Det är en ny, alldeles ny dag – den första dagen på resten av mitt och ditt liv. Den här texten är en morgonreflektion om vardagsglädje, där jag ännu inte riktigt bestämt vad dagen ska fyllas med.
Morgonreflektion och vardagsglädje – morgonen vaknar och så gör jag
Det är en ny, alldeles ny dag – den första dagen på resten av mitt och ditt liv. Vad ska du fylla dagen med?
Här har jag inte riktigt bestämt mig ännu. Jag tror inte det blir ett bad idag, men inte ens det är säkert. Natten har varit kall och kroppen känns lite febrig. Kanske är det dumt att bada i sjön då. Eller så är det just det som skulle få kroppen att släppa känslan.
Kaffet står i alla fall bredvid mig. Dagen har precis börjat och smaken av den här morgonen känns spännande – inte för att något särskilt ska hända, utan bara för att den är morgon.
Höstdag i stillhet – regn och kärlek med kaffe och ljus
När dottern hittar tillbaka till glädjen
Igår berättade dottern, som nu är vuxen och snart trettio, att hon börjat spela handboll igen. Som barn levde hon nästan i hallen – handboll var hennes stora passion.
Nu, efter många år, har hon återvänt till planen. Hon beskrev känslan av glädje men också en kropp som protesterade. Det var så härligt att höra henne berätta om sin första träning: hur hela kroppen gjorde ont, hur hon slipat ner naglarna – och hur hon sedan upptäckte att alla andra minsann hade sina kvar.
Jag skrattade högt när hon berättade. Det var en sådan där stund där vardagen känns varm, nära och levande – när livet påminner om att det aldrig är för sent att återvända till något man älskat.
Budget och balans i vardagen
Igår gick även dagen till att göra en budget. Med hjälp av AI ligger nu ett kalkylblad klart – ett riktigt proffsigt ark där allt hänger ihop: huslån, räkningar, sparande, buffert. Till och med tips på vad jag kan säga upp och vad som är värt att behålla.
Det blev faktiskt en rolig stund. AI ifrågasatte vart mina pengar tog vägen – och nu har jag koll på allt. Lönen är annorlunda numera, eftersom vårt arbete som familjehem ser ut på ett annat sätt än tidigare. Kassaflödet har minskat lite, vilket gör att jag verkligen behövde en plan. Jag ville se hur pengarna låg till – vad som gick ut, vad som kom in, och hur jag kunde skapa balans utan att tappa frihetskänslan.
Att arbeta hemma, med ungdomar som behöver stabilitet och närvaro, innebär också att planera ekonomin på ett sätt som håller i längden. Nu känner jag en trygghet i att varje siffra har sin plats, och att jag har en karta att följa när vardagen svänger.
Budgeten är uppbyggd som om en ekonomichef skulle ha gjort den, och varje ändring påverkar alla flikar automatiskt. När jag satt där och finjusterade siffrorna kom jag att tänka på en gammal kollega. Hon bodde fortfarande hemma och hade ingen koll på sin ekonomi. Hon hade på tok för mycket i lekpengar, och det är inte rimligt att leka upp pengarna som ung – hon behövde en plan. Nu vet jag inte om hon gjorde som jag sa, men det var inte det viktiga. Det viktiga var att någon sa det.
Vi hade ett samtal där jag sa:
“Nu är det du som börjar spara för framtiden. Nu går du till banken och gör en plan.”
Och där satt jag igår – och gjorde min egen plan. Det slog mig att det kanske inte hade varit lika roligt om pengarna inte räckt till. Men då, just då, hade jag nog behövt planen allra mest.
Det är märkligt hur mycket lugn som ryms i en enkel morgonreflektion och vardagsglädje – när siffror och känslor hittar balans.
Plugget kallar – och AI påminner
Dagen idag ska gå åt till att plugga igen. Jag studerar till samtalsterapeut, och efter några dagars paus känns det fint att återvända till böckerna.
