Månad: april 2015

Jag har kapitulerat igen, viagra online under ganska många veckor har jag haft vårkänslorna på plats här hemma. Med våren kommer suget efter cigaretterna.  Jag som varit utan i så många år har till och med köpt ett paket.  Men bara ett.  Men igår kapitulerade jag och plockade fram min ecigg igen.  Sonen fick i uppdrag att köpa vätska i Uddevalla på Light your Fire, Jamaica punch blev smaken. Sicken smak, oj oj oj. Grymt god. Inser att jag lurar mig själv inser att det inte är bra, men jag väljer mellan två onda ting. Cigg eller ecigg. Känner att e cigg är mera snällt än cigg. Så nu sitter jag här igen,  i mitt beroende,  tänker beroende tankar å ena sidan och andra sidan, försöker försvara mig med att men jag skadar ju inte andra och jag men det är minsann bättre än ….. och ja you name it.  Återfall är inget som bara sker, nej återfall tar man när man ställt om det i hjärnan så mycket att det på något sätt blir okej att bruka.  Just nu är det tydligen okej för mig. Fast inte helt okej för under tiden jag sitter här så pratat hon där inne med mig.  Säger till mig små mindre vackra ord om vad som är rätt och riktigt, ;/

Nej  nu får det va slut tankar  för idag.  Idag ska vi ut och Campa har vi tänkt, Eller i alla fall jag har tänkt det. 🙂

lev idag just nu, Just nu är hela tiden och i går finns inte längre och framtiden är inte ännu här.

jag tänker tipsa om Johanna Björks filmer. Hon skickade mig mejl om filmerna, pills är det något som  Johanna är bra på så är det att förklara.  när jag och hon  hade föreläsning ihop på Ågrenska så var hon så fantastiskt bra på det där med att göra tydligt. Hon lever som hon lär ut och ett samtal med Johanna är ett samtal där det inte flyttar in frågetecken i mig.

Kognitiva nedsättningar del ett i filmklippen.

Uppmärksamhetsstörning del två.

Exekutiva funktioner del tre.

Perception del fyra.

Slutligen den sista som är  den där saken som gör att vi gör.

Motivation del fem.

Utan motivation gör vi ingenting.  Inom idrotten säger man motivation slår klass.  det blir inga mål om du inte är motiverad att göra mål.  Du kan vara hur bra som helst men är du inte motiverad då blir det inte. Jag tänker också kvitto,  Vissa av oss behöver kvitton fort för att göra…. och kvittot tänker jag mig då att det är belöningen.

Lev idag just nu, igår är bland minnena och morgondagen är i framtiden. Framtiden det är just den vi påverkar just här och nu.

 

Idag vart det underbart väder, medical  solen lockade ut mig. Jag tog cykeln till Sonen och hans flickvän.  Innan jag åkte ringde jag sonen för att kolla så de va hemma. När jag sa att jag tänkte cykla så ville sonen underlätta för mig.  Han berättade om en genväg i skogen så slapp jag tydligen någon backe. Men nops not for me… jag cyklar för att få till träning.  Men ack vad besviken jag blev när jag tittade på min app. Det va allt för lite km och kalorier som brändes.  Men det var grymt härligt att vara ute och cykla.  När jag kom hem igen la jag mig på altanen för att lapa lite sol en stund. Efter det fick det bli att ge mig på brödet som jag nu har förberett i en veckas tid. Här är receptet jag följt.  Injera heter det. Det är en lite tjockare lite pannkakssmet men det luktar lite mera annorlunda. När maken kom hem så gjorde han liknelsen med de Danska strump dofts ostarna  lukter. Det ska inte vara fett i pannan,  och jag stekte det kanske 10 minuter.

Tog inte tid men jag tror det va så länge.

 

 

Att äta brödet som det va var inte så gott. Men med lite gryta och färska grönsaker till så vart det jätte gott.  Mätt jo hel mätt blev jag ändå vart det inte mycket jag åt.  Nu åt vi inte upp allt bröd, så resten la vi i frysen. Får hoppas att det går att frysa.  Under tiden jag gjort brödet  har det vart riktigt spännande. har ju hållit på i en vecka. Nej inte jobbigt och det jobb det vart va värt det.

 

Igår umgicks jag och dottern på vårt vis, sales även om det inte va här hemma. För igår  härbärgerade vi dotterns egna soffa.  Dottern lärde mig det där med selfie, and Jo, jag vet  jag borde redan kunnat det. Men inte trodde jag det var en sådan konstform, det va ju inte att bara ta kort på sig själv inte. Utan lite högre upp och kameran, lite lutande och,  och, och…. Asså svårt, krävs många finesser, för att verkligen få  dit fingret på kameraknappen, när väl vinkeln är rätt.

