Månad: oktober 2024 Sida 1 av 3

Har du någonsin provat massage? Oavsett om det är thaimassage eller en annan form av massage, kan vi nog alla vara överens om att det är en otrolig upplevelse. Thaimassage är dock något alldeles speciellt. Förvisso kan det göra ont, men den smärtan finns ofta precis där det behövs som mest. Idag gav jag mig själv lyxen att ta en två timmars thaimassage med varm olja – en upplevelse som verkligen var utöver det vanliga.

Värmen som läker och lugnar

Min kropp var kall efter morgonens bad, men den heta oljan gjorde underverk. Inte bara blev kroppen varm; hela sinnet fick en paus. Stressen som byggts upp försvann nästan omedelbart, och jag kände mig både lugn och fri. Den varma oljan hade en omedelbar effekt på min sinnesstämning, och tankarna blev både mjuka och få.

Behandlar smärta och främjar blodcirkulation

Massören jag går till är otrolig, och hon vet precis hur hon ska hantera mina ryggsmärtor, nervsmärtor, och den där ständiga värken i höften. Jag har också problem med domningar och stickningar i fötter och ben. Men efter en thaimassage, där hela kroppen får kärlek från fötter till hårbotten, försvinner stickningarna. Ryggsmärtorna, som vanligtvis alltid finns där, släpper för några timmar. Det är en befrielse.

Vad är det som gör ont – och varför?

Ibland gör massagen ont, särskilt i armar och ben. Men som massören förklarat, är smärtan ofta ett tecken på att blodcirkulationen är dålig där. Thaimassagen ökar blodflödet, vilket hjälper kroppen att läka och återhämta sig. Detta är något jag inte känt av med andra typer av massage – thaimassagens effekter håller sig ofta i dagar, ibland till och med veckor.

Min erfarenhet med thaimassage

Jag har gått till denna fantastiska massör i över fyra år nu. Första gången kom jag in på ren slump, efter att ha haft huvudvärk och nacksmärta i veckor. Efter en timmes thaimassage, med fokus på nacken, var huvudvärken borta. Den kom aldrig tillbaka. Det var då jag insåg thaimassagens verkliga kraft och skillnad från annan massage.

En annan erfarenhet och en varm rekommendation

För några år sedan hade jag bokat en annan massör i Ulricehamn, eftersom vi skulle spendera helgen där med vår husbil. Tyvärr blev jag besviken – den massagen gav inte alls samma effekt. Kvinnan jag går till nu, hon som driver Chaba Thaimassage på Henån på Orust, gör något helt annat. Hon går verkligen på djupet och hjälper till att lindra smärta och stelhet på ett sätt jag aldrig tidigare upplevt.

Efter en behandling hos henne kan jag ofta vara smärtfri i timmar, dagar, ja, till och med veckor. Hon är otroligt noggrann och vet precis hur hon ska hjälpa kroppen att släppa på spänningar och återfå rörlighet.

Hon ger också värdefulla tips om hur jag kan ta hand om mig själv mellan behandlingarna, såsom stretching, varma fotbad med massor av helt vanligt havssalt och andra små knep som gör skillnad. Efter massagen rekommenderar hon varmt vatten, lite vila och att röra kroppen långsamt, nästan som en katt. Jag kan verkligen varmt rekommendera henne – hon vet vad hon gör och är verkligen en stor hjälp för både kropp och själ.

Avslutande ord

Att ge sig själv en stund av thaimassage är verkligen en investering i både kropp och själ. Den effekt thaimassage har på mig går inte att jämföra med något annat. Jag är så tacksam att jag vågade gå in den där första gången. För mig är detta mer än bara en behandling – det är en del av min egenvård och min väg till en rörligare, smärtfri vardag.

#Thaimassage #VarmOljemassage #Smärtlindring #Egenvård #Stresslindring

Här kan du boka tider. CHABA Thai-Massage

Oss som får orden, de ger så mycket och kan vara det som gör dagen skimrande. Att somna med ett leende av några ord det är underverk det.

