Författare: Carina Ikonen Nilsson Sida 166 av 330

Igår såg jag ett intressant program på tv. Det handlade om bemötande och hur vänligheten gör underverk bara på bara ett  enda möte. Du kan träffa en druffs som beter sig illa och har du turen att möta någon innan du möter druffsen igen, case och denna någon är lite trevlig emot dig så förändras genast dina  handlingar emot den där druffsen.  Så den där vänligheten som vi  möter är  så innerligt viktig. Vänlighet gör underverk och sprider sig.

Det va ett experiment där  deltagarna skulle krydda en chiligryta med olika styrkor.  När de mötte den kille som de skulle ge den kryddade chilin, så stötte han till dom och sa något otrevligt.  De gick sedan in i ett rum för att tillreda chilin. Första gruppen människor möttes av en ganska neutral experiment ledare, som bara förklarade att  killen i andra rummet inte kunde se vem dom va och vilken styrka de valde.  Denna grupp människor tog den extremt starka chilin, med ett leende på munnen.

Den andra gruppen  möttes en lite mera vänlig experiment ledare som visade var dom skulle sitta, som frågade hur deras dag varit,  frågade om han skulle hämta lite vatten till dom. Det blev det genast den mera vänliga mjukare smaken av chili till den där otrevligare kille, som de stött emot innan.

Det gav mig tankar om vardagen, hur viktigt det är med den där vänlighets genen som vi behöver mötas och ge ut till andra.  Ett vänlig ord, leende ögon och en enkelhet som genomsyras av vänlighet kan göra underverk. Tänk det kostar så lite och vinsten blir så stor. Den vänlighet du sprider omkring dig visar sig bli så viktig, de vänliga orden gör stora saker med människor.  Tänk lite vänlighet, det där lilla lilla extra som att bara fråga om du ska hälla upp lite vatten. Just det  kan göra underverk och sprida sig till att någon väljer en snällare tanke än innan. Vi får se till att sprida mera vänlighet känner jag.  Vänligheten gör saker i oss och i dom vi möter.  

Chilin och chilout, Lev idag just nu och just nu kan du välja det där vänliga. Vänligheten igår ger oss vänligheten idag och imorgon.

Carina Ikonen Nilsson

Idag får det bli morgonskrivning.  Kaffet är bredvid mig och datorn i knät.  Sicken morgon 🙂 Helt tyst i huset, buy cialis Katten är ute på som morgonrunda och kollar in kvarteret. Maken och sonen sover, här sitter jag.  Idag ska jag och maken ta oss ut till vårt växthus, plantera våra små gurk och tomatplantor som i och för sig inte är så små längre. Självklart är det många plantor som vi sått så vi har att göra. Alla de där plantorna kommer säkerligen inte heller får plats inne i växthuset.   Förstår inte vad som hänt egentligen jag är inte någon trädgårdsmänniska, men har nog råkat bli en sådan till sist ändå.  Som om jag vuxit färdigt, för att nu utveckla de där små skillsen för att nu träda in i odlar tagen.

Chiliplantorna har vi ju odlat i flera år men de där andra, nops inte då. Men i år blev det till. Har till och med gjort små egna planteringar för lite rädisor, spenat och grönkål mm.  Jag  har vuxit till mig. För några år sedan  satte vi ett frö, nu skördar vi.  Det där lilla lilla fröet  som jag för några år sedan petade ner i jorden.  Det lilla frö som sedan utvecklades till ett stort chiliträd, som gav oss frukter utvecklade och gjorde så vi sådde nya fröer som idag har blivit något helt annat.

Fröer sår vi hela livet, som jag ser det.  En tanke kan vara ett frö som  om de hamnar i god jord kan utvecklas och bli något stort.

Ha en fin dag lev just nu, idag just nu, här och nu. Igår är inte längre här… Morgondagen den är i morgon startskottet för morgondagen är idag det är i nuet vi kan göra något åt…..

