Etikett: Livsbalans

Person wrapped in a towel sitting on a bench by a quiet lake on a frosty morning after a cold swim, calm air and still reflections in the water.

Att leva med positiv psykologi i vardagen handlar inte om att alltid vara glad eller låtsas som att livet är enkelt. Det handlar om att se på tillvaron med öppna ögon, möta det svåra med medvetenhet och välja att fokusera på det som faktiskt fungerar. Positiv psykologi i vardagen hjälper oss att skapa mening, hitta tacksamhet och växa genom livets små och stora erfarenheter.

Read this post in English. ->Living with Positive Psychology – as I See It

Vad positiv psykologi betyder för mig

Positiv psykologi handlar inte om att pressa fram lycka. För mig är det snarare ett förhållningssätt till livet – att vara närvarande och att ta ansvar för mina tankar och känslor. Det handlar om att leva medvetet och att förstå att livet alltid bjuder på både ljus och mörker, men att jag kan välja hur jag vill förhålla mig till det.

Genom att öva på att se det som fungerar, och samtidigt acceptera det som gör ont, kan jag skapa balans. Det är inte en metod för att undvika svårigheter, utan en väg att hitta styrka i det som är.

PERMA – fem delar av välbefinnande

Inom positiv psykologi talar man ofta om PERMA-modellen, som beskriver fem delar av välbefinnande. Jag ser dem som små påminnelser om vad som hjälper mig att må bra.

Positiva känslor

Att uppleva glädje och tacksamhet i vardagen är en viktig del av livet. Det kan vara så enkelt som doften av kaffe på morgonen, stillheten i huset eller ljuset som letar sig in mellan gardinerna.

Engagemang

När jag skriver, målar eller badar i sjön glömmer jag tid och rum. Då är jag helt i stunden, och det är där engagemanget föds. Genom att göra det jag tycker om skapar jag energi och närvaro.

Relationer

Relationer är grunden för mening. Att möta andra med ärlighet, respekt och lyhördhet skapar tillit. När jag vågar visa mig som jag är, uppstår verklig kontakt.

Mening

Mening handlar om att leva i riktning mot det som känns viktigt. Jag upplever mening när jag får bidra, när jag gör något som känns sant i hjärtat – oavsett om det handlar om skrivande, samtal eller möten med människor.

Accomplishment – att lyckas

Att lyckas behöver inte betyda att prestera stort. För mig handlar det om känslan av att slutföra det jag påbörjat. Det kan vara att avsluta en text, genomföra en uppgift eller hålla fast vid mina morgonrutiner. Små framsteg stärker självkänslan.

Allt jag företar mig blir inte alltid klart, men när något väl blir färdigt efter hinder på vägen känns segern desto större. Då händer något nästan magiskt – som om vägen dit gett djup åt själva resultatet. Det är då jag verkligen känner att jag lyckats, inte för att det blev perfekt, utan för att jag stod kvar och fullföljde.

Tacksamhet och närvaro i vardagen

Varje morgon försöker jag börja med tacksamhet. Jag påminner mig om att jag har fått en ny dag, att jag får dricka mitt kaffe i lugn och ro och att jag lever. Genom att fokusera på det lilla, skapar jag en grund för dagen.

Den här morgonen var marken frostig, gräset knastrade under fötterna och sjön låg stilla. Luften var isig, och vattnet kändes nästan som glas mot huden. Ändå var det något i kylan som väckte kroppen till liv. När jag gick upp ur vattnet, mötte luften mig med den där sprudlande känslan som bara ett riktigt kallt bad kan ge. Det är som att hela kroppen sjunger – vaken, levande och fri.
Det har blivit ett beroende, men av det goda slaget. Ett som tillför klarhet, styrka och glädje.

När jag badar i sjön, oavsett väder, stannar världen upp. Kylan gör mig närvarande och andningen blir långsam. Det är min egen form av mindfulness. Den stunden ger ro åt både kroppen och tankarna.

Att leva med positiv psykologi i vardagen är att välja omtanke i tanken. Det är att se på sig själv med vänlighet, även när det inte blir som man tänkt.

Att öva på varje dag

Jag försöker byta ut självkritik mot nyfikenhet. När något inte går som jag vill, frågar jag mig vad jag kan lära mig av det.
Ibland lyckas jag, ibland inte – men varje gång jag försöker, stärker jag förmågan att stå kvar i mig själv.

Utveckling handlar inte om att alltid vara stark. Det handlar om att resa sig efter fall, att förlåta sig själv och fortsätta framåt med tillit.

Att välja sina tankar

Positiv psykologi i vardagen är ingen genväg till lycka. Det är snarare ett sätt att skapa medvetenhet.
Att välja sina tankar är att ta ansvar för sitt inre klimat. Jag kan inte styra allt som händer, men jag kan påverka hur jag tänker om det.
Varje gång jag väljer att se något gott, varje gång jag tackar livet för det jag har, bygger jag långsamt ett inre lugn.

Slutord

För mig är positiv psykologi som att bygga muskler i själen.
Varje gång jag väljer en tanke som bär istället för tynger, växer styrkan inifrån.
Små val, små steg – och till sist en väg att gå.

Fråga till dig som läser

Hur skapar du plats för tacksamhet, mening och lugn i din vardag?

