Morgonen är gjord, jag har tagit min promenad och nu sitter jag i soffan med en kopp te. Idag bjuder jag mig själv på en kopp Lady Grey. Lite friskare i smaken än Earl Grey. Här hemma händer det inte så mycket just nu, inte idag i alla fall. Jag hade behövt åka till Uddevalla för att handla på Ikea, men vi ska ändå in till Uddevalla i helgen. Lillen behöver lite nya kläder, så då passar vi på att springa in på Ikea och handla det som behövs.

Tonåren – en tid av förändringar och utmaningar

Igår färgade lilltjejen håret igen. Nu var det sista gången, sa hon. Jag misstänker att det är sista gången – för några månader i alla fall. Att experimentera med hårfärger, klädstil och identitet hör tonåren till.

Men det är inte bara det yttre som förändras under tonåren. Känslor svänger snabbt, självförtroendet pendlar mellan toppar och dalar, och världen kan kännas både fantastisk och överväldigande på en och samma gång.

Många tonåringar brottas med självkänsla och självbild. De jämför sig med andra, särskilt i en tid där sociala medier ständigt matar dem med bilder av ”perfekta” liv. Det kan skapa en känsla av otillräcklighet, trots att vi vuxna vet att det som syns på Instagram och TikTok ofta är långt ifrån verkligheten.

Sedan finns pressen från skolan. Betyg, framtidsval och förväntningar kan kännas som en tung börda. Många ungdomar upplever stress och ångest inför prov, inlämningar och framtiden i stort. Samtidigt söker de sin egen väg – vad vill jag bli? Vad förväntas av mig?

Och så har vi det sociala spelet. Att passa in, hitta sin plats i gruppen, hantera vänskapsrelationer och kanske den första kärleken – det är inte alltid lätt. Konflikter, utanförskap eller känslan av att vara missförstådd kan sätta djupa spår.

Hormoner, PMS och känslostormar

Som tjej påverkas man dessutom av menscykeln, och här hemma har vi en helig pakt: det är jobbigt, och man får vara sur och grinig under sådana perioder. Vad killar anser? Tja, de får tiga still! Att fråga ”Har du mens eller?” är det snabbaste sättet att få en explosion av ilska tillbaka.

Men det är inte bara humöret som påverkas. PMS kan innebära allt från sötsug och irritation till ren fysisk smärta. För vissa kan mensvärken vara så svår att den påverkar skola och vardag. Och trots att det finns hjälp att få, är det många som inte söker den.

Förutom PMS finns även andra hormonella förändringar som påverkar kroppen och humöret. Akne, trötthet, sömnproblem och förändrad aptit är bara några av de saker tonåringar kan kämpa med. Det är mycket som händer på en gång, och det är inte alltid lätt att hantera.

Finns det hjälp att få?

Ja, och det är viktigt att veta att man inte behöver lida i tystnad. För tonåringar som har svårt med självbilden, ångest eller stress kan samtal med en kurator, skolsköterska eller ungdomsmottagning vara ett första steg. Det finns även KBT-baserade program för att hantera stress och oro.

Vid svår PMS kan man få råd om kost, träning och smärtlindring. I vissa fall kan hormonbehandling vara ett alternativ. Det viktiga är att våga prata om det.

Jag själv sökte aldrig hjälp för mina besvär som ung, och när klimakteriet kom och jag testade hormoner, kändes det inte rätt för mig. Men jag vet att det finns lösningar – och ibland är det vetskapen om att hjälpen finns som gör att man orkar lite till.

Hur har du gjort? Har du sökt hjälp för sådana problem, eller har du litat på att det finns en lösning om det skulle bli outhärdligt?

Kampkänslan växer – bojkott av stora butiker

Jag kämpar vidare med tankarna om Vecka 12 och köpstoppet från de stora butikerna. Det väcker en gammal känsla i mig – den där viljan att påverka, att stå upp för något. Och nu har jag bestämt mig för att gå längre: ingen shopping av varor från USA!

Tänk om vi var många som tog det steget? Att aktivt välja produkter som produceras närmare oss och stötta lokala företag istället. Det kanske inte syns direkt, men alla små val gör skillnad i det stora hela.

