En perfekt dag

Som vanligt börjar en perfekt dag med en stund i soffan, en kopp kaffe och en liten pratstund med maken. Det är något speciellt med att starta dagen på det här viset – lugnt, enkelt, och ändå fyllt med förväntan. Idag blev en sådan dag, med en mix av frisk luft, kalla bad och nybakat bröd. Följ med på min morgon, där badsystrarna väntar och tankarna snurrar kring dagens soppa och livets små ögonblick.

Först vid sjön idag.

Efter kaffet och ett litet samtal med maken om allt och inget, började jag förbereda mig för att möta mina badsystrar. Jag var först vid sjön, och på vägen dit var det fortfarande mörkt. Ett ögonblick kändes det som om jag kanske hade missat tiden. Men så snart jag kom fram, var det som om morgonen vaknade tillsammans med mig. Stegen mot omklädningsplatsen kändes lätta, trots den kyliga luften. Det var 11 grader varmt, men kylan bet ändå lite i huden.

Tiktok och mod

Eftersom jag var tidig, hann jag spela in en kort film till min TikTok. Badet var kallt och de första stegen ut i sjön var tuffa. Idag väntade jag tills några av badsystrarna redan var i vattnet innan jag tog mod till mig. När vattnet nådde midjan – eller där midjan borde vara – blev det riktigt svårt att fortsätta gå. Men när man väl har tagit sig så långt, då finns det bara ett sätt att göra det på: bara gö, som jag brukar säga. Plötsligt var axlarna under vattnet, och när jag stod där i kylan, omgivet av vacker natur, ångrade jag inte en sekund.

Galenskap eller Naturlig kick

Folk kan tycka att jag är galen som badar i oktober, men jag ser mig själv som en endorfinjägare. Känslan av adrenalinet som väcks av kylan är obeskrivlig. Det är en naturlig kick som får kroppen att vakna till liv på ett sätt som inget annat kan.

Brödbak

Efter badet körde jag hem, fortfarande uppfylld av endorfiner, och satte igång med dagens brödbak. Brödkryddor och russin fick förgylla degen idag, och snart spreds en härlig doft i huset. Med brödet i ugnen passade jag på att ta den där sista koppen kaffe och satte mig ner för att skriva lite på bloggen.

Korvstroganoff eller soppa

Matlagningen för dagen blir enkel – korvstroganoff eller soppa, det är frågan. Torsdagar är ju vår heliga soppdag, så kanske blir det ändå en god soppa. Jag och sonen älskar soppa, och med lite tzatziki på sidan blir det nog riktigt gott. Maken får dock laga sin egen mat om han inte gillar min soppa idag! Med lite chokladpudding till efterrätt blir det perfekt.

Målarduken.

När maten är klar, väntar en mysig stund framför min målarduk. Med en varm kofta och musik i högtalarna känns det som att den här dagen blir helt perfekt. Nej, nu har jag inte tid att skriva mer. Jag ska fortsätta njuta av den här lediga dagen.

Slutord:

Hur tillbringar du dina lediga dagar? Är du en soppälskare som jag? Oavsett vad du gör, kom ihåg att idag är den första dagen på resten av ditt liv. Ta vara på stunden och njut!En Perfekt Start på Dagen

#HöstDag #Morgonbad #Brödbak #Soppa #LivetsSmåGlädjeämnen #Endorfinjägare #NybakatBröd #Vardagslyx

Lev idag just nu! Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon det är i just detta nuet vi lever och har möjligheten att andas.

Morgonbad – Läs mer om mina upplevelser med morgondopp.Brödbak

Brödrecept

När tankarna snurrar och kroppen känns trött

Det var kanske inte en helt perfekt morgon. Vattnet mätte 10,2 grader, och ett fint duggregn föll. Handduken hade jag glömt hemma, och på väg ner till sjön insåg jag att vantarna låg kvar också. Men det gick att lösa. Vattnet var kallt, riktigt kallt, men känslan av att äntligen få ta det där morgonbadet övervägde allt. Så skönt att möta mina badsystrar där, fyra av oss tog modet till sig idag. Och den där känslan när jag steg upp ur vattnet—det var som om värmen plötsligt spred sig genom hela kroppen. Välbehövligt.

