Malix.se

mars 2025
M T O T F L S
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Författare: Carina Ikonen Nilsson

  • Kryckan har blivit en säkerhetsåtgärd.

    Träning ger färdigheter som börjar bli hanterbara.  Idag gick jag ut med hunden 🙂 till och med utan kryckan.  Underbart kompisen fick vara hemma.  Just att kompisen fick vara hemma handlar om rädsla. Rädsla över att få så ont som jag haft, stuff så den har fått följa med som en säkerhet. Men idag fick mod bli min kompis och det gick bra, fast det blev en kort tur med hunden.

    Idag ska jag jobba vet att det kommer bli en del steg,  så idag tänker jag att kryckan får följa med om det blir samhällsbesök.  Men idag som en trygghet inte som en nödvändighet.  Idag är min kumpan kryckan en säkerhetsåtgärd mera än ett hjälpmedel. Men mod tränas nu och det lär jag få göra ett tag.

    Innan jobbet blir det träning och idag är det även en fastedag. Så här efter två utbildningsdagar behövs den. Utbildningsdagar har ju så många ät-stunder, så idag känner jag att kroppen ska få vila från just mat.

    Har fått inbokat en föreläsning men den kommer att vara först i Januari. Den kommer att göras på Ågrenska och det är en kvällsföreläsning. Annika Bengtner Ska även vara med under kvällen. Förhoppningsvis kommer jag då vara så frisk i min höft så jag inte ens tänker på den. 🙂

    Lev idag just nu……

    Nu ska jag vänta på att dottern ska köras till jobbet, jag ska passa på att handla sedan blir det en tur på cykeln och lite träning för höft och knä.

     

  • Supported Employment.

    Det känns som nytt, for sale det här med utbildningen. Det känns intressant och spännande men huvudet är fullt av saker som måste sorteras. Organiseras och tänka sig, store så ska jag läsa på gör häftet till något som blir förståeligt  på mitt sätt. Nu efter två dagars utbildning behöver jag smyga i på min kammare och läsa tänka och pröva mig fram. Det har varit två dagar fullproppade med information som gjort huvudet fullt av tankar, men tankarna och huvudet ska få vila fram tills på torsdag. Då går jag av de sista timmarna för veckan och ska ta mig än häftet med all kunskap. Det är lite så jag måste göra för att få till mig kunskap och göra den till min. Läsa, skriva ner och göra om det till ord som jag gör till mina. Det kommer bli många timmar framför datorn, många timmar som jag skriver  ner tankar och sorterar gör det till tankar som hänger ihop för mig.

    Många grupp arbeten har det varit många reflektioner som varit nyttiga och nu är det mera kammararbete tills nästa gång. Tydligen skulle vi få en halv eller heldag där emellan, där vi skulle samlas igen, vi som gått utbildningen.  Det tror jag är bra, när vi vilat in den kunskap vi nu har fått prova på verktygen. Diskutera och sedan  gå de två sist kommande utbildningsdagarna.  Tänkte jag skulle ta och ringa min vän som redan håller på med det, och få höra hennes reflektioner från hennes sätt att arbeta.  Men det får jag göra när kunskapen landat lite grann.  Supported Employment heter utbildningen som ska göras till en arbetsmodell i vår kommun.  Det får bli tummen upp får vår lilla kommun.

    Lev idag just nu…

    Just nu väntar jag på bilförsäljaren som ska ringa på dörren, sedan ska jag cykla en stund igen.

  • Motivationen är här 🙂

    Jo då det håller i sig tror jag blivit riktigt rädd och äntligen får ett kvitto även om det är ett dumt kvitto på att träning det är medicin för kroppen. Tror jag i min kropp just måste ha kvitton och belöningar lite oftare än andra. för att jag ska hålla ut , find orka stå ut. jag har aldrig upplevt det där kvittot som alla pratar om när de springer sin runda. För mig har sånt varit en pina, generic svettigt jobbigt och bara tråkigt efter några gånger. Den enda  motion som jag uppskattat har varit simning men min  bacillskräck har gjort att jag undvikit badhus så det har mest blivit på sommaren.   Ibland har jag promenerat i några månader eller veckor men som det varit det senaste halvåret har jag fått överge den rörelse.

