Idag får det bli ett litet klipp som inlägg det får duga för dagen.

@carinaikonennilsson

#adhd

♬ originalljud – carina

Ha en fin härlig dag.

Länkar

https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/sjukdomar–besvar/hjarna-och-nerver/neuropsykiatriska-funktionsnedsattningar/adhd

Från bloggen https://malix.se/2023/06/30/shopaholic-energifall-down-ja-du-kan-kalla-det-adhd-med/09/58/01/

En Förkyld Morgon i Källarens Lugna Vrår

Idag sitter jag här nere i källaren, där det är lugn och ro, till skillnad från övervåningen där robotdammsugaren kör runt och städar golven. Förkylningen hänger fortfarande kvar och den är verkligen seg. Jag har försökt att hålla mig ifrån febernedsättande medicin, men nu när febern stiger känner jag att det är dags att ge efter. Jag har dessutom inga snytnäsdukar hemma, så det har blivit vanligt hushållspapper – inte precis det skonsammaste för näsan, som nu börjar bli röd av allt snytande.

Tavlor och Kontorets Nya Utseende

Vi sätta upp några tavlor i vårt kontor. Just nu ekar rummet ganska mycket efter att den stora hyllan har flyttats till ett annat rum. Jag tror att tavlorna kommer att dämpa ekot och samtidigt tillföra en personlig touch. Jag har skapat många tavlor den senaste tiden, men alla får inte plats. Ändå ska några av mina favoriter få pryda väggarna här inne.

Omorganisationen Efter Sonens Flytt

Som ni kanske vet, har min make jobbat hårt med att organisera om efter att vår son flyttade till sin egen lägenhet. Rummet han lämnade har fått nytt liv, och flera hyllor har bytt plats och skruvats ihop igen. Vi försökte också hitta plats för alla våra köksmaskiner, men det är inte lätt. Crockpoten, pastamaskinen och hushållsassistenten fick till slut sina platser under köksbänken. Allt ryms inte i köket, men det gör inget – vissa saker bor nu i källaren och bastun.

Under bänken är det stora hyllor där ska Crockpoten få bo när den inte används.

Bastun som Extra Förvaring

Vår bastu, som tidigare var överfull med prylar, har nu blivit organiserad. Vi kan faktiskt gå in där igen! Här har vi nu fyllt på med tomatsåser, pasta och andra konserver, tillsammans med potatis, lök och ägg. Bastun är tillräckligt kall för att fungera som en slags extra skafferiförvaring. Det ger visserligen några extra steg när vi behöver något från bastun, men det är smygmotion och det känns bra.

Crockpoten – En Hjälte i Köket

När vi organiserade om, beslutade vi att ge några av våra köksmaskiner nytt liv. Crockpoten, som gör underverk med långkok, har nu flyttat upp till köket och idag ska den bjuda oss på en fantastisk hel kyckling. Jag började med att lägga skivad rödlök och två vitlökar i botten på grytan. Kycklingen fick en gnuggning av salt, vitpeppar, svartpeppar, chili och ett örtsalt med smak av paprika. Jag plockade också några färska kvistar timjan från trädgården, som både hamnade i grytan och inne i kycklingen. Nu står Crockpoten inställd på låg värme i sju timmar och förbereder vår middag. Med ris till familjen och potatis till mig, kommer det bli en perfekt söndagsmiddag.

Dags middag.

Skapande i Målarhörnan

I min målarhörna har jag nu satt upp alla teckningar jag gjort under de senaste veckorna. Att omge mig med mitt eget skapande ger mig inspiration att fortsätta måla och skapa mer. Jag är så nöjd med hur mycket min make har hjälpt till här hemma, även om han ibland klagar över att det är ”mina saker” som tar upp plats överallt. Men nu när allt börjar få sin plats känner jag hur mycket lättare det är att hitta ro.

Njutningen av Ordning och Organisation

Det känns otroligt skönt att vi börjar få ordning här hemma. När allt var i oreda gav det mig så mycket ångest, men nu har den flyttat ut tillsammans med kaoset. Vi har numera en överblick över alla våra saker, vilket innebär att vi slipper leta efter julsaker eller annat när det är dags. Även om vi inte fick plats med allt i köket, har vi en lösning. Vissa saker ska vår dotter få, nu när hon nyligen separerat, och andra saker sparar vi till vår yngsta dotter när hon flyttar hemifrån.

Funderingar på Framtida Köksmaskiner

Trots att jag lovat mig själv att inte köpa fler köksmaskiner, kan jag inte låta bli att fundera på en bakmaskin. Det vore något speciellt att vakna till doften av nybakat bröd varje morgon, även om det skulle vara glutenfritt. Jag har redan slitit ut tre bakmaskiner genom åren, men kanske skulle en ny vara den sista lilla lyxen som jag behöver för att göra vardagen ännu trevligare. Men det får bli ett senare beslut.

En Dag för Vila och Självomsorg

Idag blir en dag i morgonrockens tecken. Jag planerar att göra så lite som möjligt för att återhämta mig från förkylningen och förbereda mig för arbetsveckan som kommer. Kanske kommer jag att måla lite eller rita med mina blyertspennor vid staffliet – det känns lagom när man är lite krasslig. Vad brukar du göra för att koppla av och få den där viktiga egentiden?

Ha en fin dag.

#Förkylning #CrockpotRecept #Hemförvaring #Målarhörna #EgenTid #Kreativitet #OrganiseraHemmet #Söndagsmiddag #SmartaLösningar

Organisera hemma tips.

Ett gammalt inlägg på Malix.se om göra om eller i ordning.

Äntligen är förkylningstiderna här igen! Not!!! Förra fredagen kände jag mig glad över att ha klarat mig från sjukdom. hade bara feber på fredagen som var borta på lördagen. Men som det ofta är, var det bara en förkänsla. Hela familjen har drabbats av förkylningen, och maken har varit sjuk i en vecka.

I förrgår frös jag plötsligt när jag besökte badet och trodde att det berodde på vattnet. Tyvärr insåg jag senare att jag hade fått feber. Natten förde med sig klåda i halsen, och när jag vaknade igår morgon hade febern tagit över. Efter att ha tagit två alvedon hoppade jag över badet och ägnade dagen åt att bekämpa febern. Huvudvärken och smärtan i musklerna gjorde det hela ännu värre, men jag hoppas verkligen att det värsta nu är över.

Rensning av Hemmet

Trots sjukdom fick maken en energikick och började rensa källaren – ett rum som ska bli både källarförvaring och mitt målarrum. Han slet som en galning! Resultatet? Jag har nu en inspirerande målarhörna på cirka 12 kvm där alla mina färger, ritsaker och staffli är lättillgängliga. jag hittade till att jag hade nästan ett tjugotal ritblock och en mängd oanvända penslar som nu alla har ett hem.

Bastun har också fått en makeover och är nu mycket mer inbjudande. Här planerar vi att skapa en mini-ICA. Jag skulle vilja ha med en extra kyl och frys. Maken troligen inte går med på den idén.

Kontoret har blivit mer lugnt och organiserat, vilket också gör det möjligt att träna där om jag är på humör. Jag ser fram emot att hänga upp mina teckningar på väggarna för att ge rummet mer liv.

Saker att Sälja

Under rensningen hittade vi ett oanvänt förtält till husbilar. inte ens förpackningen är öppnad. Det kostar runt 14 000 kronor ny, men vi planerar att sälja det för cirka 4 000 kronor. Om någon är intresserad, skicka ett mail! Köparen står för frakten.

Jag har också två hushållsassistent, vilket känns som överkurs. Den ena är en robust modell med alla tillbehör och kostar ungefär 4 000-5 000 kronor. Den andra, som jag köpte förra året, är något mindre men är fortfarande värd runt 1 300 kronor. Jag brottas med beslutet att sälja den ena men vet inte vilken av dom. Det jag vet är att jag inte behöver två.

Vilken ska jag sälja och vilken ska jag behålla?

Dessutom har jag en vattendammsugare som står undangömd. Även den kan jag tänka mig att sälja för 1 000-2 000 kronor, trots att den är fantastisk. Jag inser att jag har för många dammsugare. Jag har en i varje nivå av huset helt vanliga Miele samt två robotar. Dessutom har jag en Dyson i husbilen.

Reflektioner

I gårdagens rensning bar maken ut många saker och skapade därmed utrymme så att jag fick min målarhörna. Bastun som bara är ett förvaringsutrymme ska igen få bli Mini ICA. Jag kan nu se ordentligt där inne! Gå där inne och där ska våra torrvaror få stå. Nu kan vi handla på oss så vi slipper småhandla allt som oftast.

Innan jag avslutar, vill jag ställa en fråga till dig: Hur ser det ut i dina gömmor? Är du en samlare? Vad samlar du på, och har du några strategier för att undvika att samla för mycket? För mig handlar det ofta om att justera köpbeteendet – en in och en ut! Men som ni nog inser har det inte fungerat hela vägen. Eller jag glömmer av det mellan varven. Samtidigt så inser jag att jag samlat för att ha när barnen kanske behöver.

Ha en fin Lördag.

#rensahemma #organisera #säljasakerduintebehöver #hushållsmaskiner #förtälttillhusbilar

Carina Ikonen Nilsson

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Igår blev det inget blogginlägg. Jag var helt enkelt för trött för att plocka upp datorn. Efter att ha kommit hem från jobbet åt jag middag och sedan satte jag mig med min son och spelade tv-spel. Han har kopplat sitt spel till vår stora tv och med bioljudet igång, låter det som en riktig upplevelse. Jag somnade nog innan huvudet ens nuddade kudden efter vårt spelande.

En Uppfriskande Morgon vid Sjön

Idag känner jag mig betydligt piggare än igår. Jag tog mig hela vägen ner till sjön för ett uppfriskande dopp. Vattnet höll 16 grader medan det var 9 grader på land – kallt i början, men ungefär 30 cm ner i vattnet kändes det varmare. Det slog mig att det nog var sista gången för i år som jag schamponerade håret vid sjön. Jag tog mig tid att njuta av varje ögonblick, verkligen smaka på hela upplevelsen av att tvätta håret i naturen. Att luta sig bakåt i det kalla vattnet för att skölja bort schampot var en härlig avslutning på säsongen. Lite sorgligt att det var sista gången, men samtidigt en privilegium att få göra det.

En Välbehövlig Ledig Dag

Idag är jag ledig, och det är en välbehövlig vila för min kropp som känns sliten. Även badet var välbehövligt, det tog bort udden av min värk och gav mig ny energi. Just nu sitter jag i soffan, insvept i en varm filt, och njuter av dagens sista kopp kaffe. Resten av dagen blir det te.

Höstens Första Dag: Soppa och Pannkakor

Luften är hög och klar idag, solen skiner, och det känns som en härlig höstdag. Jag planerar att ta en promenad för att hålla igång ryggen. Idag ska jag också åka till hönseriet och köpa färska ägg. På menyn står det soppa och pannkakor – en perfekt kombination för att fira höstens ankomst. Även om vi redan börjat smyga in soppan i våra måltider, känns det idag som den första riktiga höstdagen som förtjänar att firas. Jag ser fram emot de vackra färgerna som snart kommer pryda naturen.