Nu sitter jag här i soffan, med en varm kopp kaffe bredvid mig och reflekterar över den härliga upplevelsen. Husbilen ska packas in för sista gången i år, och i eftermiddag väntar en avkopplande stund hos massören. En sista husbilskväll, på Henån, ska bli till ett värdigt avslut för säsongen.

Tankar efter en intensiv arbetsvecka

De senaste dagarna har varit fullspäckade på jobbet. Andra hade säkert klarat dem galant, men jag kämpade verkligen. Samtal skulle ringas hit och dit, uppgifter skulle göras i ett rasande tempo. En del saker löste jag bra, medan andra föll mellan stolarna. Och nu, när jag sitter här och reflekterar, är det som om alla de bra sakerna jag gjorde har suddats ut. Istället är det misslyckandena som hänger kvar och maler i mina tankar.

Varför är det så? Varför kan jag inte fokusera på allt jag gjorde bra, och bara släppa det jag missade? I det stora hela, om hundra år, spelar det ingen roll om jag glömde något. Men varför är det så svårt att påminna mig själv om det i stunden?

Hur hanterar du snurrande tankar?

Igår kändes det som om allt gick i ett, utan tid för ens en kort rast. Jag försökte smita ut en stund för att vara själv, men genast ringde telefonen. Det blev aldrig tid för den introduktion jag skulle ge en ny medarbetare. Hon fick bara följa med mig, svansa runt utan att riktigt få den information hon behövde. Det känns inte bra.

Nu, trots morgonbadet, känner jag mig trött och urlakad. Kanske gör en varm dusch underverk, eller så är det den där sista kvällen i husbilen som kommer att mjuka upp alla de tankar som snurrar runt just nu. Jag försöker påminna mig själv om att jag gjorde mitt bästa, och om det inte räcker, ja, då är det kanske dags att överväga något nytt.

Men just nu handlar det om att vara nöjd. Jag gjorde ett bra jobb. Visst, jag missade en del saker, men mycket blev faktiskt riktigt bra. Och det ska jag komma ihåg.

Att leva i nuet

Nu är det dags att sopa rent i tankarna. Jag gjorde många bra saker igår och jag duger precis som jag är. Hur gör du när tankarna snurrar? Har du också stunder där du känner att det du gjorde på jobbet var bra, men ändå grämer dig över det du missade?

Lev idag, just nu. Igår finns inte längre kvar och morgondagen kommer först imorgon. Det är nuet som gäller.

#Morgonbad #Stresshantering #Nuet #Vardagsliv #Reflektion #Självkänsla

Morgonbad och Frusna Tår: En Kylig Start på Dagen

Det blåste riktigt kallt vid sjön i morse, och mina trogna badsystrar började prata om att justera våra badtider. Jag har älskat att vi badar tidigt; jag hinner med ett dopp även om jag börjar jobbet vid tio. Men jag förstår också att det är något magiskt med att bada när solen har hunnit stiga över trädtopparna. Jag hoppas bara att de inte flyttar badtiden alltför mycket – en halvtimmes förskjutning kan jag leva med, men om vi börjar halv nio, ja, då hinner jag inte alls.

Att bada i värme – eller kyla?

Idag när jag gick ner i vattnet, överraskades jag av hur mycket varmare det var än uppe på land. Med sina 18,1 grader kändes vattnet nästan ljummet, vilket var en liten tröst i den kalla morgonluften. Men, som vanligt, hade jag glömt farmorstvålen i väskan. När jag väl simmat minst 100 meter var jag tvungen att kliva upp i den isande vinden för att hämta den. Men att sjunka ner i vattnet igen, ja, det var som att återvända till en härlig dröm.

Badet blev av, till slut

Det var inte självklart att jag skulle bada alls idag när jag vaknade. Men jag gjorde det. Och jag gjorde det för både kroppens och själens skull. Något jag verkligen behövde.

Jobbdagen och Kampen med Ryggen

Tillbaka till jobbet – en glädje och utmaning
Idag står jobbet på schemat, trots att jag bara jobbar halvtid så känns passet långt. Men jag har bestämt mig – det ska gå. Igår var min första dag tillbaka och det var så otroligt roligt att vara där igen. Jag njöt av att träffa kollegorna och av alla samtalen som uppstod spontant. Nu har jag några timmar kvar innan jag ska iväg, och de ska jag spendera på att vara vänlig mot min rygg, så att den håller hela dagen.

