Kategori: Malix Sida 6 av 64

Att jobba inom behandling kan vara både utmanande och givande. Ofta innebär det att arbeta oregelbundna tider, där dagar och nätter kan blanda sig, och schemat kan vara lika föränderligt som vädret. I denna virvel av arbete och ansvar är det lätt att glömma bort det viktigaste av allt: att ta hand om sig själv.

När vi står inför andras känslomässiga och fysiska behov kan det vara frestande att prioritera dem framför våra egna. Men sanningen är att för att kunna ge sitt bästa och vara till stöd för andra måste vi först se till att vi själva mår bra. Här är några påminnelser om varför det är så viktigt att ta hand om sig själv när man jobbar inom behandling:

1. Du kan inte fylla andras koppar från ett tomt kärl: För att kunna vara där för andra på bästa möjliga sätt måste du se till att ditt eget välbefinnande är prioriterat. Att fylla på dina egna resurser – fysiska, känslomässiga och mentala – är inte egoistiskt, det är nödvändigt för att kunna göra ditt arbete på ett hållbart sätt.
2. Du är en människa, inte en maskin: Ibland kan det kännas som att man förväntas vara oberörd av allt man står inför i sitt arbete. Men sanningen är att du också har känslor och gränser. Att tillåta dig själv att känna och reflektera över dina egna känslor är en viktig del av att ta hand om dig själv.
3. Prioritera återhämtning och återställning: Att arbeta oregelbundna tider kan göra det svårt att skapa en rutin för sömn, motion och avkoppling. Men att prioritera återhämtning och återställning är avgörande för att undvika utbrändhet och utmattning. Att prioritera återhämtning och återställning är avgörande när man arbetar oregelbundna tider inom behandlingsområdet. Att vara vaksam över sin egen fysiska och mentala hälsa är inte bara en lyx – det är en absolut nödvändighet för att kunna fortsätta att ge sitt bästa och vara ett stöd för andra. Här är några sätt att effektivt prioritera återhämtning och återställning:
4. Skapa en flexibel sömnrutin: Även om det kan vara utmanande att ha en fast sömnrutin när arbetstiderna varierar, är det fortfarande viktigt att sträva efter att få tillräckligt med sömn. Försök att skapa en rutin som fungerar för dig, även om det innebär att du måste anpassa den efter dina skift. Undvik att offra din sömn för att passa in i andra aktiviteter.
5. Ta regelbundna pauser: Oavsett hur hektiskt arbetsdagen blir är det viktigt att ta regelbundna pauser för att varva ner och återställa energinivåerna. Använd dessa pauser för att stretcha, ta en kort promenad utomhus eller bara sitta tyst och andas djupt. Att ge dig själv tid att koppla av under dagen kan hjälpa till att minska stressen och förbättra din totala välbefinnande.
6. Inkludera motion i din dagliga rutin: Även om det kan vara svårt att hitta tid för träning när man arbetar oregelbundna tider, är det viktigt att prioritera fysisk aktivitet för att främja återhämtning och återställning. Det behöver inte vara några långa träningspass – även korta, intensiva träningspass eller en promenad runt kvarteret kan göra stor skillnad för din hälsa och ditt välbefinnande.
7. Skapa en avkopplingsrutin: Liksom en sömnrutin kan en avkopplingsrutin hjälpa dig att varva ner och förbereda dig för vila efter en lång dag på jobbet. Det kan innebära att ta ett varmt bad, läsa en bok, lyssna på lugn musik eller praktisera meditation eller mindfulness. Vad det än är som får dig att känna dig lugn och avslappnad, se till att inkludera det i din dagliga rutin för att främja återhämtning och återställning.
8. Genom att prioritera återhämtning och återställning kan du undvika utbrändhet och utmattning och fortsätta att ge ditt bästa inom behandlingsområdet. Ta hand om dig själv så att du kan fortsätta att vara där för andra på ett meningsfullt och hållbart
9. Sök stöd och gemenskap: Att arbeta inom behandling kan vara en utmanande och ibland en ensam upplevelse. Att söka stöd från kollegor, vänner och kanske även professionell hjälp när det behövs är en viktig del av att ta hand om sig själv.

Så nästa gång du känner dig överväldigad av ditt arbete och alla dess krav, kom ihåg att det är okej att ta ett steg tillbaka och ta hand om dig själv. För när du är stark och balanserad kan du vara där för andra på ett ännu bättre sätt.

