Månad: december 2023

En jobbig natt som varit sömn en timma, ligga vaken, sömn en timma ligga vaken. Hela natten har varit en väntan på att sömnen ska flytta in i kroppen. De gånger jag somnat till har maken hostat, vilket gjort att jag vaknat. Vid 4 gick jag upp för att dricka kaffe. Kl 5 gick jag igen och la mig. Kom ur sängen mera trött än när jag satt i soffan första gången, idag så blev att gå upp vid 8.

Kaffemaskinen.

När kaffet skulle göras, sa maskinen att det var dags för rengöring. Inte idag blev tanken, men maskinen blinkade argt. Dags för rengöring. Jo det fick bli att lägga i en avkalknings tablett och låta den göra jobbet. Nu sitter jag här och dricker kaffet efter att maskinen har blivit rengjord. Smakar inte alls lika gott som när det är dags att göra rent maskinen. Men det tar några gånger innan den där invanda smaken är i maskinen igen.

Ännu en dag i vilans tecken, det har nog inte bara varit magen som krånglat för det har blivit lite förkylning, de här senaste dagarna. Idag gör det riktigt ont i halsen när jag sväljer. Kanske har det varit förkylningen som gjort mattheten.

Julklappar/ symaskinen

Har en del julklappar att slå in. Men idag blir det nog inte av. Det får bli att ligga och vila på soffan med en bok i öronen. Igår var sonen här han hade med sig ett lucia linne som skulle ha spets på kragen och ärmarna. Lite resår runt armarna för att göra lite puffigt. Det var inte så svårt att få till. Nu så här i efterhand så känner jag att det var kul att sitta vid symaskinen. Jag vill sy något. Men jag har inte någon ide om vad jag ska göra. Nu är inte jag så bra på att sy, men det var roligt. Kanske får det bli att sy lite gardiner när jag blir frisk. Vi ska gör ordning i källaren kanske behövs det då lite nya gardiner. Vi får se….

Nej jag orkar inte sitta upp längre ska vila en stund.

Ha en fin dag,

Lev idag just nu. Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Jag har orkat mig ner i källaren. Redan duschat, nu står jag vid mitt skrivbord nere i källaren. Jag trivs här nere. Känner tacksamhet över att maken i vintras köpte mig ett skrivbord som man kan stå vid. Känner av ryggen av allt stilla sittande och nu är det att stå som gäller. Jag som trodde energin skulle komma åter så fort jag åt igår misstog mig. Så är det inte!

Energin

Energin hittar nog tillbaka, när kroppen får mera fast föda. Magen klarade av mat igår. Hurra för att det i alla fall blev positivt för mat i magen istället för klara drycker. Mattheten och orkeslösheten vill jag ska försvinna. Frågan blir när den är ett minne endast? Det blir en dag i vilans tecken idag med. För här finns inte kraft till något annat just nu. Det blir att ha bok i öronen och vila för hela slanten. Ska ta och koka mig en kanna med te som jag ska njuta av under dagen.

starta dagen.

En bra start på dagen är avgörande. för att sätta tonen för resten av dagen. En bra start på dagen, det får jag ta tag i igen. Vissa saker gör jag men, andra struntas det i just nu. Det är viktigt att jag får tillbaka energin och att starta dagen till en bra dag är just det där med morgonrutinen. Här är några förslag för att skapa en positiv och energifylld morgonrutin. Hur ser din ut? Vad gör du för att starta en bra dag?

Här kommer min lista för en bra morgon just nu.

Tidig uppstigning:

Försök att vakna tidigt för att ge dig själv tillräckligt med tid att starta dagen lugnt och utan stress. Det ger dig möjlighet att planera och reflektera över dagen som kommer.

– Just det här är jag riktigt bra på här vaknas det tidigt. När jag vaknar går jag upp med en gång, jag har inte ro i kroppen att ligga kvar i sängen.

Morgongymnastik eller stretchning:

En kort träningspass eller en lugn stretchningsrutin kan öka blodcirkulationen, öka energinivåerna och förbättra humöret. Det behöver inte vara intensivt – några enkla yogaövningar kan göra stor skillnad.
– Det här är ett måste som jag ska ta tag i när jag blir frisk igen. Nu brukar jag bada i sjön på morgonen, efter det har jag oftast gått till gym för att träna. Men just nu när energin inte finns och febern är i kroppen. Känns det inte alls lockande att gå ner i iskallt vatten.