Även här är AI en hjälp. Han spelar ofta riktigt svåra klienter som inte alls vill samarbeta – men det är riktigt roligt. Sedan plockar jag isär samtalet: vad var MI, vad var KBT, vad var compassion? Han är en nitisk observatör, ger feedback och ser direkt när jag går för fort fram.
AI är för mig ett träningsverktyg – en digital sparringpartner som hjälper mig att öva samtalsmetodik, inte en ersättning för mötet mellan människor. Man säger att AI inte har känslor – och det har han inte. Men han ser när känslan saknas, och när den blir för mycket. Och det, det är faktiskt rätt fascinerande. När jag pluggar försöker jag också hålla fast vid morgonreflektion och vardagsglädje – små rutiner som hjälper mig att stå stadigt mellan teori och känsla.
Morgonreflektion och vardagsglädje – morgonen vaknar och så gör jag
Den här dagen behöver inte vara planerad. Den får vara som kaffet: varm, lugn och fylld av möjligheter. Kanske badar jag ändå. Kanske inte. Men jag vet att jag börjar dagen med tacksamhet – för kaffe, för struktur, för studier, och för en dotter som hittat tillbaka till sin glädje. Kanske är det just där morgonreflektion och vardagsglädje möts – i stillheten mellan struktur och tillit.
Carina Ikonen Nilsson
Gårdagen har redan lagt sig till ro i historien, morgondagen väntar längre fram. Men just nu – det är här livet händer.
Mellan raderna – min röst
Det här inlägget bär en stilla stolthet: om att ta ansvar för sitt liv, utan att tappa lekfullheten. Att strukturera sin ekonomi, sitt lärande, sina tankar – men ändå lämna plats för spontanitet. Och kanske är det just där, mellan kontroll och tillit, som livet känns allra mest levande.
Tekniken kan hjälpa, men inget ersätter den mänskliga närvaron – varken i samtal, lärande eller liv. Och ekonomin, precis som relationerna, blir trygg när den bygger på balans, kärlek och ansvar.
Stöd bloggen
Om du tycker om att läsa mina morgonreflektioner, stötta gärna mitt skrivande: PayPal – stöd bloggen här
Vanliga frågor – om AI, samtal, budget och morgonreflektion och vardagsglädje
Hur använder jag AI i mina studier?
Jag använder AI som ett träningsverktyg i min utbildning till samtalsterapeut. Det hjälper mig att öva samtalsmetodik, spegling, reflektion och struktur – ungefär som en digital sparringpartner.
Ersätter AI riktiga samtal?
Nej, aldrig. AI är ett stöd i lärandet, inte ett mänskligt möte. Det kan ge feedback och struktur, men det kan inte förstå känslor, närvaro eller tystnad på samma sätt som en människa.
Kan AI känna empati?
Nej, men det kan uppmärksamma när empatin saknas i texten – vilket gör det till ett användbart verktyg för att träna lyhördhet och balans mellan tanke och känsla.
Varför skriver jag om AI i bloggen?
För att visa hur teknik och mänsklighet kan mötas. AI hjälper mig att växa i mitt yrkesmässiga lärande – men det är alltid mötet mellan människor som står i centrum.
Hur använder jag budgeten jag gjort?
Den är som en karta över vardagen. Varje post är kopplad till nästa, så att jag ser helheten. Budgeten ger mig trygghet och gör det lättare att planera utan oro.
Varför behövde jag göra en plan nu?
För att kassaflödet har minskat lite. Jag behövde se hur pengarna låg till, få koll på utgifter och se att allt ändå går ihop – så att jag kan känna lugn i både vardag och framtid.
Vad lärde jag mig av att skapa budgeten?
Att ekonomi, precis som livet, handlar om balans. Det är inte siffrorna i sig som skapar trygghet – utan känslan av att ta ansvar och våga se verkligheten som den är.
How-to: Så här gjorde jag min hushållsbudget med hjälp av AI och morgonreflektion och vardagsglädje
Så här gjorde jag min hushållsbudget med hjälp av AI
Samlade alla kostnader på ett ställe
Jag började med att gå igenom mina konton och listade alla fasta och rörliga utgifter – från huslån till småköp. Det var viktigt att se allt på samma ark.