Avslutande tankar

Det blev många reflektioner idag. Livet som tonåring, hormonkaos, självkänsla och en ny kampanda som tänds i mig. Tack för att du läser min blogg och delar dessa stunder med mig.

Ha en fin dag, ta hand om dig!

#Tonårsliv #PMS #Hormonkaos #Självkänsla #UngdomarsVardag #Köpstopp #LokaltHandlat #Vardagstankar

Om tonåringars psykiska hälsa och stöd:
1177 – Att må dåligt som tonåring

Om PMS och mensrelaterade besvär:
1177 – PMS och mensvärk

Om att hantera stress och självkänsla under tonåren:
UMO – Självkänsla och stresshantering

Storhandling på Orienthallen – grönsaker, honung och olivolja till fyndpris

Vaknade tidigt idag och startade morgonen som vanligt med två koppar kaffe. Efter en snabb dusch och lite fix åkte jag in till stan redan innan klockan tio. Målet var Orienthallen i Uddevalla, där jag planerade att fylla på förråden.

Som ni läser har jag redan börjat smygstarta vecka 12 att undvika handla på de stora matvarubutikerna.

Prisvärd storhandling – fyllde kylskåpet för under 1000 kronor

Affären var redan full av folk, men jag hade tur och hittade en parkering nära ingången. Det var verkligen tur, för jag handlade massor av tunga varor:

• 5 kg ris
• 3 liter olivolja
• 5 kg salladskyckling
• Massor av färska grönsaker och frukter
• Acacia-honung och Ajvar

Allt detta – och ändå betalade jag inte ens 1000 kronor! Jag kan lova att jag kommer att handla där igen. Nu är hela kylskåpet fullt med färska grönsaker, redo att förvandlas till härliga rätter.

Allt det här för inte ens 1000 kronor.

Trött efter shoppingrundan

Efter att ha burit in alla påsar försökte jag fixa lite här hemma, men själva handlandet tog all min energi. Det var mycket folk, starka ljus och ljud, vilket gjorde det hela extra utmattande. Jag föredrar egentligen inte att handla ensam, men nu är kylen full och i morgon blir det soppa.

Jag behöver också ta en tur till stan för att köpa kläder och skor till lillen, men det får vänta till helgen.

Husmanskost till middag

Dagens middag blir riktigt klassisk husmanskost:

• Blodpudding
• Potatisbullar
• Stekt fläsk
• Falukorv
• Rivna morötter

Perfekt mat för en dag som denna!

Dags att välja bort dyra matkedjor

Jag har bestämt mig för att undvika de stora matvarukedjorna som höjer priserna. Idag var första dagen och det känns lätt som en plätt.

Det får räcka för idag. Tack för att du kikade in på bloggen – ha en riktigt fin dag!

storhandling #billigmat #husmanskost #orienthallen #färskagrönsaker #budgetshopping #matinspiration #ekonomitips

Länkar

Orienthallen i Uddevalla

Läs mera om vecka tolv här

Lillgrabben ringde och ville prata lite. ”Lite” blev en hel timma. Vi plöjde igenom många ämnen innan vi var klara. Det bestämdes också att vi ska träffas på fredag, fast det var nog bestämt redan innan. Men nu har vi bestämt att det blir här hemma, och vi ska bjuda på mat.

Jag misstänker att besöket handlar om mer än bara maten – han är nog lite nyfiken på den som har flyttat in här. Jo, lillkillen är noga med familjen. Kanske minns han hur det var när han flyttade hit och vill att det ska bli så bra som möjligt för den nya personen.

Feng Shui, växter och ett hem som känns som hemma

Ännu en dag har gått åt till att plantera om blommor. Jag jobbade lika många timmar idag, men ändå fanns det tid att pyssla med växterna. Några blev över, och lillgrabben får ta med sig dem till sin lägenhet.

Jag berättade för honom om vikten av rätt växter i sovrummet, hur luften påverkas, och hur Feng Shui kan göra skillnad. Fredsliljor och svärmorstunga hör hemma i sovrummet, medan badrummet mår bäst av gröna växter för att skapa lugn.

Men om jag ska följa Feng Shui till punkt och pricka? Nej, där går jag bet. Mitt vardagsrum är fullt av tavlor, LP-skivor och små projekt. Men jag trivs – och det är viktigast! När folk kommer hit, även de som aldrig varit här, säger de att det känns som hemma. Och det är precis så jag vill ha det.

