Författare: Carina Ikonen Nilsson Sida 36 av 329

En mysig dag med Alfred

Idag har jag hämtat Alfred för att umgås med honom idag. Just nu sitter han och spelar på sin mobil. Han har sin Halloweenspan med godis i som han tar sig en mumsbit från ibland. Får man äta godis på morgonen? Ja jag tänker att man får det när frukosten är intagen och det är långt tills det är mat. Då hinner han bli hungrig tills maten.

Vindar som blåser

Här blåser det i massor. Har blåst hela natten och det har varit svårt att sova. Kanske beror inte det bara på vinden utan på att ryggen värker igen. Sitta i bilen en hel dag som jag gjorde i onsdags var inte bra för ryggen. Men så är det. Idag ska jag och Alfred göra mat och tur för mig gillar han korvstroganoff. Jag ska lära honom hur man gör korvstroganoff. I onsdags var jag och lilltjejen på Ikea. Då passade jag på att köpa en ny stekpannan. Den får jag inviga idag. Det skulle kommit ved till oss idag. Tyvärr är det många sjuka hos den som skulle leverera. Förhoppningsvis kommer veden till oss under helgen eller så blir det nästa vecka. Jag såg fram emot att elda med den nya veden. Men jag får nöja mig med den ved vi har här hemma. Den är inte fy skam den heller har värmt oss gott länge nu. Men det hade känts skönt med ett stor lager med ved inne i källaren.

Veden som uteblev idag

Jag har beställt så det kommer ju oavsett om det blir nu eller sedan. Det finns ett lager så vi har att elda under vintern. Dessutom kan det vara bra om veden inte kommer nu när jag har ont i ryggen igen. Bättre att den kommer när jag är bra i ryggen.

Vinterdäck ska på

Idag ska jag och lillgrabben åka och byta till vinterdäck på bilen. Efter det är vi redo för snön som ska komma. Det ska bli skönt med riktiga vinterdäck. Innan har jag bara kört med sådana där utan dubbar. Det har gjort att jag ibland åkte lite slalom på vägen.

Nej det får vara ett kortare inlägg idag så jag kan umgås med lilla Alfred. Ha en fin Fredag. Vad ska din dag i dag innehålla? Gör ni något speciellt när det är fredagskänslor i kroppen? Hur har du det med vinterdäcken har du bytt eller byter du när snöyran är här?

#Familjedag #Vinterförberedelser #Halloween #Korvstroganoff #Vinterdäck #Höstmys

Carina Ikonen Nilsson Lev idag just nu Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Har du någonsin provat massage? Oavsett om det är thaimassage eller en annan form av massage, kan vi nog alla vara överens om att det är en otrolig upplevelse. Thaimassage är dock något alldeles speciellt. Förvisso kan det göra ont, men den smärtan finns ofta precis där det behövs som mest. Idag gav jag mig själv lyxen att ta en två timmars thaimassage med varm olja – en upplevelse som verkligen var utöver det vanliga.

Värmen som läker och lugnar

Min kropp var kall efter morgonens bad, men den heta oljan gjorde underverk. Inte bara blev kroppen varm; hela sinnet fick en paus. Stressen som byggts upp försvann nästan omedelbart, och jag kände mig både lugn och fri. Den varma oljan hade en omedelbar effekt på min sinnesstämning, och tankarna blev både mjuka och få.

Behandlar smärta och främjar blodcirkulation

Massören jag går till är otrolig, och hon vet precis hur hon ska hantera mina ryggsmärtor, nervsmärtor, och den där ständiga värken i höften. Jag har också problem med domningar och stickningar i fötter och ben. Men efter en thaimassage, där hela kroppen får kärlek från fötter till hårbotten, försvinner stickningarna. Ryggsmärtorna, som vanligtvis alltid finns där, släpper för några timmar. Det är en befrielse.

Vad är det som gör ont – och varför?

Ibland gör massagen ont, särskilt i armar och ben. Men som massören förklarat, är smärtan ofta ett tecken på att blodcirkulationen är dålig där. Thaimassagen ökar blodflödet, vilket hjälper kroppen att läka och återhämta sig. Detta är något jag inte känt av med andra typer av massage – thaimassagens effekter håller sig ofta i dagar, ibland till och med veckor.

