har just kommit hem från Bäckefors där det idag  hade startas en ny grupp för som ska lära sig sova :). KBT är sånt jag gillar, sick och en tjock bok fick jag med mig hem.  Under  åtta eller tio gånger ska vi nu träffas i gruppen, there  lära oss mera om att sova och ta vara på den sömn vi behöver så väl.  Eftersom jag är så fasligt rädd för tabletter, så  vill jag verkligen lära mig eller i alla fall försöka få ordning på det som ska bli i ordning på.

Nu visste jag det vi pratat om  redan innan men lite tankar vaknade till liv igen.  Här ska återigen skrivas sömndagbok. Men även en beteende dagbok.  Redan nu ser jag det här som en chans, att kanske,  kanske denna gången ska jag få den rätta knycken på det där med sömn.  Jag gör  många saker rätt, men ändå finns det sådant som jag kan slipa till och förfina.

Den första åtgärden jag ska göra är att redan nu få ordning på klockslaget när jag ska sova.  Eftersom jag jobbar och har jour så får det vara det som bestämmer när jag ska sova.  22.30  ska den här lilla tanten vara i säng, inte mobilsurfa den där mobilen ska ligga i ett annat rum till och med. En ny gammal vana ska till, det är den varma chokladen på kvällen den ska ingå i min sömnrutin.  Här ska övas så det funkar. 🙂

Jag har ju redan rensat ut mitt sovrum från saker som stör. Det va många år sedan jag rensade bort  ritblock, dator, och böcker av lärande saker. Så just sådana problem finns inte.  Det är bara den där rätta knycken att få till det där att hoppa på sömn-tåget och hålla i det där handtaget att verkligen sova som ska till.  Vi får se hur det går med den saken 🙂

Lev just nu just nu är hela tiden. Igår  är aldrig just nu och morgondagen inte heller just nu är alltid just nu.

Ta hand om dig och din dag.

Inget som händer utan att det har  något gott med sig. Under veckan som gått har jag varit sjuk. Legat på soffan eller i sängen  hela dagarna. Inte ens orkat göra mat för jag har varit jätte sjuk.  Men det var då jag igen kom på hur bekvämt det är med  min bärbara dator.  Den har bara legat under tv bänken under höst och vinter, buy förutom då när jag  haft den med på föreläsningar.  Maken hjälpte mig köra om datorn till fabriksinställningarna och  tömt den på allt krafs som hittat in i den.  Så nu är den som ny.  Pigg och  snabb och inte massa kraft på skrivbordet som ta min uppmärksamhet. Så på något sätt blev det bra med att vara sjuk. Jag hittade ju till min bärbara dator för att inte ha för tråkigt. 🙂

Idag vart det tandläkarbesök och det spelar inte någon roll om jag är 50 eller hundra. Just tandläkare är min stora skräck. Men idag  gick det bra till och med helbra.  När jag kom in till tandläkaren så sa jag med en gång att jag är inte helt säker på att jag fixar att laga idag.  Tandläkaren förstod och sa men vi gör undersökning.  Efter tio minuters överläggning med tandläkaren som vill ta bort vissa amalgam fyllningar förklarade att det är högst 60 sekunder han använder borren  i tanden. Det va då jag kapitulerade.  På med lurarna i öronen Eva Dahlgren stod för musiken. Där efter va han igång. Först bedövningssalva, site sedan bedövningssprutan som inte ens kändes. Därefter va det bara att köra på.  Högvolym i lurarna som va i öronen händerna på magen och det blev en ny fyllning som inte va amalgam.  Vi beställde till och med  en ny tid för att fixa till en annan tand. Då lovade han att  borrningen skulle ta högst 75 sekunder.

Idag har jag vuxit, ed idag har jag utmanat mina fobier.  Har känt mig stolt hela dagen över vad jag utsatt mig för.  För bara några år sedan vågade jag inte göra något utan att jag  blev nedsövd, därefter klarade jag det med lustgas, sedan blev det lugnande. Nu blev det Eva Dahlgren, bedövningssalva och bedövningsspruta.  Jag har vunnit en  seger jag gjorde det och till och med helt avslappnad när jag gjorde själva ingreppet.  Vilken seger, vad duktig jag känner mig.  Idag är en dag som jag vunnit en seger och  känner mig stolt över mig själv.

Mitt förra inlägg handlade om att ta hand om mig. Att vi måste hitta till att ta hand om sig själv.  Jo visst, physician vitamindrinkar och motion, vila och allt va det heter. Så ligger jag här nu, har gjort det hela veckan. Helt utslagen har jag varit. Även om jag nu slutat uppleva att huset är på sjön, så har jag fortfarande feber och ligger med värmefilt och kuddar i soffan. Ta hand om sig själv va det ja. Haha haa, ironi på högnivå! Influensa verkar inte förstå att jag bombarderar mig med vitaminer och gör nyttigheter hela dagarna. Den struntar helt i vad jag gör eller inte gör.  Den struntar i att jag redan har  tröttnat på det här med att ligga och vila. Tyvärr kan inte jag strunta i att febern  i stunderna helt nockar mig. Så ett kort inlägg om ingenting blev det. Influensan, jo då den struntar helt i  vitaminer av alla slag.  Det enda positiva är att den här lär jag inte få igen när jag väl blir av med den 🙂

Lev idag just nu!  Jo men visst.  fast jag skulle hellre leva i någon dag nästa vecka då jag är på benen igen!!!