Kategori: Malix Sida 22 av 64

Det gör att allt man samlat på sig av dumheter blir slängt.

Idag vaknade jag av det onda i magen, halv fyra men låg i sängen. Jag gick inte upp frivilligt utan katten gjorde sitt bästa, så att jag skulle tröttna. Katten hoppade på magen gjorde inte det onda bättre, låg på mina fötter och till sist på min hals och retades med tassen på mitt ansikte. Förr va det Pölsa vår gamla katt, han satt och stirrade på mig så att jag vaknade. Även vår gamla katt var morgonpigg tills att han fått sin frukost. Efter det låg han i soffan och sov. Tror det är det som Lilla Findus gör med men då i sitt lekslott.

Återvinningscentralen eller vad det heter, har stått på familjens schema idag. Själv är jag för trött och matt, för att hjälpa till. Jag fick bara titta på medans maken och barnen hjälpte till med att ta bort allt på framsidan. Där stod massor av skräp. Den gamla diskmaskinen, en garderob i bitar, ett gammalt skrivbord och massor med annat skräp från källaren. Hur kan det bli så varje år? Vi slänger massvis med saker varje år och ändå blir det mera. Vart kommer allt ifrån? Jag kommer inte att få svar på den frågan. Men inser att det kommer att bli flera lass med skräp. Källaren är i alla fall tom nu, Nu är det bara gymmet som ska bort. Det enda som ska vara kvar är min crosstrainer och mina målarsaker. Är det någon som vill ha en Bänkpress eller en Träningscykel så är ni välkomna att hämta den.

Nej det här får vara nog för idag, nu ska jag vila igen.
Ha en fin dag.

Tacksamhet.

1. Tack för att jag fick vakna upp till ännu en dag. Även om det vart väl tidigt.
2. Tack för att vi har så fina barn här som är så hjälpsamma efter viss påtryckning.
3. Tack för att det går så bra med bara flytande föda just nu. Hunger är inte ett problem. Jag är inte hungrig. Det beror säkerligen på att det gör så ont i magen.
4. Tack för att jag orkade skriva blogginlägget.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Det har varit jobbiga dagar här hemma. Feber och ont i magen, har gjort att jag fått en ny kunskap. Det är då man ska gå till Doktorn har jag just lärt mig. Jag trodde lite ont i magen var sådant man skulle stå ut med. Kanske för att man lärt sig genom livet att det är att ha ont i magen när man är av det kvinnliga könet. Nu har jag lärt mig att det är fel att tänka så om man har feber. Det blev ett besök på vårdcentralen och doktorn där tyckte jag skulle åka till ett riktigt sjukhus. Man misstänkte blindtarm eller något som jag inte kan säga eller stava till. Men det har med tarmarna att göra. Mellan klockan 10.00 till klockan 18.00 låg jag på ett rum inne på akutmottagningen kirurgi. Läkare som klämde och kände på magen flertalet gånger. Vid 18.00 tiden hade man bestämt sig för att ge mig antibiotika av två sorter och restriktioner om att jag inte ska äta fast föda under minst 10 dagar. Hem igen, inhandla proviva, i massor och lite yoghurt. Fastan går bra för jag är inte hungrig. Men jag känner mig svag och trött. Det jag orkar med är att sitta. Sitta och spela tv spel. Sitta och titta ut genom fönstret som visar på underbara soliga dagar.

Jo, lite sjuk är jag allt och lite ont i magen eller faktiskt ganska mycket ont i magen har jag just nu. Kanske är det medicinen som gör att det gör ont, eller så är det både det onda som var innan plus medicinen. Klagar gör jag, jo det får man när man inte känner sig bra. Tråkigt är det och det blir tråkigare för i morgon är det den stora dagen här hemma. Den stora rensningen av skräp, som ska få åka släpkärra till återvinningen. Jag orkar inte vara med. Jag får sitta och titta på och vara arbetsledare i soffan. Pust. Nä det här får räcka med skrivande, jag orkar inte mera.

Ha en fin dag.

Tacksamhet.

1. tack för att jag fick vakna idag.
2. tack för att jag fick vakna i min säng här hemma.
3. tack för att vårt samhälle och vår tid här gör att man kan vara hemma och vila när man är sjuk utan att bli urfattig. Det är inte över allt man har det så bra.
4. Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon.

För mitt välbefinnande är det viktigt att ta hand om min dag. Vara med i dagen just nu tillfällen. Jag vet inte hur andra gör mina dagar brukar börja med kaffe, sitta i soffan, göra inget alls. Oftast gör jag vid de första klunkarna kaffe visualiseringar om hur dagen ska bli till. Är det jobb dag blir det hur jag tar på mig min professionella rock, hur jag möter kolleger och ungdomar. Jag brukar visualisera hur jag möter konflikter med att lyssna respondera och ge uppmuntran i det som är bra även om det är en muntlig konflikt. Jag tror att jag ofta tänker MI i de tillfällena. Jag hör att du tycker att….. vilken bra tanke du hade om just det, det du säger är viktigt och jag tolkar det som att du verkligen bryr dig om att det ska bli bättre. Det brukar vända vilken kommentar som helst. Nu var det inte jobb, inte MI inte konflikter jag skulle skriva om utan mera om att skapa en bra dag.

Att ta hand om dagen är något som vi alla borde sträva efter att göra, eftersom det kan ha en positiv effekt på vår hälsa och välbefinnande. Genom att fokusera på att ta hand om dagen, kan vi också öka vår produktivitet och förbättra våra relationer med andra. Här är några enkla tips som kan hjälpa dig att ta hand om dagen:

1. Skapa en rutin: En av de mest effektiva sakerna du kan göra för att ta hand om dagen är att skapa en rutin. Genom att ha en fast tid för att vakna upp, äta frukost och göra andra dagliga aktiviteter, kan du ge din dag en struktur. Det kan göra att du känner dig mer organiserad. Att ha en rutin kan också hjälpa dig att undvika stressiga situationer.
2. Träna: Att röra på sig och träna är ett annat sätt att ta hand om dagen. Träning kan hjälpa till att öka energinivån och minska stress och ångest. Genom att utöva regelbunden träning kan du också förbättra din sömn och stärka din fysiska hälsa. Nu är inte vinterbad eller strunta i vinterbad. Jag ser det mera som ett bad i sjön, oavsett om det är vinter eller sommar. Det är kanske inte träning men det är en träning i att vara här och nu, i alla fall på vintern. De kalla baden är bra för min kropp och min själ. Och! Det får min kropp att vakna till, ge mig ett lugn som jag inte får någon annanstans.
3. Fokusera på det positiva: Det är lätt att fastna i negativa tankar och situationer under dagen, men att fokusera på det positiva kan hjälpa till att förbättra humöret och skapa en mer positiv inställning. Genom att reflektera över vad som gått bra under dagen och uppskatta små prestationer kan du öka din självkänsla och känna dig mer motiverad. Att fokusera på det positiva har jag skrivit i ett annat inlägg dom i de tema inläggen om Kärlek.
4. Umgås med vänner och familj: Att tillbringa tid med människor som du bryr dig om kan också hjälpa dig att ta hand om dagen. Genom att umgås med vänner och familj kan du få stöd och uppmuntran, och känna dig mindre ensam och isolerad. Att ha sociala interaktioner kan också hjälpa till att minska stress och ångest. Eftersom jag umgås hela dagarna på jobbet för det är nästan det mitt jobb går ut på. Skapa relation, testa relationen, sätta gränser och push fram bra beteenden. Fokusera på det som är positivt. Det gör att när jag kommer hem räcker det med att umgås med familjen.
5. Skapa tid för självvård: Att ta hand om dig själv är också en viktig del av att ta hand om dagen. Genom att skapa tid för självvård, som att ta ett varmt bad, läsa en bok eller meditera, kan du koppla av och minska stressen. Att ta hand om dig själv kan också hjälpa till att öka din självkänsla och öka din förmåga att hantera utmaningar.

Slutligen är det viktigt att komma ihåg att att ta hand om dagen är en process som tar tid och ansträngning. Genom att göra små förändringar i din dagliga rutin och prioritera din hälsa och välbefinnande, kan du skapa en mer meningsfull och produktiv dag.