Idag är min första lediga dag efter helgpasset. Igår startade jag tidigt, strax innan halv sex på morgonen, redo för en dag som farmor. Eftersom det var utbildningsdag för skolpersonalen var det ingen förskola eller fritids för barnen, och jag såg fram emot en dag fylld av mys och lek. Natten innan hade jag jobbat och kom hem efter midnatt, vilket innebar att jag bara fick några timmars sömn innan det var dags att åka. Men det var det värt – att umgås med de små barnen väger upp tröttheten.

Morgontimmar med brödbak och musik

När jag kom fram tidigt på morgonen var Emilia redan vaken, trots att klockan knappt slagit sex. Jag satte mig i soffan och hörde ljudet av små fötter komma trippande från sovrummet; Hugo hade också vaknat. Deras mamma åkte till jobbet, och vi kickstartade morgonen med brödbak, ett recept jag plockat upp från TikTok. Med nybakat bröd, en kopp kaffe och en frukoststund tillsammans hade vi en perfekt start på dagen.

Efter frukosten bjöd Emilia på musik. Hon har bara spelat fiol i två månader, men redan nu kunde hon spela både ”Blinka lilla stjärna” och flera andra sånger. Det var en sådan glädje att få lyssna på henne! Vi kom överens om att hon ska lära sig en julsång till julafton, så att hon kan spela den för tomten. Hugo blev inspirerad och bestämde sig för att sjunga en julsång för tomten. Vi gick in på YouTube och letade efter en sång han kunde öva på, och medan vi lyssnade började Emilia spela till sångerna. Jag blev så imponerad över hennes gehör – hon spelade klockrena toner på fiolen och fyllde rummet med en värme som nådde rakt in i hjärtat. Så små de är, men så mycket de kan redan.

Lek, vila och fruktstund

Efter musikstunden gick vi ner till ”Hugos källare” – ett stort lekrum fullt av leksaker. Vi lekte, spelade spel och Emilia läste sagor för oss. Hon är så duktig på att läsa, trots att hon bara är åtta år. Jag blev liggande på soffan och vilade lite, medan Hugo använde mig som soffa och säng, hoppade på mig och till och med matade mig med leksaker. Att få vara där, omgiven av deras skratt och energi, gav mig en stunds återhämtning.

Sedan hade vi fruktstund. Jag skar upp lite frukt och blandade socker och kanel för att doppa fruktbitarna i – ett litet extra lyxigt inslag. Efteråt blev det mer lek ute i trädgården innan det var dags för lunch. Min son hade lagat mat dagen innan, så vi behövde bara värma den. En stund ute i det fria följde efter lunchen, tills min son kom hem från jobbet.

Tillbaka hem till en kärleksfull överraskning

När jag kom hem möttes jag av min man som var i full gång med att laga pasta carbonara. Det kändes som en fin avslutning på en lång och härlig dag med barnbarnen. Efter maten gick jag ner till källaren, tände en eld, la mig på soffan och somnade gott i värmen. Jag vaknade efter en och en halv timme, tittade lite på TV och sedan var det dags att krypa ner i sängen.

Men egentligen hade jag tänkt skriva om något annat än min dag som farmor – jag ville berätta om ett meddelande jag fick efter helgjobbet.

Meddelandet från en kollega – vänlighetens kraft i små ord

När jag kom hem från jobbet på söndagskvällen såg jag ett meddelande i telefonen. Det var från en kollega, och jag blev verkligen berörd av vad hon skrivit. Hon och jag har inte jobbat ihop sedan innan sommaren, men i helgen fick vi äntligen arbeta tillsammans igen. Hon är en sådan person som vågar vara ärlig och rak, och hon utmanar ofta mina tankar och föreställningar när vi arbetar ihop. Med henne behöver jag aldrig undra vad hon tycker – hon är rakt på sak och tydlig i sina ord, och det uppskattar jag.