Min erfarenhet med thaimassage

Jag har gått till denna fantastiska massör i över fyra år nu. Första gången kom jag in på ren slump, efter att ha haft huvudvärk och nacksmärta i veckor. Efter en timmes thaimassage, med fokus på nacken, var huvudvärken borta. Den kom aldrig tillbaka. Det var då jag insåg thaimassagens verkliga kraft och skillnad från annan massage.

En annan erfarenhet och en varm rekommendation

För några år sedan hade jag bokat en annan massör i Ulricehamn, eftersom vi skulle spendera helgen där med vår husbil. Tyvärr blev jag besviken – den massagen gav inte alls samma effekt. Kvinnan jag går till nu, hon som driver Chaba Thaimassage på Henån på Orust, gör något helt annat. Hon går verkligen på djupet och hjälper till att lindra smärta och stelhet på ett sätt jag aldrig tidigare upplevt.

Efter en behandling hos henne kan jag ofta vara smärtfri i timmar, dagar, ja, till och med veckor. Hon är otroligt noggrann och vet precis hur hon ska hjälpa kroppen att släppa på spänningar och återfå rörlighet.

Hon ger också värdefulla tips om hur jag kan ta hand om mig själv mellan behandlingarna, såsom stretching, varma fotbad med massor av helt vanligt havssalt och andra små knep som gör skillnad. Efter massagen rekommenderar hon varmt vatten, lite vila och att röra kroppen långsamt, nästan som en katt. Jag kan verkligen varmt rekommendera henne – hon vet vad hon gör och är verkligen en stor hjälp för både kropp och själ.

Avslutande ord

Att ge sig själv en stund av thaimassage är verkligen en investering i både kropp och själ. Den effekt thaimassage har på mig går inte att jämföra med något annat. Jag är så tacksam att jag vågade gå in den där första gången. För mig är detta mer än bara en behandling – det är en del av min egenvård och min väg till en rörligare, smärtfri vardag.

#Thaimassage #VarmOljemassage #Smärtlindring #Egenvård #Stresslindring

Här kan du boka tider. CHABA Thai-Massage

Oss som får orden, de ger så mycket och kan vara det som gör dagen skimrande. Att somna med ett leende av några ord det är underverk det.

Idag är min första lediga dag efter helgpasset. Igår startade jag tidigt, strax innan halv sex på morgonen, redo för en dag som farmor. Eftersom det var utbildningsdag för skolpersonalen var det ingen förskola eller fritids för barnen, och jag såg fram emot en dag fylld av mys och lek. Natten innan hade jag jobbat och kom hem efter midnatt, vilket innebar att jag bara fick några timmars sömn innan det var dags att åka. Men det var det värt – att umgås med de små barnen väger upp tröttheten.

Morgontimmar med brödbak och musik

När jag kom fram tidigt på morgonen var Emilia redan vaken, trots att klockan knappt slagit sex. Jag satte mig i soffan och hörde ljudet av små fötter komma trippande från sovrummet; Hugo hade också vaknat. Deras mamma åkte till jobbet, och vi kickstartade morgonen med brödbak, ett recept jag plockat upp från TikTok. Med nybakat bröd, en kopp kaffe och en frukoststund tillsammans hade vi en perfekt start på dagen.

Efter frukosten bjöd Emilia på musik. Hon har bara spelat fiol i två månader, men redan nu kunde hon spela både ”Blinka lilla stjärna” och flera andra sånger. Det var en sådan glädje att få lyssna på henne! Vi kom överens om att hon ska lära sig en julsång till julafton, så att hon kan spela den för tomten. Hugo blev inspirerad och bestämde sig för att sjunga en julsång för tomten. Vi gick in på YouTube och letade efter en sång han kunde öva på, och medan vi lyssnade började Emilia spela till sångerna. Jag blev så imponerad över hennes gehör – hon spelade klockrena toner på fiolen och fyllde rummet med en värme som nådde rakt in i hjärtat. Så små de är, men så mycket de kan redan.

Lek, vila och fruktstund

Efter musikstunden gick vi ner till ”Hugos källare” – ett stort lekrum fullt av leksaker. Vi lekte, spelade spel och Emilia läste sagor för oss. Hon är så duktig på att läsa, trots att hon bara är åtta år. Jag blev liggande på soffan och vilade lite, medan Hugo använde mig som soffa och säng, hoppade på mig och till och med matade mig med leksaker. Att få vara där, omgiven av deras skratt och energi, gav mig en stunds återhämtning.

Sedan hade vi fruktstund. Jag skar upp lite frukt och blandade socker och kanel för att doppa fruktbitarna i – ett litet extra lyxigt inslag. Efteråt blev det mer lek ute i trädgården innan det var dags för lunch. Min son hade lagat mat dagen innan, så vi behövde bara värma den. En stund ute i det fria följde efter lunchen, tills min son kom hem från jobbet.

Tillbaka hem till en kärleksfull överraskning

När jag kom hem möttes jag av min man som var i full gång med att laga pasta carbonara. Det kändes som en fin avslutning på en lång och härlig dag med barnbarnen. Efter maten gick jag ner till källaren, tände en eld, la mig på soffan och somnade gott i värmen. Jag vaknade efter en och en halv timme, tittade lite på TV och sedan var det dags att krypa ner i sängen.

Men egentligen hade jag tänkt skriva om något annat än min dag som farmor – jag ville berätta om ett meddelande jag fick efter helgjobbet.

Meddelandet från en kollega – vänlighetens kraft i små ord

När jag kom hem från jobbet på söndagskvällen såg jag ett meddelande i telefonen. Det var från en kollega, och jag blev verkligen berörd av vad hon skrivit. Hon och jag har inte jobbat ihop sedan innan sommaren, men i helgen fick vi äntligen arbeta tillsammans igen. Hon är en sådan person som vågar vara ärlig och rak, och hon utmanar ofta mina tankar och föreställningar när vi arbetar ihop. Med henne behöver jag aldrig undra vad hon tycker – hon är rakt på sak och tydlig i sina ord, och det uppskattar jag.

Meddelandet hon skickade var en enkel men vacker gest. Hon skrev att hon saknat oss i arbetsgruppen och var så glad att vi fått jobba tillsammans igen. Hon sa också att jag gav henne energi, och de orden värmde verkligen mitt hjärta. Att få läsa något sådant efter en lång helg med arbete gav mig en värmande glöd inombords. Tänk vad små ord kan betyda – de kan lyfta en dag och skapa så mycket glädje.

Sprid vänlighetens ord vidare

Det här lilla meddelandet är en påminnelse om hur viktigt det är att sprida vänliga ord till dem vi har omkring oss. Vi vet aldrig hur våra ord landar eller vilken påverkan de kan ha. Det kostar oss så lite, men kan göra stor skillnad i en annan människas liv. Min kollegas ord fick mig att uppskatta mitt jobb ännu mer, och jag tror vi alla kan lära oss av henne – att våga ge komplimanger och säga det vi känner till dem vi bryr oss om. Vänlighet är en kraft som vi alla kan sprida.

Tid för bad och återhämtning

Nu ska jag ge mig själv lite egenvård. Ett bad och två timmar massage väntar, och jag hoppas det ska lindra nervsmärtorna i ryggen och benen. Idag tar jag hand om mig själv för att fylla på med energi. Ta hand om dig själv också, och sprid dina vänliga ord till de omkring dig – ibland gör de underverk.

Lev idag – just nu. Igår är borta och morgondagen är oviss. Le mot din omvärld och tack för att du läste.

#Familjetid #VänlighetensKraft #Arbetsglädje #FarmorLiv #Egenvård

En långsam morgon innan jobbet

Jag hinner allt med ett litet inlägg innan jobbet. Trodde jag skulle få till det även igår, men då var kroppen så trött att det helt enkelt inte gick. Idag skriver jag i raketfart för att hinna innan tiden tar slut. Morgonen har haft ett lugnt tempo här hemma. Har bara hunnit med det mest nödvändiga men i ett långsamt tempo – förutom nu.

Förberedelser inför arbetsdagen

Jag har duschat, bytt till jobbkläder och fixat till ett ansikte så jag inte skrämmer mina klienter. Tröttheten bor i kroppen, men de här timmarna som är kvar på helgen ska nog gå ändå.

Ändrade planer och barnvakt

Imorgon trodde jag att jag skulle ha tid för massage. Men idag berättade sonen att så inte är fallet – jag har lovat vara barnvakt eftersom förskolan är stängd. Jag hade bokat två timmars massage, men fick skicka iväg ett meddelande för att skjuta upp tiden. Barnbarnen behöver omsorg av sin farmor, så min massage får vänta. Eller kanske kan jag få en tid senare på eftermiddagen. Massageterapeuten har alltid ont om tider, men jag som är en obotlig optimist hoppas på en ny tid i morgon eller senare i veckan.

Energinivåer och behov av återhämtning

Jobbet fungerar utmärkt men tar på energin. Idag känner jag ett behov av omsorg både för min själ och min kropp, men får låta det bli som det blir. Som tur är, är det inte bara jag som bär allt ansvar – vi är flera som jobbar och jag kommer dra mitt strå till stacken.

Slutord

Lev idag, just nu. Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

#LångsamMorgon #Trötthet #Återhämtning #MassagePlaner #Familjeliv #Barnvakt #Mindfulness #LevIdag

Morgondopp i Oktober

Ett bad idag? Jo, självklart blev det så! Vattnet låg på 10,4 grader. Luften höll sig runt 8,4 grader. Det var kyligt men härligt. En uppfriskande start på dagen. Just nu sitter jag i soffan. Jag är invirad i badrocken med varma strumpor på fötterna. Jag väntar på att mina bröd ska bli klara i ugnen.

Dammsugaren kör sin runda här på övervåningen, och idag låter den ovanligt högt. Kanske är det bara en sådan dag. Jag är känslig för ljud. Mitt sinne störs lätt av allt runtomkring. Innan jobbet börjar ska jag också hinna med att ta min vaccinspruta och plocka upp mina jobbkläder från torkrummet. Snart är det dags att byta soffmyset mot jobbets hektiska tempo. Och då det blir en full helg av arbete kommer nog inga bad att hinnas med.

Hälsa och Livskvalitet: Ett Samtal vid Sjön

Vid sjön kom vi att samtala om livet och vad som gör det längre och bättre. Det blev ett samtal om vad som ger kvalitet i vardagen och hur vi bäst tar hand om oss själva. Kanske en morgon som denna blir tillfälle att dela våra tankar här också.

• Le mot dagen – Vi pratade om vikten av att börja dagen med ett leende. Det är bra även när det inte alltid känns som att det kommer naturligt. Att vakna upp är en gåva, och att le mot dagen är ett sätt att värdesätta den.
• 10 minuters styrketräning och 30 minuters kondition – Små rutiner som stärker både kropp och själ. Tio minuter om dagen är något vi alla kan fixa!
• Sund kost – Vi vet att alkoholen, ciggen och snuset behöver uteslutas. Detta är viktigt om vi vill må bäst. Det finns något i den näring vi ger kroppen som är djupt kopplat till vårt mående.
• Sömn är A och O – De senaste två nätterna har jag sovit över åtta timmar. Det är inte vanligt för mig. Jag är innerligt tacksam för den återhämtningen.

Vardagsglädje med Höstens Första Julte

För att riktigt njuta av morgonen skänker jag mig själv lite vardagsglädje. En kopp julte med dofter av pomerans och saffran fyller rummet. Det hintar om kommande högtider. I dagens bröddegar la jag i vörtkryddor; jag ser fram emot att smaka när brödet är klart!

Mina dagliga kallbad och en stunds vila på soffan är också något jag unnar mig så ofta jag kan. Att få ligga där och lyssna på ljudet av tv:n som bakgrundsbrus är så skönt för både kropp och själ. Vi får inte glömma att ge oss själva lite härlig egentid.

Slutord

Tack för att du följer min blogg och läser om mina tankar och vardagsstunder. Kanske känner du också att det är viktigt att unna dig en stund för dig själv? Det är viktigt att uppskatta det lilla i vardagen. Ha en härligt fin dag och ta hand om dig!

#Morgondopp #HälsaOchLivskvalitet #Egenvård #Kallbad #Vardagsglädje #Höst

Länktips:

• Morgondopp: Vägen till inre ro och återhämtning
• Livskvalitet och Hälsa
• från webben