Dag: 27 februari 2025

Morgonen är gjord, jag har tagit min promenad och nu sitter jag i soffan med en kopp te. Idag bjuder jag mig själv på en kopp Lady Grey. Lite friskare i smaken än Earl Grey. Här hemma händer det inte så mycket just nu, inte idag i alla fall. Jag hade behövt åka till Uddevalla för att handla på Ikea, men vi ska ändå in till Uddevalla i helgen. Lillen behöver lite nya kläder, så då passar vi på att springa in på Ikea och handla det som behövs.

Tonåren – en tid av förändringar och utmaningar

Igår färgade lilltjejen håret igen. Nu var det sista gången, sa hon. Jag misstänker att det är sista gången – för några månader i alla fall. Att experimentera med hårfärger, klädstil och identitet hör tonåren till.

Men det är inte bara det yttre som förändras under tonåren. Känslor svänger snabbt, självförtroendet pendlar mellan toppar och dalar, och världen kan kännas både fantastisk och överväldigande på en och samma gång.

Många tonåringar brottas med självkänsla och självbild. De jämför sig med andra, särskilt i en tid där sociala medier ständigt matar dem med bilder av ”perfekta” liv. Det kan skapa en känsla av otillräcklighet, trots att vi vuxna vet att det som syns på Instagram och TikTok ofta är långt ifrån verkligheten.

Sedan finns pressen från skolan. Betyg, framtidsval och förväntningar kan kännas som en tung börda. Många ungdomar upplever stress och ångest inför prov, inlämningar och framtiden i stort. Samtidigt söker de sin egen väg – vad vill jag bli? Vad förväntas av mig?

Och så har vi det sociala spelet. Att passa in, hitta sin plats i gruppen, hantera vänskapsrelationer och kanske den första kärleken – det är inte alltid lätt. Konflikter, utanförskap eller känslan av att vara missförstådd kan sätta djupa spår.

Hormoner, PMS och känslostormar

Som tjej påverkas man dessutom av menscykeln, och här hemma har vi en helig pakt: det är jobbigt, och man får vara sur och grinig under sådana perioder. Vad killar anser? Tja, de får tiga still! Att fråga ”Har du mens eller?” är det snabbaste sättet att få en explosion av ilska tillbaka.

Men det är inte bara humöret som påverkas. PMS kan innebära allt från sötsug och irritation till ren fysisk smärta. För vissa kan mensvärken vara så svår att den påverkar skola och vardag. Och trots att det finns hjälp att få, är det många som inte söker den.

Förutom PMS finns även andra hormonella förändringar som påverkar kroppen och humöret. Akne, trötthet, sömnproblem och förändrad aptit är bara några av de saker tonåringar kan kämpa med. Det är mycket som händer på en gång, och det är inte alltid lätt att hantera.

Finns det hjälp att få?

Ja, och det är viktigt att veta att man inte behöver lida i tystnad. För tonåringar som har svårt med självbilden, ångest eller stress kan samtal med en kurator, skolsköterska eller ungdomsmottagning vara ett första steg. Det finns även KBT-baserade program för att hantera stress och oro.

Vid svår PMS kan man få råd om kost, träning och smärtlindring. I vissa fall kan hormonbehandling vara ett alternativ. Det viktiga är att våga prata om det.

Jag själv sökte aldrig hjälp för mina besvär som ung, och när klimakteriet kom och jag testade hormoner, kändes det inte rätt för mig. Men jag vet att det finns lösningar – och ibland är det vetskapen om att hjälpen finns som gör att man orkar lite till.

Hur har du gjort? Har du sökt hjälp för sådana problem, eller har du litat på att det finns en lösning om det skulle bli outhärdligt?

Kampkänslan växer – bojkott av stora butiker

Jag kämpar vidare med tankarna om Vecka 12 och köpstoppet från de stora butikerna. Det väcker en gammal känsla i mig – den där viljan att påverka, att stå upp för något. Och nu har jag bestämt mig för att gå längre: ingen shopping av varor från USA!

Tänk om vi var många som tog det steget? Att aktivt välja produkter som produceras närmare oss och stötta lokala företag istället. Det kanske inte syns direkt, men alla små val gör skillnad i det stora hela.

Avslutande tankar

Det blev många reflektioner idag. Livet som tonåring, hormonkaos, självkänsla och en ny kampanda som tänds i mig. Tack för att du läser min blogg och delar dessa stunder med mig.

Ha en fin dag, ta hand om dig!

#Tonårsliv #PMS #Hormonkaos #Självkänsla #UngdomarsVardag #Köpstopp #LokaltHandlat #Vardagstankar

Om tonåringars psykiska hälsa och stöd:
1177 – Att må dåligt som tonåring

Om PMS och mensrelaterade besvär:
1177 – PMS och mensvärk

Om att hantera stress och självkänsla under tonåren:
UMO – Självkänsla och stresshantering