Meddelandet hon skickade var en enkel men vacker gest. Hon skrev att hon saknat oss i arbetsgruppen och var så glad att vi fått jobba tillsammans igen. Hon sa också att jag gav henne energi, och de orden värmde verkligen mitt hjärta. Att få läsa något sådant efter en lång helg med arbete gav mig en värmande glöd inombords. Tänk vad små ord kan betyda – de kan lyfta en dag och skapa så mycket glädje.

Sprid vänlighetens ord vidare

Det här lilla meddelandet är en påminnelse om hur viktigt det är att sprida vänliga ord till dem vi har omkring oss. Vi vet aldrig hur våra ord landar eller vilken påverkan de kan ha. Det kostar oss så lite, men kan göra stor skillnad i en annan människas liv. Min kollegas ord fick mig att uppskatta mitt jobb ännu mer, och jag tror vi alla kan lära oss av henne – att våga ge komplimanger och säga det vi känner till dem vi bryr oss om. Vänlighet är en kraft som vi alla kan sprida.

Tid för bad och återhämtning

Nu ska jag ge mig själv lite egenvård. Ett bad och två timmar massage väntar, och jag hoppas det ska lindra nervsmärtorna i ryggen och benen. Idag tar jag hand om mig själv för att fylla på med energi. Ta hand om dig själv också, och sprid dina vänliga ord till de omkring dig – ibland gör de underverk.

Lev idag – just nu. Igår är borta och morgondagen är oviss. Le mot din omvärld och tack för att du läste.

#Familjetid #VänlighetensKraft #Arbetsglädje #FarmorLiv #Egenvård

En långsam morgon innan jobbet

Jag hinner allt med ett litet inlägg innan jobbet. Trodde jag skulle få till det även igår, men då var kroppen så trött att det helt enkelt inte gick. Idag skriver jag i raketfart för att hinna innan tiden tar slut. Morgonen har haft ett lugnt tempo här hemma. Har bara hunnit med det mest nödvändiga men i ett långsamt tempo – förutom nu.

Förberedelser inför arbetsdagen

Jag har duschat, bytt till jobbkläder och fixat till ett ansikte så jag inte skrämmer mina klienter. Tröttheten bor i kroppen, men de här timmarna som är kvar på helgen ska nog gå ändå.

Ändrade planer och barnvakt

Imorgon trodde jag att jag skulle ha tid för massage. Men idag berättade sonen att så inte är fallet – jag har lovat vara barnvakt eftersom förskolan är stängd. Jag hade bokat två timmars massage, men fick skicka iväg ett meddelande för att skjuta upp tiden. Barnbarnen behöver omsorg av sin farmor, så min massage får vänta. Eller kanske kan jag få en tid senare på eftermiddagen. Massageterapeuten har alltid ont om tider, men jag som är en obotlig optimist hoppas på en ny tid i morgon eller senare i veckan.

Energinivåer och behov av återhämtning

Jobbet fungerar utmärkt men tar på energin. Idag känner jag ett behov av omsorg både för min själ och min kropp, men får låta det bli som det blir. Som tur är, är det inte bara jag som bär allt ansvar – vi är flera som jobbar och jag kommer dra mitt strå till stacken.

Slutord

Lev idag, just nu. Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

#LångsamMorgon #Trötthet #Återhämtning #MassagePlaner #Familjeliv #Barnvakt #Mindfulness #LevIdag

Morgondopp i Oktober

Ett bad idag? Jo, självklart blev det så! Vattnet låg på 10,4 grader. Luften höll sig runt 8,4 grader. Det var kyligt men härligt. En uppfriskande start på dagen. Just nu sitter jag i soffan. Jag är invirad i badrocken med varma strumpor på fötterna. Jag väntar på att mina bröd ska bli klara i ugnen.