Vecka 12 – en chans att påverka!

Hur tänker ni om vecka 12? Det är ju den veckan vi uppmanas att inte handla i de stora varuhuskedjorna!

I USA har människor tagit ett ännu större steg. Där planerar de en dag utan konsumtion – inte ens Amazon får några köp. De vill visa att det är folket som bestämmer, inte Trump eller Musk.

Jag och lillgrabben pratade om det i telefonen. Han är så klok. Han menade att vi borde välja våra varor med omsorg och handla inom EU i stället. Varför köpa NIKE-skor från USA när vi kan välja Adidas eller andra märken som tillverkas närmare oss?

Små val kan göra stor skillnad

Kanske går jag för långt, men det här kan vara mitt sätt att påverka. Vi i Sverige behöver ta mer ansvar och inte bara tro att vår enda chans att påverka är den där ”heliga dagen” vart fjärde år då vi röstar.

För hur var det han sa, den där liberalen jag en gång kallade ett skämt? ”Det var ju innan valet jag sa så…” De orden säger mycket. Löften ges före valet och glöms bort så fort rösterna är räknade.

Men vi kan göra mer än att rösta. Vi kan välja var vi handlar, vad vi stöder och hur vi fördelar våra pengar. Små val i vardagen kan göra stor skillnad!

Nu har jag skrivit av mig. Ha en fin kväll, och tack för besöket på min blogg!

#Påverkan #Klimatsmart #FengShui #Vecka12 #Hållbarhet #MedvetenKonsumtion #HandlaLokalt #Miljömedveten #SmåValStorSkillnad #Malix.se

En kort förklaring om Feng Shui

Feng Shui är en flera tusen år gammal kinesisk lära som fokuserar på hur miljön omkring oss påverkar vårt välbefinnande. Genom att arrangera våra hem och arbetsplatser i harmoni med naturens energiflöden, kallade ”qi”, strävar Feng Shui efter att skapa balans och främja hälsa, lycka och framgång.

Grundprinciper i Feng Shui:

• Qi (Ch’i): Den livsenergi som flödar genom allt. Målet med Feng Shui är att balansera och styra detta flöde för att förbättra livskvaliteten.
• Yin och Yang: De motsatta men komplementära krafterna som representerar balans i universum. Inom Feng Shui strävar man efter att harmonisera dessa energier i hemmet.
• De fem elementen: Trä, eld, jord, metall och vatten. Dessa element används för att analysera och påverka energiflödet i olika utrymmen.

Feng Shui i sovrummet:

Sovrummet är en central plats för vila och återhämtning, och enligt Feng Shui är det viktigt att skapa en lugn och balanserad atmosfär där. Här är några tips:

• Placering av sängen: Sängen bör placeras mot en solid vägg, inte under ett fönster eller direkt i linje med dörren, för att främja trygghet och stabilitet.
• Färgsättning: Använd lugna och jordnära färger som blått, grönt eller beige för att skapa en rogivande miljö. sovasott.se
• Växter i sovrummet: Växter kan förbättra luftkvaliteten och bidra till en harmonisk atmosfär. Fredskalla och gullranka är exempel på växter som både renar luften och anses främja god energi enligt Feng Shui. blomsterlandet.se

Genom att integrera dessa principer kan du skapa en mer harmonisk och balanserad miljö i ditt hem, vilket kan bidra till ökat välbefinnande och trivsel.

Att vakna tidigt har sina fördelar. Jag började morgonen med en kopp kaffe innan jag satte igång med att baka brödet jag alltid gör när det är slut. Familjen vaknade till den ljuvliga doften av nybakat bröd.

Lillpojken, som vanligtvis kastar sig över frukosten direkt, väntade tålmodigt i en kvart så att brödet hann svalna. Först därefter kunde han njuta av sin frukost.

När orden blev för nära

Efter bakningen satte jag mig ner för att skriva ett blogginlägg. Men ju mer jag skrev, desto mer insåg jag att det låg för nära inpå mig själv. Jag skriver alltid personligt, men någonstans går ändå gränsen.

Det jag skrev sparades – inte för att publiceras, utan för mig själv. En timmes arbete blev en timmes eftertanke. När beslutet var taget gick jag vidare till nästa projekt i köket.

Eget smör – billigare och godare

Igår köpte jag grädde med planen att göra eget smör. Inte för att smörpriset har skenat iväg (även om det har det!), utan för att det faktiskt blir godare att göra själv. Där till vet jag vad som är i det smöret jag gör själv.

Ett kilo smör kostar nu runt 130 kronor, medan jag köpte en liter grädde för 45 kronor och fick ut mitt eget smör på det. Jag vispade grädden i hushållsassistenten tillsammans med lite salt, tillsatte en skvätt olivolja för smakens skull, tvättade smöret och vips – klart!

Recept på det goda proteinrika brödet.

5 ägg

250 gr keso

5 dl havregryn

lite salt

1 tsk bakpulver

Någon krydda så som bröd kryddor, kummin eller varför inte kardemumma vilket jag brukar använda. Blanda allt och sedan läggs det på en plåt.

Man kan forma små bullar av det men jag gör det till en plattare fyrkant ca 20 30 cm kanske är det 2-3 cm tjock kaka.

Jag brukar strö över lite sesamfrö

In i ugnen 20-30 minuter på 200 grader

Det är rätt kletigt innan det svalnat lite, låt brödet svalna innan du skär i det. Jag brukar vänta en 15 minuter innan jag skär i det

Recept på Smör.

1 l grädde OBS!!! 40 % ig grädde. gärna kylskåps kall och så färsk som möjligt.

Lite salt efter smak samt lite olivolja även det efter smak.

Man kan även smaksätta smöret med vitlök, persilja eller andra kryddor som man gillar. Saffran kryddade jag en gång med och sicken färg och smak det blev av det.

Vispa tills grädden börjar vassla sig. Nu heter det nog kärnmjölk den kan man spara för att göra sås eller baka på. När grädden blivit smör är det dags att sila av kärnmjölken eller krama ur smöret, tvätta det i kallt vatten.
Sedan är det bara att njuta av det.

Och självklart var jag tvungen att smaka. En skiva nybakat bröd med hemlagat smör… det var ljuvligt gott!

Förberedelser i husbilen

Idag vill maken att vi fixar i ordning husbilen. Det ska bäddas med sängkläder, städas och fyllas på med handdukar och annat smått och gott. När allt är klart är det bara att åka iväg när vi känner för det.

Snart, snart kan vi sitta i husbilen med en kopp kaffe, vakna upp där, skriva blogg och bara njuta av friheten. Hur underbart är inte det?

Och givetvis ska jag baka bröd även där – vi har ju en ugn i husbilen! Något jag alltid förundras över är hur många husbilsugnar som aldrig används. Vi ser det ofta när vi kikar på husbilar till salu. För mig är det obegripligt! En ugn ska ju användas. Vi lagar en hel del i vår – men mest blir det scones och annat gott bröd.

Har du testat att göra eget smör?

Gör du också eget smör ibland, eller föredrar du att köpa färdigt? Och använder du ugnen i din husbil? Berätta gärna i en kommentar!

Nej nu är det dags för annat känner jag. Ha en fin söndag och tack för att du besöker min blogg Malix.se!

#hembakat #brödrecept #husbilsliv #göregetsmör #matpriser #frukostlyx #hemmahososs #livsnjutare #bakaglutenfritt

Inledning: Helgen har varit fylld av skratt, lek och kloka små funderingar. Alfred har varit på besök, och som alltid har han spridit både glädje och eftertänksamhet. Från gaming med lillpojken till innebandymatch och skräpplockning – här är en liten återblick på vår mysiga tid tillsammans.

Förväntan och packning inför övernattning

Alfred kom hit i fredags eftermiddag, strax efter klockan tolv, och stannade tills idag vid halv tre. Redan innan han kom ringde han för att fråga om jag var glad över att han skulle sova över – och självklart var jag det! Han anlände med en stor ryggsäck fylld med kläder, nallar, spelkonsol, mobil och laddare – redo för en helg hos mormor och morfar.

Spel och samhörighet

Under dagen hängde Alfred med lillpojken, som han ser upp till. De spelade var för sig men ändå tillsammans – Alfred på sin telefon och lillpojken på datorn. Alfreds ögon glittrade av lycka över att få umgås med någon han ser som stor och cool. Denna gång gick övernattningen galant – ingen ledsamhet vid läggdags, bara en trygg och mysig natt.

Spännande innebandykväll och god mat

Lördagskvällen bjöd på ett riktigt äventyr. Vi åkte på ett event där det serverades mat innan vi såg en spännande innebandymatch mellan Pixbo och Jönköping. Vi var fem från vår lilla familj, och tillsammans med min systers familj blev vi ett stort sällskap som fyllde ett helt långbord på Food Factory.

Matchen var full av dramatik! Pixbo låg under, men vände till en seger med 10–8. Alfred, den lilla strategen, bytte lag beroende på vem som ledde, och hans resonemang var lika underhållande som klokt: ”Om man hejar på båda lagen blir man aldrig besviken!” En finurlig filosofi, även om den inte riktigt är vad sportens värld brukar handla om.

Skräpplockning och miljömedvetenhet

Idag följde Alfred med oss till affären och visade återigen sin klokskap. Han har lärt sig i skolan att man aldrig ska slänga skräp på marken, och på vägen noterade han allt skräp som låg där. Hade han fått bestämma, hade han plockat upp allt – men hans mindre kloka mormor (jag!) satte stopp för det med argument om blöta fötter och risken att trampa i hundbajs.

Redan kvällen innan visade han sin omtanke när han hittade en vass glasbit och genast plockade upp den för att ingen hund skulle skada sig. Däremot ville han även plocka upp en hundbajspåse som någon slängt – där fick jag ingripa och säga att det ansvaret ligger på den som slängt den, inte på honom.

Avslutning

Det har varit en härlig helg med Alfred, fylld av roliga stunder och eftertänksamma reflektioner. Han är en liten klok herre med stora tankar om rättvisa, sport och miljö. Nu har han åkt hem, och huset känns lite tomt – men minnet av våra fina dagar tillsammans värmer fortfarande.

#Familjeliv #Barnbarnsmys #Innebandy #Pixbo #Miljömedvetenhet #Helgmedbarn #Skräpplockning #Gamingmedbarn

Tidigare inlägg om Alfred:

• Dagar med barnbarnen

Innebandymatch och Pixbo:

• Pixbo Wallenstam Innebandy – Officiell hemsida
• Resultat och tabeller från Svensk Innebandy

Miljömedvetenhet och skräpplockning:

• Håll Sverige Rent – Gör en insats för miljön
• WWF: Så kan barn bidra till en renare miljö

Fredagen är här, men bloggen får ta ett steg tillbaka idag. Ibland blir det så, även om min ambition är att skriva ett inlägg om dagen. Bloggen är inget måste för mig, den finns här för att jag ska kunna skriva när jag vill och har tid. Men vissa dagar, som idag, fylls med annat. Jag ska svara på frågorna i mailen du skickade under helgen inte idag. Tack för att du hörde av dig.

Blommor som växer och förökar sig

Min plan för dagen var egentligen att plantera om fler blommor. Gårdagens blomprojekt har dock satt sina spår, både i antalet blommor och i ryggen. Jag har så många växter att de nästan har tagit över vardagsrummet – men där är de i alla fall klara. I köket väntar däremot lika många, om inte fler. Och som vanligt när jag planterar om upptäcker jag att vissa blommor går att dela på. Jag har inte hjärta att kassera dem, så de blir fler och fler.

Men blommorna får vänta – idag står annat på schemat.

En eftermiddag i Göteborg och första bandymatchen

Alfred kommer hit, och det ska bli så roligt att få umgås! Senare i eftermiddag åker vi till Mölnlycke för ett event anordnat av Hjärtebarnsfonden. Där väntar middag och en bandymatch med ett lag från Elitserien. Jag har aldrig sett en bandymatch i hela mitt liv, så det blir en ny upplevelse. Frågan är om det är lika spännande som hockey – eller kanske ännu snabbare?

Innan vi åker blir det snabbmat. Jag frågade Lillpojken om han gillar korv med mos, och det gick ”bra”, som han sa. Se där, även jag kan servera snabbmat! Min lilla tjej däremot, hon kallar mos för ”playdo” och är nog glad att hon slipper. Hon ska istället åka tåg med min bror och hans dotter ner till Göteborg, något hon verkligen ser fram emot. Där ska hon träffa min syster och hennes familj, innan vi alla samlas i Mölnlycke.

Helgen närmar sig – och den ska vara lugn

Äntligen helg! Jag har lovat mig själv att inte fylla mina lediga helger med en massa projekt. Istället ska jag göra som resten av familjen – vila. Den här veckan när jag varit ledig har jag hållit på som en galning här hemma. Blommorna igår gjorde sig påminda i natt, med ryggvärk som fick mig att gå upp och ta medicin.

Skolstart och en liten kille som börjar landa

Det känns som att lillpojken börjar känna sig hemma nu. Allt fungerar som det ska, och nästa vecka börjar skolan. Vi har redan varit och kikat genom fönstren, men på måndag ska vi träffa rektorn och hälsa på i skolan. Vi får se hur det går!

Igår märkte jag att potatissoppa nog inte är någon favorit. Han tog inte två gånger, men när jag frågade om han gillade det svarade han ändå ja. Jag har förklarat att det är dumt att säga ja om man egentligen inte gillar något. Om man säger ja ändå, serveras det oftare. Men potatissoppan blir nog en rätt som serveras ”o-ofta” i framtiden.

Nu väntar en fin fredag

Nu ska jag göra annat, men kanske får jag ändå ner en eller två blommor i ny jord. Vi får se!

Ha en fin fredag och tack för att du tittade in på bloggen!

#fredagsplaner #familjetid #bandymatch #planteraom #blommor #hjärtebarnsfonden #snabbmat #barnliv #skolstart

Det får bli ett kvälls-inlägg eller är det bara eftermiddag kanske? För mig känns det kväll fast klockan bara är lite över fem. Gick upp tidigt idag för att endast sitta och vänta in tiden. Tiden var 10. Redan 09.40 stod jag och lillflickan ut med att vänta in tiden längre. Vi kom överens om att det är lika bra att åka nu. Det gjorde att vi anlände lite tidigare hos brodern än vad som var bestämt. Men lillflickan där var vaken även min bror och sonen. Jag lånade toaletten. Sedan åkte vi iväg till ishallen för lite skridskoåkning. Låna skridskor kostade 20

ADHD, intryck och en dag med ungdomarna

Idag blev det en dag fylld av intryck, skridskoåkning och reflektioner om ADHD. Att vara social och i en ny miljö tar energi – och vi alla kände av det på olika sätt.

En dag med skridskor och fika

Vi kom hem lite efter halv tre. Ungdomarna hade varit ute och åkt skridskor, och jag stod vid sidan och hejade på. Vi hann med en snabb fika med medhavd matsäck innan det var dags att bege sig hemåt.

ADHD och att hantera intryck

Jag tror att det är positivt att jag själv har ADHD. Jag vet hur utmattande det kan vara med alla intryck, särskilt på nya platser. Det är tröttsamt att vara social, att befinna sig i en folkmassa där man inte har någon koll på vilka som är där. Det tar på krafterna, och idag kände vi alla av det.

Väl hemma behövde vi landa. Jag sjönk ner i soffan medan ungdomarna drog sig undan till sina rum. Lillflickan tog med sig en Billys pizza och en dricka ner på sitt rum – och sedan har jag knappt sett henne, förutom när jag stack in en kexchoklad till henne. Samma sak med grabben på övervåningen. Vi åt tillsammans i köket, men sedan drog han sig undan till sitt rum för att få styra över ljud och intryck själv. Jag gav även honom en kexchoklad, bara för att jag kunde.

Reflektioner om gängvåld på vägen hem

Under bilfärden hem blev det ett intressant samtal om Einar och en av hans låtar. Vi pratade om de kriminella gängen, om våldet och om hur sjukt det är att vissa människor tycker sig ha rätten att ta någon annans liv. Hur kan de leva med sig själva efter att ha gjort något sådant? Hur ser de sig i spegeln?

Lillflickan hade många kloka tankar kring detta. Hon är så insiktsfull och reflekterar på ett sätt som verkligen berör.