Stöd mitt skrivande: PayPal me

Prenumerera på bloggen

Det vi gjorde i går lämnar spår i just den här dagen.
Vi skördar det vi sår.
Det ger mig klokheten att varje stund räknas – även de små.
Igår är historia, morgondagen vår framtid,
men just här, där vi står, finns samtalet, andetagen och livet.

Reflektioner över Ekonomisk Frihet och Livets Verkligheter

Av Carina Ikonen Nilsson

den 17 juli 2024

i Malix – personligt & bloggen

Njuter av Nuet

Sittandes ute och skrivandes, med regnets takdroppande melodi som fyller luften med en fuktigt varm atmosfär, sprider sig en känsla av lugn under paviljongen där jag sitter. Timmarna utomhus är guld värda; här mår jag bra och finner ro. Livet rör sig långsamt här ute, med mina tankar som sällskap till ljudet av regndroppar mot taket. I ensamhet filosoferar jag och reflekterar över livets flyktighet. För tillfället tar jag inte tag i det, utan njuter bara av nuet med datorn i knät.

Jag skulle kunna sitta här ute och jobba. Om jag Arbetade hemifrån.

Ekonomisk Frihet genom Onlinekurser?

Många erbjuder kurser online om att starta olika typer av företag på nätet. Lockande tankar om att arbeta några timmar om dagen och uppnå ekonomiskt oberoende kan vara svåra att motstå. Men är det verkligen så enkelt? Vissa vill få oss att tro det. Dock uppstår frågor kring samhällets funktion om alla bara arbetar några timmar vid datorn. Vem tar hand om oss om vi blir sjuka? Vem sköter betalningar och leveranser av varor? Vem bygger hus och ser till att hjulen i samhället fortsätter snurra om det bara krävs några få arbetspass framför skärmen för att bli ekonomiskt fri? Om det är så enkelt som de påstår, varför spenderar de då så mycket pengar på att sälja sina kurser för ekonomisk frihet? Kanske är det så att våra kursavgifter snarare ger dem ekonomisk frihet?

Kostnaden för Kurser

Dessa kurser är dessutom inte billiga! Det kostar flera tusen att anmäla sig till en sådan. Frågan är om den investeringen verkligen leder till den utlovade friheten. När vi diskuterar möjligheten att arbeta och tjäna pengar online, är det viktigt att även överväga konsekvenserna av ett samhälle där majoriteten av arbetskraften utförs virtuellt. Hur påverkar det traditionella jobb och branscher där fysisk närvaro krävs, som hälsovård, byggsektorn och logistik? Vilka åtgärder behöver vidtas för att säkerställa att samhället fortfarande fungerar smidigt och att alla sektorer kan fortsätta drivas effektivt?

Balans i Livet

Samtidigt är det viktigt att vara medveten om att ekonomisk frihet inte bara handlar om att tjäna pengar, utan också om att ha en balanserad och meningsfull livsstil. Att arbeta några få timmar om dagen framför en skärm kan vara lockande, men vad sägs om sociala interaktioner, fritidsaktiviteter och personlig utveckling? Att investera i sig själv och sin egen välbefinnande är lika viktigt som att sträva efter ekonomisk framgång.

Men den meningsfulla fritiden blir ju till om vi endast behöver jobba några timmar om dagen. Då har vi tid, ork och lust att ha sociala interaktioner. Vi orkar ta tag i den personliga utvecklingen men endast med likasinnade människor, för de andra jobbar på sina jobb där ute i samhället. Dom är fortfarande i det där ekorrehjulet eller säger man så ännu? Hur går det då med den personliga utvecklingen om vi endast träffar likasinnade?

Arbeta hemifrån

Men att arbeta hemifrån gör ju att den tid du sitter i bilen för att åka till jobbet är fritid framöver. Att arbeta Hemifrån gör även att du inte behöver tanka bilen för att komma till jobbet. Att arbeta hemifrån gör även att du kan starta upp en maskintvätt under din arbetstid, för att sedan medens den är klar hänga upp den, men oj jag skulle kunna jobba samtidigt som jag är på tur med Husbilen Lvl^2. Jag skulle kunna göra mina morgonbad varje dag. Nej att arbeta hemifrån frigör massor av tid. Där finns det massor att tjäna. Men var hittar jag sådana jobb? Om jag nu inte vill starta upp ett företag online?

Falla platt som en pannkaka.

Ekonomisk frihet, just nu smakar jag på orden och känner att friheten är lockande. En kurs, ja vem skulle våga det, om inte jag? Självklart, men jag tänker ett steg längre och ser tillbaka på allt jag provat på. Kommer jag falla platt som en pannkaka igen? Orkar jag då ta mig upp och ha ryggen rak igen om det går åt pipan? Jo, det är klart att jag skulle göra det, har ju gjort det så många gånger förr. Är alla dessa mina tankar just nu bara tankar för att jag blivit äldre? Är jag för gammalmodig i allt det här nya som håller på att växa fram? E-handel, onlinejobb, AI och allt annat som sker i den här virtuella världen. Jag anser egentligen att jag är ganska så kunnig inom detta med internet, datorer och att vara online.

Slutsats

Ekonomisk frihet är ett lockande mål, men det är viktigt att noggrant överväga både fördelarna och nackdelarna med att satsa på onlinekurser och virtuellt arbete. Samhällets funktionalitet och våra personliga behov av balans och utveckling måste också tas i beaktande. Att investera i sin egen välbefinnande och säkerställa att vi inte bara jagar pengar utan också en meningsfull livsstil är avgörande för långsiktig lycka och framgång.