Dammsugaren kör sin runda här på övervåningen, och idag låter den ovanligt högt. Kanske är det bara en sådan dag. Jag är känslig för ljud. Mitt sinne störs lätt av allt runtomkring. Innan jobbet börjar ska jag också hinna med att ta min vaccinspruta och plocka upp mina jobbkläder från torkrummet. Snart är det dags att byta soffmyset mot jobbets hektiska tempo. Och då det blir en full helg av arbete kommer nog inga bad att hinnas med.

Hälsa och Livskvalitet: Ett Samtal vid Sjön

Vid sjön kom vi att samtala om livet och vad som gör det längre och bättre. Det blev ett samtal om vad som ger kvalitet i vardagen och hur vi bäst tar hand om oss själva. Kanske en morgon som denna blir tillfälle att dela våra tankar här också.

• Le mot dagen – Vi pratade om vikten av att börja dagen med ett leende. Det är bra även när det inte alltid känns som att det kommer naturligt. Att vakna upp är en gåva, och att le mot dagen är ett sätt att värdesätta den.
• 10 minuters styrketräning och 30 minuters kondition – Små rutiner som stärker både kropp och själ. Tio minuter om dagen är något vi alla kan fixa!
• Sund kost – Vi vet att alkoholen, ciggen och snuset behöver uteslutas. Detta är viktigt om vi vill må bäst. Det finns något i den näring vi ger kroppen som är djupt kopplat till vårt mående.
• Sömn är A och O – De senaste två nätterna har jag sovit över åtta timmar. Det är inte vanligt för mig. Jag är innerligt tacksam för den återhämtningen.

Vardagsglädje med Höstens Första Julte

För att riktigt njuta av morgonen skänker jag mig själv lite vardagsglädje. En kopp julte med dofter av pomerans och saffran fyller rummet. Det hintar om kommande högtider. I dagens bröddegar la jag i vörtkryddor; jag ser fram emot att smaka när brödet är klart!

Mina dagliga kallbad och en stunds vila på soffan är också något jag unnar mig så ofta jag kan. Att få ligga där och lyssna på ljudet av tv:n som bakgrundsbrus är så skönt för både kropp och själ. Vi får inte glömma att ge oss själva lite härlig egentid.

Slutord

Tack för att du följer min blogg och läser om mina tankar och vardagsstunder. Kanske känner du också att det är viktigt att unna dig en stund för dig själv? Det är viktigt att uppskatta det lilla i vardagen. Ha en härligt fin dag och ta hand om dig!

#Morgondopp #HälsaOchLivskvalitet #Egenvård #Kallbad #Vardagsglädje #Höst

Länktips:

• Morgondopp: Vägen till inre ro och återhämtning
• Livskvalitet och Hälsa
• från webben

En perfekt dag

Som vanligt börjar en perfekt dag med en stund i soffan, en kopp kaffe och en liten pratstund med maken. Det är något speciellt med att starta dagen på det här viset – lugnt, enkelt, och ändå fyllt med förväntan. Idag blev en sådan dag, med en mix av frisk luft, kalla bad och nybakat bröd. Följ med på min morgon, där badsystrarna väntar och tankarna snurrar kring dagens soppa och livets små ögonblick.

Först vid sjön idag.

Efter kaffet och ett litet samtal med maken om allt och inget, började jag förbereda mig för att möta mina badsystrar. Jag var först vid sjön, och på vägen dit var det fortfarande mörkt. Ett ögonblick kändes det som om jag kanske hade missat tiden. Men så snart jag kom fram, var det som om morgonen vaknade tillsammans med mig. Stegen mot omklädningsplatsen kändes lätta, trots den kyliga luften. Det var 11 grader varmt, men kylan bet ändå lite i huden.

