Kallbad och vinterbad för välmående i höstmörkret det är behövligt för att jag ska må bra. Idag gav jag mig iväg till sjön igen. 12.5 grader i vattnet. När jag vaknade i morse var det -3 grader ute. Det börjar Närma sig vinterbad
Vinterbadet närmar sig men…
Temperaturen måste sjunka till under 8 grader i sjön innan de där riktiga sockerdrickskänslorna börjar sprudla i kroppen. Idag kändes vattnet riktigt kallt, fy tusan vad det kylde! Men tack vare mössan, badskorna och vantarna stod jag ut lite längre. Jag simmade inte, utan flöt mest runt i vattnet. Våga knappt röra mig, kylan slog till direkt och var så genomträngande.
Doften av nybakat bröd fyller huset
När jag kom hem efter badet, smörjde jag in mig med de härliga krämerna från Rituals. Känner mig återfuktad och fräsch. Jobbkläderna åkte direkt i tvätten och medan de snurrar på där nere passade jag på att baka bröd. Det doftar ljuvligt i hela huset nu, och en stor kanna te står redo att värma både kropp och själ. Är redan inne på tredje koppen – vad vore livet utan te? Det känns som en viktig del av mina morgonritualer.
Tända ljus i höstens mörker
Hösten är här med sitt mörker, men jag älskar att tända ljus och skapa en varm stämning i huset. Känslan av att ha badat, doften av nybakat bröd och teet framför mig gör den här morgonen så rofylld. Det är en mjuk start på dagen. Tvätten är igång och eftermiddagen bjuder på jobb, från 15 till 23.
Saknaden efter jourpassen
Jag saknar mina jourpass. Det var något speciellt med att avsluta arbetsdagen, ta en dusch och göra det mysigt i jourrummet med rena sängkläder. Sedan låg jag och läste en stund innan sömnen tog över. Att vakna där, med en kopp kaffe och invänta dagpersonalen, var en lugn och trivsam rutin. Därefter väckte jag ungdomarna som skulle till skolan, gjorde överlämningen och sedan fick jag njuta av några lediga timmar hemma.
Hur skapar du mys i höst?
Det är något alldeles speciellt med att skapa stunder av värme och njutning mitt i vardagen, oavsett om det är ett kallt dopp i sjön eller att sitta med en kopp te framför tända ljus. Vad gör du för att ta hand om dig själv i höstens mörker och kyla? Kom ihåg – lev idag, just nu. Igår är förbi och morgondagen är inte här än.
Nej, nu är det nog för idag. Ha en härlig dag!
Carina Ikonen Nilsson
Lev idag – just nu. Igår finns inte kvar och morgondagen kommer först imorgon. Just nu gäller!
#kallbad #vinterbad #sockerdrickskänsla #Rituals #höstmys #teälskare #nybakatbröd #tändaljus #vardagslycka #välmående #egenvård #arbetsliv #jourpass