En lugn dag i morgon

Vi har bestämt att morgondagen ska bli en lugn dag hemma. Jag tänker sätta lite fröer och plantera om några blommor – det får räcka.

Jag är tjänstledig nu och insåg igår kväll att jag håller på att slita ut mig själv med allt jag försöker hinna med här hemma. Det är lättare att jobba än att vara hemma, för då har jag ett schema att följa. Samtidigt behöver hemmet få lite omsorg, eftersom jag inte kunnat lägga så mycket tid på det den senaste tiden, särskilt med tanke på ryggen.

Men jag försöker också påminna mig själv om att allt inte måste bli klart på en gång. Hinner jag inte idag, så hinner jag imorgon.

Lite info om ADHD

ADHD och intryckskänslighet

Personer med ADHD har ofta en hög känslighet för intryck. Att befinna sig i en ny miljö, bland många människor och med mycket ljud och rörelse, kan vara extremt tröttande. Hjärnan har svårt att filtrera bort oväsentlig information, vilket gör att alla intryck upplevs lika viktiga. Det leder till en mental överbelastning, och efter en sådan dag behöver hjärnan återhämta sig.

Social trötthet och behovet av återhämtning

Sociala sammanhang kräver mycket energi för personer med ADHD, särskilt när det handlar om nya situationer eller människor man inte känner så väl. Det är vanligt att behöva dra sig undan efter en intensiv dag – att stänga in sig på rummet, lyssna på välbekanta ljud eller bara vara i en trygg och kontrollerad miljö. Detta är en strategi för att minska intryck och återhämta sig snabbare.

ADHD och aktivitetsnivå

Många med ADHD har en tendens att vara antingen överaktiva eller utmattade. När det finns energi kan det vara svårt att sitta still, och när man väl kört slut på sig själv kan man bli helt utmattad. Det kan även visa sig i en överdriven planering – jag i ett nötskal nu när jag är tjänstledig. Att hela tiden vilja göra saker kan vara en del av ADHD-draget att vilja hålla sig sysselsatt, men samtidigt kan det leda till utmattning om man inte bromsar i tid.

Sammanfattning

• ADHD innebär en hög känslighet för intryck, vilket kan leda till mental utmattning.
• Sociala sammanhang kan vara utmattande, och behovet av att dra sig undan är en strategi för återhämtning.
• Överaktivitet och utmattning kan pendla snabbt, vilket gör att det är viktigt att hitta en balans i vardagen.
• Att påminna sig själv om att allt inte måste göras på en gång är en viktig del av egenvård vid ADHD.

---

Metabeskrivning:
””

Tack för att du läser!

Nu är orden slut för idag. Ha en fin kväll och ta hand om dig. Tack för att du läser här på Malix.se!

#ADHD #Intryck #Ungdomar #Gängvåld #Reflektioner

#Hemmafix #LugnOchRo #MalixBlogg

• ADHD och Stress: Förebygg Utmattning
  Denna artikel från SMART Psykiatri diskuterar hur personer med ADHD ofta upplever att det ställs höga krav på dem, vilket kan leda till stress och svårigheter att balansera arbete eller skola med återhämtning och socialt liv. smartpsykiatri.se
• Utmattningssyndrom och ADHD
  ADHD-hälsan förklarar sambandet mellan ADHD och en ökad risk för utmattningssyndrom, samt erbjuder strategier för att hantera dessa utmaningar. adhdhalsan.se
• ADHD i arbetslivet
  På ADHD i vardagen diskuteras hur återhämtning ofta uteblir för personer med ADHD, och hur svårigheter att reglera energinivåer kan leda till ökad stress. adhdivardagen.se
• ADHD och återhämtning
  ADHD Online ger exempel på aktiviteter som kan främja återhämtning för personer med ADHD, såsom att lyssna på musik, ta promenader och utöva medveten närvaro. adhdonline.se
• Adhd – Riksförbundet Attention
  Riksförbundet Attention beskriver hur överaktivitet vid ADHD kan innebära svårigheter att reglera aktivitetsnivån, vilket kan leda till extrem trötthet och utmattning. attention.se

Dessa resurser kan ge dig en djupare förståelse för hur ADHD påverkar intryckskänslighet, social interaktion och behovet av återhämtning.