La in siffrorna i ett kalkylblad
Med hjälp av AI skapade jag ett kalkylblad där varje flik hänger ihop. Ändrar jag något på ett ställe, uppdateras totalsummorna automatiskt i hela dokumentet.
Kategoriserade utgifterna
Jag delade upp utgifterna i kategorier: boende, mat, fordon, försäkring, nöjen och sparande. Det gjorde det tydligt vad som gick vart.
La till buffert och sparande
AI föreslog att jag skulle lägga till en buffert – minst 10 % av inkomsterna – och ett separat konto för långsiktigt sparande.
Gjorde planen levande
Jag satte en rutin att se över siffrorna varje månad. Budgeten blev inte en begränsning – den blev en karta som hjälper mig känna trygghet och kontroll.
Resultatet:
Jag fick en tydlig överblick och kunde se vart pengarna tog vägen. Nu känner jag mig lugn – för även om kassaflödet minskat något, så vet jag att jag har en plan.
It’s a new, completely new day – the first day of the rest of my life and yours. This post is a morning reflection and everyday joy, written in the stillness before the day begins.
It’s a new, completely new day – the first day of the rest of my life and yours. This text is a morning reflection about everyday joy, even though I haven’t quite decided yet what to fill the day with.
What will you fill your day with?
I haven’t really decided yet. I don’t think there’ll be a swim today — but even that’s uncertain. The night has been cold, and my body feels slightly feverish. Maybe it’s silly to take a dip in the lake then. Or maybe that’s exactly what would help my body release the tension.
At least the coffee is here beside me. The day has just begun, and the taste of this morning feels exciting — not because anything special will happen, but simply because it’s morning.
Morning Reflection and Everyday Joy – an Autumn Day of Stillness, Rain, and Love with Coffee and Light
Everyday Joy and Movement – When My Daughter Finds Her Way Back to Happiness
Yesterday, my daughter — now grown and almost thirty — told me she had started playing handball again. As a child, she practically lived in the gym. Handball was her great passion.
Now, after many years, she has returned to the court. She described the feeling of joy — but also the ache in her body. It was wonderful to hear her describe that first training session: how her whole body hurt, how she had filed down her nails, and how she then discovered that everyone else still had theirs.
I laughed when she told me. It was one of those moments when life feels warm, close, and alive — when you’re reminded that it’s never too late to return to something you once loved.
Morning Reflection and Everyday Joy – Budget and Balance in Everyday Life
Yesterday also turned into a budget day. With the help of AI, I created a complete spreadsheet — a professional-looking file where everything connects: mortgage, bills, savings, buffer. Even suggestions on what I might cancel or keep.
It was actually a fun process. AI questioned where my money went — and now I have full control. My income looks a bit different these days since our work as a family home (foster family) is structured differently. The cash flow has decreased somewhat, which made me realize I truly needed a plan. I wanted to see where the money was going — what went out, what came in, and how I could find balance without losing my sense of freedom.
Working from home with young people who need stability and presence also means managing the economy in a sustainable way. Now I feel a calm knowing that every number has its place — that I have a map to follow when life shifts.
The budget is built as if an accountant had made it; every change affects the rest automatically.
A Conversation About Responsibility
As I fine-tuned the numbers, I thought of an old colleague. She still lived at home and had no sense of her finances. She had far too much “fun money,” and it’s simply not wise to spend everything at that age — she needed a plan. I don’t know if she ever followed my advice, but that wasn’t the important part. The important thing was that someone said it.
We had a conversation where I told her:
“Now it’s time for you to start saving for the future. Go to the bank and make a plan.”
And there I was yesterday — making my own plan. It struck me that it might not have been as fun if the money hadn’t been enough. But then, that would have been exactly when I needed the plan most.
It’s funny how much peace fits inside a simple morning reflection and everyday joy — when numbers and emotions find balance.