Tiktok och mod

Eftersom jag var tidig, hann jag spela in en kort film till min TikTok. Badet var kallt och de första stegen ut i sjön var tuffa. Idag väntade jag tills några av badsystrarna redan var i vattnet innan jag tog mod till mig. När vattnet nådde midjan – eller där midjan borde vara – blev det riktigt svårt att fortsätta gå. Men när man väl har tagit sig så långt, då finns det bara ett sätt att göra det på: bara gö, som jag brukar säga. Plötsligt var axlarna under vattnet, och när jag stod där i kylan, omgivet av vacker natur, ångrade jag inte en sekund.

Galenskap eller Naturlig kick

Folk kan tycka att jag är galen som badar i oktober, men jag ser mig själv som en endorfinjägare. Känslan av adrenalinet som väcks av kylan är obeskrivlig. Det är en naturlig kick som får kroppen att vakna till liv på ett sätt som inget annat kan.

Brödbak

Efter badet körde jag hem, fortfarande uppfylld av endorfiner, och satte igång med dagens brödbak. Brödkryddor och russin fick förgylla degen idag, och snart spreds en härlig doft i huset. Med brödet i ugnen passade jag på att ta den där sista koppen kaffe och satte mig ner för att skriva lite på bloggen.

Korvstroganoff eller soppa

Matlagningen för dagen blir enkel – korvstroganoff eller soppa, det är frågan. Torsdagar är ju vår heliga soppdag, så kanske blir det ändå en god soppa. Jag och sonen älskar soppa, och med lite tzatziki på sidan blir det nog riktigt gott. Maken får dock laga sin egen mat om han inte gillar min soppa idag! Med lite chokladpudding till efterrätt blir det perfekt.

Målarduken.

När maten är klar, väntar en mysig stund framför min målarduk. Med en varm kofta och musik i högtalarna känns det som att den här dagen blir helt perfekt. Nej, nu har jag inte tid att skriva mer. Jag ska fortsätta njuta av den här lediga dagen.

Slutord:

Hur tillbringar du dina lediga dagar? Är du en soppälskare som jag? Oavsett vad du gör, kom ihåg att idag är den första dagen på resten av ditt liv. Ta vara på stunden och njut!En Perfekt Start på Dagen

#HöstDag #Morgonbad #Brödbak #Soppa #LivetsSmåGlädjeämnen #Endorfinjägare #NybakatBröd #Vardagslyx

Lev idag just nu! Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon det är i just detta nuet vi lever och har möjligheten att andas.

Morgonbad – Läs mer om mina upplevelser med morgondopp.Brödbak

Brödrecept

Återhämtning och eld.

En eld sprakar i spisen och sprider både värme och ro. Efter ett långt jobbmöte är det dags att varva ner och ladda om inför morgondagens lediga dag. Att få tid för återhämtning är avgörande för att orka med helgarbetet som väntar, och dessa stunder av vila är nödvändiga för att hålla energin på topp.

Reflektioner från jobbmötet

Dagens möte var, som vanligt, både viktigt och givande. På min nuvarande arbetsplats har mötena verkligen blivit något man inte vill missa. De är fyllda med insikter och beslut som gör skillnad. När jag ser tillbaka, är det nog bara en gång tidigare jag haft liknande möten, och det var när jag jobbade med ensamkommande ungdomar. Även där kände jag att varje möte var avgörande.

Idag känner jag mig stolt över mitt jobb och mina kollegor. Vi är ett starkt team, där alla får komma till tals. Det finns ingen som är viktigare än någon annan, och vi pratar om det som verkligen betyder något. Till skillnad från tidigare arbetsplatser, där mötena mest kändes som att dra samma gamla tråd igenom en urblekt tröja, känns våra möten nu levande och meningsfulla.

Förberedelser inför ledigheten

Just nu, medan jag skriver detta, snurrar tvättmaskinen med mina jobbkläder. När de är klara, kommer morgondagen att vara helt ledig. Jag ser fram emot ett uppfriskande bad, även om vattnet nu ligger på strax över tio grader. Efter det blir det nog en dag fylld med målande och skrivande.

Hur laddar du dina batterier?