Skapa en rutin för dagen

Att skapa en rutin för dagen kan hjälpa till att ge en känsla av struktur och organisation, minska stress och öka produktiviteten. Här är en exempelrutin för dagen:

1. Vakna upp tidigt: Ställ klockan för att vakna upp tidigt på morgonen, till exempel kl. 6 eller 7. Detta ger dig tid att starta dagen i lugn och ro och förbereda dig mentalt för den kommande dagen.
2. Drick vatten: Innan du gör något annat, drick ett glas vatten. Detta hjälper till att hydrera kroppen och öka energinivån.
3. Yoga eller träning: Ta 20-30 minuter att göra lite yoga eller träning. Detta kan hjälpa till att öka energinivån och förbättra humöret.
4. Duscha och klä på dig: Ta en dusch och klä på dig för dagen. Detta hjälper till att öka din självkänsla och göra dig redo för dagen.
5. Ät en hälsosam frukost: Se till att äta en hälsosam frukost för att ge kroppen den näring den behöver för att hålla sig alert och energisk under dagen.
6. Planera dagen: Ta några minuter för att planera dagen. Skriv ned en lista med uppgifter och prioritera dem efter deras viktighet.
7. Jobba på dina uppgifter: Börja med att arbeta på de mest krävande uppgifterna för dagen när du har mest energi och fokus.
8. Ta pauser: Ta korta pauser varje timme eller så för att sträcka på benen och ta en kort promenad eller göra något annat som kan hjälpa dig att slappna av och ladda om.
9. Umgås med människor: Ta tid att umgås med vänner eller familj eller delta i sociala aktiviteter. Detta kan hjälpa till att minska stress och öka ditt humör.
10. Avsluta dagen: Innan du går och lägger dig, ta några minuter att reflektera över dagen och skriva ned vad du vill uppnå imorgon. Detta hjälper till att förbereda dig mentalt för nästa dag.

Att skapa en rutin för dagen kan hjälpa till att skapa en känsla av struktur och organisation, vilket kan öka produktiviteten och minska stressen. Kom ihåg att det kan ta tid att hitta rätt rutin som fungerar för dig, så var tålmodig och experimentera med vad som fungerar bäst för din livsstil och dina behov.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

fast katten då da

Positiv energi – En kraftfull katalysator för självkärlek

Positiv energi är en kraftfull katalysator för att öka din självkärlek och välbefinnande. Det handlar om att fokusera på det positiva i livet, att tänka positivt och att omgivning dig med positivitet.

För att skapa mer positiv energi i ditt liv, kan du börja med att tänka positivt. Fokusera på det som är bra i ditt liv, och försök att se ljuset i mörkret. Du kan också omge dig med människor som stöder och uppmuntrar dig, och försök att undvika de som sprider negativ energi.

Du kan också öka din positiva energi, genom att utföra givande handlingar och tänka på andra. När du gör någon annan glad, kommer du också att känna dig glad och uppfylld.

Positiv energi kan ha en stark inverkan på din självkärlek och välbefinnande. När du fokuserar på det positiva och omgivning dig med positiv energi, kommer du att känna dig mer upplyft, självsäker och glad, och du kommer också att attrahera positivitet till ditt liv. Så om du vill öka din självkärlek, börja med att skapa mer positiv energi i ditt liv idag.

När jag tankar bilen fokuserar jag inte på det dyra priset som blir. Mera fokuserar jag på att det är tur att jag har en bil. Att jag har möjligheten att tanka den full med Diesel. Att det finns diesel att tanka med. När jag betalar mina räkningar var jag ofta arg förr i tiden. Idag bor det tacksamhet över att jag faktiskt kan betala mina räkningar. När det kommer en räkning är jag glad över att betala den det säger mig att jag har något som jag behöver eller har köpt. Går något sönder eller att något blir fel brukar jag tänka att det finns något i det som hänt som jag ska lära mig av. Då blir det tråkiga något roligt. Eller i alla fall en möjlighet att utforska något som jag inte innan tänkt utforska.

Det går kanske inte alltid att hitta till positiva tankar. Men ju mera jag tränar mig på det, ju lättare är det.

Nu får det vara nog för idag. Egenkärlekens skrifter börjar ta slut men just temat kärleken kommer att bli flera inlägg av mellan varven.

Stora Panda och Liten Drake vad har dom att säga om ämnet. Positiva tankar i och för sig känner jag att hela boken är en booster av positiva energier.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

En härligt härlig morgon blev det idag. Jag trodde i och för sig att jag bara skulle få stå och titta på, när mina badsystrar badade. Men när jag kom till sjön, så vart det öppet vatten. 1.8 grader i vattnet, tror jag att det var. Eftersom det legat is på vattnet har jag avstått från att bada. Jag är rädd för att stätta mig ner i vattnet och vill stå upp. Min rygg låser sig, om jag sätter mig ner eller åtminstone tror jag det. Den gjorde det en gång, det vill jag inte vara med om igen. Men idag vart det öppet vatten, morgonen var helt magiskt vacker. En fågel höll mig sällskap, innan mina badsystrar kom till sjön. Lite kort hann jag med att ta, på denna vackra morgon. Så vackert, så härligt att äntligen igen få bada.

Snart kan jag igen simma i sjön. I helgen jobbar jag, jag har fått en utmaning av de som bor på jobbet. Dom vill bada i sjön. Jag backar inte för ett bad, så badkläder och bad skor läggs i jobb sakerna i kväll. Här ska badas och utmanas. En enkel utmaning för mig och jag misstänker att jag vinner den. Nu är det kanske inte en tävling i sig, men varför inte. Jag gillar att vinna. Jag har varit ärlig och berättat att jag brukar bada på vintern.

Min sista lediga dag för denna gången, vilan har behövts. Kroppen värken i rygg och ben tar ut sin rätt. Det är jobbigt att stå ut med värk, men jag börjar vänja mig vid att det inte är som vanligt. Det har tagit mig tre månader, att lära mig stå ut. Lång tid jag brukar tröttna på bara några timmar, Röntgenplåtarna har visat artros i ryggraden, två diskbråck och nerver som ligger i kläm. Träning är det som rekommenderas. Kiropraktorn är inte så bra, sa sjukgymnasten inte böja eller knäcka för mycket i alla fall. Tyvärr tycker jag inte att träningen hjälper, nästa att det i stället gör mera ont. Nej, nog klagat av mig.

Såg att många läst mitt inlägg om ADHD, det gjorde mig glad. Det behövs skrivas om även om jag allt som oftast, när jag skriver om det, skriver samma saker. Men det är viktigt att vi syns och hörs. Det finns då en möjlighet att påverka, att saker blir mera förstådda. Det kan aldrig bli för mycket skrivet om ämnet. Jag tycker diskussionerna har tystnat lite för mycket. Eller så är det jag som inte läser, skriver och diskuterar det så mycket i just denna tid.

Nog för nu.

Tacksamhet.

1. Tack för att jag vaknade upp till ännu en ny morgon.
2. Tack till mig själv att jag tog mig till sjön, det gjorde morgonen magiskt vacker.
3. Tack för att just denna dag är en ledig dag till. Jag och kroppen behöver vilan.
4. Tack för allt vackert i min värld.
5. Tack för att jag tog fram pennan igår och satt och ritade, när jag kom ner till skrivbordet idag och såg teckningen, blev jag smått överraskad över vad jag åstadkommit. Igår tyckte jag varför försöker jag ens.
6. Tack till livet, tack för mitt liv, tack för att jag får andas och leva här och nu.

Lev idag, idag just nu. Det är här och just i denna stund vi lever och andas i. Igår är inte här längre och är bara ett minne. Morgondagen kommer först i morgon. Just nu har vi möjlighet att skapa vackra minnen i framtiden.

Idag får min ADHD tavla vara en bild för dagen. ADHD tavlan är tavlan som är första sidan på min bok jag en gång i tiden skrev.

God morgon, i morse när jag vaknade fanns det ett mail till mig. Det var någon som undrade om vi kunde fika, prata diagnos och sjukvård. Eftersom jag själv har ADHD och vet lite om ämnet, sa jag självklart ja. Jag erbjöd mig att vi istället för att fika på stan, kunde sitta här hemma och fika. Man kan prata mera ostört. Ibland när ADHD bor i kroppen, kan det göra nytta att prata med någon som förstår på ett annat plan, än den som inte har. Jag kommer så väl ihåg, hur det var när jag träffade andra människor igenom Compassen, där alla hade någon form av knutpunkt till ADHD. Jag kommer ihåg känslan… ja ha tänker du samma sak. Ja ha har du haft liknade när du ska….. men va bra är det så man fixar till det…… Ni vet alla dom där oskrivna regler, titta i ögonen, komma ihåg saker, vet när man ska prata eller nej, inte veta när… Utan ha möjligheten att prata och slippa känna att nej nu sa jag för mycket. Nu sa jag….. i sådana sammanhang säger man inte för mycket. Där pratas det och det är okej.

Hur får man i ordning på sitt liv? Det har jag inte ett enda rätt på men, jag har rätt på hur jag får ordning på mitt liv. Jag har fått ordning på hur jag får ordning på min energi, eller så är det det att jag nu äntligen accepterat, att ibland har jag riktiga Dampryck och gå all in. Där perioderna sedan, blir vila, för att orka med mera vila. Dom där riktiga damprycken, när dagarna går åt till att göra fixa och få saker gjort, är dagar jag älskar.

De där dagarna när inget alls blir gjort, mera än segern över att få på sig kläderna. De där nätterna, när jag ligger i sängen och inte kan sova. Då när hela huvudet mal på med tankar som inte ens är värda en tanke. Det är dagar och nätter när jag mår skit. Dagar jag skulle vilja vara utan.

Fast egentligen är det ju just de där dagarna tillsammans med alla dom där andra dagarna, det är ju det som är ADHD. ADHD vill inte jag vara utan, för jag har äntligen blivit tillfreds med alla mina o till och tillgångar. Jag gillar mina egenheter, gillar att jag kan ha hyperfokus på saker. Gillar när jag kan sitta i timmar och bara rita, sticka, skriva och allt som jag gör. Visst jag har svårigheter med koncentrationen vissa eller ganska så ofta om dagarna. Men det är ett givande och tagande. Det ena är Yes, japp nu flyter allt på och jag är! Det gör att jag då, får jag ta att det finns andra mindre bra saker. Jag behöver inte gilla läget men jag får acceptera och ta hand om mig själv, när det är mera down läge. Nu har jag levt i ganska så många år, kanske borde jag lärt mig att hushålla och ha ett mera slentrian läge. Men no, no det är inte jag. Slentrian läge är inte för mig. Här är det kullar, berg och fjäll. Det gör att jag får uppleva och vara i mera känslor. När du träffar mig är det svårt att missa, vilken dag som är. När du känner mig, är du fullt medveten om att jag kan behöva lite hjälp med tider, vad jag ska ha med mig och när jag behöver göra saker för att tiden ska hållas.

När du känner mig vet du när jag är glad och har energi, när jag är mera nere och ledsen. När jag gråter är det gråt från urberget och när jag är glad skrattar jag. När jag är arg vilket jag just nu för tiden, inte är så ofta. Men när jag är det, då syns och hörs det. Oftast är jag arg när jag inte fått bilden helt klar, när jag känner att det här är en orättvisa som är mera än orättvist.

Jag brukar berätta för pojkarna på jobbet, att det är bara att acceptera att livet är fan inte rättvist. Men ibland är livet mera orättvist, än det behöver vara. Riktigt så orättvist behöver det inte vara, hur reder vi då i saker. Vad kan man göra själv och vad kan man faktiskt be om hjälp med.

Kullar, berg och fjäll gör att jag ser bortanför träden. Men kanske glömmer jag av att innan träden, finns det en karta som jag behöver ha. Oftast så har jag inte kartan. Lite som Pippi Långström som säger. Det där har jag aldrig gjort, det klarar jag säkert. Sedan är det saker som jag aldrig klarar. Då är det oftast för att jag inte ser syftet med det. Jag vet inte hur man gör, när folk förklarar så förklarar dom så som dom tänker, det är definitivt inte så som jag tänker. Vissa saker tycker jag är helt onödiga och struntar blankt i medans vissa saker är mera än viktigt för mig. Viktigt för mig är att människor runt omkring mig mår bra, får känna känslan av att duga precis så som dom är. Att oavsett vem du är, vad du gör så är du en helt unik härlig människa. Kanske är det viktigt för mig, för att jag själv har så svårt att nå upp till den känslan själv. För det finns dalar, berg och fjäll att ta sig upp till ibland, för att få känslan. För vissa av oss är det svårt och det är nog min största svårighet som jag allt som oftast trilskas med.

Det här inlägget började med ett mail. Självklart om jag kan hjälpa till så gör jag. Jag skulle själv behöva en sådan som bara lyssnar. Någon som jag kan prata med utan att känna dömande….

Nog för idag.

Tacksamhet:

1. tack för att jag vaknade idag.
2. tack för mailet, det gjorde mig varm
3. tack för att jag är jag och äntligen kommit till en punkt att det duger precis
4. tack till livet och allt som mitt liv innehåller upp och nergångar ner och uppgångar.
5. tack för allt vackert i mitt liv. Jag gillar vackert.
6. Tack för att ovackert ibland blir vackert.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Ett litet kvälls inlägg. Har jobbat några dagar nu, det känns i kroppen men massor i huvudet. Trött på riktigt, men ändå en skön trötthet av att ha jobbat. Nu har jag två dagar ledigt. Det ska bli skönt och välbehövligt. Inte bara för vilan i kroppen och huvudet, utan även för ordningen här hemma. När jag kom hem idag, hade maken gjort mat. Den var klar när jag kom hem. Lilla tösabit väntade på att jag skulle komma hem, innan hon åt. Vår lilla härliga fina tösabit. Det blev kärlek i mig när jag insåg, att hon hade väntat med att äta för att vi skulle äta tillsammans.

Något av de rutiner som vi gjort under den här ledigheten, har gjort verkan. Nu tror jag det har varit mera än så, vi infört och bjudit in till, för att komma in i vår familj. Men just den här gesten värmde i mitt hjärta. Kanske är det något man ska ta som självklarhet. Men för mig vilar jag mig i tacksamhet, över just detta. Även tacksamhet över att jag fast jag var trött, uppmärksammande gesten. Nu är det så att vi under halvåret jag varit ledig ätit tillsammans hela familjen. Maten har varit klar då maken kommer hem från jobbet. Nu när jag jobbar blir det lite annorlunda, då jag inte alltid är hemma när vi äter mat. Jag jobbar hästpass, 9- 22 om ett kort tag blir det även jour pass och det vanliga gamla schemat. Fast ett nytt då det igen gjorts ett schema.

Det är riktigt härligt att ha börjat jobba igen. Så kul att träffa alla i arbetsgruppen och de boende. Lite ringrostig är jag och jag får tänka ett extra varv mellan varven. Men det är kul, känslan av att yes, en bra dag på jobbet, flyter i tiden jag lämnar in nyckeln i skåpet igen. Jag inbillar mig att jag sår frön i samtalen vi har. När man varit ledig så länge som jag har varit, känner jag mig lite som ny i gruppen. Kanske inte så konstigt eftersom nya saker tillkommer och rollerna i gruppen ändrats. Några har slutat och några är nya är anställda. I sammanhanget jobbet, finns det både intressant, spännande men även tråkigt. Tråkigt att kolleger är borta eller slutat. Men roligt och intressant att lära känna nya kolleger och boende.

Nej nog för nu.

Tacksamhet.

1. Tack för att jag fick vakna till ännu en dag.
2. Tack för att jag uppmärksammande gesten i sambandet middag idag.
3. Tack för att jag har så fina kolleger på jobbet
4. Tack för att jag har ett jobb. Ett jobb som jag verkligen älskar.

Lev idag just nu, igår finns inte kvar. Morgondagen kommer först i morgon Just nu gäller.