Självkärlek och Vikten av Att Gråta Ut: En Guide till Emotionell Hälsa

Vet du vad självkärlek är?

Självkärlek, vet du vad det är? Vad betyder det för dig? Jag har funderat på ordet och använder ofta ordet ,när jag jobbar. För mig är självkärlek att ta väldigt bra hand om sig själv. Vara mån om att j må bra.

Må bra

Må bra innefattar väldigt mycket för mig. Att må bra kan vara att göra det där tråkiga jobbet för att må bra efteråt. Må bra kan vara att tillåta mig att gråta när tårarna tränger på. Gråta ut alla dom där gömda, förträngda tårarna som vi så ofta trycker ner sväljer bort.

Att gråta ut känslorna.

Nu var det i och för sig väldigt längesedan jag grät den där gråten. Ni vet den där gråten som efter en stund bor i huvudet, i former av huvudvärk som efter det för med sig att sedan göra ont i hela kroppen.
Den där gråten ledsenheten som till sist stillar sig, kroppen är tom på känslor, på tomt på tårarna för dom tagit slut. Den där dovheten som innfinner sig efter en sådan gråt och tröttheten som kommer efteråt. Jag upplever ofta den som befriande. Som att ledsenheten lämnar kroppen genom alla tårar som flyttat ut.

När grät du sist? Sätta ord på känslor..

När gråt du sist? Eller har du slutat att gråta? När det är ledsenheter på jobbet, kan jag ibland försöka hjälpa till att sätta ord på tårarna som flyttar ut. Jag kan sitta bredvid och fråga om jag får sätta ord på tårarna som rinner ner för kinden.
Då brukar jag säga, att jag tror att just dom där tårarna handlar om övergivenhets rädslan, som jag tror att du känner nu. Den där ensamhetskänslan och rädslan över att vara helt själv. Att kärleken glömmer dig, för någon annan och att du just nu igen bekräftar för dig själv vilken dålig människa du är. Dina tårar handlar om att du tror att hela världen är så mycket bättre än dig, att du är en helt obetydlig människa.

Fantastiska människa och sedan urminnes tider.

Men om du visste hur fel du har i just dom där tankarna och alla dom känslorna.
För du är en fantastisk människa som har så mycket att ge och dela med dig av. Tänk på den där lilla som bor inom dig, hon/han som trodde att hela världen var en godhet om bara du var som alla andra.
De där tårarna som rinner just nu, kan vara eller är tårar du borde gråtit för länge länge sedan. Dom rinner för att livet inte alltid varit snällt emot dig. Dom rinner för att andra ledsna rädda människor har trampat på dig för dom inte sått ut med sin egna litenhet.

Gamla tårar gör mest ont.

Det här det är gamla tårar, som stelnat under en lång tid, det är därför dom gör så ont. Nu ramlar dom ner för kinden för att du har en överfylld källare som inte orkar gömma flera tårar.
Alla dom där känslorna som du upplever nu är känslor som du behöver ta hand om. Alla dina tankar som bubblar upp i ditt huvud som du inte ens vet om att du tänker nu, tror jag handlar om värdelösheter som du inte ens borde tänka.

Det innersta utan ord

För tänk att du sitter här tillsammans med mig och delar med dig av det innersta, din historia genom att bara gråta. En historia som du gömmer, försöker förtränga och förträngt så många gånger innan. Nu ramlar den ut och lämnar din kropp.

Fantastiska kroppen

Tänk så fantastik kroppen är så släpper ut allt det där onda som du upplevt. Det rinner just nu ut genom ögonen. Trillar ner för kinderna och renar alla skrymslen i kroppen. Men visst gör dom ont just nu, det gör tårar, till sist kommer du kunna tänka tillbaka till just den här stunden av tårar och känna en lättnad. En lättnad över att du tillåt dig att låta den ledsenhet och ångest rinna ner för kinderna. Inte nu men sedan.

Jobbet börjar nu det gör vi tillsammans.

Sedan när tårarna tagit slut måste vi börja jobba, fast inte så mycket jag mera du som behöver göra grovjobbet. Jag kan bara sitta med och hjälpa dig att bära din sorg hjälpa dig att fördela den så att det blir en mera jämn vikt.

Självkärlek och förståelse.

Jag lovar att jag ska försöka få dig att förstå vilken fantastisk människa du är. Jag kommer att kämpa på med att få dig att förstå att du har lika mycket värde, som vi alla har.

Hitta sin inre vän och låta hon/han bli en vän.

Du är inte själv, Du är aldrig själv. För du har en bästa vän men du måste lära dig att våga lära känna henne eller honom. Du måste våga lära dig att den bästa vännen du någonsin får hon/ han bor där inom dig. När du hittar den där bästa vännen som nu försöker tränga ut genom dina tårar så kommer du förstå att:

Sätta gränser

Ingen har rätt att trycka ner dig och jag ska kämpa för att få dig att sätta gränser. Få dig att lära dig att…så vill inte du att man gör emot dig. Du har rättigheter precis som alla vi andra. Jag kommer att kämpa på med att få dig att se dig själv så som jag ser på dig.

Ta för sig av livet.

För du är en helt fantastiskt människa helt unik och otroligt fin ung människa som ska ta för sig av livet. Du ska inte bara sitt här och se på när vi andra lever och klampar in och gör ditt liv svårt.

Nej nu gråter vi, men om en stund som kan vara allt från några minuter till veckor. Sedan är det dags att vi börjar jobba du och jag.

Unga människor

Ibland när jag träffar unga människor har jag ställt frågan när grät du sist. Ibland får jag till svar genom en konstig blick, ett skratt och en fråga tillbaka. En fråga som men vad har det med saken att gör, Varför ska jag gråta.
Då brukar jag säga, för att jag tror det är viktigt att gråta ut alla gamla tårar. Jag tror det är viktigt att ta av sig rocken och få möjligheten att vara liten och sårbar.

Tårar och äkta känslor

En gång får några år sedan var det en kollega som sa Men inte ska du gråta snälla gråt inte. Då blev mitt svar istället, men det är klart att du får gråta det får man. Man får visa sina känslor när dom kommer ut på rätt sätt. Tårar är det ärligaste sättet att sätta ord på sina känslor. Utan att man sätter ord.

Slutsatts.

Oj idag blev det ett långt inlägg, ett väldigt lång inlägg som skulle handla om självkärlek. Inser att området är för stort och Ni aldrig hade orkat läsa allt. Det får komma flera inlägg när känslan är rätt. Idag blev det området gråta som bara är en del av självkärleken.

Ha en fin dag.

#Självkärlek #MentalHälsa #PersonligUtveckling #EmotionellHälsa #GråtUt #Självacceptans #InreStyrka #Känslohantering #MåBra #SättaGränser

Lev idag just nu, Igår finns inte här och morgondagen kommer först i morgon. Just nu gäller.

Att ta hand om sig själv och tacksamhet

Bra Läs mer om mindfulness och meditation och hur det kan hjälpa dig att hantera känslor.Utforska mer om självkärlek och hur du kan praktisera det.