Fördelarna med Vinterbad

Med hösten kommer också kallare bad, och de känns mer och mer ”på riktigt”. Jag ser fram emot hur värken minskar och hur det kalla vattnet hjälper mig att sakta ner kroppens takt. Efter ett dopp infinner sig alltid ett stilla lugn, och den härliga känslan av att ha klarat av ett nytt vinterbad fyller mig med stolthet. Det finns så många fördelar med vinterbad. Även om jag inte tar några simtag, vinner jag alltid på att gå ner i vattnet – både fysiskt och mentalt.

---

Hur ser din dag ut? Tack för att du tog dig tid att läsa mitt inlägg. Ta hand om dig och kom ihåg:

Lev Idag: Igår Finns Inte Här, Imorgon Är Långt Borta

Lev just nu, för igår existerar inte längre och kommer aldrig tillbaka. Det är nuet som gäller, och framtiden ligger långt där borta i horisonten. Just nu lever och andas vi, och det är det som räknas.

#LevINuet #Vinterbad #Höstdag #Sjöliv #Kallbad #NaturligEnergi #Höstkänsla #HälsosamLivsstil #NaturenHelar #Mindfulness #Välbefinnande

Advent och vinterbad med Glögg.

Vinterbad ala vinterbadets bad.

Morgonbad och Frusna Tår: En Kylig Start på Dagen

Det blåste riktigt kallt vid sjön i morse, och mina trogna badsystrar började prata om att justera våra badtider. Jag har älskat att vi badar tidigt; jag hinner med ett dopp även om jag börjar jobbet vid tio. Men jag förstår också att det är något magiskt med att bada när solen har hunnit stiga över trädtopparna. Jag hoppas bara att de inte flyttar badtiden alltför mycket – en halvtimmes förskjutning kan jag leva med, men om vi börjar halv nio, ja, då hinner jag inte alls.

Att bada i värme – eller kyla?

Idag när jag gick ner i vattnet, överraskades jag av hur mycket varmare det var än uppe på land. Med sina 18,1 grader kändes vattnet nästan ljummet, vilket var en liten tröst i den kalla morgonluften. Men, som vanligt, hade jag glömt farmorstvålen i väskan. När jag väl simmat minst 100 meter var jag tvungen att kliva upp i den isande vinden för att hämta den. Men att sjunka ner i vattnet igen, ja, det var som att återvända till en härlig dröm.

Badet blev av, till slut

Det var inte självklart att jag skulle bada alls idag när jag vaknade. Men jag gjorde det. Och jag gjorde det för både kroppens och själens skull. Något jag verkligen behövde.

Jobbdagen och Kampen med Ryggen

Tillbaka till jobbet – en glädje och utmaning
Idag står jobbet på schemat, trots att jag bara jobbar halvtid så känns passet långt. Men jag har bestämt mig – det ska gå. Igår var min första dag tillbaka och det var så otroligt roligt att vara där igen. Jag njöt av att träffa kollegorna och av alla samtalen som uppstod spontant. Nu har jag några timmar kvar innan jag ska iväg, och de ska jag spendera på att vara vänlig mot min rygg, så att den håller hela dagen.

Källarens kalla ångest och att möta den

Om ni har läst mina tidigare inlägg, vet ni att vår son har flyttat ut, vilket betyder att vi nu har ett stort rum som ska bli förråd och verkstad för mina kreativa arbeten. Men just nu är det bara ett rum fyllt med saker som inte ska vara där, och vi har flera andra förråd i källaren som behöver organiseras om och ställas i ordning. Därför smyger den där lite otrevliga ångesten in, eftersom jag inte kan göra ett dyft åt det. Min rygg tillåter inte att jag bär eller lyfter något just nu, vilket gör att jag känner mig fast.

Att fly eller möta ångesten?

Apropå ångest – jag undviker att gå ner i källaren just nu. Är det för att jag inte vågar känna på ångesten som jag vet bor där nere, bland sakerna jag inte kan hantera just nu? Eller handlar det om att jag låter den vara, eftersom jag inte kan göra något åt den i detta ögonblick? Det slår mig att jag kanske arbetar med ångesten precis nu, när jag sitter här och skriver om den. Och ja, jag tror faktiskt att jag gör det.