Morgonen började med en himmel som målades i pastellfärger av den stigande solen. En försiktig tanke om att låta lakanen dansa fritt i vinden smög sig in i mitt sinne och jag kände en känsla av lycka vid bara tanken. ”Det skulle vara underbart”, mumlade jag för mig själv och kastade mig in i dagen med att byta sängkläder och starta tvättmaskinen.

sommaraktivitet

Medan maskinen jobbade på och jag stod där utan sysselsättning, kallade altanen på mig med sina lovande sommaraktiviteter. Utanför såg jag att maken hade börjat skura den. Han hade knappt börjat, kanske bara rensat en kvadratmeter. Utan att tveka slängde jag på mig en somrig klänning och bestämde mig för att ta över där han lämnat.

skurborsten gav upp

Skurborsten stod redo, och jag fyllde två hinkar med vatten och såpa, redo för strid. Men, ack, skurandet var allt annat än enkelt. Efter flera försök var plankorna fortfarande kladdiga av envis smuts. Men jag vägrade ge upp. Genom slitet upptäckte jag det vackra träet under smutsen, och det gav mig kraft att fortsätta. Dock, mitt i kampens hetta, gav skurborsten upp och bröt sig loss från sitt skaft.

Men jag gav mig inte. Istället improviserade jag med en sopsäck och en kudde som knäskydd för att fortsätta mitt korståg mot smutsen. Timmar gick medan jag låg på knä och skurade altanens golv. Under tiden ringde maken och bad mig ta det lugnt, att inte allt behövde bli klart på en dag. ”Nej, jag ska fixa det här”, svarade jag bestämt.

heroisk kamp

Och till sist, efter en heroisk kamp, stod altangolvet rent och skinande. Jag la ut kuddar på sofforna och njöt av några lugna minuter där ute. Men precis när jag kände mig belåten, mörknade himlen och jag skyndade mig för att rädda den nästan torra tvätten från regnet. Med en känsla av triumf gick jag in och hängde upp den på stolar och andra möbler för att torka ytterligare.

Efter att ha njutit av altangolvet och den mysiga atmosfären, kom nästa utmaning. Med skurhinken fortfarande framme bestämde jag mig för att ta itu med att tvätta alla golven på övervåningen.

Jour-sängkläder

När jag äntligen var klar och sjönk ner i soffan för att koppla av och kolla min mobil, insåg jag att jag frös. Jag mindes att mina jour-sängkläder fortfarande var kvar i vardagsrummet. Jag drog upp täcket och kröp ner under det för att värma mig lite, bara för att vakna en timme senare.

Cyklar

Då ringde maken med spännande nyheter – sonen skulle följa med honom hem från jobbet, och sonens fru och barn skulle komma förbi för att upptäcka de nya cyklarna. Hemma väntade två nyfunna cyklar som sonen hittat på Market Place – riktiga fynd. Trots en punktering på en av cyklarna blev barnen överlyckliga när de såg dem.

Emilia var så exalterad att hon genast hoppade på sin cykel och utforskade de tre växlarna. När de åkt iväg, gick jag och maken in för att äta resterna från söndagens middag. Tack och lov för dem, för jag hade inte orkat laga mat idag. Ryggen värkte och träningsvärken började smyga sig på i armarna redan nu. Undra hur den kommer att kännas imorgon.

ögonblick

Det är sådana här små ögonblick som påminner oss om att livet är fyllt av överraskningar, även de allra minsta och mest oväntade. Ibland önskar jag att jag kunde begränsa mig lite mer. Kanske hade det räckt med att bara göra halva altanen. Men, åh, livet är för kort för halva åtgärder!

Så kärleksfullt strålar solen ner på oss idag, som om den säger ”Hej världen, jag är här för att sprida lite glädje och värme!”

Känner ni det? Den där underbara känslan när solens strålar smeker ditt ansikte och värmer dina kinder? Det är som om hela världen får en extra dos av energi och lycka när solen bestämmer sig för att visa sig.

Kanske är det solen som säger till oss att det är dags att skaka av oss vinterdvalan och omfamna den härliga våren. Det är som om den viskar till oss att det är dags att släppa ut våra inre solsken och låta det lysa klart och starkt.

Så vad säger vi då? Låt oss omfamna denna soliga dag med öppna armar och ett stort leende! Låt oss dansa genom dagen med solens strålar som vår musik och glädje som vår danspartner.

Och kom ihåg, även när solen gömmer sig bakom molnen, finns dess ljus fortfarande inom oss alla. Så låt oss låta solens strålar inspirera oss att lysa lika starkt, oavsett vad som händer runtomkring oss.

Så tack, kära sol, för att du visar dig idag och sprider lite extra glädje och värme i våra liv! Vi är evigt tacksamma för ditt strålande sällskap.

Ett inlägg för att bara sprida känslan av solen som visar sig. Ha en fin dag.