Frukost:

Ta dig tid att äta en näringsrik frukost. Det ger bränsle åt kroppen och hjärnan och hjälper till att hålla energinivåerna stabila under förmiddagen.
– Här är det oftast havregrynsgröt. Lite lingon och mjölk till det.

Meditation eller mindfulness:

Ta några minuter för meditation eller mindfulness för att fokusera ditt sinne och skapa en känsla av lugn och närvaro inför dagen. Det kan hjälpa dig att hantera stress och öka din mentala klarhet.
– Jag tror att jag gör detta, fast inte helt uttalat och bestämt. Kanske är det just det jag behöver göra. Bestämma mig för lite mindfulness.
När jag badar är det just det där som bor i kroppen. Kylan i det kalla vattnet där borta i sjön gör att mindfulness är oundvikligt. Det går inte att vara någon annanstans, utan just i den där stunden just då. När jag står i vattnet är det omgivningen jag ger fokus på. Just då stannar även takten upp och tankarna blir tänkta en och en.

Planering:

Gå igenom dagens planer och mål. Det kan hjälpa dig att fokusera på det som är viktigt och undvika känslan av överväldigande.
– Just nu gäller bara att stå ut, vila och inte ha något mål mera än att kurera.

Positiva tankar:

Försök att starta dagen med positiva tankar och affirmationer. Det kan sätta en optimistisk ton och skapa en mer positiv inställning till det som ligger framför dig.
– Det brukar göras alltid men något jag glömt ett tag. Jag brukar till och med skriva ner mina positiva tankar.

Tid för reflektion:

Använd några minuter för självreflektion. Tänk på vad du är tacksam för och sätt intentioner för dagen. Det kan skapa en känsla av meningsfullhet och öka ditt övergripande välbefinnande.
– Oftast har jag tanken varje dag om att jag är tacksam. Tacksam över att jag fått vakna till ännu en dag. Brukar även ha tankar om tacksamhet över hur bra jag alltid har det. Jag har någonstans att bo, har mat för dagen, kläder på kroppen och jag har förmågan att ofta hitta till det positiva även i saker som inte blir som jag vill.

Musik eller lugn atmosfär:

Spela lugn musik eller skapa en tyst och lugn atmosfär under morgonen. Det kan hjälpa dig att vakna upp gradvis och ge en behaglig start på dagen.
– Just nu startar jag dagen med en bok i öronen, andra gånger är det just musik som bor i mina rum. Men lugn? Det är i alla fall musik i min takt. Kanske inte så lugn men musik.

Att skapa en positiv morgonrutin kan vara personligt och anpassas efter egna behov och preferenser. Det viktigaste är att hitta en balans som fungerar och som ger en bra start på dagen.

Ha en fin dag.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon.

ska göra mig symtomfri. Jag fick kapitulera helgen som var. Detta genom att sjukskriva mig och vila äta flytande föda. Det har varit si och så med magen under någon månad eller två. Vilket har gjort att jag ömsom vin och vatten, ätit ibland och druckit vätska i bland. Jag har haft mina herbalife produkter som hjälp mellan varven. Detta ledde till att jag fick ta i med hårdhandskarna. Det fick bli klara drycker, inget pulver och inget annat än genomskinliga drycker. Sonen som har samma åkomma gav mig tipset om att strunta i pulverdrickor och bara dricka klara drycker.

energiförlust.

Klara drycker så som saft, te, vatten. Gör att blir energiförluster i kroppen. Detta leder även till frusenhet och trötthet. Jag har knappt orkat med att duscha. Just det där med att duscha är ett måste för mig. Morgon och kvällsduschar är något jag alltid brukar göra. Tyvärr har det bara blivit en dusch om dagen. Inte ens på morgonen har duschen blivit av. Duschen har blivit mitt på dagen när jag jobbat klart med mina tankar, om att det kommer bli skönt att duscha. Här har det mera blivit en bok i öronen och legat i sängen, suttit i soffan eller legat i soffan. Har inte orkat blogga inte orkat göra något här hemma. Som tur är så har jag två robotar som gör dammsugarjobbet. Utan dom hade jag inte stått ut. Att bara torka av diskbänken är jobbigt just nu.

