Hur jag hanterar ryggont, simning och viktnedgång med WW – En dag i mitt liv

Att skriva stående – en oväntad lösning på ryggont

Tur för mig att det här med ryggont inte är något nytt. Jag vet vad som funkar! Dagens hack: höja upp skrivbordet i min mysiga vinterskrivhörna nere i källaren. Och vet du vad? Det går faktiskt att skriva ståendes! Det känns lite som om jag har tagit skrivandet till nya höjder – bokstavligen.

2. Stökigt skrivbord? Det löser vi en annan dag…

Visst, det kanske ser ut som ett bombnedslag här på skrivbordet, men det är ett problem för en annan dag. Idag handlar det om att hitta smarta lösningar för att kunna stå och skriva – och kanske till och med rita. Jag hittade nämligen min gamla ritställning här nere. Ritning som tidsfördriv? Absolut! Det kan nog bli riktigt avkopplande.

3. Ett uppfriskande dopp och nya möten vid sjön

Idag lyckades jag till och med ta mig till sjön för ett dopp. Okej, det blev inte mycket simning – knappt 100 meter – men hej, jag var där! Tvättade kroppen med min favorit-tvål som doftar sandelträ och njöt av det friska vattnet. Det var 18 grader och solen glittrade som små diamanter på vattenytan. Bonus: jag träffade på några av mina badsystrar och en äventyrlig engelsk cyklist som tagit sig hela vägen hit. Livet vid sjön är alltid fullt av överraskningar!

4. WW och jag – kampen mot vikten fortsätter

Viktväktarna balans i livet gå ner i vikt med Viktväktarna hälsosamma vanor

Jag har nyligen återupptagit min WW-resa (Weight Watchers för den som undrar) är fast besluten att inte låta vikten smyga sig upp, speciellt nu när jag äter de där tabletterna som ofta kommer med extra kilon på köpet. Jag tänker att om jag håller mig till WWprogram så kanske jag kan behålla min nuvarande vikt. Och om du vill hänga på, varför inte? Vi kan kämpa tillsammans! Här är en länk om du är intresserad: WW-länk

Ww maten idag.

Idag blev det Keso, yoghurt och jordgubbar till frukost super gott. Även bra för min mage. Till Lunch blir det omelett med nyplockade tomater. Middagen kommer bli kyckling, ris och yoghurtsås med vitlök, gräslök och curry. Till kvällen blir det lite mysli som jag gjort själv. Det är utan massa tillsatser och gömt socker.

5. Ryggträning – stå, gå och ligga ner (i källaren, så klart!)

Det är en helt vanlig dag här hemma, med fokus på ryggen. Varannan timma kör jag mina ryggövningar och försöker även få in några steg mellan varven. Sjukgymnasten har gett mig ett enkelt mantra: stå, gå eller ligga ner. Så det är exakt vad jag gör. Källaren ska bli min lilla mysiga oas för kvällen – jag bäddar ner mig på en madrass på golvet och tänker att det här ryggontet ska snart vara ett minne blott. Snabbt? Kanske inte. Men snart? Det hoppas jag!

Hur ser din dag ut? Ska vi sporra varandra igenom en viktresa? Hör av dig om du är på och gått med så ska jag vara din ww kompis.

Ett litet ritprojekt jag tog på mig i helgen.

Återupptagande av Hälsosamma Vanor med WW​(Malix.se)

Ett vinnande koncept med Viktväktarna​ (Malix.se)

#Ryggont #WeightWatchers #HälsosamLivsstil #Simning #TräningFörRyggen