ADHD i vardagen kan se ut så här.
Bilden högst upp kommer från min bok Jag föredrar att kalla mig impulsiv.
🇬🇧 Read this post in English here ->ADHD in everyday life – when rain, stress and old voices take over
✍️ Förord
Då sitter jag här och skriver.
Äntligen.
Bloggen krånglade nu på morgonen. Något tillägg som kraschar hela tiden.
Igår var jag ute och knackade dörr med Sossarna igen. Därefter hade de möte och jag lyssnade intresserat.
Och så kraschar bloggen igen…
och jag, i min ADHD-hjärna, får hjärnsläpp.
Jag minns förra året när hela bloggen krånglade.
En hel vecka där jag och AI kämpade på.
Till slut hittade jag en trevlig kille på Loopia som hjälpte mig få ordning på allt igen.
Så jag inser att jag kanske får ringa Loopia igen –
och hoppas att den där trevliga killen jobbar kvar.
Men just nu fungerar det.
Och därför blir det ändå en text.
🧠 ADHD i vardagen – det som pågår inuti
Ja, idag ska jag skriva om ADHD.
Det är ju tisdag.
Dagen då jag försöker sätta ord på det som pågår –
inuti.
Och idag kopplar jag det till trädgården.
Till mina pallkragar på framsidan som jag har jobbat med hela veckan.
🌧️ När regnet kommer – och allt väcks till liv
När regnet kommer…
då händer något.
Jag tittar ut genom fönstret.
Och plötsligt är det inte bara väder längre.
Det är ADHD.
Det är stress.
Det är panik som smyger sig på.
Och så kommer de…
alla gamla erfarenheter.
De som viskar:
“Nu är vi där igen.”
“Du kommer inte orka.”
“Du avslutar aldrig det du börjar.”
“Det kommer bli förfall igen.”
Och så den där frågan:
Vem är du som tror att du kan göra annorlunda den här gången?
🧍♀️ Den lilla flickan i ADHD i vardagen
Och så är hon där.
Den lilla flickan.
Hon som aldrig orkade ta de där sista stegen.
Hon som alltid gjorde fel.
Hon som fick känna att det hon gjorde inte räckte.
Att hon… inte räckte.
Att hon kanske var den mest misslyckade personen som fanns.
🧠 Vad säger forskningen om ADHD?
Det jag upplever är inte inbillning…
Forskning visar att ADHD påverkar det som kallas för exekutiva funktioner – hjärnans förmåga att:
- planera
- prioritera
- avsluta det man påbörjat
- hantera motgångar
Det handlar också om signalsubstanser som dopamin.
När de inte fungerar som de ska blir det svårare att känna motivation och belöning.
Det är därför det kan vara:
- lätt att börja
- svårt att fortsätta
- och ännu svårare att avsluta
Särskilt när något går fel.
Forskning visar också att många med ADHD har svårigheter med känsloreglering –
att känslor slår hårdare och snabbare.
Och det är där regnet blir mer än bara regn.
☀️ Men solen kom tillbaka
Men regnet slutade falla.
Och solen kom fram.
Och jag stod där ute igen.
I mitt projekt.
På mitt sätt.
Och jag fortsatte.
Kvistarna ligger där i lådan.
Lite gräsklipp.
Lite flis.
Komposten är snart utgrävd.
En låda är redan klar och ska få mogna till nästa gång.
Säckar med jord ska köpas.
Och mitt i allt inser jag…
🔄 ADHD i vardagen – när hjärnan fastnar igen
…att jag missade något.
Jag skulle lagt i marktäckduken.
Häftat fast den i pallkragen.
Jag hade ju en plan –
med vita stenar runt.
Och nu…
Nu fastnar hjärnan.
Nu säger den:
“Du måste göra om allt.”
“Allt är fel.”
“Det var meningslöst.”
Och där…
försvinner orden.
🔄 När fokus flyttar sig – mitt i allt
Mitt i allt arbete igår, när jag skulle gräva fram jord från komposten, så märkte jag plötsligt att jag hade tappat bort det jag egentligen höll på med.
Pallkragarna.
Istället stod jag i slänten där jag har blommor och rensade ogräs som jag råkade se.
Ni vet…
som att se en liten ekorre.
Och så är man där.
När jag kom på det tog jag tag i skottkärran igen och började gräva i komposten för att få jord.
Men det ledde vidare till att jag började rensa i själva komposten istället.
Och där är ADHD så tydlig.
Ett steg.
Som blir två.
Som blir något helt annat.
🧠 Medvetenheten mitt i röran
Men något var annorlunda den här gången.
Jag stannade upp.
Jag såg mig själv och tänkte:
“Det är bra att rensa här… men det är inte det jag håller på med just nu.”
För jorden ska till pallkragarna.
Det är där fokus egentligen är.
Och mitt i allt börjar hjärnan lösa problem istället:
De vita stenarna jag tänkt ha runt pallkragarna…
kanske ska vara grå istället?
Då syns det inte lika mycket att jag missade att häfta fast marktäckduken.
Grått mot grått.
Huset är ju grått.
Grunden också.
🌱 Inte perfekt – men tillräckligt
Och där någonstans landar något viktigt.
Det här är inte ett konstverk.
Jag skapar inte perfektion.
Jag skapar en plats för att odla potatis.
🌱 Men här är skillnaden i ADHD i vardagen
För här är något som faktiskt är annorlunda.
Jag står kvar.
Jag går inte därifrån helt.
Jag ger inte upp allt.
Jag ser att det blev fel –
men jag ser också allt som faktiskt blev gjort.
Och kanske…
kanske är det just där förändringen bor.
Inte i att allt blir rätt.
Utan i att jag stannar kvar ändå.
💭 Reflektion ADHD i vardagen
ADHD i vardagen handlar inte bara om att börja.
Det handlar om att stå kvar när det skaver.
När tankarna säger att det är kört.
Men något i kroppen ändå viskar:
“Prova en gång till.”
❓ Fråga till dig
Känner du igen den där rösten som säger att allt är förstört –
fast det egentligen bara blev lite fel?
🧡 Mellan raderna – ADHD i vardagen
Det här handlar inte om pallkragar.
Inte egentligen.
Det handlar om att våga tro att man får försöka igen.
Även när man har en historia som säger något annat.
Och kanske…
att den lilla flickan inte längre står ensam.
🔗 Läs mer på bloggen
Vill du läsa mer om ADHD i vardagen och hur tankar och känslor påverkar oss?
👉 Läs också:
- ADHD i vardagen – bränt smör, garderobsprojekt, modiga steg
- När struktur skapar trygghet i en ADHD-vardag
Och om du vill följa resan i trädgården:
💛 Prenumeration
✉️ Prenumerera på bloggen
Vill du följa mina texter om vardag, ADHD, känslor och livet som det är – mitt i?
👉 Prenumerera här:
Prenuamation
☕ PayPal-stöd
💛 Stötta mitt skrivande
Om du vill stötta mitt skrivande och det jag delar här på bloggen:
Det betyder mer än du tror.
🌿
✨ Avslut
Gårdagen har redan lagt sig till ro i historien,
morgondagen väntar längre fram.
Men just nu –
det är här livet händer.
Lämna ett svar