 

Verkar vara en hel vetenskap att får det så rätt som det tydligen skulle vara.   Hade någon sätt oss igår när vi tränade på kort grejen, hade dom nog inte trott det va sant.  Dottern min,  har verkligen tålamod, vart har hon fått det ifrån?  OJ, oj, oj vilket tålamod hon hade med sin gamla mor.  Jag brukar  ha rätt mycket koll men, det där med Selfie!  Aj, aj nops, den  motoriken  som hon utvecklat, den har jag inte. Kameran skulle böjas 70 Grader och så skulle man titta upp  och så skulle man och så skulle man.

Nej, jag inser att jag har vettigare saker att  få kläm på än selfie grejjen, den får de som liksom kan  hålla på med.  Dessutom gillar jag inte vara med på bild, så det får va.  Kul va det i alla fall.

Asså vi har ju  tagit över allt de där andra, av våra ungdomar,  Piercingar, kläder och allt va de är….  Fast inte ens där är jag med i svängen,  nä inser att jag nog till trotts, är i fas med min egna ålder på ett härligt sätt. För jag har inte piercingar, klär mig inte som en tonåring, silar snacket lite mera och har mobilen till det man ska ha den till, dvs ringa.  Eller nu vart jag nog lite snävt. För utan mobilen vill jag inte vara, där har jag kalendern, Spotify, mina mappar och min träningsmotivation, och mina appar för att vara mera här och nu, och, och, och. Men Selie nej, den konstformen vart för svår för mig 🙂

Innan jag åkte hem från dottern, hjälpte jag henne med att göra lasagne.  Hon  har inte det där med rätt mat-tider-klämmen. Frågan är vart det kommer ifrån för här har vi inte ofta middag kl 21.30 på kvällen, här äter vi  på dagen.  Men hon kommer närmare att få kläm på det, för  hon visade mig att hon börjat med matlista för veckan….

 

 

 

 

 

 

 

Jo, det där  det är min underbara dotter det, som jag är så mäkta stolt över att jag nästan pöser över 🙂

Passar även idag på att tipsa om Matthew Sword och hans fantastiska ljudfiler. Idag passar ju det med kontrollera ilska så slipper vi rulla ihop mattor av frustration 🙂

 

 

 

MINDSYNC® Kontrollera ilska, aggression hypnos mp3 download – svenska – swedish | Audio Books | Self-help

Ja men chilin och chilout,

Lev idag och just nu igår är ett selfies minne och dagen idag  är viktigt utifrån de val vi tar idag  påverkar vi vår morgondag dvs framtiden. För mig är just det magiskt… Ha en helfin dag.

 

Download: MINDSYNC® Kontrollera ilska, buy aggression hypnos mp3 download – svenska – swedish by Mindsync

viaMINDSYNC® Kontrollera ilska, aggression hypnos mp3 download – svenska – swedish | Audio Books | Self-help.

Jag går en utbildning i att lära mig sova.  Idag  vart jag där igen, mind även om jag nu inte får något sovtäcke, advice så inser jag att just den här kursen kom till mig när jag var mottaglig för just den här utbildningen.   För oss som sover lite mindre bra än andra, click så kan jag varmt rekommendera den.

Nu kanske inte alla kurser är lika bra som just den jag går i.  För  vår grupp är ju vet inte så kanske alla känner för sina gruppen men vår grupp är speciell.  Hela tiden lär vi oss och  de andra i gruppen delar så frikostigt med sig av sina erfarenheter. Just det där med erfarenheter, är ju sånt som gör nytta när vi väl vågar dela med oss, av det som vi bär på insidan.

Nu ska  det skrivas en aktivitetsdagbok fram till nästa gång.  Här ska jobbas och skrivas ner i minsta detalj.  Sover jag bättre nu än innan, ja faktiskt jag har hittat tekniker som faktiskt passar mig. Sömnmedicin nej tack.  Jag har ju aldrig gillat just det där med  mediciner, så sömnskolan har gjort nytta. Sömnmedicinen har fått flytta ut och bort till någon annan.

Idag när jag åkte hem från kursen flöt tankarna som vanligt när jag kör bil.  Då blev det men  hallå och hallå,  läkarna borde ju  rekommendera sömnskola som första alternativ innan de skriver ut mediciner.var för gör man tvärt om för?  borde ju vända på myntet och först sömnskola sedan  ev medicin eller andra hjälpmedel. Självklart ser jag hellre att de skriver ut andra hjälpmedel innan sömnmedicin. Tror det hade hjälpt många.

 

Här är dagens tips från Matthew Sword filerna som jag så varmt rekommenderar

https://malix.se/2015/04/14/mindsync-confidence-depression-social-anxiety-hypnosis-mp3-download-brainwave-entrainment-audio-books-self-help/

 

 

Download: MINDSYNC® Confidence, health depression, find social anxiety – hypnosis mp3 download – brainwave entrainment by Mindsync

viaMINDSYNC® Confidence, depression, social anxiety – hypnosis mp3 download – brainwave entrainment | Audio Books | Self-help.

Download: MINDSYNC® Motivation för framgång – svenska – swedish by Mindsync

via

MINDSYNC® Motivation för framgång – svenska – swedish | Audio Books | Self-help.