Carina Ikonen Nilsson

Att måla om sitt hus, prescription jo jag minns allt när vi gjorde det förra gången. Hujeda mig vilket jobb det va…. och har jag lärt mig av mina misstag?  Jo då det har jag. Idag vet jag att det är dumt att måla när det regnar, pharmacy det är dumt att slipa med maskin om jag precis har måla och slipdammet råkar flyga in i det nymålade. Det va sånt som jag liksom gjorde då. Den där sista gången när vi målade om vårt hus.  Nu finns det säkerligen nya misstag att göra för mig denna gången nu när vi går i nymålar tankarna.

Denna gången ska vi vara modigt modiga och måla om vårt hus i en helt annan färg. I år tänker vi inte ta den där vanliga Herrgårds gula färgen. Utan vi tänker nytt och vi tänker blått.  En mörkt blå färg med vita knutar är tanken.  Nu ville kanske maken måla det  med blåvitts färger men där gick min gräns. Där blev det stopp. Jag kan tänka mig att blått jo men visst, men, en mörkare blå färg är det som jag vill ha.

Känner lite att vi behöver något nytt och även om huset nu inte är nytt så varför inte en ny färg på det.  Nu kan man ju inte i alla fall inte jag springa och köpa nya hus så fort jag vill ha nytt, så det får räcka med färger tänker jag.  Lär bli en sommar i målar tag här hemma, eller i alla fall en målar vår.  Inspirationen får jag redan nu för jag hittade en webbaserad sida där man faktiskt kan köpa allt om man ska måla om.  Nu gäller det bara att bestämma sig för och  liksom planera in  vad som ska köpas och hur mycket.  Det är ju inte bara färg som behövs utan penslar och allt sånt där annat  som är liksom tillbehören till att just måla. Grutes.se here we come 🙂  Vårt gula hus ska bli blått. Blått är flott säger man va?

Lev idag just nu, igår finns inte längre och morgondagen ja då är det just nu i framtiden.

Carina Ikonen Nilsson

Igår va det då den där dagen då det va #5min5maj Det va dagen vi skulle ta 5 minuter att prata om Psykisk Ohälsa.  Igår vart det då dagen då vi skulle våga prata om det där som ibland kan vara så otäckt.  Igår va det inte någon Psykisk ohälsa jag drabbats av, utan i ganska så många dagar har jag haft soffhäng på högnivå. Till och med så jag nästan skäms.  Här har det seglat in en vidrig förkylning med feber och om jag inte vart riktigt snabb med näsduken skulle drabbats av 11 under näsan.   Nu gjorde det inte så mycket om vi pratar #5min5maj för matrialet det dök upp sent, vill jag lova det dök upp idag. 🙁

Bättre sent än aldrig.  Nu är jag  inte helt kry ännu, de där 5 minuterna det får bli sedan. För denna förkylningen vill jag inte dela med mig av till någon. Inte ens till min värsta ovän,  nu har jag kanske inte någon värsta ovän så den får stanna här hos mig, med jag vill eller inte.

Just det där dök det upp ett av de som jag tar till för att må bra…. För jag väljer idag mina vänner, dom väljer inte mig. Nu har jag inte många vänner men, de vänner jag har dom har jag nära och är värdefulla för mig.

Här kommer i alla fall min fem tips på att må bra och blir extra viktiga då jag ibland hamnar i de där mindre bra måendet.

#5 min även om det är den 6 maj idag.

#1. Ta hand om mig själv på mina bästa sätt. Göra saker som är bra för mig, som jag tycker är roligt.

#2. Vara nära och umgås med min familj. Kärlek kan man aldrig få för mycket av.