Hej hela bloggen, även om den är liten, är den full av liv! Idag tänkte jag dela med mig av mina senaste äventyr och tankar, även om idéerna kanske inte flödar som vanligt just nu. Kanske är det för att jag har plockat fram mitt staffli och dykt in i en värld av färger.

staffli

För närvarande sitter jag vid mitt staffli och utforskar färgernas rike, utan ett specifikt motiv i åtanke, utan mer av en tavla bestående av färger och trekanter. Mitt färgval? Bara svart, vitt och rött. Varför, undrar du? Jo, vi har nyligen köpt en matta med just de färgerna, och jag vill att min tavla ska matcha perfekt. Faktum är att jag har en vision om att hela rummet ska vara fyllt med tavlor som harmoniserar med mattans färgpalett. Ambitiöst, eller hur?

Färgerna av grått svart och vitt med de små röda inläggen.

Den blåa duken kanske förvandlas till röd, eller kanske det blir en svart duk som får pryda bordet? Och kolla in soffan! Där hittar ni mitt senaste stickningsprojekt – en kofta i två nyanser av grått som harmoniserar perfekt med mattans färgskala.

Orust och massage

Och låt mig inte glömma att berätta om mitt senaste äventyr på Orust – en thailändsk massage som vanligtvis får mig att gråta av smärta, men denna gång var det annorlunda! Efter flera veckor av intensiv massage, har min kropp äntligen börjat vänja sig. Och visst, tårna fick sig en omgång, men resultatet? Mina vänner, en känsla av lättnad och avslappning som jag inte känt på länge. Visst, jag är lite öm idag, men det är ett pris jag är beredd att betala för att känna mig som en ny människa.

Denna massagegudinna på Orust, hon är verkligen magisk. För 595 kronor i timmen får du inte bara en behandling för kroppen, utan även för själen. Ryggvärk, huvudvärk, sömnlöshet – allt blir bättre efter ett besök hos henne. Och jag lovar dig, även om mina tår känner sig lite knäckta idag, så är det värt varenda krona.

Så där har du det, mina vänner, en berättelse om konst, smärta och lättnad. Ibland är det de små, vardagliga upplevelserna som ger oss de största insikterna.

Ha en fantastisk dag och glöm inte att njuta av livets alla färger och nyanser! Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Ett litet inlägg så här på fredagsmiddag. Jag gick upp och stekte pannkakor i dag. Tänkte jag gör det först för sedan går dagen till annat. Det blir massage idag. det behövs för ryggen gör ont igen. ska bli skönt med massage. Dagarna har gått åt till jobb i några dagar nu, Kroppen är trött och den här lediga dagen är välbehövlig. Det står en påbörjad tavla i staffliet. Kanske blir det några penseldrag på den senare idag. Nu tänkte jag vila mig från målandet idag men den där målarlusten gör sig påmind. Svårt att stå emot. Men jag måste byta kläder om jag ska måla, det är inte helt säkert att det orkas med. Skulle vilja ha en rock att dra över kläderna så slipper jag kruxigheten med att göra ombyte. En ledig helg denna helgen hade vi tänkt oss en tur med lvl^2. Snön gör det inte möjligt och maken och äldsta sonen ska på konsert i kväll. Jag skulle följt med men jag valde bort. Jag är borta så mycket ändå på kvällarna och känner att jag vill vara hemma.

Så här ser den påbörjade tavlan jag håller på med.

Idag har det varit en intensiv morgon och idag skriver jag bloggens första riktiga vårinlägg. Maken har satt upp tygerna på vår paviljong och dynorna i soffan är pålagda. Självklart får det skrivas blogginlägg här ute i soffan på altanen. Folk runt omkring grejar i sina trädgårdar. Jag borde även jag göra något, här utanför min oas. Men gräsmattan är för blöt för att gå på. Det ska komma en kille hit och dränera och göra det lite fint. Jag ska få två kubik med jord för att göra om min rabatt. Där är mest lera just nu. Det behövs lite jord för att börja om.

Om ni visste hur skönt det är att sitta här ute, höra mumlet från grannar, solen värmer mina ben. Tyget i paviljongen fladdrar lite lätt. Idag får det bli första hemma grillningen, vi har ju tjuvstartat med grillandet men då har vi varit i husbilen. Nu när jag sitter här känner jag sådan inspiration till att börja ta tag i trädgården men tyvärr ingen jord här och det får bli ett projekt. Hade jag börjat hade jag kanske insett att oj va tråkigt och gått in igen. Men i år har jag bestämt att det ska bli lite fint i trädgården. Det ska gå, jag ska klara av det.

Maken fixar till grillen nu, jag ska gå in och marinera kycklingfiléer. Här ska ätas ute idag är det kallt blir det att ta på kläder. Vi är väl inte campare för intet, en campare lär sig att ta på kläder och det fungerar även hemma. Nåja detta får duga som inlägg den här fantastiska vårdagen där vi firar att vi igen vågar oss utanför huset. Ha en fin dag

Lillflickan har besök och jag skickade iväg flickorna till byn för att bjuda dom på glass. Försökte mig på ett aprilskämt men det gick dom inte på. Lilltjejen hade koll på datumet.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon.