En morgon med kaffe, tystnad och medvetna tankar. Här berättar jag hur jag tränar på att välja tankar och självkärlek och hur en astrologisk planeringskalender för det nya året kan bli en framtida kompass.
Tack för att jag fick vakna upp till den här första dagen på resten av mitt liv. Kaffekoppen står här bredvid mig, halva fylld med kaffe och resten med ett härligt mjölkskum. Därför känns starten extra varm.
Huset är tyst och jag får vara själv med mina tankar. Trots att det ibland dyker upp tankar som inte är lika bra, hittar jag snart tillbaka till de som är vänliga. Så blir varje morgon en chans att välja tankar och självkärlek på nytt.
“Tankar är ju bara tankar och har inget med verkligheten att göra. Dom är formade ur mig av mig och behöver inte vara sanna bara för att jag tänker dom.”
Hur gör du när tankarna flyger och far? Vet du att du dessutom kan välja andra tankar – sådana som ger näring och lugn?
Välja tankar och självkärlek med stöd i forskning
Forskning visar tydligt att vi kan påverka våra tankar och vårt mående:
Kognitiv beteendeterapi (KBT) utgår från att många känslor kommer ur automatiska, ofta negativa tankar. Genom att upptäcka, ifrågasätta och omforma dem kan vi må bättre.
Metoden cognitive restructuring – kognitiv omstrukturering – hjälper oss därför att byta ut skadliga tankar mot mer sanna och stödjande.
Mindfulness visar att vi kan observera tankar utan att fastna i dem, vilket gör att vi kan återta lugnet.
Dessa böcker kan dessutom bli fina följeslagare när du vill välja tankar och självkärlek:
The Power of Now – Eckhart Tolle
Wherever You Go, There You Are – Jon Kabat-Zinn
Breaking the Habit of Being Yourself – Dr. Joe Dispenza
The Six Pillars of Self-Esteem – Nathaniel Branden
Planeringskalendern – framtida stöd för att välja tankar
I gårdagens inlägg berättade jag om planeringskalendern utifrån stjärnorna som gäller för nästa år. Om du köper den via den här länken får du 30 % rabatt. Använd denna rabatt kod Astrocalendar30
Det är ingen reklamlänk, utan en länk av välvilja. Jag har ännu inte arbetat med kalendern, men min tanke är att den så småningom ska hjälpa mig att planera in pauser och välja tankar och självkärlek mer medvetet.
Självkärlek är inte bara mjuka ord. Det är också handlingar: att bejaka sina behov, att sätta gränser och att välja tankar som vårdar.
När jag märker en självkritisk tanke stannar jag upp och frågar: “Vad skulle jag säga till en vän i samma situation?” Därför försöker jag ge mig själv just det svaret.
Planeringskalendern kan dessutom bli ett stöd för att varje dag påminna mig om att välja tankar och självkärlek.
En dag av vila och omtanke
Igår blev det inget härligt bad för mig. Nacken värkte och gav mig huvudvärk som inte gick att stå ut med. Så fick det bli en dag i sängen.
Tur är det att vi har ställbara sängar och en projektor i sovrummet. De stunder jag var vaken kunde jag se film: Gudfadern, en film om en internatskola, en riddarfilm med Richard Gere och en film om en hjärnkirurg. Jag såg kanske inte alla från början till slut – jag somnade mellan varven – men det blev mitt sätt att ta hand om mig själv.
På eftermiddagen gick vår hemmanvarande son och handlade thaimat åt oss. Lillkillen var ute med en kompis hela dagen och kom hem nöjd och trött. Min man åkte tidigt till Göteborg för att fotografera hästar på Åbytravet och kom hem sent, full av bilder att arbeta med.
Till slut kände jag att trots sjukdag hade jag haft den bästa dagen i mitt liv. Varför? För att jag valde det så. Jag tillät mig att vila, tog medicin, såg bra filmer och lät kroppen få den omsorg den behövde.
AHA – mellan raderna
När jag läser mina egna ord ser jag hur valet av tankar och självkärlek styr hela berättelsen. Från kaffets doft till sjukdagens stillhet väljer jag gång på gång en väg som ger kraft. Det är inte flykt – det är modet att lägga min energi där livet växer.
Reflektion
Att ta ansvar för mina tankar är att ta ansvar för mitt liv. Även när kroppen säger stopp kan dagen bli den bästa – bara genom att jag väljer det.
Gårdagen har redan lagt sig till ro i historien, morgondagen väntar längre fram. Men just nu – det är här livet händer. -Carina Ikonen Nilsson
Första dagen på resten av mitt liv – tacksamhet och astrologi är min morgonreflektion om hur ord kan förändra en hel dag. Här berättar jag om tacksamhet, nya möjligheter och en oväntad gåva: 30 % rabatt på en astrologisk planeringskalender.
Idag är första dagen på resten av mitt liv. Just idag är det den bästa dagen i mitt liv. Smakar du på orden? Hur känns de? Dela gärna dina tankar i en kommentar.
Jag börjar nästan varje dag så här – med tacksamhet över att jag fått ännu en dag. Det är inte alla förunnat att vakna till en ny morgon. Dessutom uppskattar jag att få stilla timmar framför min skärm där orden sakta faller på plats. Därför blir varje morgon en verklig nystart.