#3. Träna, och äta bra mat för mig. Nu har jag kanske inte tränat så mycket just denna veckan men att cykla en 30 40 minuter samt styrketräning gör mig hel i kroppen men även i tankarna min själ mjuknar på ett helande sätt.  Äta bra mat, jodå men det där med chiliodling är inte fel det heller.  E lyxig känsla att kunna plocka av en lite chilifrukt från en av våra chilisar för att lägga ner i en gryta eller i salladen :).

#4. Ta hand om min tid, försöker vara här och nu hela tiden.  Problemen har ofta en tendens att vara där borta i framtiden,det är då där borta jag kan göra något åt dom. Ska jag gå runt och tänka på dom hela tiden så lägger jag mera kraft än jag behöver….

#5. Tillåta mig själv att vara mig så som jag är. Just det här sista är så viktigt för mig,  har lagt allt för många år innan på att dölja det som va jag. Vilket va något jag gjorde innan jag fick vetskapen av att jag hade en tillgång av lite olika bokstäver. Idag vet jag och känner till och med mer idag än då att ja men jag duger ju som jag är. Jag är ju precis så där bra på vissa saker som bara jag kan vara. Försöker att leva så att jag kan möta min spegelbild med ett leende. Stå för det jag gör och tillåter mig inte att bli ett offer.  Livet handlar inte om hur man har det utan mera om hur man tar det…..

Nej  nu får det bli lite vila igen känner jag ska krypa upp i soffan med en kopp ingefärste och honung igen.  Får jag kraften tillbaka ska jag till och med  starta upp min råsaftcentrifug och göra en rejäl grönsaksdrink. En sådan där farmors dundervitamindrink :).

Chilin och chilout,

Lev idag just nu, Igår är ett minnen och morgondagen påverkar vi i dagen just nu. Ta hand om din dag den ger dig din morgondag. ’

Carina Ikonen Nilsson

Jag har kapitulerat igen, viagra online under ganska många veckor har jag haft vårkänslorna på plats här hemma. Med våren kommer suget efter cigaretterna.  Jag som varit utan i så många år har till och med köpt ett paket.  Men bara ett.  Men igår kapitulerade jag och plockade fram min ecigg igen.  Sonen fick i uppdrag att köpa vätska i Uddevalla på Light your Fire, Jamaica punch blev smaken. Sicken smak, oj oj oj. Grymt god. Inser att jag lurar mig själv inser att det inte är bra, men jag väljer mellan två onda ting. Cigg eller ecigg. Känner att e cigg är mera snällt än cigg. Så nu sitter jag här igen,  i mitt beroende,  tänker beroende tankar å ena sidan och andra sidan, försöker försvara mig med att men jag skadar ju inte andra och jag men det är minsann bättre än ….. och ja you name it.  Återfall är inget som bara sker, nej återfall tar man när man ställt om det i hjärnan så mycket att det på något sätt blir okej att bruka.  Just nu är det tydligen okej för mig. Fast inte helt okej för under tiden jag sitter här så pratat hon där inne med mig.  Säger till mig små mindre vackra ord om vad som är rätt och riktigt, ;/

Nej  nu får det va slut tankar  för idag.  Idag ska vi ut och Campa har vi tänkt, Eller i alla fall jag har tänkt det. 🙂

lev idag just nu, Just nu är hela tiden och i går finns inte längre och framtiden är inte ännu här.

Carina Ikonen Nilsson

jag tänker tipsa om Johanna Björks filmer. Hon skickade mig mejl om filmerna, pills är det något som  Johanna är bra på så är det att förklara.  när jag och hon  hade föreläsning ihop på Ågrenska så var hon så fantastiskt bra på det där med att göra tydligt. Hon lever som hon lär ut och ett samtal med Johanna är ett samtal där det inte flyttar in frågetecken i mig.

Kognitiva nedsättningar del ett i filmklippen.

Uppmärksamhetsstörning del två.

Exekutiva funktioner del tre.

Perception del fyra.

Slutligen den sista som är  den där saken som gör att vi gör.

Motivation del fem.