Jag vet ju att ångesten inte är farlig, något jag lärde mig genom KBT för länge sedan. Just nu, i detta ögonblick, låter jag ångesten segla in – och sedan segla tillbaka ut igen. Jag stannar i den, för jag vet att jag inte kan göra något åt vad som bor i källaren just nu. Det får vänta, och det är okej.

Återigen tack för att du kom på besök. Att du orkade läsa hela inlägget. Vad ska din dag innehålla idag? Hur gör du när ångesten seglar in i kroppen?

Ha en fin dag. Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller!

#Morgonbad #Kallbad #Självreflektion #Ångesthantering #KBT #MentalHälsa #Vardagsbalans #Ryggsmärta #JobbOchHälsa #PersonligUtveckling #KallaDopp #Självinsikt #Vattenterapi #HälsosamLivsstil #Mindfulness

Sonens flytt till sitt vuxna liv.

Hantera din ångest

Åter till jobbet

Idag blev det ett senare inlägg än vanligt, då dagen har varit full av aktiviteter. Först och främst, jobb hela dagen fram till fyra. Men jag jobbar halvtid just nu är sjukskriven 50 % Det var så roligt att komma tillbaka till jobbet idag! Jag njöt av att träffa ungdomarna, och det bästa av allt var att få veta att en av mina kollegor ska börja jobba helgpass – samma pass som jag har. Vi har tidigare arbetat ihop på andra avdelningar, så det ska bli väldigt kul att återigen samarbeta.

Utmaningar med ryggen

Samtidigt känner jag mig osäker på om det är helt rätt att börja jobba nu med tanke på min rygg. Det var så givande att vara där, men värken i ryggen blev ganska påtaglig. Jag borde nog ha tagit micropauser för att vila ryggen under dagen. Jag planerar att prata med min chef i morgon. Ska fråga om möjligheten att gå undan en stund för att vila ryggen. Det har jag gjort under sjukskrivningen. Men jag undrar, är det okej att göra så?

Hemma – skräp och samtal

När jag kom hem efter jobbet, möttes jag av en kärra full med skräp. Min make och vår nyss utflyttade son hade spenderat eftermiddagen med att packa skräp från flytten. De var fortfarande igång, när jag kom hem. Trots allt hade maken också lyckats laga mat, vilket gjorde att jag kom hem till en färdiglagad måltid – det var verkligen skönt efter en jobb dag.

Nu är det bara att ordna i källaren, men maken har blivit sjuk så det får vänta tills han mår bättre. När dom hade slängt skräpet, åt sonen mat, efter det satt vi tillsammans och pratade i soffan.

En mognare son

Det känns som att vår son har vaknat upp och börjat inse att livet inte är gratis. Han har blivit medveten om vad saker och ting kostar. Har börjat prioritera andra saker än att gå ut och äta hela tiden. Det märks att han har mognat mycket på bara några veckor. Han börjar bli mer ansvarsfull och mogen, vilket gör oss stolta. Det känns fint att vi har fått förtroendet att ha en nyckel till hans nya lägenhet.

När han åkte hem passade vi på att handla tillsammans. Han råkade lägga sin dricka bland våra varor, så vi betalade för den – men det gör inget, vi har råd. Dessutom har han inte så mycket pengar kvar efter flytten, och vi vet hur dyrt det kan vara att flytta.

Ja så har min dag varit idag. Hur har din dag varit? Jag vill passa på att tacka dig för att du tittat in här och läst på min blogg. Tack för din tid. Ha en härlig kväll.

#Vardagsliv #TillbakaTillJobbet #Familjetid #Ryggen #Flytt #Skräp #Mognad #Ansvar #Föräldraskap #Tacksamhet #Jobbglädje

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller