Chilin

1% metoden och 5 minuter det kommer bli min nya grej, som jag kommer nörd in på. 1% 5 minuter livet blir enkelt, visst har vi tid 5 minuter? Har du inte tid att lägga 5 minuter på dig själv, så får du ta tag i det idag! Du får stjäla 5 minuter från något annat. Tror det är enda gången det är helt okej, att stjäla om du stjäl dig fem minuter för din hälsa och ditt välbefinnande. Du är värd dom där minuterna. Börja idag gör något just nu.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först imorgon. Just nu gäller, just nu kan du lägga fem minuter på dig själv spring upp för trappan till ditt kök och gör dig en härligt god fruktsallad eller ta dig en promenad och gör promenaden till en vana. Ta hand om dig och bli den bästa vän du någonsin får.

Carina Ikonen Nilsson

Passa på att handla miljövänligt städmedel från mig. Låt mig bli din städtant.

www.homcare.se/carinanilsson/about-me

Publicerat den
Kategoriserat som Malix

Fem minuter det är tid vi alla har….

Annars är det något som är fel!

Har haft en ledig dag idag men när jag bara är ledig en dag så blir det inte mycket gjort. Idag skämde jag bort mig med att åka till Erica som fixar mina naglar och fransar. Hon är verkligen grym den där Erica på att jobba snabb och gör det bra.

Ny bok igen den förra 4 stegsmetoden är klart och det vart tomt på vad jag nu skulle lyssna till så jag tog till en annan bok som den indiska Doktorn har skrivit. Min nya bok heter 5 minuter. Fem minuter har jag skrivit om innan lite som 1% metoden. Men jag gillar den där indiska doktorn som verkar i England. Han har många kloka tankar. Han säljer inte en diet utan en livsstil. Han ger dig en möjlighet till att ta hand om hela dig, inte bara din kost. Idag skulle jag köpa mig en skrivbok tänkte jag. Hittade inte någon som jag skulle bli kär i det fick bli ett litet kolleger block istället. Där jag ska rensa ut tankarna, som inte gynnar mig. Tänker börja redan i morgon bitti. Fem minuter ska jag skriva ner tankarna som skapar känslor i mig just då imorgon. Tydligen ett bra sätt att rensa bort luddet i huvudet. Ett bra sätt för att sedan börja en ny dag med sorterade tankar och känslor. Är nog i alla fall ett bättre sätt att börja morgonen än att kolla sociala medier tänker jag. Fokus på mig och det som är mitt istället.

Han pratar om fem minuter och som jag redan innan sagt, vad är femminuter`? Det har man tid med oavsett vad som sker och händer. Lägg femminuter på dig själv varje dag. Eller som han säger femminuter på morgonen fem på eftermiddagen och fem på kvällen. 3 gånger 5 asså 15 minuter kan man prioritera på sig själv. Tycker i alla fall jag nästa som ett minimum krav eller det är ett minimum, i min värld.

Idag har jag gjort en % tillbaka tagande av en gammal vana. idag blev det grönsaker mycket grönsaker. Morot, palsternacka, rödbeta vitlök, timjan med potatisklyftor i ugnen, Mums va gott. Medans maten stod i ugnen gjorde jag Hummus, hackade lite rädisor och åt för att stilla hungern. Asså Hummus hur gått är inte det? Tyvärr så gjorde jag inte så mycket , jag har väl det bara någon dag till för oj i gatan gott är det.

En till dag i regnbågens färger med grönsaker. det kommer bli många till. Började med att köpa bok för att rensa morgontankarna ska till en burk där jag lägger en kaffeböna för varje gång jag gör ett bra val. Ska börja med en liten burk så ser jag resultaten med en gång. Nästan som guldstjärna eller i alla fall något som visar på mina goda val.

Lev idag just nu. Igår finns inte kvar här och morgondagen är inte här ännu. Just nu gäller det är i nuet vi kan göra skillnad in för framtiden.

Länkar med en länk till min sidan där jag säljer mirakel produkter eller i alla fall så är det biologiska miljövänliga produkter som gör det helenkelt att städa. Probiotika är en god bakterie som finns i dessa produkter som gör att din hemmiljö blir sund och friskare. Just nu gäller….

Carina Ikonen Nilsson

Trevlig Helg!

Publicerat den
Kategoriserat som Malix

Äta grönsaker i regnbågens färger.

Kom hem vid 18 idag efter en dag i utbildningens tecken. Väl hemma bjöd maken på ryggbiff, savojkål och massvis med andra grönsaker. Jo, jag är nog gift med världen bästa maken. Eller i alla fall så vet han vad jag gillar.