Utan motivation gör vi ingenting.  Inom idrotten säger man motivation slår klass.  det blir inga mål om du inte är motiverad att göra mål.  Du kan vara hur bra som helst men är du inte motiverad då blir det inte. Jag tänker också kvitto,  Vissa av oss behöver kvitton fort för att göra…. och kvittot tänker jag mig då att det är belöningen.

Lev idag just nu, igår är bland minnena och morgondagen är i framtiden. Framtiden det är just den vi påverkar just här och nu.

Carina Ikonen Nilsson

Idag vart det underbart väder, medical  solen lockade ut mig. Jag tog cykeln till Sonen och hans flickvän.  Innan jag åkte ringde jag sonen för att kolla så de va hemma. När jag sa att jag tänkte cykla så ville sonen underlätta för mig.  Han berättade om en genväg i skogen så slapp jag tydligen någon backe. Men nops not for me… jag cyklar för att få till träning.  Men ack vad besviken jag blev när jag tittade på min app. Det va allt för lite km och kalorier som brändes.  Men det var grymt härligt att vara ute och cykla.  När jag kom hem igen la jag mig på altanen för att lapa lite sol en stund. Efter det fick det bli att ge mig på brödet som jag nu har förberett i en veckas tid. Här är receptet jag följt.  Injera heter det. Det är en lite tjockare lite pannkakssmet men det luktar lite mera annorlunda. När maken kom hem så gjorde han liknelsen med de Danska strump dofts ostarna  lukter. Det ska inte vara fett i pannan,  och jag stekte det kanske 10 minuter.

Tog inte tid men jag tror det va så länge.

Att äta brödet som det va var inte så gott. Men med lite gryta och färska grönsaker till så vart det jätte gott.  Mätt jo hel mätt blev jag ändå vart det inte mycket jag åt.  Nu åt vi inte upp allt bröd, så resten la vi i frysen. Får hoppas att det går att frysa.  Under tiden jag gjort brödet  har det vart riktigt spännande. har ju hållit på i en vecka. Nej inte jobbigt och det jobb det vart va värt det.

Igår umgicks jag och dottern på vårt vis, sales även om det inte va här hemma. För igår  härbärgerade vi dotterns egna soffa.  Dottern lärde mig det där med selfie, and Jo, jag vet  jag borde redan kunnat det. Men inte trodde jag det var en sådan konstform, det va ju inte att bara ta kort på sig själv inte. Utan lite högre upp och kameran, lite lutande och,  och, och…. Asså svårt, krävs många finesser, för att verkligen få  dit fingret på kameraknappen, när väl vinkeln är rätt.

Dottern är riktigt duktig på det där med att fotografera, särskilt sedan hon fick en lite bättre kamera än mobilen. 🙂

Verkar vara en hel vetenskap att får det så rätt som det tydligen skulle vara.   Hade någon sätt oss igår när vi tränade på kort grejen, hade dom nog inte trott det va sant.  Dottern min,  har verkligen tålamod, vart har hon fått det ifrån?  OJ, oj, oj vilket tålamod hon hade med sin gamla mor.  Jag brukar  ha rätt mycket koll men, det där med Selfie!  Aj, aj nops, den  motoriken  som hon utvecklat, den har jag inte. Kameran skulle böjas 70 Grader och så skulle man titta upp  och så skulle man och så skulle man.

Nå ja lite fick jag till det i alla fall fast Selfie utan fiskmunnen och allt sånt, det får stå för ungdomen känner jag

Nej, jag inser att jag har vettigare saker att  få kläm på än selfie grejjen, den får de som liksom kan  hålla på med.  Dessutom gillar jag inte vara med på bild, så det får va.  Kul va det i alla fall.

