Dag: 4 november 2025

Himlen är här – kanadagås lyfter sina vingar över vattnet i naturens stilla rytm, symbol för frihet, närvaro och tillhörighet.

Tänk om himlen är här. Inte någon plats långt borta, inte när vi gjort allt rätt eller kämpat färdigt. Utan i nuet, i kroppen, i naturens rytm och i den kärlek som bor i oss. Här delar jag mina tankar om Gud som pure love, compassionfokuserad terapi och om hur det faktiskt är i nuet vi lever livet som är meningen – för himlen kanske redan är här.

Read this post in English ->Heaven Is Here – In Nature’s Rhythm and In Us

Himlen kanske är här

Himlen är här – stilla sjölandskap i mjukt morgonljus med skogsklädda öar och dimma, naturens lugn som påminner oss om att vi redan är där vi söker. — Mellan bergen och himlen – där tankar och drömmar möts i tystnad.

Det jag är idag behöver inte vara det jag är imorgon.
Varje gång jag lär mig något nytt om mig själv
hittar jag en ny nyckel inåt.
En ny väg som inte fanns igår.

I går lyssnade jag på en man som talade långsamt.
Så långsamt att jag inte kunde fly från orden.
Jag behövde känna dem.

Han sa:

Vi går på jorden och väntar på himlen.
Men tänk om himlen redan är här?
Tänk om det är NU vi lever livet som är meningen?

Och jag kände hur något i mig skiftade.
Kanske handlar livet inte om att samla poäng för att till slut få komma in i något bättre.
Kanske är det här — precis här — som det stora sker.

Vi jagar så mycket:
större, bättre, mer.
Som om vi närmar oss lyckan med varje steg.
Men samtidigt springer vi ifrån den.

För allt vi egentligen upplever,
det händer i det här andetaget.
I känslan som rör sig i kroppen just nu.
Inte i nästa bil, nästa hus, nästa applåd.

Om Gud är pure love — och finns här

En annan föreläsare sa att Gud kanske inte vill att vi sitter i en kyrka varje dag.
Att Gud kanske inte är en byggnad eller en bok.

Kanske är Gud livet självt.
Kanske är Gud pure love — kärleken utan krav.
Den som finns när vi slutar dölja oss.
Den som bor i oss, men som vi inte alltid vågar stå i.

Och då behöver vi våga ställa de svåra frågorna:

Vem är jag idag?
Vem vill jag vara imorgon?
Var bor mina värderingar — och lever jag i dem?

När jag stannar i nuet kan jag höra svaren.
Men jag måste våga lyssna.

Röd, Blå, Grön — och hur vi rör oss i livet

Himlen är här – diagram i compassionfokuserad terapi som visar röd cirkel, blå cirkel och grön cirkel: hot-system, belöningssystem och trygghetssystem.

I Compassionfokuserad terapi säger man att vi människor har tre system i kroppen som styr hur vi mår:

Röd cirkel – kamp, flykt, försvar
Rädslan vinner över kärleken. Kroppen ropar: Skydda dig!

Blå cirkel – jakt på belöning & tröst
Vi fyller oss: äter, shoppar, jobbar, scrollar – bara för att få en liten stunds lättnad.

Grön cirkel – lugn, kärlek & kontakt
Här bor compassion. Här bor trygghet. Här vet vi att vi hör till.

Vi behöver alla tre systemen.
Men vi fastnar ofta i rött och blått.
Vi springer från obehag istället för att låta det tala:

“Jag är rädd.”
“Jag längtar.”
“Jag behöver höra till.”

Theory of Mind hjälper oss att förstå både vårt eget inre
och andras.
Att du också har en värld inom dig.
Att du också bär något.

Där föds compassion:
När jag ser både mig och dig — samtidigt.

Läs också: Barn gör när dom kan bemötande – smärta, skam och ansvar

Och i detta: Barn ska få vara barn

Himlen är här i naturen – men vi har glömt det

Färgsprakande träd i naturens rytm – en påminnelse om att himlen är här i det enkla och det levande.

Vi är djur.
Vi är natur.
Men vi lever som om vi vore gjorda för ständig sommar.

Naturen pressar inte fram blommor mitt i vintern.
Den vilar för att kunna blomma sedan.
Den släpper taget när det är dags
och låter sig själv vila när tiden är rätt.

Vila → Växt → Blom → Mognad → Avsked → Vila igen

Men vi rusar förbi våra egna årstider
på jakt efter högre, större, mer.
Så vi missar blomman som blommar just idag
vinden som rör sig i träden
och våra egna hjärtslag.

Vi vill göra om verkligheten
så den glänser av guld.

Men guldet bor i oss.
I det vi ger.
I hur vi älskar.
I att vi får vara ett med allt som lever.

Kärleken är egentligen enkel.
Den kräver inget.
När den ges — växer den.
Pure love.
Gudarna inom oss.
Ljuset vi redan bär.

Himlen är inget vi ska förtjäna

När jag vågar stanna
kan jag känna var jag är:

I rött – då får jag trösta mig själv
I blått – då får jag fråga vad jag egentligen saknar
I grönt – då hushåller jag med ljuset i mig

Och någonstans där
i förflyttningen
finns Gud.
Ljuset.
Pure love.

Vi behöver så lite:
Att få äta oss mätta.
Att få höra till.
Att bli hållna.
Att få vara med.

När vi föds ropar vi med vår gråt:
Se mig. Älska mig. Släpp inte taget.
Sedan fortsätter vi hela livet att fråga samma sak
på vuxna sätt.

Och när svaret är ja —
när någon säger:

Du får vara här.
Du är redan en del.

Då händer himlen.
I det lilla.
I det enkla.
I det sanna.

Himlen är redan här.
I oss.
I kärleken som inte kräver något tillbaka.

Frågor till dig som läser

När upplever du att himlen är här i ditt liv?
I vilket system befinner du dig just nu – röd, blå eller grön?
Hur tar naturen hand om dig när du låter den?

Dela gärna i en kommentar

Vidare läsning

Compassionfokuserad terapi – The Compassionate Mind Foundation
https://compassionatemind.co.uk
Flow Summit Sweden
https://flowsummitsweden.com

AHA – mellan raderna

Vad texten egentligen säger

Att jag är liv.
Att jag får finnas.
Att kärlek inom mig inte är ett misstag.
Att jag inte behöver jaga för att vara värdefull.
Och att himlen redan är här
när jag vågar känna den.

Stöd mitt skrivande

PayPal:

Prenumerera:

Gårdagen vilar redan i historien.
Morgondagen kommer av sig själv.
Men just nu – här händer livet.
Här är himlen.

Heaven Is Here – In Nature’s Rhythm and In Us

Av Carina Ikonen Nilsson

den 4 november 2025

i Personlig utveckling & tankar, Reflektion & självläkning

Heaven is here.

Not somewhere far away,
not when we’ve done everything right
or fought hard enough.

Heaven is here:
in the present moment,
in the body,
in nature’s rhythm
and in the love we carry within.

Läs det här på Svenska ->Himlen är här – natur, kärlek och compassion

These are my reflections on God as pure love, on compassion-focused therapy, and how life itself might be the place we’re meant to find heaven — because heaven might already be here.

Heaven Is Here

Between mountains and sky — where thoughts and dreams meet in silence.

Who I am today doesn’t have to be who I am tomorrow.
Every time I learn something new about myself,
I find another key inward.
A new path that didn’t exist yesterday.

Yesterday, I listened to a man speaking slowly.
So slowly that I couldn’t run from his words.
I had to feel them.

He said:

We walk on earth waiting for heaven.
But what if heaven is already here?
What if NOW is the life that truly matters?

And something shifted in me.

Maybe life isn’t about collecting points to someday earn something better.
Maybe this is the something.
Right here. Right now.

We chase so much:
bigger, better, more —
as if every step will finally get us there.
But maybe we are running away from the very thing we want.

Everything real happens in this breath.
In the feeling moving through the body.
Not in the next achievement.

If God Is Pure Love — Then God Is Here

Another speaker said that maybe God doesn’t want us to sit in church every day.
Maybe God isn’t a building or a book.

Maybe God is life itself.
Maybe God is pure love — love without conditions.
The love that holds us when we fall.
The love that lives in us, even when we hide from it.

And then we must dare to ask:

Who am I today?
Who do I want to become?
Where do my values live — and am I living in them?

When I dare to stay in the moment,
I can hear the answers.
But I must dare to listen.

Red, Blue and Green — And How We Move Through Life

Heaven is here – compassion focused therapy diagram with red, blue and green systems showing threat, drive and soothing.

Compassion-focused therapy describes three systems in the body:

Red system — fight, flight, protection
Fear shouts louder than love.
The body calls: Protect yourself!

Blue system — the chase for relief & reward
We eat, shop, work, scroll —
just to feel better for a moment.

Green system — connection, love & belonging
Here lives compassion.
Here we know: I belong.

We need all three.
But we often get stuck in red or blue.
We run from discomfort instead of letting it speak:

“I’m scared.”
“I’m longing for something.”
“I need to belong.”

Theory of Mind helps us understand both our inner world
and each other’s.
That you too have a universe inside you.

There — compassion is born.
When I can see both you and me at the same time.

Heaven Is Here in Nature — But We Forgot

Heaven is here – autumn tree in vibrant colors symbolizing nature’s cycle of rest, growth and belonging.

We are animals.
We are nature.
But we live as if we were built for eternal summer.

Nature does not force flowers in winter.
It rests so that it can bloom again.
It lets go when it’s time
and trusts the cycle.

Rest → Growth → Bloom → Maturity → Release → Rest again

But we rush past our own seasons
chasing more, faster, higher —
missing the flower blooming today,
the wind moving through the trees,
our own heartbeat.

We try to make reality shine with gold.

But the gold is inside us:
in what we give,
in how we love,
in knowing we belong to everything that lives.

Love is simple.
It asks for nothing.
When given — it grows.

Pure love.
The gods within us.
The light we already carry.

Heaven Is Not Something We Earn

When I dare to pause
I can feel where I am:

In red — then I can comfort myself
In blue — then I can ask what I’m really longing for
In green — then I protect the light within me

Somewhere in that shift —
God exists.
Light exists.
Pure love exists.

We need so little:
To eat.
To belong.
To be held.
To be included.

When we are born, our cry says:
See me. Love me. Don’t let go.

We continue asking the same thing throughout life
in grown-up ways.

And when the answer is yes —
when someone says:

You can stay here.
You already belong.

That’s when heaven happens.
In the stillness.
In the ordinary.
In what is true.

Heaven is already here.
In us.
In the love that asks for nothing back.

Questions for You

When do you feel that heaven is here in your life?
Which system are you in right now — red, blue or green?
How does nature take care of you when you let it?

Feel welcome to comment

AHA – Between the Lines

What this text really says

That I am life.
That I am allowed to exist.
That the love inside me is not a mistake.
That I don’t have to chase to deserve belonging.
And that heaven is already here
when I allow myself to feel it.