
Varmt välkommen hit.
Det här är min sida för dig som söker ett samtal fyllt av närvaro, lugn och mänsklig värme.
Jag heter Carina Ikonen Nilsson.
Jag är samtalsterapeut under utbildning, och därför erbjuder jag ett fåtal bokningsbara tider varje vecka.
Om du känner att det skaver, om tankarna kör fast eller om du bara behöver en trygg plats att landa — då är du välkommen hit.
SNABB BOKNING
Första samtalet är gratis (30–45 min)
Samtalen sker digitalt via Teams.
Du får en länk när du bokar.
Måndag–fredag: 08.30–14.30
Enkelt och tryggt
Inga krav
Hittar du en grön tid nedan?
Klicka och boka.
Boka samtal här
Lediga tider i Kalendern hittar du här ->
En mjuk plats att prata om det som känns
I mina samtal får du:
- tid att känna efter
- sortera tankar och reaktioner
- prata om det som känns tungt
- utforska mönster, stress, oro eller sorg
- få stöd i relationer, föräldraskap och vardag
Samtalen är inte prestation.
Det är ett möte mellan två människor.
Min bakgrund – det jag bär med mig in i samtalen
Min erfarenhet är bred, och den är en del av den trygghet jag vill ge dig.
Tidigare arbete
Jag har arbetat många år inom:
- statlig ungdomsvård (ca 20 år)
- boenden för ensamkommande ungdomar, under den period då många unga kom till Sverige
- LSS (ca 7 år)
Mötena där — i stress, oro, skratt, besvikelse, förändring och hopp — har lärt mig att lyssna efter det som finns bakom orden.
Mitt sätt att arbeta
Jag använder ett integrativt förhållningssätt som hämtar stöd från bland annat:
- empatiskt och aktivt lyssnande
- reflektion & spegling
- lågaffektivt bemötande
- motiverande samtal (MI)
- KBT-inspirerade verktyg
- grundläggande traumamedveten förståelse
- NPF-kunskap
- närvaro, tystnad och lugn
- compassion focused therapy (CFT) – ett medkänslebaserat förhållningssätt som hjälper dig att lugna systemet, stärka ditt inre stöd och möta dig själv med värme när det är svårt
Jag anpassar alltid samtalet efter dig — där du är just nu.
Första samtalet – ett kostnadsfritt prova-på
För att du ska kunna känna efter i lugn och ro erbjuder jag alltid ett kostnadsfritt första samtal.
Det ger dig möjlighet att:
- känna in om du trivs med mig
- prova hur det känns att prata digitalt via Teams
- se om den här formen av samtal passar dig
- ställa frågor utan press
- landa i om du vill fortsätta
Samtalet brukar vara 30–45 minuter.
Helt kravlöst.
Det viktigaste är att du ska känna dig trygg.
I våra första samtal får du också känna in mitt sätt att arbeta med Compassion Focused Therapy (CFT). Det är ett medkänslebaserat förhållningssätt som hjälper dig att lugna kroppens stressystem, stärka ditt inre stöd och möta dig själv med värme — även när livet skaver.
Det är ett mjukt och hjälpsamt sätt att börja när man vill få fatt i sig själv igen.
Priser under utbildningen
Mina priser är satta med omtanke.
Ekonomi ska aldrig hindra någon från att få stöd.
Varför jag tar betalt under utbildningen
Det är vanligt i branschen att ta betalt även som student.
Du får min närvaro, min kunskap och min erfarenhet — och vi skapar en trygg, tydlig och professionell ram.
Priserna är reducerade just därför att jag fortfarande studerar.
Ordinarie pris – 600 kr
För dig som har möjlighet att betala hela summan.
Du får ett varmt, tryggt och närvarande samtal.
Reducerat pris – 300 kr
Gäller sjukskrivna, arbetslösa och personer i ekonomisk utsatthet.
Just när livet är tungt ska ekonomin inte stå i vägen.
Du behöver aldrig förklara din ekonomi för mig. Det räcker att du säger att du behöver reducerat pris.
Vissa arbetsgivare godkänner samtalen som friskvård.
Ta gärna reda på vad som gäller på din arbetsplats.
Jag kan alltid skriva ett kvitto anpassat för friskvård om det behövs.
En ungdom åt gången – kostnadsfritt
Jag erbjuder alltid en ungdom 6–8 gratis samtal åt gången.
Det är mitt hjärtas val och mitt sätt att ge tillbaka efter många år som:
- behandlingsassistent
- behandlingspedagog
Inom statlig ungdomsvård. För mig känns det viktigt att ge tillbaka och hedra de unga jag burit med mig genom åren.
Så ses vi – samtalen sker via Teams
Alla samtal sker digitalt via Microsoft Teams.
Du får en länk när du bokar tid.
Du klickar bara på den — sedan är vi i samma rum, även om vi sitter på olika platser.
Det är enkelt, tryggt och fungerar både på dator och telefon.
Tillgängliga tider
Jag erbjuder ett fåtal tider dagtid, då jag kombinerar samtalen med studier och vardag.
Måndag–fredag: 08.30–14.30
Här nedan ser du min kalender med lediga tider.
Kalendern uppdateras löpande — när en tid bokas försvinner den.
Lediga tider – Kalender
Här kan du se de tider jag just nu erbjuder för samtal.
Kalendern uppdateras regelbundet — när en tid bokas försvinner den automatiskt.
Inga personuppgifter lagras.
För att göra det tydligt använder jag färger:
Grönt = ledig tid att boka
Rött = inte tillgänglig
Titta efter de gröna tiderna i kalendern nedan.
Hittar du en grön tid som passar dig?
Klicka på “Boka samtal”, så ses vi där.
Boka samtal
Eftersom jag har få lediga tider rekommenderar jag att du hör av dig, när du ser en tid som passar.
Skriv gärna:
- vilken tid du önskar
- några rader om varför du söker samtal
- om du vill boka ett första samtal eller återkommande samtal
Jag återkommer så snart jag kan.
Ett ord om CFT – medkänslans väg tillbaka till dig själv
För mig är CFT ett av de viktigaste verktygen jag använder — och det följer med i alla samtal, oavsett vilken form du söker stöd för.
CFT handlar om att bygga upp den där inre rösten som håller om dig istället för att slå på dig.
Att stilla kroppen, landa i andningen och hitta värme där det tidigare funnits press.
Många jag möter beskriver det som första gången de får möta sig själva med mjukhet.
Du är ett samtal bort
Kanske är du bara ett samtal bort från att hitta lite mer lugn, lite mer klarhet, lite mer du.
Varmt välkommen.
/Carina Ikonen Nilsson