Asså vi har ju  tagit över allt de där andra, av våra ungdomar,  Piercingar, kläder och allt va de är….  Fast inte ens där är jag med i svängen,  nä inser att jag nog till trotts, är i fas med min egna ålder på ett härligt sätt. För jag har inte piercingar, klär mig inte som en tonåring, silar snacket lite mera och har mobilen till det man ska ha den till, dvs ringa.  Eller nu vart jag nog lite snävt. För utan mobilen vill jag inte vara, där har jag kalendern, Spotify, mina mappar och min träningsmotivation, och mina appar för att vara mera här och nu, och, och, och. Men Selie nej, den konstformen vart för svår för mig 🙂

Innan jag åkte hem från dottern, hjälpte jag henne med att göra lasagne.  Hon  har inte det där med rätt mat-tider-klämmen. Frågan är vart det kommer ifrån för här har vi inte ofta middag kl 21.30 på kvällen, här äter vi  på dagen.  Men hon kommer närmare att få kläm på det, för  hon visade mig att hon börjat med matlista för veckan….

Alltid glad men va det som hon va arg då rullades mattorna ihop och då vart hon inte nådig den där lilla skruttan.

Jo, det där  det är min underbara dotter det, som jag är så mäkta stolt över att jag nästan pöser över 🙂

Passar även idag på att tipsa om Matthew Sword och hans fantastiska ljudfiler. Idag passar ju det med kontrollera ilska så slipper vi rulla ihop mattor av frustration 🙂

https://malix.se/2015/04/15/mindsync-kontrollera-ilska-aggression-hypnos-mp3-download-svenska-swedish-audio-books-self-help/

Ja men chilin och chilout,

Lev idag och just nu igår är ett selfies minne och dagen idag  är viktigt utifrån de val vi tar idag  påverkar vi vår morgondag dvs framtiden. För mig är just det magiskt… Ha en helfin dag.

Carina Ikonen Nilsson

Download: MINDSYNC® Kontrollera ilska, buy aggression hypnos mp3 download – svenska – swedish by Mindsync

viaMINDSYNC® Kontrollera ilska, aggression hypnos mp3 download – svenska – swedish | Audio Books | Self-help.

Jag går en utbildning i att lära mig sova.  Idag  vart jag där igen, mind även om jag nu inte får något sovtäcke, advice så inser jag att just den här kursen kom till mig när jag var mottaglig för just den här utbildningen.   För oss som sover lite mindre bra än andra, click så kan jag varmt rekommendera den.

Nu kanske inte alla kurser är lika bra som just den jag går i.  För  vår grupp är ju vet inte så kanske alla känner för sina gruppen men vår grupp är speciell.  Hela tiden lär vi oss och  de andra i gruppen delar så frikostigt med sig av sina erfarenheter. Just det där med erfarenheter, är ju sånt som gör nytta när vi väl vågar dela med oss, av det som vi bär på insidan.

Nu ska  det skrivas en aktivitetsdagbok fram till nästa gång.  Här ska jobbas och skrivas ner i minsta detalj.  Sover jag bättre nu än innan, ja faktiskt jag har hittat tekniker som faktiskt passar mig. Sömnmedicin nej tack.  Jag har ju aldrig gillat just det där med  mediciner, så sömnskolan har gjort nytta. Sömnmedicinen har fått flytta ut och bort till någon annan.

Idag när jag åkte hem från kursen flöt tankarna som vanligt när jag kör bil.  Då blev det men  hallå och hallå,  läkarna borde ju  rekommendera sömnskola som första alternativ innan de skriver ut mediciner.var för gör man tvärt om för?  borde ju vända på myntet och först sömnskola sedan  ev medicin eller andra hjälpmedel. Självklart ser jag hellre att de skriver ut andra hjälpmedel innan sömnmedicin. Tror det hade hjälpt många.

Här är dagens tips från Matthew Sword filerna som jag så varmt rekommenderar

https://malix.se/2015/04/14/mindsync-confidence-depression-social-anxiety-hypnosis-mp3-download-brainwave-entrainment-audio-books-self-help/

Carina Ikonen Nilsson