Det är en ny, alldeles ny dag – den första dagen på resten av mitt och ditt liv. Den här texten är en morgonreflektion om vardagsglädje, där jag ännu inte riktigt bestämt vad dagen ska fyllas med.

Read this post in English ->Morning Reflection and Everyday Joy – a New Day Begins

Morgonreflektion och vardagsglädje – morgonen vaknar och så gör jag

Det är en ny, alldeles ny dag – den första dagen på resten av mitt och ditt liv.
Vad ska du fylla dagen med?

Här har jag inte riktigt bestämt mig ännu. Jag tror inte det blir ett bad idag, men inte ens det är säkert. Natten har varit kall och kroppen känns lite febrig. Kanske är det dumt att bada i sjön då. Eller så är det just det som skulle få kroppen att släppa känslan.

Kaffet står i alla fall bredvid mig. Dagen har precis börjat och smaken av den här morgonen känns spännande – inte för att något särskilt ska hända, utan bara för att den är morgon.

Morgonreflektion och vardagsglädje med kaffe och stillhet
Höstdag i stillhet – regn och kärlek med kaffe och ljus

När dottern hittar tillbaka till glädjen

Igår berättade dottern, som nu är vuxen och snart trettio, att hon börjat spela handboll igen.
Som barn levde hon nästan i hallen – handboll var hennes stora passion.

Nu, efter många år, har hon återvänt till planen. Hon beskrev känslan av glädje men också en kropp som protesterade.
Det var så härligt att höra henne berätta om sin första träning: hur hela kroppen gjorde ont, hur hon slipat ner naglarna – och hur hon sedan upptäckte att alla andra minsann hade sina kvar.

Jag skrattade högt när hon berättade. Det var en sådan där stund där vardagen känns varm, nära och levande – när livet påminner om att det aldrig är för sent att återvända till något man älskat.

Budget och balans i vardagen

Budgetplanering och vardagsglädje – balans i livet

Igår gick även dagen till att göra en budget.
Med hjälp av AI ligger nu ett kalkylblad klart – ett riktigt proffsigt ark där allt hänger ihop: huslån, räkningar, sparande, buffert.
Till och med tips på vad jag kan säga upp och vad som är värt att behålla.

Det blev faktiskt en rolig stund. AI ifrågasatte vart mina pengar tog vägen – och nu har jag koll på allt.
Lönen är annorlunda numera, eftersom vårt arbete som familjehem ser ut på ett annat sätt än tidigare.
Kassaflödet har minskat lite, vilket gör att jag verkligen behövde en plan.
Jag ville se hur pengarna låg till – vad som gick ut, vad som kom in, och hur jag kunde skapa balans utan att tappa frihetskänslan.

Att arbeta hemma, med ungdomar som behöver stabilitet och närvaro, innebär också att planera ekonomin på ett sätt som håller i längden.
Nu känner jag en trygghet i att varje siffra har sin plats, och att jag har en karta att följa när vardagen svänger.

Budgeten är uppbyggd som om en ekonomichef skulle ha gjort den, och varje ändring påverkar alla flikar automatiskt.
När jag satt där och finjusterade siffrorna kom jag att tänka på en gammal kollega.
Hon bodde fortfarande hemma och hade ingen koll på sin ekonomi. Hon hade på tok för mycket i lekpengar, och det är inte rimligt att leka upp pengarna som ung – hon behövde en plan.
Nu vet jag inte om hon gjorde som jag sa, men det var inte det viktiga. Det viktiga var att någon sa det.

Vi hade ett samtal där jag sa:

“Nu är det du som börjar spara för framtiden. Nu går du till banken och gör en plan.”

Och där satt jag igår – och gjorde min egen plan.
Det slog mig att det kanske inte hade varit lika roligt om pengarna inte räckt till. Men då, just då, hade jag nog behövt planen allra mest.

Det är märkligt hur mycket lugn som ryms i en enkel morgonreflektion och vardagsglädje – när siffror och känslor hittar balans.

Plugget kallar – och AI påminner

Dagen idag ska gå åt till att plugga igen.
Jag studerar till samtalsterapeut, och efter några dagars paus känns det fint att återvända till böckerna.

Även här är AI en hjälp. Han spelar ofta riktigt svåra klienter som inte alls vill samarbeta – men det är riktigt roligt.
Sedan plockar jag isär samtalet: vad var MI, vad var KBT, vad var compassion?
Han är en nitisk observatör, ger feedback och ser direkt när jag går för fort fram.

AI är för mig ett träningsverktyg – en digital sparringpartner som hjälper mig att öva samtalsmetodik, inte en ersättning för mötet mellan människor.
Man säger att AI inte har känslor – och det har han inte.
Men han ser när känslan saknas, och när den blir för mycket.
Och det, det är faktiskt rätt fascinerande.
När jag pluggar försöker jag också hålla fast vid morgonreflektion och vardagsglädje – små rutiner som hjälper mig att stå stadigt mellan teori och känsla.

Morgonreflektion och vardagsglädje – morgonen vaknar och så gör jag

Den här dagen behöver inte vara planerad.
Den får vara som kaffet: varm, lugn och fylld av möjligheter.
Kanske badar jag ändå. Kanske inte. Men jag vet att jag börjar dagen med tacksamhet – för kaffe, för struktur, för studier, och för en dotter som hittat tillbaka till sin glädje. Kanske är det just där morgonreflektion och vardagsglädje möts – i stillheten mellan struktur och tillit.

Carina Ikonen Nilsson

Gårdagen har redan lagt sig till ro i historien, morgondagen väntar längre fram.
Men just nu – det är här livet händer.

Mellan raderna – min röst

Det här inlägget bär en stilla stolthet: om att ta ansvar för sitt liv, utan att tappa lekfullheten.
Att strukturera sin ekonomi, sitt lärande, sina tankar – men ändå lämna plats för spontanitet.
Och kanske är det just där, mellan kontroll och tillit, som livet känns allra mest levande.

Tekniken kan hjälpa, men inget ersätter den mänskliga närvaron – varken i samtal, lärande eller liv.
Och ekonomin, precis som relationerna, blir trygg när den bygger på balans, kärlek och ansvar.

Stöd bloggen

Om du tycker om att läsa mina morgonreflektioner, stötta gärna mitt skrivande:
PayPal – stöd bloggen här

Prenumerera på nya inlägg:
Följ Malix.se här

Självmedkänsla i vardagen – när julkänslan inte vill infinna sig

Att leva med positiv psykologi – som jag ser det

Drömmar och självreflektion – när livet blir lärande

Vanliga frågor – om AI, samtal, budget och morgonreflektion och vardagsglädje

Hur använder jag AI i mina studier?

Jag använder AI som ett träningsverktyg i min utbildning till samtalsterapeut. Det hjälper mig att öva samtalsmetodik, spegling, reflektion och struktur – ungefär som en digital sparringpartner.

Ersätter AI riktiga samtal?

Nej, aldrig. AI är ett stöd i lärandet, inte ett mänskligt möte. Det kan ge feedback och struktur, men det kan inte förstå känslor, närvaro eller tystnad på samma sätt som en människa.

Kan AI känna empati?

Nej, men det kan uppmärksamma när empatin saknas i texten – vilket gör det till ett användbart verktyg för att träna lyhördhet och balans mellan tanke och känsla.

Varför skriver jag om AI i bloggen?

För att visa hur teknik och mänsklighet kan mötas. AI hjälper mig att växa i mitt yrkesmässiga lärande – men det är alltid mötet mellan människor som står i centrum.

Hur använder jag budgeten jag gjort?

Den är som en karta över vardagen. Varje post är kopplad till nästa, så att jag ser helheten. Budgeten ger mig trygghet och gör det lättare att planera utan oro.

Varför behövde jag göra en plan nu?

För att kassaflödet har minskat lite. Jag behövde se hur pengarna låg till, få koll på utgifter och se att allt ändå går ihop – så att jag kan känna lugn i både vardag och framtid.

Vad lärde jag mig av att skapa budgeten?

Att ekonomi, precis som livet, handlar om balans. Det är inte siffrorna i sig som skapar trygghet – utan känslan av att ta ansvar och våga se verkligheten som den är.

How-to: Så här gjorde jag min hushållsbudget med hjälp av AI och morgonreflektion och vardagsglädje

Så här gjorde jag min hushållsbudget med hjälp av AI

  1. Samlade alla kostnader på ett ställe

    Jag började med att gå igenom mina konton och listade alla fasta och rörliga utgifter – från huslån till småköp. Det var viktigt att se allt på samma ark.

  2. La in siffrorna i ett kalkylblad

    Med hjälp av AI skapade jag ett kalkylblad där varje flik hänger ihop. Ändrar jag något på ett ställe, uppdateras totalsummorna automatiskt i hela dokumentet.

  3. Kategoriserade utgifterna

    Jag delade upp utgifterna i kategorier: boende, mat, fordon, försäkring, nöjen och sparande. Det gjorde det tydligt vad som gick vart.

  4. La till buffert och sparande

    AI föreslog att jag skulle lägga till en buffert – minst 10 % av inkomsterna – och ett separat konto för långsiktigt sparande.

  5. Gjorde planen levande

    Jag satte en rutin att se över siffrorna varje månad. Budgeten blev inte en begränsning – den blev en karta som hjälper mig känna trygghet och kontroll.

  6. Resultatet:

    Jag fick en tydlig överblick och kunde se vart pengarna tog vägen. Nu känner jag mig lugn – för även om kassaflödet minskat något, så vet jag att jag har en plan.

Upptäck mer från Malix.se

Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.