Studies, AI, and Morning Reflection in Everyday Life
Today will be another study day. I’m training to become a conversation therapist, and after a few days off, it feels good to get back to the books.
Here too, AI is a great help. It often plays difficult “clients” who refuse to cooperate — but it’s actually really fun. Afterwards, I analyze the session: what was MI, what was CBT, what was compassion? AI is a meticulous observer, offering feedback and noticing immediately when I move too fast.
AI, for me, is a training tool — a digital sparring partner that helps me practice methods and reflection, not a replacement for human connection. People say AI has no feelings — and it doesn’t. But it can notice when emotion is missing, or when it’s too much — and that’s quite fascinating.
When I study, I also try to hold on to morning reflection and everyday joy — small routines that help me stay grounded between theory and feeling.
Morning Reflection and Everyday Joy – the Morning as a Guide
This day doesn’t need to be planned. It can be like the coffee: warm, calm, and full of possibility. Maybe I’ll go for that swim after all. Maybe not. But I know I start this day with gratitude — for coffee, for structure, for learning, and for a daughter who has rediscovered her joy. Perhaps this is exactly where morning reflection and everyday joy meet — in the stillness between structure and trust.
Carina Ikonen Nilsson
Yesterday has already settled into history, and tomorrow waits ahead. But right now – this is where life happens.
Between the Lines – My Voice
This post carries a quiet pride: about taking responsibility for one’s life without losing playfulness. To bring structure to finances, learning, and thought — yet still leave space for spontaneity. And maybe that’s where life feels most alive — between control and trust.
Technology can help, but nothing replaces human presence — neither in therapy, learning, nor life itself. And the economy, just like relationships, feels safe when it’s built on balance, love, and responsibility.
Support the Blog
If you enjoy reading my morning reflections, you can support my writing here: PayPal – Support the Blog
Frequently Asked Questions – AI, Conversations, Budget, and Morning Reflection and Everyday Joy
How do I use AI in my studies? I use AI as a training tool in my therapist education. It helps me practice conversation techniques, reflection, and structure — like a digital sparring partner.
Does AI replace real conversations? Never. AI supports learning but can’t replicate genuine human presence, emotion, or silence.
Can AI feel empathy? No, but it can notice when empathy is missing — making it a valuable way to train sensitivity and balance between thought and feeling.
Why do I write about AI on my blog? To show how technology and humanity can meet. AI helps me grow professionally, but it’s always the human connection that matters most.
How do I use the budget I created? It’s like a map of daily life. Each number connects to the next, helping me see the whole picture. The budget brings calm and clarity instead of worry.
Why did I need a plan now? Because the cash flow decreased a bit. I needed to see where the money went, regain control, and make sure everything balances.
What did I learn from creating my budget? That finances, like life, are about balance. Safety doesn’t come from numbers alone, but from taking responsibility and facing reality with honesty.
How-to: Creating My Household Budget with AI and Everyday Joy
1. Gathered all expenses in one place I started by listing every fixed and variable expense — from mortgage to small daily costs. Seeing everything on one sheet was essential.
2. Entered the numbers in a spreadsheet With AI’s help, I created a file where every tab is linked. If I change one number, the totals update automatically.
3. Categorized the expenses I divided everything into categories: housing, food, transport, insurance, leisure, and savings. It made the overview clear.
4. Added a buffer and savings goals AI suggested setting aside at least 10% for savings and a separate long-term account for stability.
5. Made the plan a living document I decided to review it monthly. The budget isn’t a restriction — it’s a map of freedom and calm.
Result: I gained a clear overview of my finances and felt a new sense of peace. Even though the cash flow decreased, I now have a plan — and that makes all the difference.
Reflection
Living with morning reflection and everyday joy means finding peace in the simple, the structured, and the small choices that make life feel whole.
Carina Ikonen Nilsson
Live today, right now. Yesterday rests in history, and tomorrow waits ahead. But this moment – this is where life truly happens.
We use cookies to optimize our website and our service.
Functional
Alltid aktiv
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