Källarens kalla ångest och att möta den

Om ni har läst mina tidigare inlägg, vet ni att vår son har flyttat ut, vilket betyder att vi nu har ett stort rum som ska bli förråd och verkstad för mina kreativa arbeten. Men just nu är det bara ett rum fyllt med saker som inte ska vara där, och vi har flera andra förråd i källaren som behöver organiseras om och ställas i ordning. Därför smyger den där lite otrevliga ångesten in, eftersom jag inte kan göra ett dyft åt det. Min rygg tillåter inte att jag bär eller lyfter något just nu, vilket gör att jag känner mig fast.

Att fly eller möta ångesten?

Apropå ångest – jag undviker att gå ner i källaren just nu. Är det för att jag inte vågar känna på ångesten som jag vet bor där nere, bland sakerna jag inte kan hantera just nu? Eller handlar det om att jag låter den vara, eftersom jag inte kan göra något åt den i detta ögonblick? Det slår mig att jag kanske arbetar med ångesten precis nu, när jag sitter här och skriver om den. Och ja, jag tror faktiskt att jag gör det.

Jag vet ju att ångesten inte är farlig, något jag lärde mig genom KBT för länge sedan. Just nu, i detta ögonblick, låter jag ångesten segla in – och sedan segla tillbaka ut igen. Jag stannar i den, för jag vet att jag inte kan göra något åt vad som bor i källaren just nu. Det får vänta, och det är okej.

Återigen tack för att du kom på besök. Att du orkade läsa hela inlägget. Vad ska din dag innehålla idag? Hur gör du när ångesten seglar in i kroppen?

Ha en fin dag. Lev idag just nu, igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller!

#Morgonbad #Kallbad #Självreflektion #Ångesthantering #KBT #MentalHälsa #Vardagsbalans #Ryggsmärta #JobbOchHälsa #PersonligUtveckling #KallaDopp #Självinsikt #Vattenterapi #HälsosamLivsstil #Mindfulness

Sonens flytt till sitt vuxna liv.

Hantera din ångest

En ledig dag som började med ett bad. En härligt fin morgon där sjön låg helt stilla. Det kyliga vattnet var helt underbart när jag kommit under vattenytan. Känslan efter badet endorfin-fyllt. Det är så här morgonen ska börja alltid. Nu går det inte att bada varje dag för ibland börjar jag tidigt. Men idag vart det ledigt. Idag gick det att åka till badet. Träffade mina badsystrar och den där korta stunden vi träffas för vårt bad lär jag mig massor. Idag fick jag höra om det intressanta tv programmet om Sveriges historia. Ska kolla det på playen. Idag fick jag igen uppleva skönheten där vid sjön. Stillheten som vilade sig i vattnet. Den stillheten som sedan flyttar in i kroppen när badet är gjort. Bor inom mig nu. Nu andas jag och nu känner jag att jag lever så som jag mår bäst. Bäst är när badet blir till och jag sedan kan sitta här och trycka ner tangenterna.

En ledig dag där tröttheten från igår fortfarande sitter i kroppen. Det får bli en mjuk dag där det bara är det allra nödvändigaste som sak göras. En soppdag får det bli. Magen krånglar igen och flytande föda har det varit sedan i lördags.

Just nu sitter jag nere i källaren och skriver. Efter badet är det skönt att värma sig med en eld i kaminen och idag fick jag riktigt med fyr i spisen. Här börjas ana en björkveds eld i värme. Om ni bara visste hur härligt det är att sitta här och skriva tillsammans med knastret från kaminen. Höra hur elden har fart och värmer upp. Obeskrivligt härligt i ett lugnt tecken och rofyllt. Det behövs idag energin är på sparlåga och det behövs laddas upp med energi känner jag. Helgen är en ledig helg nästa gång. Även det behövs känner jag. Under dessa två lediga dagar ska det hinnas med att åka till stan. Inhandla skor, men även klädpåsar. Jag har bestämt mig för att plocka undan lite kläder i garderoben. Förut har jag bestämt mig för att skänka till bättre behövande. Men oftast när jag plockar i kläderna för att ge bort. Börjar jag kolla igenom påsarna igen och kläderna hamnar åter i garderoben. Nu har jag bestämt mig för att plocka undan och lägga i källaren. ge dom en chans att vila sig från mig och se om ett år om det är något jag saknar.

