Idag ska jag presentera lite av det jag gjort under dagarna nu när jag är hemma. Detta genom ett inspelat inlägg. Det blir inte så många mera ord från mig idag mera än det här. Många år har det blivit genom åren och idag får det bli två filmer istället. Vad säger ni om det. Ha en fin dag
Lev idag just nu igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon Just nu gäller
Idag började jag dagen med ett besök hos sjukgymnasten. Det känns positivt att ryggen har blivit bättre, även om det fortfarande finns mycket kvar att arbeta på. Jag måste fortsätta att vara försiktig, undvika att bära eller lyfta tunga saker, och försöka stå upp mer än jag sitter. Därför skriver jag detta inlägg stående vid mitt skrivbord. Sjukgymnasten berömde mig för mina framsteg och insatser, och uppmuntrade mig att fortsätta på samma väg. Ett tips jag fick var att lägga en handduk i svanken när jag kör bil för att avlasta ryggen.
Även om nervsmärtan fortfarande är kvar, känns det hoppfullt att veta att jag kommer att kunna börja träna ordentligt när smärtan avtar. Tyvärr fick jag idag hoppa över mitt dagliga bad eftersom jag var hos sjukgymnasten. Men detta kommer inte att bli en vana, förutom om arbetstiderna hindrar mig. Sjukgymnasten påpekade att simningen är utmärkt för min återhämtning, även om jag bara simmar ryggsim. Istället för badet tog jag en 30-minuters promenad, dock i långsammare tempo med små och korta steg, eftersom det är vad kroppen klarar av just nu.
Dagen idag kommer att fokusera på kreativt arbete, som att måla eller rita. Detta är en utmärkt sysselsättning när jag inte kan göra mer fysiskt krävande saker. Kanske börjar jag på en ny tavla, även om jag inte har bestämt mig för ett motiv än. Det får bli vad det blir – ibland är spontaniteten en del av skapandeprocessen.
Avslutningsvis vill jag uttrycka min tacksamhet. Jag är tacksam för ännu en dag i livet, något som inte alla får uppleva. Jag är också tacksam över att jag fick beröm av sjukgymnasten för att jag gör allting rätt – från simningen, till att gå med mina barfotaskor, och till att vara duktig med att inte överanstränga mig.
Har du provat badfotaskor? Vad är i så fall dina erfarenheter?
Ha en fin dag!
Hashtags: #Återhämtning #Tacksamhet #Sjukgymnastik #Hälsa #Kreativitet
Det är lätt att fastna i negativa tankar när smärta och fysiska begränsningar börjar påverka ens vardag. Jag känner hur detta tär på min kraft och mitt humör. På väg till badet idag insåg jag att det är dags att göra en tacksamhetslista. Medan jag körde och lyssnade på min ljudbok, märkte jag hur mina tankar drogs mot oro och frustration. ”Tänk om det alltid kommer att vara så här nu,” funderade jag. Men istället för att låta dessa tankar ta över, började jag fokusera på vad jag faktiskt kan göra.
Trots mina ryggbesvär finns det fortfarande så mycket jag har förmågan att göra. Jag kan ägna tid åt mitt måleri och låta kreativiteten flöda. Klä på mig själv, och det är jag tacksam för. Jag har lyxen att kunna åka till badet varje morgon med mina fina badsystrar. Städa och dammsuga är kanske inte möjligt, men tack vare robotdammsugaren är hemmet ändå rent.
Jag är också tacksam för den tid jag har att skriva här på bloggen. Att stå upp är smärtfritt, och jag har lyxen att kunna vila när ryggen behöver det. Eftersom jag har ett skrivbord som jag kan höja och sänka går det att stå upp och skriva. Det är en påminnelse om att det finns många saker i mitt liv att uppskatta. Mina barn och barnbarn alltid lyser upp min dag. Den största tacksamheten är att jag lever och andas. Jag fick verkligen en dag till att vandra omkring i denna värld.
För att undvika att fastna i negativa tankemönster måste jag fokusera på det jag kan göra. Jag ska inte fastna på det jag inte kan. Promenader är något jag kan njuta av, likaså att rita och laga mat. Att tvätta och hänga upp kläder är små men betydelsefulla sysslor som ger mig en känsla av normalitet. Jag har också möjligheten att bada i sjön, vilket jag gjorde idag. Det var en kort simtur på 150 meter. Vattnet var härligt kyligt med sina 17 grader. Höstens närvaro börjar verkligen kännas i luften.
Varje dag är en påminnelse om hur skönt det är att gå ner i vattnet. När vi byter om, tar vi våra första försiktiga steg ner till sjön. Den kalla luften känns mot huden. Sedan kommer det förlösande doppet. Att simma i det kalla vattnet är både uppfriskande och helande. Efteråt torkar vi oss, klär på oss och tackar varandra för dagens bad. Sedan åker vi hem, var och en till sitt.
När jag kommer hem har jag mina små rutiner. Jag hänger upp handduken och badskorna på tork, klär på mig och gör mig en kopp kaffe. Medan kaffet brygger skalar jag två ägg. Jag sätter mig antingen i soffan eller går ner till källaren för att skriva på bloggen. Denna stund av lugn och reflektion sätter tonen för resten av dagen, och jag är tacksam för varje liten detalj.
Det här får duga för idag. Nu ska jag återigen krypa ner i sängen och vila ryggen. Gör du någon lista över tacksamhet? Vad står det på din lista?
#Tacksamhet #PositivtTänkande #Smärthantering #Mindfulness #Självvård #DagligaRutiner #Simning #Höst
Tips på tacksamheter webben
Ett litet bad blev till i morse. Trots att det bara var 8 plusgrader ute, var vattnet närmare 17 än 15 grader. Jag simmade 200 meter med variabel simning, mest på rygg eftersom min rygg mår som bäst av det.
Sommaren kändes som bortblåst när vi badade, medan ett stilla regn trummade mot plåttaket på badstugan. Jag och de andra bytte om där inne idag. Trots den mulna himlen var det så stilla att vattnet bara var lite rörligt. Varje simtag ekade i tystnaden och lugnet fyllde mig tillsammans med simtagen.
Min sommartvål, som jag så flitigt använt, börjar se slutet både av sommaren och av sig själv. Självklart tvålade jag in mig där vid sjön och jag kommer fortsätta göra det så länge som bryggan är i vattnet. Men efter det, när det blir riktigt kallt, åker både vantar och mössa på vilket gör det lite krångligt att tvätta kroppen. Då blir det nog bara korta fyraminutersbad, om de ens blir av – det får tiden utvisa.
Sonen har flyttat och fått det fint i sin lägenhet. Här hemma är det fortfarande saker kvar han ska ha, som en dator, två skärmar och två stolar. Troligtvis kommer det mesta att åka till tippen. Därefter krävs en ordentlig rengöring av rummet, kanske lite ommålning med vitt, och så får maken fixa hyllor och bära ut saker. Ingen kommer längre att bo i källaren, om inte det uppstår ett akut behov av någonstans att bo under en kort period.
Källaren ska få vara just källare och inte bostad. Jag har varit duktig med att rensa ut, men behöver man egentligen nästan 50 kvm källare? Det är något att fundera på. Jag vill dock ha ett bättre ställe för symaskinen och ha nära till mina tyger om andan faller på. Kanske kan symaskinen stå här inne på kontoret när hyllan är borta. Den som lever får se. Men det finns mycket att ta tag i. Hoppas jag blir bra i min rygg snart så jag kan sätta igång med allt som ska sorteras och packas in göras fin. Jag tror nog det blir ett bra källarförråd när datorn och resten är borta.
Jag har inte solat solarium på flera veckor nu. Jag funderade ett tag på om jag skulle åka och sola lite, men känner att det får vänta tills jag börjar jobba igen. Då kan jag stanna till efter eller innan jobbet. Det känns dumt att åka flera mil bara för att sola i 15 minuter, speciellt eftersom jag är miljömedveten i det lilla, jag vill bidra. Att bara åka till stan för att sola går emot mina principer – det måste vara fler saker att göra än bara sol.
Nog för nu, ha en fin dag!
#morgonbad #sensommar #vardagsreflektioner #naturupplevelser #miljömedveten #flytt #källarrensning #svensksommar #välmående #bloggliv
länkar för den som vill läsa:
miljöval
Min egen rensning i vardagsrummet för något eller några år sedan.
Igår badade jag tre gånger i havet. 19 grader varmt och underbart härligt vid badplatsen. Inte en brännmanet så långt ögat nådde. Alltså, de som inte njuter av ett bad i havet missar verkligen något!
Under dagen igår var vi i kontakt med sonen, han som håller på att flytta just nu. Som han grejar! Han vill ha allt klart den här helgen. Han är verkligen duktig på att få ordning. De gånger vi har pratat har han berättat att handla mat är dyrt. Jo, jo, det kunde jag berättat för honom innan. Idag skulle han göra matlådor för veckan till jobbet. Bra att han fattar att det kostar pengar. Det har han inte gjort innan.
Igår, när jag tog det sista doppet, träffade vi på en trevlig tysk kvinna. Hon hade åkt hit helt ensam för att uppleva vårt vackra land. Hon berättade att de bara får två veckors sammanhängande semester. Sedan måste de sprida ut de andra fyra veckorna under resten av året. Hon kom från södra Tyskland men bor nu i Hamburg.
Vi berättade om vår resa dit ner. Vi letade efter staden vi trodde hette Medvurst. Den visade sig heta Merburch något. När vi skulle skiljas åt sa hon: ”Nu har ni pratat så mycket om Medvurst. Nu ska ni få en riktig tysk medvurst.”
Det påminde mig lite om den där serien som fanns på 80-talet. Det var ”Hemliga armén” eller något sånt. Där var det en Madonna med en knackwurst. Jag beundrade hennes mod som gav sig iväg helt ensam, i sin lilla bil till främmande länder. Hon sa att hon beundrade mig för att jag badade i havet. Kvinnan bodde i en sådan där ”plåtis” bil.
Den här helgen har gått snabbt. Idag fyller äldsta sonen år. För 32 år sedan blev jag mamma för första gången. Han ska bjuda på mat i eftermiddag, och det ska bli trevligt att träffas. Herre min skapare, vad gammal jag har blivit! Det känns som att det var igår jag höll det lilla knytet i armarna. Den dagen när han föddes hade alla träden höstfärger och luften var riktigt höstig. Solen sken vackert på himlen och jag bakade massor av äpplepajer den där dagen. Vi skulle städa vår lägenhet men fick åka iväg för att bli föräldrar istället.
Grattis Felix på din födelsedag. Hurra hurra hurra! Idag ska jag äntligen få ge honom sin födelsedagspresent som jag köpte innan sommaren. Fast han kan inte använda den innan nästa år.
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.