Jag och mina böcker. Nu läser jag kanske inte böckerna med pärm, nej mitt sätt är att lyssna på böcker. Min förra bok 1% boken är avslutad. Den lyssnade jag på två gånger under några dagar. Den va riktigt bra.

Nu läser jag Rangan Chatterjee Hälsobalansen 4 steg. Jag har läst han innan. Jag gillar hans simpla enkla tips. Ät grönsaker i regnbågens färger och låt dina smaklökar uppleva genuina råa smaker av naturlig kost. Ingen processad mat och undvik socker.

Min son har undvikit socker nu i 3 år gått ner från en ohälsosam vikt med 44 vilket han gjorde under mindre än två år. Han äter idag inte saker som innehåller socker som är över 3%. Vår son äter en ganska så smal väg av alternativ i mat men älskar broccoli, brysselkål, morötter samt blomkål. Inget helt kött förutom Kycklingfilé, inte någon annan fisk än fiskbullar. Köttfärs funkar men bara den som är från ICA. Pommes äter han gärna men även potatis, ris och pasta. Mc Donalds gillar han men äter det väldigt sällan. Skulle vi göra Kycklinggryta ala familjens special så att den passar alla. Då är den fullspäckad med morötter, lök, gjord på kokosmjölk, buljong och svampar. Mycket örtkryddor samt lite Curry.

När vi gör sådan gryta så gör vi stor grytan då han har mat i flera dagar. Vilket gör att vi övriga familjen kan ställa till och laga annan mat som han inte äter. Har vi en kycklinggryta i kylen, så vet vi om att han får i sig lagad mat fast vi övriga äter sånt som han inte ens vågar smaka på. Nu nog talat om sonens kostvanor.

Men Rangan Chatterjee pratar mycket om socker, att det stör våra kroppar, processad mat och att vi behöver lära oss att njuta av regnbågens alla färger i grönsaker.

När vi grillar äter jag mest grönsaker, dom är viktigast att äta vid grillning.

Jag formligen älskar grönsaker, grönkål, savojkål, rödkål, vitkål, broccoli, ja alla grönsaker är mina favoriter. Men ändå blir det perioder av minsta möjliga, fast det är så enkelt att lägga till till maten vi äter. Nu har jag bestämt mig igen att nej, nu får det vara nog med bara några ynka tråkiga tomter och gurka.

Nu ska det till mera. Mera av allt med färger och smaker. Kål framför allt, för det finns och blir så gått bara genom att steka dom eller bara äta dom som de är. Finns det något godare än grönkål blandat med lite äppelcidervinäger, olja och salt peppar? Eller varför inte steka grönkål med lite salt och peppar. Lika så med Savojkål stek den ha lite salt och peppar lite chili och du har en gudomlig rätt bara så.

Rangan pratar om mera än bara maten, han pratar om rörelser, sömnen och den där viktiga egentiden. Han är verkligen värd att läsa och lägger du sedan till 1 % ar boken så inser man hur enkelt det egentligen är.

Det är enkelt och det finns så många vinster, med att ta hand om sig. Inte bara kroppshyddan, utan så mycket mera så som den psykiska hälsan och kroppens alla delar. träning gör att du får ett bättre arbetsminne, hjärnan åldras inte lika fort. Finns massvis mera att säga om just träning och hjärnan även dr Anders Hansen pratar om just träning och fördelarna som blir till i din hjärna.

Visste du det att gör du bara en liten förändring och håller fast vid den längre än tre veckor så blir det en vana. Att bara börja med en lite sak och verkligen bestämma sig att det där, det ska jag göra är enkelt.

Ta en morgonpromenad bara i fem minuter till en början. Det räcker jag lovar dig att efter några veckor, kommer du vilja ta flera steg få mera frisk luft, det blir en vana. Ha en bra bok i öronen så blir promenaden en lärorik enkel sak. Att bara börja med 5 minuter låter kanske löjligt, tar det emot så är de där femminuterna mera än inget alls. Höjer du sedan till 10 minuter så är det mera än 5, 15 och så vidare. Visst har du i alla fall en 15 minuter att lägga på dig själv och din hälsa.

Nog om detta gör något idag och det kommer att betala sig i framtiden. inte i morgon kanske men där framme i framtiden. Det handlar om att hålla i och hålla ut. Börja i små små steg.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar men, är ett spår idag, Morgondagen kommer först i morgon. Det är just nu som gäller, just nu i denna stund kan du göra något som ger dig resultat i framtiden.

Nepp Nog för nu, jag ska ut och ta en lite promenad ner till Återvinningen slänga sopor. +++

*Blir några steg,

*sparar miljön genom att inte ta bilen.

*Sparar miljön genom att lämna saker på rätt plats.

*Dessutom städade jag lite i köket och toa idag med mina miljövänligare medel som gör det så enkelt. Här kan även du bidra med miljögörandet genom att använda dessa fantastiska produkter.

Carina Ikonen Nilsson
Publicerat den
Kategoriserat som Malix

Dagens val är viktiga för framtiden.

Ny dag nya möjligheter, nya möjligheter till att göra bra val som ger resultat i framtiden. Lite så är det att det du gör idag, blir ett resultat där borta. Äter du för mycket idag, du gjorde kanske även igår, gör imorgon, det kommer till sist att resultera i att din kroppshydda blir av de större måtten.

Nu är det inte så att man behöver vara raketforskare, för att inse det. Eller hur? Men det du gör idag, framöver gör att resultatet i framtiden blir något av dina görande av igår, just nu och imorgon. Tar du ansvar idag, gör saker som är bra för dig i framtiden? Eller gör du saker idag, som är bra bara för stunden?

Ingen raketforskning behövs inte ens här. Men jag så gammal jag är har börjat inse att det jag gör idag, är mera viktigt än det jag gjorde igår. Ni som läser min blogg vet ju om mina tankar som alltid är med mig. Lev idag just nu. Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först imorgon.

Jag diskuterade detta med en vän, för några dagar sedan. Hon sa men du gör fel, det är självklart nuet som är viktigt, sa hon. Sedan fortsatte hon med att säga: men nuet, du måste ha med det in i framtiden och att igår tiden är nuets framtid.

Jo sa jag det är det jag menar, Fast jag är inte så tydligt. Men det är det som är mina tankar, när jag skriver meningarna.
Jag menar att vi ska leva just i detta nuet, det vi gör, ger resultat där borta i framtiden. Det vi gjorde igår, visar sig som resultat, där i nuet men är även det en svans av igår nuet fram till framtiden.

Det är mina val som jag gör just nu, det är dom som är resultatet där borta i framtiden. Det är inget jag kom på just nu, men min vän trodde att jag menade mera att det är just nu som gäller. Visst gäller just nu, för morgondagen är inte ens självklar. Men väljer jag bra saker idag, så möjligheten större att jag möter morgondagen, att jag faktiskt vill möta morgondagen.

Tar jag hand om mig idag, så är chansen större att jag i morgon mår så bra att jag även då orkar ta hand om mig och mitt. Tänker vi en vecka, så är chansen större att jag mår ännu mera förträffligt, om jag hela veckan innan gjort bra val, tagit hand om det som är mig och mitt. Nu menar jag inte att jag ska vara självisk och egocentrisk bara tänka på mig. Eller gör jag kanske det?
Tar jag hand om mig själv, ser till att få tillräckligt med sömn, äta bra saker som ger mig energi, tar hand om mitt inre, mitt yttre och sköter om mig och mitt mera själsliga jag. Vilket kan ses som själviskt och ego… Men gör jag allt som är bra för mig, så blir jag en bättre medmänniska med. Då orkar jag med människor, jag möter i livet. Då orkar jag vara i mitt trevliga jag mera, än om jag hade varit mera osjälvisk i omhändertagandet om mig själv.

Hmm krångligt inser att är det detta som är att vara självisk, så är jag gärna det. Då är och blir jag en bättre människa som faktiskt orkar med att göra alla de där bra sakerna. Då blir jag en människa som jag själv står ut med att vara. Visst det är inte alltid lika kul att sova, tidigt, äta nyttigt och göra stegen allt vad jag gör.

Men jag gör det för att må bra, för att få bra resultat i framtiden. Så bli mera ego, bli mera självisk med dig själv. Det betyder inte att du ska roffa åt dig, utan det betyder att du ska ta hand om dig själv. sTa hand om dig själv så mycket att du gör bra val, vilket gör att du och andra står ut med dig så som du är.

Så lev just nu, just nu i denna stunden kan du göra bra saker för dig som ger dig resultat i framtiden och framtiden är här redan i morgon. Igår finns inte kvar men finns som spår idag just i detta nuet. Vilket säger mig att det är just nu i detta nuet som valen jag gör är viktiga. Ta hand om dig och det som är du. Du, jag, vi behövs i den här världen.

Carina Ikonen Nilsson
Publicerat den
Kategoriserat som Malix