Första dagen på resten av mitt liv – ord som gör skillnad
Den här meningen brukade jag ofta säga till ungdomarna på jobbet. I början förstod de kanske inte eller tog inte in hur stor meningen var. Men efter ett tag kunde de komma och säga:
“Carina, vet du – idag är första dagen på resten av våra liv.”
Sådana ord växer i nuet. Eftersom de hjälper oss att stanna i nuet, ta ansvar för dagen och skapa många bästa dagar i livet.
Ett mail som blev till en gåva
Igår fick jag ett mail från en skribent jag följt länge. Hon skriver för Amilia, har gett ut flera böcker och skickar varje vecka inspirerande astrologiska brev.
Jag ville ge något tillbaka för alla de texter jag fått läsa. Därför skrev jag ett mail där jag berättade att jag bloggar både på svenska och engelska vilket resulterat i att jag har läsare runt om i världen. Jag erbjöd mig att länka till hennes astrologiska planeringskalender 2026som tack.
Svaret blev varmt. Hon gav mig både en länk och en personlig rabattkod till er som läser här.
Det här samarbetet innebär ingen ersättning för mig. Det är bara min tacksamhet som får leva vidare men även en möjlighet för dig att börja planera året med stjärnorna som stöd.
Om författaren bakom kalendern
Faktaruta Namn: Helena Biehl Yrke: Astrolog och författare, verksam bland annat på Amilia. Känd för: Inspirerande veckobrev om planeternas rörelser, flitigt lästa både i Sverige och internationellt. Aktuell med: Astrologisk planeringskalender 2026, nu även på engelska.
Första dagen på resten av mitt liv – tacksamhet och astrologi
Mitt nästa steg
Jag har inte börjat fylla i kalendern ännu, men jag ser fram emot att skriva in planeter och viktiga datum. För mig blir det ett sätt att fortsätta se varje dag som första dagen på resten av mitt liv.
Fråga till dig
Hur känns de här orden för dig? Idag är första dagen på resten av ditt liv. Dela gärna i en kommentar – jag läser allt.
AHA – reflektion
När jag skriver om första dagen på resten av mitt liv, det är då jag hör min egna röst som en påminnelse: det är faktiskt nu som räknas. Jag kan inte ändra gårdagen och morgondagen har inte kommit än. Just idag får jag välja hur jag vill leva – igen och igen. Det är ett AHA för mig: varje morgon är ett nytt avstamp, hur enkel den än verkar.
Mellan raderna – min röst
Det som glimmar här är tacksamhet och vilja att ge vidare. Jag börjar dagen med ord som öppnar hjärtat, och när chansen kom att dela en gåva med er kändes det självklart. Det säger något om mig: att jag trivs bäst när jag kan låta mitt eget lilla “tack” bli en bro ut mot andra.
Gårdagen har redan lagt sig till ro i historien, morgondagen väntar längre fram. Men just nu – det är här livet händer. – Carina Ikonen Nilsson.
Just nu sitter jag och läser om astrologi så här på året sista dagar. Nu är fösta gången sedan jag blev sjuk, cheap som jag orkade mig ner till min dator i källaren. Innan har jag mest legat på soffan och haft surfplattan i handen. Visst den är bra men inte lika bra som datorn. Det är bättre att skriva på datorn med tangentbordet i knät. Funderingar finns om jag inte ska ta och köpa även tangent bort till min platta men har inte kommit mig för ännu.
Jag är stenbock, Nyckelordet för mig ska tydligen vara ambition, såg jag när jag tittade på en intressant sida. Stenbocken ska tydligen vara envis och jodå envisheten finns hos mig. Men bara så länge som jag har intresse, bara så länge som jag finner det intressant och på något sätt måste jag också brinna lite för det som jag gör. Om inte så försvinner gnistan och görandet blir inte gjort.
Det är lite intressant det här med stjärntecken och jag är inte helt säker på vad jag tror på eller inte. De där vecko-horoskopen är lite si och så med. Men när man läser de där vidare de där större sakerna så finns det mycket som stämmer mer och mindre. Vidare när jag läser så ska jag vara bestämd hmm, när jag går till Starbucks och ska beställa macka, så är jag allt annat än bestämd. Men viss inom vissa områden så rubbas jag inte i första taget.
Sedan blir det snubblande vurpa när jag läser för vi gillar stabilitet jo visst gör jag men det impulsiva i mig ställer till det så stabiliteten är något som jag mera suktar efter och mår bra av att ha. Men så svårt att få till. Läste vidare om att det finns vissa åkommor så brukar drabba en stenbock. Knän, hud och en sorgsen ton ska tydligen ställa till det och jo då fast jag gillar min sorgsna torn. För mig betyder sorgsenhet vackerhet så länge som det inte ställer till det allt för mycket.
Ojdå, det blev många ord jag som hade tänkt mig bara lite kort. Kanske är det de här som är ambition fast för mig är ambition större än så här mera och inte så på ytan. Nu ska jag läsa vidare så här slutar orden för idag. Astrologisidan kommer du till om du klickar på Astrologi.
We use cookies to optimize our website and our service.
Functional
Alltid aktiv
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