Vad brukar du göra på dina lediga dagar, förutom att fixa hemma? Har du några knep för att ladda upp energin? Hur brukar du ladda upp energin på dina lediga dagar? Har du några favoritritualer eller aktiviteter som ger dig ny kraft?

Slutord

Det är skönt att få samla tankarna och förbereda sig mentalt inför både lediga och arbetsfyllda dagar. Jag ser fram emot morgondagen, fylld med små stunder av kreativitet och njutning. Ta hand om dig och passa på att också ladda dina batterier på bästa sätt!

Jag uppmanar dig helt ärligt att släppa de vardagliga måstena för en stund och göra något som är bara för dig. Piffa upp dig, unna dig en lång frukost, skäm bort dig själv och njut av din egentid. Duka fint, även om det bara är en vanlig måltid. Ta fram servetterna, använd fina glas till bordsvattnet, och varför inte laga en dessert – även om det är en helt vanlig torsdag!

Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen den kommer först i morgon.

#ledigdagsreflektion #jobbmöte #morgondopp #återhämtning #måbra

Ur fas med livet – men porslin och kålpudding räddade dagen

Idag känns det som om jag är helt ur gängorna. Som om en skruv lossnat eller något. Jobbet var inget problem i sig, men allt runtomkring skapade en jobbig stress. Kanske satt förra veckans stress kvar i kroppen. Det blev en riktig skitdag om du frågar mig.

På väg hem från jobbet kändes allt tungt, men när jag väl kom hem väntade nylagad kålpudding – en av mina favoriter. Som en extra bonus hade vi nytt porslin att fylla skåpen med också.

Små saker gör skillnad

Lilltösen frågade:
– ”Men vem har köpt det här? Du köpte ju nyss nytt porslin?”
Ja, hon har rätt, men det här var så fint att jag inte kunde låta bli. Maken bar hem det, och nu pratar vi om att byta ut alla koppar till sådana som matchar tallrikarna. Färgstarka tallrikar och enhetliga koppar gör allt trevligare, eller hur?

Snart kommer melerade, blåa tallrikar att pryda skåpen och ge köket ett fräscht lyft. Att bara titta på dem i skåpet gör mig glad!

Dottern får 12 av allt av det vita porslinet och jag har tolv av de blå. Nöjd, glad är mitt förnamn just nu.

Här ska göras rent och sedan in med de nya fina tallrikarna

En ny känsla av lugn

Den där skitdagen försvann nästan med ens. Tänk att små saker kan göra så mycket för att få tillbaka bra känslor. Vad gör det om hundra år? I efterhand kanske det handlade mer om dålig sömn och att jag inte riktigt kände mig frisk. Stressen av att känna mig ensam i att ”ro skeppet” bidrog nog också.

Men vad spelar det för roll? I morgon är en ny dag, en ny chans att göra rätt. Och förhoppningsvis får jag en hel natts sömn. Inte som i natt – magen krånglade, jag hade svårt att sova, och katten klättrade på mig. Ingen drömnatt direkt!

Tacksamhet för små ljusglimtar

Jag är ändå innerligt tacksam över att ha en stöttande och klok kollega. Hans kloka ord och betraktelser hjälper mig alltid att släppa de där dumma känslorna som ibland tar över. För ärligt talat, jag gör ju alltid mitt bästa, även om det inte alltid räcker till.

Nu ska jag torka ur skåpen och ställa in det nya porslinet. Det gamla har jag packat in – det ska dottern få. Det hon fick i vintras saknade djupa tallrikar och assietter, så det blir en uppdatering.

Små glädjeämnen i vardagen

Så, hur gör du för att vända en mindre bra dag? Vad gör du när du vill att kvällen ska kännas bättre än dagen? Som ni kanske redan märkt var det inte jag som fixade min kväll, utan maken. Kålpudding – det gör väl vem som helst glad igen? Åtminstone mig!

#Vardag #Självreflektion #NyttPorslin #Kålpudding #Tacksamhet #Vändadagen