NPF-arkiv - Sida 2 av 2

ADHD och svårt att sova

den 19 juni 2010

har bott hos mig länge nu. Trodde att mitt sömnproblem berodde på tankar, sickness men inser att det är något annat som flyttat in.

Sömnlösheten beror inte på tankarna, utan min kropp börjar vakna efter bara tre till fyra timmars sömn, då rastlösheten flyttar in. En rastlöshet som sätter sig i hela kroppen. Den till och med känns. Kryper runt i benen och ger mig myror i kroppen.

Vaknar varje natt runt tre fyra på morgonen, vaknar jag av att jag måste röra på benen. Går upp dricker te, kollar internet, runt sex kan jag åter igen gå och lägga mig. Sover nu inte, men vilar fram till 7 -8.

Jag har nu varit utan mina insomningstabletter i tre dagar. Ett tecken på att sömnen är min sömn, och inte beroende av slaggprodukter av stilnoken. Är att jag igen börjat drömma.

Bestämde mig för att skriva drömdag bok och börjar se mönster där. Mina drömmar ger mig tecken, på att jag behöver ta mera hand om mig själv. Fast jag gör det så behövs det tydligen mera.

I natt drömde jag om att jag tog hand om alla och en grus väg den första tanken då jag vaknade, sa mig att grusvägen visade på att jag är på rätt väg jag närmar mig målet att faktiskt ta hand om mig själv.

När jag tänkt tanken blev det också så sant för mig, det känndes så rätt tänkt att det ger mig visshet om att det är så det är.

En tidig morgon igen

Av Carina Ikonen Nilsson

den 17 juni 2010

i Malix

redan halv fyra satt jag här och drack kaffe. Solen höll på att vakna då mitt kaffe väckte mig. Nu är jag redan inne på en tredje kopp kaffe jag som bara brukar dricka en. Concertan vill jag inte ta ännu då går den ur kroppen så tidigt. Jag är ju trött även med den och kan tänka mig hur det skulle bli vid fyra tiden i eftermiddag, sick om jag skulle ta den då jag vaknade.

Så idag har även morgondampen visat sig i full styrka. Vad gör man med damp i kroppen halv fyra på morgonen. Jo man diskar, torkar diskbänk, vandrar, spelar data, stickar samt funderar på att måla lite. I alla fall så gör jag det.

Saknar mina skrivpuffar, men känner mig dum då jag tröttnar efter tre fyra stycken. Kanske har människorna på skrivpuffen tröttnat på mig som aldrig skriver tillbaka den sista gången jag skriver. Fast idag tror jag att jag faktiskt kan få till en liten puff. har ju inte concerta i kroppen ännu. Jag skriver bättre utan concertan. Målar bättre med, fast tröttnar fort. Det har i alla fall varit en egen morgon, en tyst, morgon där jag hinner att vakna till mina tankar.

Lev idag, just nu. Igår har vi redan levt. I morgon är imorgon.

Föreläsning men inte ännu senare i höst

Av Carina Ikonen Nilsson

den 16 juni 2010

i Malix

I dag har jag varit i Gbg, patient KBT och lite papper. Annika gav mig även ett papper om föreläsningen som jag och hon ska göra i höst. Tänk att jag….. att jag ska ha föreläsning med Annika Bengtner. Vi ska hålla till på Mun-H-Center. Annika pratar utifrån forskningen och sina kunskaper. Jag ifrån mitt innan från perspektiv. En hel lunta papper fick jag med mig hem. Papper som hon använder sig av i sina föreläsningar.

Vilken tacksamhet jag känner, find tänk att denna kvinna finns. Hon har hjälpt mig så mycket den tiden jag känt henne. Tacksamheten vilar i alla hennes kunskaper, hennes empatiska förmåga och hennes otroliga förmåga att förklara saker för mig.

Det är just denna kvinna som en gång för ett år sen gav mig iden om min bok. Eller inte idén utan trodde på mig. Trodde på att jag skulle kunna göra det. Hennes tro gav mig egen tro på att jag faktiskt skulle klara det. Till hösten skall vi tillsammans föreläsa.

Spännande!!!!!!

http://mun-h-center.se/sv/Mun-H-Center/Utbildning/Kalendarium/Workshop-for-utbyte-av-erfarenheter-av-OPT-Oral-Placement-Therapy11/

Sommarlovstankar

Av Carina Ikonen Nilsson

den 10 juni 2010

i Malix

Idag kan inte vädret bestämma sig solen blinkar i kapp med vinden som seglar in med molnen. Bävar för att cykla nu på morgonen. hela huset kommer snart att vara tomt. Stora killen till avslutningen i u-valla. Maken och vuxna dottern till tandläkare i VBG. Lilltjejen städar skåpet i skolan. Snart ska jag och lillkillen iväg sista dagen innan avslutningen. Sommarlov, treatment Jag längtar lika mycket som barnen, doctor kanske mera.

Slippa känna stressen över att eventuellt ha missat något, slippa försöka ha koll på alla tider, läxor slippa tjatet om läxor.

Jag är emot läxor! Verkligen emot dessa kännslomässiga korståg av tjat, minnen och misslyckanden. Vissa perioder har vi löst det så att barnen får hjälp i skolan med dessa. Detta för att vi här hemma ska ha en fredszone, i alla fall slippa bråket om läxor. Har man barn med nevuropsykiatiska funktionstillgångar så är det ibland lite konflikter ändå. Läxorna blir ännu en sak att bråka om.

Jag vill vara eller vill hinna vara förälder, vill att mina barn inte bara ska ha en tjatande ,gnatande mamma. utan en mamma som man sitter och pratar med, umgås med och känner tillit till. Snart , bara en dag till sen kan vi andas ut igen, då är det sommar lov ännu en gång.

ADHD SÖMNPROBLEM

Av Carina Ikonen Nilsson

den 6 juni 2010

i Malix

Idag vaknade jag senare än vanligt. 7.30 är sovmorgon för mig. det beror på att jag vaknade i natt vid två, shop helt klarvaken, buy ville inte riktigt gå upp då så jag tog en sömntablett som skulle hjälpa mig somna in.

Under tiden som jag log där och väntade på att få somna in tänkte jag på mina sömnproblem. Idag inser jag att jag alltid haft dem. För mitt behov av att sova är inte som andras.

Jag blir trött skulle kunna gå och lägga mig vid nio på kvällen, site då hade jag fått sova till 4 5 på morgonen, helt oki för mig så har det alltid varit. Jag är en morgonmänniska.
Går jag och lägger mig senare på kvällen vid elva halv tolv, vaknar jag ändå vid tre halv fyra. Min sov period är mellan 9 och 3 då sover jag som bäst.

Nu ska jag pröva min teori några dagar, ha en bok vid sängen lägga mig vid nio senast halv tio så får vi se hur många tabletter jag behöver för att sova mina sex timmar.

ADHD och sömnproblem är något som hör till även rutiner är något vi behöver dax att införa min gamla rutin igen dvs, gå i sängs vid 21.

Solen är ovanför molnen idag, idag ser vi bara molnen. är lite skönare att cykla då men min hud bli inte vackert brun då. I och för sig brände jag mig lite igår, så skinnet behöver vila.

Lev idag just nu, så blir det många kloka just nu

vakenhetsnivå

Av Carina Ikonen Nilsson

den 5 juni 2010

i Malix

Lördagsmorgonar gillar jag. Gillar dem för att det är bara mina dagar, buy mina och kattens. Alla sover, shop jag får vara ifred med mina tankar. Hinner att vakna på riktigt, prescription så att jag kan komma på att räkna till tio om det är något som får i gång irritationen. Så är det inte på veckorna, viss jag är självklart uppe först då med, men då skall hela huset väckas samtidigt. Lillkillen vet vilka knappar han ska trycka på för att få igång oss andra, vilket gör att han slipper anstänga sig med att vakna. Våra reaktioner gör hans vakentid. Nu är detta något som blivit bättre och bättre; vi vet liksom vad han håller på med. så vi bjuder inte på det längre, detta har i sin tur blivit hans problem för då har han svårare att hålla sig vaken. Tar längre tid för honom att vakna.

Solen utanför visar mig att Jag ska kanske prova på att bada lite i dag. 🙂 NU är det verkligen väldans sent detta året, borde gjort det för längesen.

Lev idag lev just nu imorgon är framtiden. Vad du gör idag kan ge utdelning i morgon.