Eller så plockar jag bort sommarkläderna och låter vinter säsongen vara framme. Garderoben är på tok för liten för att allt ska få plats.

Ett göromål för mig idag är att sortera kläder.

Nej nog för idag-

Lev idag just nu, lev idag just nu idag. Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon.

Det fick bli ett bad idag med. Ett bad vid sjön. På vägen till sjön snöade det. Lite halt att köra när jag svängde av till sjön. 7,2 grader va det i vattnet. Lika svårt att komma i vattnet idag som det var igår. Men när väl hela kroppen är i så vart det helt fantastiskt skönt att vara där i vattnet. Känslan när jag steg upp ur vattnet blev yes, jag fixade det idag med. Kroppen kämpande med att skapa värmen. Tre svanar flög över sjön när vi badade. Hela stunden blev som en vacker tavla. Så härligt att få uppleva. Vi bestämde i en hast att det fick bli husbilshelg idag. När barnen kommer startar vi bilen för att ge oss av till Lidköping. Morgonens bilder på väg och vid sjön blev dom här.

En riktigt härlig morgon med vinter bad. Kan inte starta bättre än så här.

Lev idag just nu, igår finns inte och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Dagen som började bra. Fick sova nästan 8.00 timmar för att sedan gå upp och förbereda mig för att bada. 14,1 grader tror jag det var. Morgonen hade bara börjat ta form och lite eller några få droppar regn innan vi badade. Vi var idag 5 badsystrar som badade. Jag badade för mig själv, låg i vattnet och njöt av omgivningen och av höstens alla färger.

Efter badet blev det snabbt hem för att byta om till träning. Nästa gång ska jag ta med träningskläderna till sjön. Då blir det bara att åka direkt till träningen. Idag blev det samtal med sjukgymnasten om hur läget var just nu. Samtalet tog lite lång tid, men till sist fick jag gå iväg och fortsätta träningen. En kvart med rodd var det sista jag gjorde. Nu är hela kroppen mör. Mitt inre mår bra av både badet och träningen. Just så här börjar en härligt bra ledig dag. Fast ledig jo ledig från jobb så att jag hinner ta hand om mitt Inre, min kropp och min själ.

För mig är det viktigt att ta hand om både kropp och själ. Nu har tankarna stillat sig, rastlösheten bor någon annanstans. Just sådana här aktiviteter är det som gör att jag tar hand om mig på bästa sättet. Idag körde jag på med träningen, la till lite extra tyngder på hälften, av de olika stationerna. En ledig dag, känns härligt nu när jag redan har tvättat all tvätt. Bara stryktvätt kvar men det får vi se om jag orkar med. Högen är hög nu den borde inte bli högre. Snart blir det ostrukna kläder till jobbet. Vilket jag inte gillar. Nåja det är en världslig sak egentligen.

En soppa ska bli till idag. En soppa som välkomnar hösten. Ett sätt att hedra hösten när den är som finast. Till det får det bli äpplekaka eller pannkakor. Ska bli skönt att gå här hemma och skrota idag. En ledig dag innan jobbhelg. Ska njuta av en eld i kaminen i kväll.

Tror att jag nu ska ta och byta täcket i min säng. Jag har ett tunt sommar-täcke. Men nu börjar det bli dags att ha ett varmare, täcke i sängen. Tycker inte om att frysa när jag sover. Kanske är det nu tyngtäcket ska bäddas med igen. Har gjort några försök under sensommaren men det har varit för varmt. Det där tyngdtäcket är så fasligt tung att bädda med. Men det är skönt att sova med, gillar hur täcket omsluter mig när jag ska sova.

Ställde mig på vågen igen. Jo det var glädjande mindre i vikt. Det är dom här två vitaminerna som gör jobbet.

Lev idag just nu, Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Ha en lika härligt fin dag som jag har idag. Ta hand om dig.