    I massvis med år har jag haft en motionscykel i källaren mest har den stått och skrattat åt mig ibland till och med grinat illa utan att jag ens lyft ett ögonbryn. På något sätt har jag trott att alla de där rekommendationer och allt prat om nyttigheter i former av motion har jag på allvar trott  vart menat för andra. Som om det där det gäller inte mig. Men min höft den har pratat vett med mig idag uppskattar jag de sista tio minuterna när svetten rinner om mig och jag är helt stum i benen efter att ha trampat massvis till nickelback .  En dag på två veckor har jag  inte tränat. Idag var det nästan så jag inte gjorde det men då dök där upp en konstig röst i mitt huvud. ” men du,  det är ju så skönt  när du gjort det, men du det handlar ju bara om max en timma. Du kommer känna dig så nöjd när du tränat klart. ”

    Jo trotts att jag är utan medicin trotts att jag egentligen har svårt att höra den där inre rösten så hördes den tydligt idag.  Kan även kalla denna röst motivation tänker jag.  Motivationen här handlar om att jag absolut inte vill ha så ont som jag har haft, tänk jag tror det onda är på tillbaka gång det känns så.  Idag har jag varit på utbildning hela dagen Även i morgon lär det bli en utbildningsdag 🙂 Tänka sig att jo då ambitionen är allt att jag ska sätta mig på cykeln i morgon oxå. 🙂

    Ha en fin kväll och lev just nu.

    Just nu ska jag in i duschen. Vår nya bil som vi ska köpa har förresten en häftigt reg skyllt  OCH plus siffror  lite tyket som man säger där ifrån jag kommer 🙂

  • Mål måste ha delmål

    Att sätta upp mål är egentligen inte så svårt det är vägen till målet som kan vara krångligt. Samtidigt tror jag att det handlar om att då är målet för långt bort. Är målet stort behövs det delmål, online delmålet blir då en stolpe som kan vara lättare att nå.  Så har jag tänkt med min artros. Jag inser att jag inte kommer bli helt smärtfri bara genom att knäppa med fingrarna. Jag inser att det kan ta tid och att det mesta jobbet måste jag göra själv. Målet är att bli frisk, treat men ett delmål är att jag ska ha mindre smärta.  När jag nått upp till Delmålet handlar det om att jag ska kunna göra saker utan att behöva tänka på att det kan ge värk.  Skulle det mot all förmodan  bli operation så ska jag i alla fall  gjort det jag kan för att det ska bli bra.

    Det jobb jag gör själv är att ta hand om det som jag och ingen annan kan göra. I just artros sammanhanget handlar det om att ta hand om mig själv på bästa sätt och lyssna på de som kan mera.  Inte som jag brukar göra hitta på egna lösningar.  Här handlar det om att lyssna på det som sägs till mig och inte leta undermeningar.

    Nu har jag tagit till mig reglerna och lagarna som professionen givit mig. Nu är det inga nyheter utan faktiskt sånt jag redan visste till orden men inte inom mig.  Här pratar vi träning och åter träning.  Jag har fått till mig att om man som jag har ont i höft lär det dyka upp artros på andra ställen också. Så idag tränar jag allt som jag kan och vet jag ska träna. Det börjar med 30 minuter intensivt cyklande, därefter är det höften som ska tränas genom att göra töjningar och övningar som kanske gör lite ont men gör nytta. För två veckor sedan gick jag runt i träningsdojjor hela tiden som jag slapp knyta.

    Idag så visst tog det lite tid, men knytskor blev det och strumporna tog jag på samtidigt som jag tränade att töja höften.  Egentligen handlar det om att byta livsstil,  Redan i våras hoppade jag på 5-2 modellen. Den har haft sin inverkan, till och med så att jag idag  med glatt hjärta kan shoppa runt i min egna garderob. 🙂 Fast snart måste jag ge mig ut och shoppa i Lindex affären, vilket inte är helt otrevligt utan tvärt om.

    I alla fall efter höftträningen är det knä träning som görs. På kvällarna när jag sitter och tittar på tv så blir det att träna händerna tummarna och fingrarna.  Innan artros skolan visste jag inte om att jag antagligen hade ledbesvär i händerna, men då insåg jag att det antagligen var så.  Jag har ju nästan slutat måla för att jag ibland har svårt att få upp färgtuberna och när jag ritar får jag ont eller nästan som kramp i händerna.

    Dagarna går nu åt till träning minst en timma varje dag, oftast blir det en och en halv timmar.  Men det är värt det och det gör underverk. Även om värken inte försvinner helt så är det en helt underbar känsla efter  träningen för då gör det mindre ont och det flyger runt en massa endorfiner i kroppen.

    Jag har inte längre lika ont som jag hade förut och jag kan till och med gå bättre än jag kunde innan.

    Nu till något helt annat som känns roligt i magen och ger energi. Kanske ska jag byta jobb, kanske är det inte helt annat men,  lite annorlunda och fortfarande så att jag ska jobba med människor, men på ett lite annorlunda sätt.  Det känns i magen att det kan bli bra, det känns så där kittlande spännande och roligt. Riktigt intressant och spännande.

    På måndag och tisdag nästa vecka ska jag gå en utbildning som handlar om Support Employment . Även det kittlar lite i magen 🙂 ……

    Lev idag just nu

    Att leva i flödet är att sluta streta emot , utan följa de vindar som bär.

     

  • Bevace.se kan det vara något för mig kanske?

    Nu önskar jag att jag hade liknade kunskaper som de har på Bevace.se. Tänk om jag kunde Bygga hemsidor som de kan. Då hade jag antagligen suttit och byggt hela dagarna i datorn. Byggt och byggt.  Jag hade liksom fått till det där lilla extra så att det hade blivit bra.  Bevace har verkligen fått till det där lilla extra som i min värld blir stort och vackert. Tänker att de bygger hemsidor som andra bygger Hus.

    Jag däremot bygger inte alls, search  jag har tummen mitt i handen. Där av jag får nöja mig med det vanliga grå, click fast det är klart kanske kan jag kontakta webb-byggarna. Där handlar det ju om priset för det handlar ju alltid om en kostnad. Frågan blir till och med  om det kanske inte är värt sitt pris.  Alla timmar jag lägger här på att fixa och trixa, tadalafil är ju timmar som jag skulle kunna betala för. Då skulle jag  istället kunna  göra helt andra saker till ex skriva till och med måla en tavla eller två, vilket hade gett mig mindre huvudbry.

    De har verkligen förmågan att vara kreativa och  gilla webbdesign de som bygger på Bevace.se  Webbyrå Stockholm. Rent snygg och lite ”less is more” som sonen brukar säga när han pratar om att bygga sidor. Nu jobbar sonen inte med att bygga sidor utan bland får jag  locka, ge honom lite extra ”lull” för att hjälpa mig att får ordning på min sida.

    Kanske är det nu dags att betala en liten summa för att själv få extra ”lull” på min sida.

    Det finns de som tjänar pengar på att göra hemsidor, dom gör det för att de är bra på att göra just det.  Jag är bra på helt andra saker och då kanske det är så att jag faktiskt ska ta och leva som jag lär.  Vilket säger mig att jag ska i alla fall skicka och fråga om vad dessa konstnärer tar betalt för att göra webben vacker.

    Som alltid är det  den osynliga handen som pratar, Rätt pris och rätt kvalitet så blir det affär. Kvaliteten är  det inget fel på, så nu får jag undersöka priset 🙂 Tur att internet inte är något man reser till att webbbyrån är i Stockholm gör ju inget då det finns mail.  Även andra sätt till kommunikation. Less is more som sagt …..

  • Även denna vecka visar Kay på klokheter

    Kays måndagstips nr 54
    Den 14 oktober 2013

    Förra veckans övning om ”att älska varje människa jag möter under en hel vecka” är kanske den svåraste och mest utmanande övning vi haft i den här ”kursen”.  Jag själv har stenhårt försökt göra övningen. Och jag måste erkänna. Jag klarade inte av att älska varje människa jag mötte. Jag har misslyckats. I en situation med en annan människa blev jag störd och irriterad på den människan. Och jag tyckte i situationen att jag just då också hade all rätt att vara upprörd. Självklart mådde jag inte bra efteråt. Alla har haft sådana upplevelser. Jag gjorde visserligen så gott jag kunde, store med de bästa avsikter, utifrån det jag just då trodde var rätt. Vi gör alla så gott vi kan. Men likafullt blev det så fel.

    Man mår inte särskilt bra efter ett sådant misstag. Och en sak är bra. Jag behöver inte stanna kvar i den känslan om jag inte vill. Det finns en fantastisk möjlighet att hela sig själv efter ett sådant misstag.

    Sätt dig ner i lugn och ro en stund och gör den fantastiska övningen: ”Se hur du hade föredragit att du hade handlat.” Det är en mycket enkel liten visualiseringsövning, som kanske är den mest verkningsfulla och effektiva övning som överhuvudtaget finns.

    Se hur du hade föredragit att du hade handlat. 

    Du har alltså misslyckats i en av dina relationer. Kanske har du farit ut i irritation mot en medarbetare, din partner eller ditt barn. Du vet efteråt att du inte var särskilt kärleksfull i ditt sätt. Det du sa och gjorde var en klar attack på den andra människan. En delpersonlighet hos dig själv, som du inte tycker så mycket om, hade plötsligt tagit över. En sak är bra. Varje frisk människa känner skuld efter att ha attackerat en annan människa. Och skulden den bankar och bultar. Den bär på ett meddelande: Något behöver helas.

    Sätt dig ner i en skön stol. Vila och kom till ro. Och börja inom dig se ”filmen” som visar ”hur du hade föredragit att du hade handlat”. Du ser dig själv i samma situation som du brast i, men nu är det ditt ”bättre jag” som agerar. Du ser inom dig hur du hade föredragit att du hade handlat. Du talar och agerar på ett helt nytt och annorlunda sätt. Du är långt mer kärleksfull i ditt handlande. Att göra den här visualiseringen ger dig en god känsla.

    Detta är också du. Det är en fantastisk inre film att se. Du väljer att se den här filmen inom dig, om och omigen. Varje gång tränar du ett nytt och bättre beteende. Och nästa gång i verkligheten, kommer du att vara mer förberedd att handla på ett långt bättre sätt. Du lär dig!

    Och efter att ha sett dig själv i den här goda versionen av dig själv, så mår du riktigt bra. Det är nu lätt för dig att ringa eller söka upp den andra människan och säga till exempelvis detta: ”Du, jag önskar att jag hade handlat på ett långt bättre sätt, då när jag blev irriterad på dig. Ursäkta mig för att jag blev så irriterad. Det hade inte med dig att göra. Min irritation hade bara med mig att göra. Jag vill att du skall veta det. Det är viktigt att du vet det.”

    Pröva den här veckan den här visualiseringsövningen på en situation där du inte klarat av att vara helt kärleksfull. Jag tror att den här lilla övningen är en av de mest effektiva övningar som finns. Den är enkel att göra och den är alldeles gratis. Och den ger resultat.

    Tack för att du har läst det här inspirationsbrevet.
    Allt gott till dig hälsar
    Kay Pollak

    Känn dig fri att sprida inspirationsbreven till vem du vill. Är det första gången du stöter på inspirationsbreven? Känner du dig nyfiken på att få dem i fortsättningen?  Gå då in på hemsidan www.kaypollak.com och anmäl dig som prenumerant. De kommer sedan via mailen helt gratis till dig. Har du missat de tidigare 53 ”breven” kan du hitta dem på min hemsida. Det är bara att gå in där och printa ut dem.

     

  • Men visst är sånt spännande? Det tycker jag i alla fall…

    Andlighet

    Idag tänker jag skriva om något som jag alltid varit intresserad av. Andlighet, help ni vet det där som man inte riktigt kan förklara, capsule inte riktigt kan säga att så är det inte eller så är det.  När jag var liten så berättade min mamma för mig att mormor ibland spådde i kort. När jag blev äldre frågade jag mormor om hon kunde spå mig. Men det ville hon inte aldrig göra.  Men en gång när jag var riktigt vuxen så gjorde hon faktiskt det.  Hon spådde även min dåvarande man. Men när hon spådde min make så blev hon helt plötsligt tyst. Sa efter en stund, Nej nu har jag tittat klart, nu ser jag inget mera.  När vi frågade mormor varför hon slutade så tvärt, ville hon inte svara.

    För ganska så många år sedan nu, så gick jag till ett medium. Vilket var så spännande att jag ännu minns hur känslan, av att vara där. Då hade jag frågor om min pappa som nyligen hade lämnat denna värld, för att bo bland alla godheter i himlen.  Men det fanns inga frågor som fick svar, när det handlade om pappa. Även om det hon sa, gjorde att jag visste att det var rätt. För hon berättade för mig att det var svårt att komma i kontakt med honom, som om han var drogade med starka mediciner. Just det sa mig att hon var rätt ute. För min pappa dog i cancer och var fullproppad med smärtstillande mediciner.  När jag tog henne hand för att tacka så ryckte hon till och tittade på mig.  Sa men varför kommer du till mig, du kan ju det här själv.  Där tänker jag att hon misstog sig lite, för just det är inte en förmåga som jag känner att jag behärskar. Jag är bara intresserad, tycker det är spännande och är nyfiken.

    En sida som jag varit inne och nosat på är Medialarummet Tarot.

    Där finns massvis med spännande läsning. Jag har även funderingar på det där om eller vem vad eller om jag haft ett tidigare liv.  Men hittade inte på sidan om det fanns ju något om sådant.  Tittade lite extra på det här med att leva I nuet.  Här och nu, vilket jag tränar på ständigt.

    Lev just nu.

    Just nu ska jag in I duschen och försöka värma upp min höft som spökat sig tokig sedan igår.

    Jag som trodde jag blivit så mycket bättre.  Just det ja så mycket bättre kommer snart igen. Undra vilka som är med I år.  Här och nu vad det ja ….

    Ojdå ser att det allt kom med lite ADHD i det här inlägget med. Men sånt är det tankar hoppar från tuva till tuva.

    Ha en fin kväll.

     

     

  • Det är i skolan det gör mest ont även som förälder.

    Jag har funderat en del på det här med att vara mamma, pharmacy att ha barn som går i skolan som inte sitter still, buy som inte har kvar orden när dom ska skrivas.  Att vara mamma som ibland inte får till det med lappar som ska fyllas i. Kommer lapparna hem som kommer de antagligen inte tillbaka till skolan.  Just det där med lappar är en förädlad konst som jag aldrig haft grepp om.  När jag var lite var det som lögn att få med en lapp hem som var från skolan. Jag blev ofta tillsagt att vara mera ordentlig.  Fick jag sedan med lappen hem så var det som fördjordat att få med lappen till skolan med underskrift på igen.

    Just det där med lappar har förföljt mig i livet, pill lösa papper får man med sig hem som ska fyllas i och lämnas tillbaka på något sätt.  Det är en uppgift som jag oftare misslyckas i än lyckas med. När barnen gick i mellanstadiet var det lappar ständigt och jämnt.  Kom dom hit hem så låg de ofta kvar här på bänken ibland på skrivna i bland inte. Lyckades lapparna sedan läggas i skolväskan så var det inte helt säkert att de någonsin kom därifrån.  Systemet lappar är föråldrat och ett system som skolan borde utveckla.  När vår lilla kille gick i högstadiet även då min dotter hade annan mentor i gymnasiet så hade vi en helt annan lösning än just lappar.

    Nu pratar vi mail, nu pratar vi nu tiden, så som den är idag och som den funkar för mig. Mail är bra,  bara du inte behöver en signatur, för då är det mera än att bara läsa det. Vi löste det så i min sons klass att jag skrev att jag läst och vad jag tyckte.  Även så löste vi det för dottern på gymnasiet.  Missade jag ringa någon gång när det var läkarbesök eller hon var sjuk skrev jag eller mentorn mail om jag glömt.

    Just det här är underverk för mig, det är underverk att människor som jag inte har en relation till hjälper mig att lyckas med det som jag behöver lyckas med. Visst säkert var det mer jobb för läraren men det gjorde att vi tillsammans lyckades.  Det gjorde att skolan visste att vi var med vi vill och vi tyckte samarbetet var viktigt.  Det säger kanske inte så mycket om att jag var duktig, för jag var ju som jag är. Glömsk och helt utan förmåga att hålla reda på papper och sånt, men tillsammans med skolpersonalen hjälptes vi åt att minska min oförmåga. Jag slapp mötas av att jag är ointresserad, och en dålig förälder. Läraren slapp tänka fientliga tankar om mig om att jag är helt ointresserad.  Vilket jag faktiskt inte är. Men lappar påskrifter och samtal sånt glömmer jag.

    Att just den här delen i  mina o-tillgångar blev en solskenshistoria handlar om att jag var modig och berättade som det var, men det handlande även om att den som jag berättade för. Lyssnade hade lite samma tänk som jag själv vilket är: Vad kan jag göra i stället.  den som lyssnade valde bort lathetstankar, ovilja se mig som en dålig människa utan istället valde att se min svårighet som ett lösbart problem.

    När vår son nu började i gymnasiet fick vi höra att skolpersonalen från nia hade berättat om att vi var väldigt engagerade och samarbetsvilliga.  Det gjorde mig stolt.

    Samarbete handlar kan handla om att lyssna, och ha med vad kan vi göra istället så det funkar.

    Det är i skolan det gör mest ont att ha ADHD, även om du bara är förälder 🙂

    Lev idag just nu.

  • Att handla på nätet

    Jag har börjat intressera mig för det där med att handla på nätet eller börjat, ampoule har nog gjort det under ett eller två års tid, innan handlade jag bara smink över nätet. Men idag handlar jag allt mera kläder, naturmediciner och en och annan parfym har det blivit. Boka hotell har jag nog gjort sedan det gick att göra över internet. En SJ resa beställde jag förra sommaren till dottern som ångrade sig. Innan vi åkte på semester skulle hon absolut inte åka med oss på semestern men när hon såg på FB att vi gjort en snabb affär och blivit med ny husvagn så blev det andra toner, då skrev hon sms med fula ord om hur dumma vi var, som inte tagit med oss henne. Så jag tog tillfället i akt och sa att jag beställer en biljett till Stockholm åt henne med frukost som ingår, så hämtar vi upp henne där.  Det resulterade i att vi fick med oss dottern på semesterresan till Norrland förra året. J  Det krävdes en ny husvagn för att hon skulle åka med. Detta år krävdes det lite god mat för att hon skulle följa med upp och mysa i husvagnen.  

    När man nu handlar på nätet så är det lönade att titta runt lite på priser och annat idag hittade jag en sida där det fanns massvis med erbjudande Kampanjjakt.se där fanns det massvis med erbjudande som var nyttiga att titta lite extra på. Kampanjjakt ( klicka här )

    Någon sa att internet var en fluga…

    Vad och hur gjorde vi innan internet fanns funderar jag på dag.

  • Ny bils tankar

    Jag och maken går i köpa bil tankar.  För två år sedan köpte vi vår fina underbara Saab men känner nu att det är dags att köpa nytt. Vi har varit inne på flera olika sidor med bilförsäljning, men känner att vi nog har varit inne en och två gånger på Mårtenssons bil.

     För några år sedan när vi bestämde oss för att bli med hund. Så fick jag ett erbjudande av en kvinna som bodde långt ner i Höör.  Efter bara någon dag tog vi då vår lilla fina Saab till Höör för att hämta upp hunden. Så varför inte en Skåne resa till men då för att köpa bil fast det är klart mera än 20000 vill vi nog ha för gamla Bettan,  hon är ju bara tre år gammal.  Lägger dom på en 110 000 till så kan vi göra affär kanske.  

    En resa till Skåne är inte att förakta, och blir det där till att vi har en ny bil med oss hem så är det extra trevligt.  Nu ska jag leta vidare bland alla bilar de har på sidan. För oss är det viktigt att bilen tar oss dit vi ska, då är det viktigt med en bil man kan lita på. Gärna en bil som det händer lite när man trampar på gaspedalen 🙂