Divertikulit

Heter åkomman jag har. Divertikulit är med enklare, ord fickor på tarmen. Sköter jag inte om min mage. Kan det bli så att man får en påse på magen. Just det där sista är inte jag. Det finns inte på kartan i min värld. Dit vill jag inte. Tarmfickor eller Divertikulit som det heter. Har man det så är det viktigt att ta hand om sin mage. Rätt kost och massor att dricka är att sköta om sig. Rörelser, är som alltid viktigt, har jag läst mig till. Minst 30 minuter 3 gånger i veckan. Bäst 30 minuter varje dag.

Menyn idag

Den får bestå av kokt fisk och kokt potatis. Till det lite grönsaker så som kokta morötter. Menyn ser och känns lite tråkigt men, det är ännu tråkigare att ha ont i magen. Det vill jag inte ha igen. Här blir att bli ännu mera påläst och vara ännu mera noga med vad jag stoppar i magen.

Nog om detta.

Det bor snö på utsidan i massor. Husbilen står där och väntar på våren. Det är vackert utanför mitt vardagsrumsfönster, träden är helt vita av snö och frost. Så fort jag känner mig bättre, har mera energi ska jag gå ut och njuta av allt det vackra. Men det får bli när energin har hittat fram till mig igen.

Morgonen är tidig, maken har just åkt till jobbet. Lilltösen ska snart till skolan. Jag ska ner i duschen efter att jag ätit min havregrynsgröt. 5 minusgrader ute. Jag längtar till bad. Det var längesedan jag badade. Jag har sett på FB att mina badsystrar gett upp vår sjö för att bada i skogssjön. Isen har blivit för tjock och skogssjön har rinnande vatten. Det gör att isen är lättare att besegra.

Ha en trevlig dag. Lev idag just nu. Inget annat går att leva i. Historian är något som hänt redan. Framtiden är något vi inte minns idag den minns endast i historian och går inte att göra om.

Snön lyser upp där utanför fönstret. Här inne har jag tänt ljus det gör mysfaktorn hög inom mig. En känsla av att tiden står stilla och jag har stunden inom mig och utanför min kroppen. En härlig känsla att dricka kaffe och njuta av morgonen tillsammans med alla ljus omkring mig. Lågan fladdrar stilla dofterna av Rituals produkter ger mig en behaglig stämning i kroppen.

Idag är det den första December. Julen närmar sig men innan julen ska vi hinna med ett kalas för dottern, lucia och vi ska köpa in de där sista julklapparna. Det är till lilla Alfred vi inte har hittat något ännu. Men dom hittar vi snart.

Huset börjar tömmas på folk.

Katten har varit ute på sin morgonpromenad men valde en snabb promenad på utsidan. Det är så mycket snö att han försvinner i snön när han är ute och traskar. Han har nog inte riktigt bestämt sig för om han gillar snön eller om den är rent av obehaglig. Ut ska han men han ångrar sig snabbt och vill in igen. Lillflickan ska snart iväg till skolan. I helgen är det läger för henne. Lillgrabben åkte tidigt till jobbet, han börjar riktigt tidigt. Maken åkte nyss iväg. Idag ska maken på en jobbkväll ute vid kusten. De ska äta middag och umgås i arbetslaget. Han jobbar ensam om dagarna, det är bra att han och hans kolleger träffas i alla fall några gånger om året.

Kanske blir det mera snö…

Det börjar ljusna ute himlen är mera mörkgrå än blå. Misstänker att det blir ännu mera snö nu, det leder till att det blir svårt att köra hem ikväll efter jobbet. Idag blir det att ta det lugnt innan jobbet. Så skönt att jag hann med att fixa till igår. Det finns inget som pockar på mera än strykningen, den gömmer sig i källaren. Det är bara några skjortor som ska strykas och det tar inte hela dagen. Något jag orkar med innan jag ska iväg. Alltid så skönt när strykningen är gjord och alla kläder hänger inne i garderoben igen. Jag är en sådan där galen panna som gillar att ha strukna kläder men försöker att inte samla på mig stryktvätt, utan stryker efter hand som tvätten är tvättad.

Nej nu ska jag ner till källaren och ta hand om min tvätt skrivandet får ta slut här. Det bli inget skrivet i helgen så jag vill passa på att önska en trevlig helg. Även en härligt trevlig 1 advent. Ta hand om dig och de dina.

Lev idag just nu, igår är där borta i historian. Morgondagen är i framtiden Just nu gäller.